2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Me ardhjen e verës së shumëpritur, shumë vajza shqetësohen për pyetjen: "Si të humbni peshë shpejt nëse nuk keni pasur kohë për verën?" Përgjigja është grejpfruti. Grejpfruti konsiderohet të jetë një hibrid i pomelos dhe portokallit. Është një nga frutat e paktë me kalori të ulët. Sa kalori ka një grejpfrut? Ka 29 kalori në 100 gramë të këtij fruti. Përveç kësaj, ajo nxit ndarjen e yndyrave dhe, si rezultat, ato humbin peshë nga grejpfruti.
Dieta me Grejpfrut është një dietë e thjeshtë, e lirë, por efektive. Kjo është një nga dietat më të njohura, dhe nuk është e nevojshme të kontrolloni furishëm veten dhe të pyesni veten çdo ditë kur hani: "Sa kalori?" Përveç përmbajtjes së ulët kalori, grejpfruti ka një sasi të madhe acidesh dhe vajrash esencialë që stimulojnë metabolizmin dhe nxisin përthithjen e ushqimit. Prandaj, përveç faktit që me këtë dietë mund të humbni 4 kg për 2 javë, do të përmirësoni gjendjen e përgjithshme fizike të trupit dhe do të jeni në gjendje t'i rezistoni sëmundjeve. Për këtë do të ndihmojnë vitaminat që përmban grejpfruti: A, C, D, B1 dhetë tjerët.
Ka shumë lloje dietash, unë do t'ju tregoj për më të thjeshtën. Kjo dietë, siç është përmendur tashmë, është më e thjeshta dhe bazohet në numrin e kalorive të grejpfrutit, sepse mbahet një numër i përafërt ditor i kalorive. Por që kur norma e lejuar është e madhe (1000 kalori në ditë), atëherë dieta do të jetë mjaft e lehtë dhe e shijshme. Thelbi i saj qëndron në faktin se në çdo vakt për dy javë duhet të hani gjysmë grejpfrut. Pas dy javësh të kufizuara në një mijë kalori në ditë, mund të filloni të hani normalisht, duke lënë ½ grejpfrut në dietë. Gjatë dy javëve të para, mund të hani pothuajse gjithçka: perime, fruta, arra, mish, peshk dhe madje edhe makarona. Për rezultate më të mira, rekomandohet të pini 2 litra ujë në ditë dhe të zëvendësoni të gjitha pijet që përmbajnë kafe me lëng grejpfrut. Nuk rekomandohet gjatë dy javëve të para të hani ushqime si patate, bizele, karota, kafe, miell dhe ëmbëlsira. Lëngu i grejpfrutit është gjithashtu i përshtatshëm për përgatitjen e shumë pjatave. Spërkatja e mishit të gatuar ose mëlçisë me lëng grejpfruti mund të përmirësojë shumë shijen. Ky frut kombinohet edhe me frutat e detit – rekomandohet të njomni salmonin ose troftën në lëng grejpfrut për njëzet minuta deri në gjysmë ore para gatimit. Kështu që dieta premton të jetë e shijshme.
Përparësitë e kësaj diete janë se është e dobishme për shkak të vitaminave që përmban, nuk kushton dhe me të drejtë konsiderohet si një nga mëefikas.
Ndër minuset, mund të vërehet se me përdorimin e njëkohshëm të medikamenteve që ulin presionin e gjakut dhe grejpfrutit, një person mund të përjetojë marramendje dhe rrahje të forta të zemrës. E gjithë kjo për faktin se lëngu i grejpfrutit përmban një substancë që bllokon zbërthimin e enzimës përgjegjëse për përthithjen e këtyre ilaçeve. Gjithashtu, për shkak të sasisë së tepërt të acidit në fruta, dieta nuk rekomandohet për ulcerat e stomakut.
Nga ky artikull, mësuat sa kalori ka grejpfruti, mësuat për dietën e grejpfrutit, pse është e shijshme dhe e shëndetshme në të njëjtën kohë, dhe pasi të keni peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat, mund të vendosni nëse do të shkoni. në këtë dietë të veçantë apo jo.
Recommended:
Sheqeri dhe kripa - dëm ose përfitim. Përkufizimi, përbërja kimike, efektet në trupin e njeriut, të mirat dhe të këqijat e konsumit
Pothuajse secili prej nesh ha sheqer, kripë çdo ditë. Në të njëjtën kohë, ne as që mendojmë për të ashtuquajturën vdekje të bardhë. Këta dy përbërës përmirësojnë shijen e pjatave, duke rritur kështu oreksin. Një dhëmb i ëmbël përpiqet të vendosë disa lugë shtesë sheqer në çaj, por adhuruesit e kripur nuk do të heqin kurrë dorë nga perimet e konservuara në dimër. Ne do të flasim më në detaje për konsumin e lejuar ditor të këtyre produkteve
Alkooli: të mirat dhe të këqijat, rekomandime për përdorim. Përfitimet dhe dëmet e alkoolit
Mosmarrëveshjet në lidhje me të mirat dhe të këqijat e alkoolit kanë vazhduar për shumë shekuj. Por shkencëtarët nuk kanë arritur në një konsensus. Le të përpiqemi ta kuptojmë
Çaji jeshil për gastrit: të mirat dhe të këqijat. Sa kafeinë ka në çaj? Dietë për gastrit: të bësh dhe të mos bësh
Gastriti është një sëmundje mjaft e njohur në botën moderne. Edhe përkundër një niveli mjaft të lartë të mjekësisë, më shumë se tetëdhjetë për qind e popullsisë vuan nga kjo sëmundje. Çaji jeshil për gastrit është një profilaktik i shkëlqyer. Lexoni më shumë rreth kësaj në artikullin tonë
A mund të ha hurma me diabet? Dieta speciale, ushqimi i duhur, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara për diabetin. Të mirat dhe të këqijat e ngrënies së hurmave
Deri vonë, hurmat konsideroheshin si një produkt i ndaluar për diabetin. Por këtu është e përshtatshme shprehja se duhet të ketë një masë në çdo gjë. Në këtë artikull do të përgjigjemi nëse është e mundur të hamë hurma me diabet dhe në çfarë sasie. Ne gjithashtu do të analizojmë të mirat dhe të këqijat e përdorimit të këtij produkti
Qumështi i dhisë për pankreatitin: vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese në qumësht, të mirat dhe të këqijat e pirjes, efekti i tij në trup dhe këshillat e mjekut
Produktet e prodhuara nga ky qumësht rekomandohen për ushqim dietik, sepse përmbajnë një numër të madh të përbërjeve të ndryshme minerale dhe përveç kësaj, proteina të vlefshme së bashku me vitamina. Megjithatë, këto ushqime janë të ulëta në kalori. Lejohet marrja e qumështit të dhisë me pankreatit dhe përveç kësaj, me disa sëmundje të tjera. Cilët përbërës të dobishëm përfshihen në këtë produkt medicinal?
