2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Ndoshta, nuk ka asnjë person të tillë në tokë që nuk do t'i njihte qershitë. Kjo bimë frutore mund të gjendet pothuajse kudo, pasi është mjaft jo modeste. Kjo kokrra të kuqe është shumë e shijshme dhe njerëzit e hanë absolutisht në çdo formë: të freskët, të tharë, akullore. Prej saj bëhen edhe komposto, reçel, verëra, reçel, i shtohen byrekut. Meqë ra fjala, përmbajtja relativisht e ulët kalori e qershive lejon që ajo të përdoret nga ata që ndjekin figurën e tyre ose janë në dietë.
Pak histori
Kultivoi qershi për një kohë shumë të gjatë, ndoshta edhe para ardhjes së shkrimit. Në fillim, njerëzit që jetonin në Mesdhe mësuan për të, pak më vonë erdhi në Kaukaz dhe Persi. Tashmë në shekullin I, e gjithë Evropa mësoi për këtë bimë dhe kudo ata filluan ta rritnin atë. Njerëzit e lashtë jo vetëm që hanin qershi, por edhe trajtonin shumë sëmundje me to.
Vitamina dhe minerale që gjenden te qershitë
Po-qershia ka një përbërje vërtet të pasur me minerale dhe vitamina. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e tij kalorike është e ulët, vetëm 52 Kcal për 100 gram të produktit. Kjo kokrra të kuqe përmban vitamina C, PP, E, A, H, si dhe grupin B. Elemente organike, pektina, sheqer natyral, niseshte, karbohidrate dhe minerale si jod, krom, bakër, hekur, klor, kalium, bor, kalcium, zinku dhe shumë të tjera që përmbajnë qershitë na ndihmojnë të sëmuremi më rrallë dhe të plakemi më ngadalë.
Vetitë e dobishme të qershive
Vetitë shëruese të kësaj bime ishin të njohura për njerëzit që në antikitet. Frutat dhe gjethet e qershive i përdornin jo vetëm për kurimin e sëmundjeve, por prej tyre bënin edhe kozmetikë. Për shkak të aktivitetit antioksidant, frutat parandalojnë plakjen e qelizave, forcojnë kapilarët dhe ulin presionin e lartë të gjakut. Ato gjithashtu kanë veti të shkëlqyera parandaluese, duke reduktuar gjasat për kancer.
Përmbajtja kalorike e qershive
Meqenëse pothuajse të gjitha manaferrat kanë një përmbajtje të ulët kalori, ato këshillohen të konsumohen nga njerëzit me mbipeshë. Qershia, nga rruga, nuk është përjashtim. Ai që e ha, së pari, e pasuron trupin e tij me një numër të madh substancash të dobishme dhe së dyti, nuk fiton kilogramë të panevojshëm. Qershitë e ngrira apo të thata janë shumë të zakonshme sot. Përmbajtja e tyre kalorike nuk është shumë e ndryshme nga ajo e freskëta, kështu që nëse jeni në dietë, mund ta hani me siguri në çdo formë. Lëngu i qershisë, nga ana tjetër, përmirëson tretjen dhe largon lëngun e tepërt nga trupi, gjithashtu këshillohet pirja e tij.njerëzit që vuajnë nga kapsllëku.
Dieta me qershi
Përmbajtja e ulët kalori e qershive ju lejon të shtoni këtë produkt në menynë e dietës. Opsioni më i mirë do të ishte përdorimi i tij në mbrëmje. Më poshtë është një menu shembull:
Mëngjesi: çaj me një lugë mj altë, një fetë djathë ose gjizë me pak yndyrë.
Mëngjesi i dytë: biskota dhe lëng qershie.
Drekë: supë perimesh, fetë proshutë pa dhjamë ose mish i zier, domate.
Snack: bukë e thekur dhe çaj jeshil me limon.
Darka: lëng qershie ose vishnje.
Kundërindikacione
Siç e dini, çdo produkt, pavarësisht nga cilësitë dhe vetitë e tij shëruese, nuk mund të jetë njësoj i dobishëm për të gjithë. Pavarësisht përmbajtjes së ulët kalori të qershive, ato janë kundërindikuar për ata që kanë sëmundje stomaku ose diabet. Të gjitha tinkturat dhe verërat duhet të përgatiten pa shtimin e gurëve, pasi në to grumbullohet acidi hidrocianik, i cili mund të shkaktojë helmim të rëndë.
Recommended:
Karotat: përshkrimi i varieteteve, vetitë e dobishme, përbërja kimike dhe përmbajtja kalorike
Karota është një kulturë rrënjë që ka një përbërje të pasur, e cila është arsyeja e vetive të saj të dobishme. Varietetet individuale të karotave mund të ndryshojnë në madhësi, ngjyrë dhe karakteristika shije. Para mbjelljes së një kulture rrënjë, ia vlen të studioni se cilat janë llojet e saj
Kungulli: vlera ushqyese, përbërja kimike, përmbajtja kalorike dhe vetitë e dobishme
Kungulli është një bimë barishtore nga familja Cucurbitaceae. Rreth 8 mijë vjet më parë, kungujt u kultivuan për herë të parë në Amerikën e Jugut. Perimet erdhi në Evropë pas disa mijëvjeçarëve falë lundruesve. Forma e kungullit ndryshon nga elipsi i rrumbullakët në të rrafshuar. Ngjyra e kësaj perime është gjithashtu e paqartë, mund të jetë ose portokalli e ndezur ose jeshile e errët, në varësi të shumëllojshmërisë, mund të vërehen edhe vija në fruta
Lëng i mirë: përbërja, llojet e lëngjeve, vetitë e dobishme, vlera ushqyese dhe përmbajtja kalorike
Marka Dobry u themelua në vitin 1998. Më pas kompania "Multon", e specializuar në prodhimin e pijeve me lëngje, nisi fabrikën e saj të parë në Shchelkovo afër Moskës. Tani është një nga shqetësimet më moderne të prodhimit të lëngjeve jo vetëm në Rusi, por edhe në Evropë. Lëng "Dobry" - lider i tregut vendas
Bajame: si të hamë dhe sa të hamë, vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike
Bajamet janë të pasura me lëndë ushqyese dhe për këtë arsye të mira për shëndetin. Ndihmon në lehtësimin e stresit dhe qetësimin e nervave, ul kolesterolin dhe sheqerin në gjak, duke parandaluar kështu zhvillimin e aterosklerozës dhe diabetit. Mendoni se cilat janë përfitimet dhe dëmet e bajameve dhe si t'i konsumoni ato në mënyrë korrekte
Kastravec turshi: përmbajtja kalorike dhe metodat për llogaritjen e tij, si dhe vetitë e dobishme të kësaj perime
Vlera energjetike e trangujve turshi varet nga çfarë saktësisht dhe në çfarë sasie është shtuar në marinadë
