A ka niseshte në karota, banane, limon dhe tranguj?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumë njerëz e dinë se niseshteja i përket kategorisë së karbohidrateve komplekse që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit.

Kur një person ha ushqime të pasura me niseshte, në trup formohet një sasi e madhe glukoze përmes enzimave, e cila në të njëjtën kohë është e vështirë për t'u tretur. Për ta bërë atë të absorbohet më shpejt, ushqimi i nënshtrohet trajtimit termik: i zier, i zier, i pjekur.

Dëm nga niseshte

Më e pashëndetshme është niseshteja e rafinuar, e cila është një pluhur që nuk ka as erë as shije. Pse është e rrezikshme, sipas ekspertëve?

Fakti është se në procesin e tretjes, ajo rrit shkallën e përqendrimit të insulinës, e cila në fund çon në lloje të ndryshme çrregullimesh shëndetësore, duke filluar nga ndërprerjet hormonale deri te ateroskleroza.

Aktualisht, shumë nutricionistë e konsiderojnë niseshtenë një pengesë seriozehumbje peshe, sepse ata janë absolutisht të sigurt se me ushqimin me bollëk të polisaharidit të mësipërm, mund të fitoni kilogramë të tepërt brenda pak ditësh. Kjo është arsyeja pse për shumë gra pyetja nëse ka niseshte në karota dhe perime të tjera të shëndetshme është shumë, shumë e rëndësishme. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt.

Nisheste në karota

Nuk është sekret që karotat janë një depo e vitaminave dhe makronutrientëve që ndihmojnë në promovimin e shëndetit. Me vlerë të veçantë është, natyrisht, beta-karotina. Megjithatë, a ka niseshte në karota? Po, patjetër. Njëqind gram rrënjë portokalli përmban 1,4 gram polisaharid të mësipërm.

Dëshiroj të tërheq vëmendjen e atyre që janë të interesuar në pyetjen: "A ka niseshte në karota?" në përbërjen e karbohidrateve të perimeve, e cila thjesht është e mbushur me fibra. Ai thjesht normalizon proceset e tretjes, përmirëson perist altikën e stomakut dhe parandalon kalbjen e ushqimit në zorrët tona.

Ata që janë veçanërisht të shqetësuar nëse karotat përmbajnë niseshte duhet të dinë gjithashtu se perimet me rrënjë portokalli përmbajnë shumë saharozë, kështu që nuk janë të përshtatshme si përbërës në dietat me kalori të ulët. Në çdo rast, niseshteja gjendet në karota, ndonëse në sasi të vogla.

Nisheste në banane

Një pyetje po aq interesante është nëse ka niseshte në një banane.

Duhet theksuar se këto fruta janë të mira edhe për organizmin tonë, sepse jo vetëm e pasurojnë me substanca të dobishme, por japin edhe energji. Delikatesa e preferuar e majmunëvenuk shkakton reaksion alergjik, kështu që mund të hahet nga fëmijët që në foshnjëri.

Sigurisht, pyetjes nëse ka niseshte në një banane duhet të përgjigjet pozitivisht. Njëqind gramë fruta ekzotike përmbajnë 2 gram polisaharide.

Duhet theksuar se veçanërisht shumë niseshte gjendet në bananet e papjekura. Nëse hahen, atëherë përqendrimi i polisaharidit mund të provokojë formimin e gazit dhe niseshteja nuk mund të tretet në zorrën e hollë - këtë funksion e merr përsipër zorra e trashë. Polisakaridi shndërrohet në glukozë ndërsa piqet, kështu që frutat e pjekur janë shumë më të ëmbla se frutat jeshile dhe treten më lehtë.

Megjithatë, disa mjekë pohojnë se ushqimet që përmbajnë niseshte komplekse reduktojnë gjasat e kancerit të stomakut. Megjithatë, një hipotezë e tillë ka nevojë për arsyetim shkencor.

Nisheste në kastravec

Shumë nga seksi më i bukur duan të dinë përgjigjen e pyetjes nëse ka niseshte në kastravec. Nuk është sekret që një perime jeshile përbëhet nga 95% ujë, dhe pjesa tjetër është minerale, vitamina dhe kripëra.

Kastraveci ka veti absorbuese, kështu që largon të gjitha toksinat nga trupi. E megjithatë, a ka niseshte në kastravec? Sigurisht po. Sidoqoftë, përmbajtja e tij është minimale. Njëqind gram perime përmban vetëm 0,1 gram polisaharid. Në të njëjtën kohë, kastraveci është një produkt me kalori të ulët, ndaj nutricionistët e rekomandojnë patjetër në dietë.ushqim për ata që janë mbipeshë. Gjithashtu duhet theksuar se perimet jeshile janë të mbushura me fibra, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin tretës.

Nisheste në dardha

Një pyetje shumë informuese është nëse ka niseshte në një dardhë. Duhet theksuar se ky frut është edhe burim i vitaminave dhe makronutrientëve. Ka një gamë të tërë të vetive të dobishme, duke përfshirë: diuretik, anti-sklerotik, antibakterial, vazokonstriktiv, hematopoietik.

Njëqind gramë dardha përmbajnë 0,5 gramë niseshte.

Niseshte në limon

Limoni është quajtur prej kohësh "molla e pavdekësisë", pasi ka një efekt antiseptik, antiinflamator dhe shërues. Përbërësit aktivë që gjenden në këtë frut të thartë forcojnë sistemin imunitar të trupit dhe vitamina C që përmban ai do të ndihmojë në përballimin e ftohjes. Gjithashtu, agrumet rekomandohen në trajtimin e aterosklerozës, beriberit, sëmundjeve kardiovaskulare, helmimeve.

Por a ka niseshte në një limon? Në këtë rast, përgjigja do të jetë negative.

Niseshte në djathë

Nga pikëpamja e të ushqyerit, djathi është produkti më i vlefshëm. Pse? Kjo për faktin se përmban të gjitha substancat e dobishme që gjenden në qumësht, por vetëm në një shkallë më të madhe përqendrimi. Proteinat, aminoacidet që gjenden në djathë, janë shumë të dobishme për shëndetin e njeriut. Megjithatë, le t'i bëjmë vetes pyetjen tradicionale nëseniseshte djathi? Dhe këtë herë përgjigja do të jetë jo.

Nisheste në qumësht

Qumështi i plotë është një produkt natyral që i nënshtrohet trajtimit të detyrueshëm termik përpara se të arrijë në raftet e dyqaneve. Megjithatë, është pothuajse e pamundur të gjesh një produkt të kësaj cilësie në supermarkete. Nëse flasim për këtë, atëherë përgjigja në pyetjen nëse ka niseshte në qumësht sugjeron vetveten. Natyrisht, nuk ka polisaharid në të.

Megjithatë, ekziston një variant tjetër i produktit "lopë" - i ashtuquajturi qumësht "i rindërtuar", i cili është bërë pjesërisht nga një përzierje pluhuri, dhe pjesërisht nga qumështi i plotë. Është ai që e gjen veten më shpesh në raftet e dyqaneve tona ushqimore. Fatkeqësisht, ka pak përfitim nga një produkt i tillë dhe gjithçka sepse qumështi humbet 90% të vetive të tij të dobishme kur thahet.

Shumë njerëz e dinë se shumica e industrisë së qumështit në dimër përdorin një produkt jo natyral si lëndë të parë. Për më tepër, shkalla e përmbajtjes së yndyrës së qumështit nga furnizuesit është e ndryshme. Si rezultat, kompanitë e qumështit shpesh përdorin yndyrna bimore për të ulur kostot dhe për ta bërë prodhimin më të lirë. Shtojnë edhe sodë dhe niseshte në mënyrë që produkti “lopë” të ruhet më gjatë. Kështu, është ende e mundur të gjendet niseshte në qumështin "artificial". Këtë mund ta kontrolloni në një mënyrë shumë të thjeshtë: hidhni disa pika jod në një gotë qumësht dhe nëse pas kësaj lëngu bëhet i k altërosh, atëherë produktit i është shtuar polisakaridi.

Përfundim

Pavarësishtme bindjen e disa nutricionistëve për rreziqet e niseshtës për faktin se provokon depozitimin e yndyrës, duhet të merren parasysh edhe përfitimet e saj për trupin tonë. Falë polisaharidit, ne e rikthejmë shpejt energjinë. Për më tepër, niseshteja është e përfshirë në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak, kështu që njerëzit me diabet konsumojnë rregullisht ushqime të pasura me niseshte. Duhet mbajtur mend gjithashtu se tretshmëria e shumë ushqimeve është e pamundur pa niseshte.