Sa kalori ka një milkshake - zgjidhni një pije më të lehtë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Tani shumë janë të varur nga një mënyrë jetese e shëndetshme. Pra, vajzat monitorojnë produktet që konsumojnë gjatë gjithë ditës. Ata patjetër do të mendojnë se sa kalori ka në një milkshake. Gjithashtu, nuk do të jetë e tepërt të kuptojmë se çfarë efekti ka në organizmin në tërësi.

Milk Shake Standard

Çdo produkt ka recetën e tij origjinale, një milkshake nuk bën përjashtim. Grupi standard i përbërësve është si më poshtë: qumësht dhe akullore (ose krem). Kombinimet shtesë të produkteve përcaktohen nga shija individuale. Sa kalori në një milkshake përcaktohet nga grupi i ushqimit.

Përbërësit më të suksesshëm për të bërë një pije janë:

• manaferrat: mjedra, boronica, rrush pa fara, luleshtrydhe;
• fruta: pjeshkë, kajsi, pjepër, banane, kivi;
• arra: bajame, lajthi;
• fruta të thata: kumbulla të thata, kajsi të thata;
• ëmbëlsirat: marshmallows, çokollatë.

Procesi i gatimit është mjaft i thjeshtë. Është e nevojshme të përzieni produktet e përzgjedhura në tasin e blenderit,i presim, e kalojmë përmbajtjen në tasin e mikserit, i shtojmë qumështin dhe i rrahim për 2 - 5 minuta. Gjatë servirjes mund të dekoroni me shurup, ëmbëlsira, arra.

Recetat më të kërkuara

Megjithë përzgjedhjen e madhe, le të përmendim ato që janë më të preferuarat.

milkshake me akullore

Ky është standardi ose baza e vërtetë për krijimin e shijeve të reja.

Receta:

• qumësht - 150 ml;
• akullore - 50g;
• kanellë - 2g

Sa kalori ka një milkshake me akullore? Përmbajtja kalorike për 100 g varion nga 80 në 100 kcal, në varësi të përmbajtjes së yndyrës së qumështit dhe akullores. Mesatarisht, një pije e tillë përmban: proteina - 2 g, yndyrna 1,2 g, karbohidrate 8 - 10 g.

Milkshake me banane

Ky opsion është i shkëlqyeshëm për ata që stërviten, pasi kjo pije e veçantë jep energji dhe ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të vitaminave në trup.

Receta:

• qumësht - 300 ml;
• banane - 50 g;
• akullore - 150g

Sa kalori ka një milkshake me banane? Ashtu si në rastin e mëparshëm, gjithçka varet nga përmbajtja e yndyrës së produkteve të qumështit, mesatarisht, me përmbajtje të ulët yndyre, përmbajtja kalorike është 80 kcal. Sa për proteinat, ato janë këtu 3 g, yndyrnat 3, 2, karbohidratet 10 g.

Smoothie me luleshtrydhe ose vanilje

Këto shije janë më të njohurat dhe atyre mund t'i atribuohet çokollata. Receta është e njëjtë me atë standarde (milkshake me akullore), vetëmpërbërës shtesë, të tilla si luleshtrydhe, çokollatë, shurup vanilje ose aromatizues. Sa kalori ka në këtë lloj milkshake? Përmbajtja kalorike është pothuajse e njëjtë me versionin e bananes.

Llojet e koktejve

Sa njerëz, kaq shumë shije dhe preferenca. Të gjithë përpiqen të krijojnë pikërisht pijen që do të përmbushte plotësisht pritjet e tyre të shijes.

Mund të flisni për speciet për sa i përket aditivëve të caktuar. Kështu që ju mund të dalloni midis opsioneve:

• Fruta: me kivi, portokall, banane.
• Berry: çokollatë me qershi, mjedër, luleshtrydhe.
• Me shtimin e shurupeve, marshmallows, çokollatës, marmelatës, karamelit.
• Kafe, bollgur dhe të tjera.

Këto pije ndryshojnë në përmbajtjen e tyre kalorike. Mund të zbuloni se sa kalori ka një milkshake duke shtuar përmbajtjen kalorike të përbërësve të përfshirë në të.

Përfitim apo dëm për figurën?

Gjithçka është e mirë në moderim. Pra, një milkshake është në gjendje të kënaqë ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë, të japë vitamina në trup. Por mos e konsumoni shpesh pasi mund të çojë në dispepsi ose obezitet (për shkak të kalorive të tepërta).

Koktej është i dobishëm për ata që stërviten në mënyrë aktive dhe ndërtojnë masë muskulore. Të tjerët mund ta shijojnë këtë pije, por me masë, atëherë trupi do t'ju jetë mirënjohës.