2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kilet e tepërta nuk janë vetëm një defekt estetik, por edhe një kërcënim i drejtpërdrejtë për shëndetin e njeriut. Një gjë tjetër është kur seksi i drejtë është tepër kritik ndaj vetvetes - në këtë rast, edhe pesëqind gramë shtesë shkaktojnë ankth të padurueshëm mendor. Por kur bëhet fjalë për pesë apo edhe, për fat të keq, pesëdhjetë kilogramë, është koha të shtrëngoni rripin dhe të merrni karotat në duar.
Dieta me karrota nuk është vetëm një mënyrë në modë për të humbur peshë, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Ai përmban një numër të madh elementësh gjurmë dhe vitamina bukurie - A, B, D, E, acid askorbik, vajra esencialë dhe lecithin. Karotat e zakonshme janë një burim i një sasie të madhe të beta-karotenit. Rivali i saj mund të jetë vetëm speci i ëmbël. Beta-karoteni forcon sistemin imunitar dhe ky, siç e dini, është çelësi i shëndetit të mirë dhe rinisë së gjatë. Në mëlçi, kjo substancë shndërrohet në një antioksidant të njohur - vitamina A. Antioksidantët parandalojnë zhvillimin e aterosklerozës, hipertensionit, kataraktit dheedhe tumoret malinje. Metabolizmi i shkëlqyer dhe zhvillimi mendor janë gjithashtu si pasojë e ndikimit të këtyre vitaminave të pazëvendësueshme. Dieta me karrota rekomandohet për ata që pëlqejnë ditët e shkarkimit të shpejtë ose dietat e ngurta afatshkurtra, si dhe për ata që i afrohen procesit të çlirimit. e peshës së tepërt tërësisht dhe ngadalë. Përpara se të flisni për ushqimet dietike që rekomandohen nga ekspertët kryesorë, duhet të mësoni për disa nga veçoritë e kësaj perime.
Nën lëkurën e karotave ka shumë vitamina dhe minerale. Nëse kjo kulturë me rrënjë portokalli është e re, nuk është e nevojshme ta qëroni fare, mjafton ta lani mirë. Nëse nuk mund të bëni pa hequr lëkurën, duhet të hiqni një shtresë sa më të hollë të jetë e mundur. Nuk rekomandohet të hani karota të papërpunuara - do të jetë e vështirë për stomakun që ta tresë këtë fibër të trashë. Më mirë - bluajeni në një blender ose në një rende. Gatimi i grabit shumë vitamina nga kjo perime me rrënjë të shëndetshme.
Dieta me karrota, me rezultate të shkëlqyera, jo vetëm që ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu rikthen shëndetin dhe përmirëson lëkurën. Versioni i tij "i shkurtër" përfshin përdorimin e lëngut të karotave të saposhtrydhur dhe një sallate të veçantë. Për të përgatitur këtë të fundit, grini nja dy karota dhe i rregulloni me salcë limoni-mj alti. Ju mund të shtoni një frut, si një mollë. Sallata me karota do të jetë pjata kryesore dhe e vetme për mëngjes, drekë dhe madje edhe darkë për tre ditë. Uji mineral dhe çaji jeshil mund të pihen në sasi të pakufizuar. Dhe mos harroni përnjë gotë e detyrueshme me lëng karrote të saposhtrydhur. Ju mund të filloni ushqimin normal në ditën e pestë, dhe e katërta duhet t'i kushtohet daljes nga dieta - shtoni patate të pjekura ose bukë në sallatën e karotave. Dieta "e shpejtë" e karotave do t'ju ndihmojë të hiqni qafe tre kilogramë dhe, ndryshe nga mono-dietat e tjera, të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të ushqeni trupin tuaj me vitamina.
Një tjetër variacion popullor i kësaj diete është dieta dhjetëditore. Pjata kryesore për të do të jetë karota e grirë e erëzuar me salcë kosi. Duhet t’i rezistoni tundimit për të përgatitur “kosi me karrota”. Përbërësi i qumështit të fermentuar nuk duhet të jetë shumë, por pak. Sallata me karota të ziera lejohet, por vetëm një herë në ditë. Hapësirë e vërtetë i pret ata që e duan lëngun nga kjo kulturë rrënjë - me një dietë dhjetëditore, mund ta pini në një sasi prej tre gotash. Nutricionistët sigurojnë se pas 10 ditësh, pesë kilogramë do të zhduken nga trupi juaj. Dieta me karrota rekomandohet veçanërisht në agjërim dhe në dimër, kur trupi ka nevojë për vitamina, si dhe në periudhën e plazhit - për një jetë uniforme dhe të bukur. tan. Mos harroni se një dietë, qoftë edhe e shëndetshme si ajo e përshkruar më sipër, nuk duhet të bëhet mënyra kryesore e të ushqyerit. Megjithatë, trupi ka nevojë për një dietë të plotë dhe të ekuilibruar.
Recommended:
Si të shpëtojmë nga obeziteti në mënyrë korrekte dhe të përhershme
Shumica e njerëzve janë mbipeshë, veçanërisht gratë. Plotësia e tepërt i privon një personi mundësinë për të bërë një jetë normale. Në fund të fundit, obeziteti është një sëmundje që duhet luftuar. Pesha e tepërt çon në një shkelje të metabolizmit të yndyrës dhe karbohidrateve dhe i bën të gjitha organet të punojnë me ngarkesa të tepërta. Zemra e një personi të trashë është duke punuar në kufirin e aftësive të saj
Si të mbështillni manti në mënyrë korrekte? Brumë për manti: recetë gatimi
Për ta bërë mantin reale, shumë unike, autentike, të pakrahasueshme, duhet të dini disa truke të artit të gatimit: si të bëni brumë të shijshëm, mbushje me lëng dhe si të mbështillni manti, lexoni artikullin
Sa kalori ka në ujë dhe si të pini ujë në mënyrë korrekte
Shumë njerëz kanë probleme shëndetësore dhe mbipeshë për shkak të mungesës së ujit në trup. Ndër të tjera mund të shfaqen dhimbje koke, mund të kapërcehet lodhja kronike dhe apatia. Për më tepër, përdorimi i lëngjeve në formën e çajit, kafesë apo lëngjeve nuk merret parasysh, është uji i pastër i pijshëm ai që luan rolin. Sa kalori ka në ujë dhe si ta pini siç duhet për të përmirësuar pamjen dhe shëndetin tuaj?
Si të përgatisni brumin e majave në mënyrë korrekte dhe të shpejtë
Bumi i shijshëm i majave përgatitet me dhe pa brumë. Opsioni i parë është pak më i ndërlikuar dhe më i gjatë. E dyta - përmban më pak kifle. Cili është i duhuri për ju - zgjidhni. Unë do të flas për të dyja në detaje
Si të përdorni çikoren në mënyrë korrekte: kundërindikacionet dhe vetitë e dobishme të produktit
Çdo supermarket shet çikore në seksionin e ushqimeve dietike. Kundërindikimet dhe vetitë e dobishme të kësaj bime janë të njohura për njerëzimin për një kohë të gjatë, dhe për këtë arsye përdoret nga njerëzit që janë kundërindikuar në kafe dhe disa produkte të tjera. Çikoria është një bimë e egër, ekstrakti i së cilës përdoret për qëllime kulinarie dhe mjekësore
