Pse doni qepë: shkaqet, kundërindikimet, përbërja dhe vetitë e dobishme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-02 16:27

Trupi ynë është një sistem integral i ndërlidhur, i cili sugjeron vetë atë që është e nevojshme për ekzistencën e tij më të mirë. Nuk e dini se çfarë mungon dhe doni qepë? Vlen të dëgjoni dëshirat tuaja dhe të kuptoni se cilat substanca i nevojiten trupit tonë. Nëse dëshironi qepë, atëherë më shpesh kjo sinjalizon se trupi juaj nuk ka mjaftueshëm substanca antimikrobike për t'u mbrojtur nga viruset dhe infeksionet.

Përfitimet e qepëve

Qepa konsiderohet si një nga ushqimet më të dobishme, pasi përmban një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë për të ruajtur shëndetin e organizmit. Mungesa e tyre mund të jetë arsyeja pse dëshironi të hani qepë të gjalla. Përbërja kimike kryesore e qepëve janë:

• Vitamina A. Është një antioksidant që mbron trupin nga radikalet e lira që shkaktojnë plakjen e parakohshme të qelizave. Merr pjesë në proceset e prodhimit të hormoneve, në formimin e sistemit nervor dhe gjithashtu ndikon në cilësinë e shikimit.
• Vitamina C. E njohur siacid askorbik, i cili është një antioksidant i fortë. Rrit imunitetin, i cili kontribuon në kurimin e shpejtë të sëmundjeve. Me ndihmën e tij, trupi prodhon lidhje kolagjenike, e cila formon elasticitetin e lëkurës, forcën e kockave dhe forcimin e enëve të gjakut. Trupi reagon ashpër ndaj mungesës së vitaminës C, e cila është një nga arsyet pse dëshironi qepë.
• Vitamina E. Merr pjesë në proceset metabolike të organizmit, përshpejton rigjenerimin e qelizave të organeve të brendshme dhe të jashtme. Ajo ka një efekt të dobishëm në prodhimin e hormoneve seksuale dhe është një nga vitaminat më të dobishme për infertilitetin.
• Vitamina të grupit B. Marrin pjesë në të gjitha proceset e organizmit. Falë tyre, formohet sistemi nervor, rritet fertiliteti femëror. Ato ndikojnë në procesin e hematopoiezës dhe transferimin e informacionit të gjeneve. Prek të gjitha organet e brendshme pa përjashtim.
• Vitaminë PP. Një vitaminë e njohur si acidi nikotinik, i cili siguron parandalimin e artritit, diabetit dhe formimin e pllakave të kolesterolit.

Qepët janë të pasura me elementë gjurmë si hekur, bakër, mangan, natrium, kalium, magnez, fosfor, jod, fluor, zink, hi, kalcium, kob alt.

Studimet e fundit kanë vërtetuar përmbajtjen e fitoncideve në qepë. Është falë tyre që vetitë e qepëve kanë veti të theksuara antimikrobike.

Përfitimet e qepës për gratë

Siç u përmend më lart, qepa përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila ka një efekt të dobishëm në gjendjen dhe punën e lëkurësorganet e legenit. Gjithashtu, vitamina B_{9, me fjalë të tjera acidi folik, ka një efekt të drejtpërdrejtë në funksionimin e vezoreve, e cila ndihmon në prodhimin e hormoneve që rrisin shanset për shtatzëni.}

Përfitimet e qepës për burrat

Është vërtetuar se pirja e 1 lugë gjelle lëng qepe të marrë tre herë në ditë mund të rrisë fuqinë dhe dëshirën seksuale. Vitaminat dhe elementët gjurmë të përfshira në përbërjen e tij ndihmojnë në prodhimin e testosteronit dhe përmirësojnë karakteristikat sekondare seksuale të meshkujve. Pse një mashkull dëshiron qepë nëse nuk zbulohen viruse dhe infeksione gjatë analizave? Me shumë mundësi, ka një nivel të ulët të testosteronit në trup.

Pse doni qepë?

Nëse ndjeni një dëshirë të parezistueshme për të ngrënë qepë, atëherë me shumë mundësi trupi sinjalizon sulmin e viruseve dhe baktereve, pasi qepa është një armë e fuqishme kundër sëmundjeve infektive. Dhe pyetjes se përse doni të hani qepë çdo ditë, mund t'i përgjigjeni se kjo shpesh shoqërohet me sëmundje të frymëmarrjes, kur një infeksion latent e shtyp trupin dhe ju nuk i drejtoheni trajtimit të duhur.

Në mjekësinë popullore qepa është produkti kryesor për trajtimin dhe parandalimin e infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe gripit. Kur fillon moti i ftohtë, sistemi ynë imunitar dërgon një sinjal në tru që krijon preferencat e shijes dhe kjo është një nga arsyet pse dëshirojmë qepët.

Konsumimi i rregullt i qepëve

Në fakt, nuk ka një shifër specifike që tregondoza maksimale e qepëve në ditë, por mund të theksohet se nëse hani 150 gramë në ditë, do të merrni gjysmën e marrjes ditore të vitaminave A dhe C.

Qepa nuk është e lartë në kalori (47 kcal për 100 gram), megjithatë është një produkt me shumë karbohidrate. Është në gjendje të rrisë oreksin, por do të ndihmojë në përthithjen e shpejtë të ushqimit.

A mund të dëmtojë qepa trupin?

Qepët nuk rekomandohen për personat që vuajnë nga aciditeti i lartë i stomakut dhe që kanë probleme me traktin gastrointestinal. Kur hahet një sasi e madhe qepe, zhvillohen sulmet e astmës, presioni i lartë i gjakut dhe takikardia.

Efekti i qepëve në trup

Truri. Me përdorimin e shpeshtë të qepëve, vërehet përtëritje e zonave të trurit dhe një vonesë në plakje. Studimet kanë treguar se qepa është një pilulë gjumi. Një person që i do qepët rrallë vuan nga pagjumësia.

Melçi. Nëse mëlçia ju dhemb, atëherë ndoshta kjo është arsyeja pse dëshironi qepë. Arsyet e këtij fenomeni lidhen edhe me faktin se trupi ynë fillon të sugjerojë produktet që i nevojiten. Kombinimi i sheqerit me qepët dhe më pas pirja e shumë ujit mund të detoksifikojë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.

Zemër. Përdorimi i shpeshtë i qepëve ndikon në procesin e hematopoiezës dhe në punën e muskujve të zemrës. Lëngu i qepës gjithashtu shpërndan kolesterolin e keq, duke parandaluar formimin e pllakave të kolesterolit që mund të çojnë në një atak në zemër ose goditje në tru.

Si të eliminoni erën e qepëve?

Është e pamundur të imagjinoni më shumë sallata, gatime mishi dhe peshku pa qepë, sepse jep një aromë dhe shije pikante. Por me gjithë dobinë e saj, qepa ka një pengesë, nga e cila shumë njerëz kufizojnë përdorimin e tyre. Qepa përmban përbërës squfuri që shkaktojnë lot kur priten dhe nuhasin pas ngrënies. Për të shmangur avullimin e squfurit, duhet të ndiqni disa rregulla:

• Përpiquni t'i ruani llamba në frigorifer.
• Hiqni me kujdes lëkurën pa e dëmtuar frutin.
• Para prerjes, lagni thikën me ujë të ftohtë dhe përdorni një thikë shumë të hollë dhe të mprehtë kur prisni qepën, ajo dëmton më pak muret, gjë që parandalon daljen e gazit.

• Pas përdorimit të produktit, aroma nga goja mbetet për një kohë të gjatë. Zgjidhja e këtij problemi do të ndihmojë bajamet, arrat ose arrat e shqemës që hahen pas qepëve. Ju gjithashtu mund të pini një gotë qumësht pas një vakti.
• Një mënyrë efektive për të hequr qafe erën e keqe të gojës është të përtypni ngadalë një degëz kopër ose majdanoz menjëherë pas ngrënies.
• Pjatat gjithashtu mund të thithin aromën e pakëndshme të qepëve. Për të shmangur erën nga tigani, zieni ujë në të me shtimin e 2 lugë uthull. Për të shmangur erën e takëmeve, mjafton t'i fshini me kripë.

Qepa është një nga produktet më të dobishme që mund të ndihmojë trupin në trajtimin dheparandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Gjëja kryesore është t'i besoni trupit tuaj dhe ai do t'ju tregojë se çfarë është më e mira për të për momentin.