Cili është alkooli me kalori më të ulët në treg

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Për njerëzit që kujdesen për figurën e tyre, duan ta mbajnë atë të bukur dhe të hollë, është e rëndësishme që të hanë sa më pak ushqim me kalori. Gjithashtu vlen të kujtohet se në këtë rast duhet të kontrolloni edhe pijet alkoolike që pini, prandaj rekomandohet të dini se cili alkool është më i ulëti në kalori.

kaloritë e alkoolit

Të gjithë e dinë se alkooli stimulon oreksin. Kjo do të thotë, një vakt në kombinim me pije që përmbajnë gradë, në të gjitha rastet, do të jetë i madh për sa i përket sasisë së ngrënë dhe më pak i dobishëm për figurën. Për më tepër, alkooli i sjell trupit kalori boshe, domethënë të padobishme. Dhe si rezultat i efektit frenues në trurin e këtyre pijeve, një person humbet kontrollin mbi sasinë e ushqimit që ka ngrënë. Duhet mbajtur mend se kur ka alkool në trup, të gjitha ushqimet e tjera përpunohen në yndyrë të trupit. Disa lloje të pijeve alkoolike janë në vetvete shumë kalori dhe është më mirë që ata që po humbin peshë ose të reduktojnë konsumin e tyre ose t'i braktisin plotësisht.

Pra, cili është alkooli me kalori më të ulët? Çfarë thonë dietologët për këtë? Duket se gjithçka është elementare - aty ku ka më pak gradë, ka një minimum kalorish. Por rezulton se opinionetspecialistët këtu nuk përputhen plotësisht. Le ta kuptojmë tani.

Verë

Disa nutricionistë theksojnë se pija alkoolike me më pak kalori është vera e thatë. Nga verërat e thata, vera e bardhë ka një vlerë energjie pak më të ulët (60-70 kcal për 100 g) se vera e kuqe (65-75 kcal për 100 g). Verërat gjysmë të thata janë të radhës në rendin rritës të përmbajtjes së kalorive. Dhe sigurisht, verërat gjysmë të ëmbla, të ëmbla, të fortifikuara dhe të ëmbëlsirave kanë vlerën më të lartë të energjisë.

Verërat e gazuara, duke përfshirë shampanjën, gjithashtu ndryshojnë në kalori në varësi të përmbajtjes së tyre të sheqerit. Kjo do të thotë, lloji i shampanjës me kalori më të ulët është brut. Menjëherë pasohet nga shampanjë e thatë, më pas gjysmë e thatë dhe në fund gjysmë e ëmbël dhe e ëmbël.

Rezulton se gjatë dietës, alkooli me kalori më të ulët nga kategoria e verërave është vera e thatë ose shampanja brut. Në të njëjtën kohë, verërat e kuqe të thata janë më të dobishme për trupin, pasi përmbajnë antioksidantë që parandalojnë plakjen. Në të njëjtën kohë, vetitë e dobishme të verës dhe alkoolit në përgjithësi nuk duhet të ekzagjerohen.

Birrë

Në rastin e birrës, ka rekomandime kontradiktore. Disa ekspertë argumentojnë se birra është alkooli me kalori më të lartë, dhe për këtë arsye është plotësisht kundërindikuar për njerëzit që humbin peshë dhe shikojnë figurën e tyre. Nutricionistët e tjerë, përkundrazi, besojnë se birra është vetëm pak më shumë kalori se vera e thatë dhe të gjithë mund ta pinë atë në sasi të arsyeshme. Dhe akoma të tjerë madje deklarojnë se birra është alkooli dhe kaloritë më të ulëta në një filxhan birre 350 g.përmban deri në 150 g verë të thatë.

Në fakt, përmbajtja kalorike e verës dhe birrës varet nga lloji, klasa dhe përmbajtja e alkoolit. Për shembull, birrat e lehta përmbajnë më pak kalori, dhe ato të errëta, përkatësisht, më shumë.

Duhet të dini se alkooli jo vetëm që rrit oreksin, ai rrit dëshirën për të ngrënë diçka pikante dhe yndyrore. Dhe birra është veçanërisht e rëndësishme në këtë drejtim. Snacks për birrën duken të parëndësishme, por për sa i përket efektit të tyre në organizëm, ato janë më të dëmshmet. Si rezultat, me birrë ose verë hahet një normë e dyfishtë apo edhe e trefishtë e kalorive ditore, plus një goditje në stomak, mëlçi dhe veshka. Kjo, nga ana tjetër, prish sistemin e tretjes, duke çuar në shtim në peshë. Përveç kësaj, adhuruesit e një pije me shkumë rrallë kufizohen në një filxhan.

Përveç kësaj, birra nxjerr jashtë mineralet dhe makronutrientët e nevojshëm për funksionimin normal të sistemit hormonal të njeriut. Si pasojë, ekuilibri hormonal prishet dhe kjo ndikon edhe në peshë jo për mirë. Pra, rezulton se, pavarësisht përmbajtjes së ulët kalorike të birrës, ato nuk duhet të rrëmbehen nga ata që duan të mbajnë figurën e tyre.

Pije të forta

Shumë njerëz mendojnë se vodka dhe konjaku përmbajnë një minimum kalori. Kjo nuk eshte e vertete. Të gjithë ekspertët konfirmojnë pa mëdyshje se pijet e forta përmbajnë numrin më të madh të kalorive. Nutricionistët rekomandojnë që njerëzit që shikojnë peshën e tyre në përgjithësi të heqin dorë nga vodka, konjaku, uiski, xhin dhe rumi, si dhe të gjitha pijet alkoolike. Pra, në likeret e frutavepërveç alkoolit, përmbahet sheqeri, dhe likeret e qumështit gjithashtu përmbajnë yndyrë. Një nga pijet alkoolike me shumë kalori - likeri Baileys - përmban rreth 300-350 kcal për 100 g. Rezulton se 100 g pije alkoolike është afërsisht e barabartë me një porcion torte.

Një gotë vodka (50 g) duket se përmban një sasi të vogël kalorish, vetëm 130 kcal, por i cili, gjatë një gosti apo një banketi, është i kufizuar në një gotë alkool. Dhe një mori ushqimesh, domethënë ushqime, i shtohen disa gotave ose gotave. Si rezultat, edhe alkooli me kalori më të ulët do t'i shtojë kilogramët e belit, stomakut dhe ijeve.

kokteje alkoolike

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet koktejeve alkoolike, të cilat konsiderohen si pije me përmbajtje të ulët alkooli, por shpesh janë të larta në kalori. Pijet e përziera kanë më shumë kalori se birra ose vera.

Janë shumë të njohura koktejet me shumë përbërës, të cilët për shkak të përmbajtjes së tyre kalorike do të zëvendësojnë me sukses ëmbëlsirën. Banakierët po vijnë vazhdimisht me përzierje të reja dhe origjinale, si martini me çokollatë ose kokteje me rum të nxehtë, për të befasuar klientët e sofistikuar. Pije të tilla me çokollatë, shurup, sheqer dhe përbërës të tjerë ëmbëlsirash përmbajnë shumë kalori.

Pra, në 100 g "Mojito" ka tashmë 95-100 kcal, në "Pina Colada" është edhe më shumë - 230 kcal. Kokteji Long Island Ice arrin pije alkoolike për sa i përket vlerës së energjisë - 345-350 kcal për 100 g. Kokteji Bloody Mary (vodka me lëng domate) përmban 80 kcal për 100 g. Me këtë tregueskjo pije, së bashku me "Mimozën" dhe "Kçavidën", të cilat përgjithësisht kanë vetëm 65 kcal për 100 g, mund të quhet me siguri një nga koktejet alkoolike me kalori më të ulët. Mund të përfshini edhe verë me sodë - 70 kcal për 100 g. Por të gjitha rekordet për vlerën e ulët të energjisë thyhen nga një koktej rumi me Coca-Cola diete - 45 kcal për 100 g pije.

Kokteji alkoolik me më pak kalori mund të bëhet edhe më pak kalorik nëse i kërkoni banakierit të shtojë akull ose ta hollojë pijen me ujë. Ju gjithashtu mund të alternoni mes alkoolit dhe pijeve joalkoolike.

Tani që shifrat e kalorive të alkoolit janë të qarta, janë përcaktuar fituesit në nominimin e pijeve alkoolike me kalori më të ulët, do të bëhet e lehtë të planifikosh sa dhe çfarë lloj alkooli të pish në festime dhe ahengje.

Për ata që shikojnë peshën dhe figurën e tyre të hollë, do të jetë e dobishme të përdorin njohuritë se cili alkool ka më pak kalori në mënyrë që të mbeten të bukur dhe elegant gjatë gjithë jetës, të ndihen të lehtë në trup dhe pozitiv në humor.