Lëng mango: përbërja, vetitë e dobishme dhe të dëmshme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Lëngu i mangos është një pije jashtëzakonisht e shijshme. Është bërë nga një frut ekzotik me një aromë unike të këndshme. Ky frut ka shumë përfitime shëndetësore. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit mund të konsumojnë një pije të tillë në sasi të pakufizuar, dhe në disa raste ky produkt është plotësisht i kundërindikuar. Më pas, do të shqyrtojmë përfitimet dhe dëmet e lëngut të mangos.

Përbërësit e lëngut

Lëngu i frutave të mangos përmban shumë substanca të dobishme. Ai përmban vitaminat, mineralet dhe enzimat e mëposhtme:

• beta-karoten;
• acid askorbik;
• vitamina B dhe K;
• acidi nikotinik;
• tokoferol (vitaminë E);
• zink;
• kalium;
• hekur;
• magnez;
• kalcium;
• natrium;
• fosfor;
• acidet organike (sukcinik, malik, citrik, rrushi, oksalik).

Megjithatë, duhet mbajtur mend se një pije e bërë vetëm nga fruta të pjekura është e pasur me substanca të dobishme. Përfitimet dhe dëmet e lëngut të mangos për trupin varen drejtpërdrejt nga shkallapjekuria e frutave.

Përfitimet e produktit

Pija e mangos është përdorur prej kohësh në mjekësinë orientale. Ky lëng është i dobishëm për t'u pirë në sëmundjet e mëposhtme:

1. Verbëria e natës dhe patologjitë e kornesë. Beta-karoteni përmirëson mprehtësinë vizuale.
2. Sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe të mëlçisë. Lëngu është i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të zorrëve. Konsumimi i rregullt i pijes ndihmon në parandalimin e stazës së tëmthit, diarresë dhe kapsllëkut. Për të arritur një efekt terapeutik, mjafton të pini lëng të shtrydhur nga dy fruta në ditë.
3. Imuniteti i ulur. Vitaminat e përmbajtura në lëng do të ndihmojnë në forcimin e mbrojtjes së trupit dhe mbrojtjen kundër sëmundjeve infektive.
4. Sëmundje kardiovaskulare. Substancat që përmban pije normalizojnë nivelet e kolesterolit.
5. Diabeti. Ky frut ka një indeks të ulët glicemik (55 njësi).

Ky lëng rekomandohet të pihet në mot të nxehtë. Do të ndihmojë në parandalimin e goditjes nga dielli dhe do të freskojë pak trupin.

Gjinekologët vërejnë përfitimet e lëngut të mangos për gratë. Kjo pije rekomandohet të konsumohet në ditët kritike kur trupi humbet shumë gjak. Ndihmon në rivendosjen e niveleve të hemoglobinës.

Kjo pije është gjithashtu e dobishme për seksin më të fortë. Vitamina E (tokoferoli) rrit fuqinë dhe nxit formimin e spermatozoideve. Mjekët e fertilitetit rekomandojnë pirjen e kësaj pije për infertilitetin mashkullor.

Cilësi të këqija

Lëngu i mangos i bërë nga fruta të papjekura mund të jetë i dëmshëm. Nuk duhet pirë me gastrit dhe ulçerë stomaku, kjo mund të çojë në acarim të mukozës.

Lëngu nga frutat e pjekur mund të jetë gjithashtu i dëmshëm në disa raste. Përdorimi i tij duhet të braktiset në sëmundjet e mëposhtme:

• alergji nga frutat;
• pankreatiti kronik;
• përdhes;
• të prirur ndaj kapsllëkut.

Kjo pije nuk duhet të vendoset në një tryezë festive ku ka alkool. Lëngu i mangos është pak i përputhshëm me pijet alkoolike. Parandalon largimin e alkoolit etilik nga trupi. Gjithashtu, ky produkt nuk duhet pirë gjatë një hangover.

Njerëzit obezë duhet të kenë kujdes kur përdorin produktin. Ai përmban substanca që nxisin kalimin e karbohidrateve në yndyrna. Nëse pini lëng rregullisht gjatë një vakti të bollshëm, mund të fitoni shumë lehtë kilogramë të tepërt.

Gratë shtatzëna dhe fëmijët

Lëngu i këtij fruti ekzotik është i mirë për gratë shtatzëna. Mund të përdoret në mënyrë të sigurt nëse nuk ka kundërindikacione të tjera. Kjo është për shkak të vetive të dobishme të mëposhtme të pijes:

1. Lëngu përmban vitamina B, të cilat janë thelbësore për formimin e sistemit nervor të foshnjës.
2. Produkti largon lëngjet nga trupi, gjë që ndihmon në reduktimin e toksikozës dhe ënjtjes.
3. Lëngu i frutave të mangos ka një efekt pozitiv në sfondin psiko-emocionalgrua shtatzënë dhe lehtëson luhatjet e humorit.
4. Pija ndihmon në përmirësimin e funksionimit të miokardit, i cili i nënshtrohet stresit të shtuar gjatë shtatzënisë.

Fëmijëve zakonisht u pëlqen lëngu i ëmbël dhe i shijshëm i mangos. Megjithatë, fëmijës nuk duhet t'i jepet kjo pije deri në moshën 3 vjeçare. Frutat ekzotike mund të shkaktojnë alergji serioze. Pas përdorimit të tyre, foshnja mund të pësojë urtikarie në lëkurë, diarre dhe dhimbje barku në bark. Prandaj, është e nevojshme që gradualisht të futet kjo pije në dietën e fëmijës. Duhet të filloni me disa pika lëng të holluar me ujë të valuar. Dhe vetëm në mungesë të një reaksioni alergjik, këtë pije mund ta jepni vazhdimisht.