Smoothie me banane: recetë dhe si të bëni një pije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumica e mjekëve pajtohen që frutat duhet të përfshihen në dietën e përditshme të çdo personi. Këto produkte ngopin trupin me vitamina dhe substanca të tjera të dobishme që kanë një efekt pozitiv në zhvillimin e tij të mëtejshëm. Por për këtë, frutat nuk duhet të konsumohen në formën e tyre natyrale. Ato mund të përdoren si lëndë e parë kryesore për të bërë pije interesante dhe të shijshme. Merrni, për shembull, një smoothie me banane. Receta me të cilën përgatitet mund të ndryshojë në varësi të përdorimit të disa komponentëve shtesë.

Opsioni më i thjeshtë

Sot, kur frutat ekzotike janë në dispozicion të banorëve të çdo pjese të globit, nuk do ta ketë të vështirë për secilin prej tyre të përgatisë një smoothie me banane. Receta mund të rregullohet pak duke shtuar një nga produktet tuaja të preferuara në listën e përgjithshme. Merrni, për shembull, një dardhë. Ky frut ka veti unike për shkak të përbërjes së tij kimike. Një sasi e madhe e acidit folik ka një efekt të dobishëm në procesin e formimit të gjakut, dhe kaliumi mund të zgjidhë problemet që lidhen me ritmin e zemrës. Përveç kësaj, lëngDardha është një antibiotik i shkëlqyer dhe tonik i përgjithshëm. Përdorimi i tij përmirëson tretjen dhe përmirëson disponimin. Është e lehtë për të bërë një smoothie me dardhë-banane. Receta e pijes përfshin përbërësit e mëposhtëm: 3 banane kërkojnë 2 dardha, një gotë ujë të thjeshtë dhe 2 kërcell selino.

Për të përgatitur një produkt ushqyes, është më mirë të përdorni një blender:

1. Frutat fillimisht duhet të lahen dhe më pas të qërohet. Nuk është absolutisht e nevojshme për të bërë një pije.
2. Më pas, tuli i tyre, së bashku me përbërësit e tjerë, duhet të vendoset në një tas blender.
3. Mbyllni kapakun për të parandaluar spërkatjen dhe ndizni makinën.

Pija e përfunduar mund të hidhet në një gotë të gjatë ose në një gotë me kërcell. Dhe shumë preferojnë të përdorin përbërjen e vitaminës përmes një kashte.

Përbërës të dobishëm

Në vjeshtë, kur vjen stina e pjeprit, mund të trajtoni veten dhe të bëni një smoothie shalqi-banane. Receta për një pije të tillë është mjaft origjinale dhe përfshin pesë përbërës kryesorë: për gjysmë kilogrami shalqi - 2 banane mesatare, një lugë gjelle lëng limoni, nja dy lugë çaji mj altë dhe 3 lugë gjelle thekon drithëra ose muesli të gatshëm.

Procesi përbëhet nga disa faza:

1. Përgatitja e produktit. Ju duhet të nxirrni tulin nga shalqini, dhe më pas ta prisni në copa. Pas kësaj, banania gjithashtu duhet të qërohet dhe të pritet në feta. Lëngu i limonit është gjithashtu më mirë ta përgatisni vetë.
2. Përzierja e komponentëve. Vendosja e të gjitha produkteve në një blender,vazhdoni të përzieni derisa masa brenda të fitojë një konsistencë delikate homogjene.

Kjo përbërje mund të përdoret si një mëngjes ushqyes. Përveç vetive të dobishme, përzierja aromatike ka një efekt të shkëlqyer gjallërues dhe perceptohet nga trupi si një orë alarmi e vërtetë natyrale.

Dhuratat e verës

Më popullorja është smoothie me luleshtrydhe-banane. Receta mund të klasifikohet si një produkt mjaft pozitiv. Një përzierje e tillë jo vetëm që përmirëson mirëqenien e përgjithshme, por gjithashtu rikthen funksionin e zorrëve dhe normalizon metabolizmin. Për të përgatitur një përzierje ushqyese, duhet të merrni 1 banane, një gotë kefir, 200 gram luleshtrydhe të freskëta dhe një lugë çaji mj altë natyral.

Rezultati është një recetë e mrekullueshme Smoothie me banane me luleshtrydhe për dy racione.

Përgatitja e një pije zgjat jo më shumë se 10 minuta. Për ta bërë këtë, përbërësit duhet së pari të lahen, pastaj të ngarkohen në një enë për fshikullim, dhe më pas të shndërrohen në një masë ajri aromatike me një nuancë delikate rozë të zbehtë. Çuditërisht, me veti kaq të dobishme të mahnitshme, produkti ka një vlerë të ulët energjetike. Në fund të fundit, 100 gram përzierje përmban vetëm 52 kilokalori. Kjo është pak, gjë që, natyrisht, i kënaq ata që përpiqen të monitorojnë peshën e tyre. Ju mund të kënaqeni me një delikatesë të tillë çdo ditë pa frikë nga pasojat.

mirësi në çdo gllënjkë

Përkrahësit e ushqimit të duhur dhe një stili jetese të shëndetshëmNjë smoothie me banane me qumësht është i domosdoshëm. Receta për këtë pije përfshin produkte që mund të gjenden në çdo kuzhinë.

Kjo pije ushqyese kërkon 1 filxhan qumësht të freskët 3%, 20 gram ujë, një banane dhe një lugë gjelle drithëra Hercules.

Teknologjia me të cilën përgatitet një pije e tillë është disi e ndryshme nga opsionet e mëparshme:

1. Së pari, duhet të mbushni tërshërën me ujë dhe ta lini për disa minuta të fryhet. Kjo do ta bëjë procesin e përzierjes shumë më të lehtë më vonë.
2. Pas kësaj, produkti i përgatitur duhet të dërgohet në blender së bashku me tulin e bananes.
3. Duke vazhduar rrahjen, shtoni qumësht.

Më pas, pija duhet të hidhet në një gotë dhe të pihet me gllënjka të vogla. Kjo përzierje përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Është i dobishëm jo vetëm për dhëmbët dhe kockat, por gjithashtu ndihmon për të përballuar sheqerin e lartë në gjak. Përveç kësaj, përbërja është ideale si një produkt dietik. Kjo rrethanë është veçanërisht interesante për gratë që duan të mbeten gjithmonë të hijshme dhe tërheqëse.

Cast origjinal

Adhuruesit e ndjesive të pazakonta mund të provojnë një smoothie me banane me nenexhik. Receta kërkon përbërës për të cilët duhet të kujdeseni paraprakisht: për 2 banane nevojiten 3 gota qumësht të skremuar, 1 lugë gjelle camu camu të bluar dhe manaferrat acai, si dhe 50 gram gjethe menteje të freskëta dhe 7-8. kube akulli.

Metodëpërgatitja e një pije të tillë ka hollësitë e veta:

1. Së pari, banania e qëruar duhet të pritet me blender.
2. Më pas, shtoni pjesën tjetër të përbërësve në tas dhe rrihni vazhdimisht për 30-40 sekonda.
3. Më pas duhet të shtoni akull dhe të vazhdoni përzierjen intensive derisa kubikët të jenë grimcuar plotësisht. Kjo teknikë ndihmon për ta bërë përzierjen më homogjene.

Për të ruajtur shijen, përzierja duhet të hidhet në një gotë të ftohur dhe të zbukurohet me një gjethe nenexhiku. Kjo do t'ju krijojë një ndjenjë shtesë freskie dhe do t'ju gëzojë. Përveç shijes origjinale, pak të thartë, manaferrat e pazakonta tropikale janë gjithashtu shumë të dobishme. Ato përmbajnë një përbërje të pasur vitaminash, dhe gjithashtu kanë veti shëruese në shumë sëmundje të rënda të syrit.

Shije e njohur

Për banorët e shumicës së rajoneve ruse, mënyra më e lehtë për të bërë një smoothie banane-mollë. Receta siguron raportin e mëposhtëm të përbërësve: për 2 mollë ju nevojiten 2 banane, 50 gram ananas (të freskët ose të konservuar) dhe 200 mililitra kos të zakonshëm pa asnjë mbushës.

Momenti më i kushtueshëm i përgatitjes së një pije të tillë është përgatitja e produkteve:

1. Mollët duhet të priten me kujdes nga lëkura, të hiqni bërthamën me gurë dhe të prisni pjesën tjetër në copa.
2. Tulpa e një bananeje gjithashtu duhet të shtypet.
3. Më pas, frutat e përgatitura vendosen në blender dhe grihen deri në një masë homogjene.
4. Shto pjesën tjetërprodukteve dhe vazhdoni të rrihni.

Shërbejeni pijen të ftohur, duke dekoruar buzën e gotës me feta banane ose ananasi. Ky smoothie është i mrekullueshëm për t'u pirë në çdo kohë të ditës. Kombinimi perfekt i aromave dhe shijes së shkëlqyer bëjnë punën e tyre. Pasi ta shijoni, do të dëshironi ta përgatisni këtë pije përsëri dhe përsëri.