"Hercules": përmbajtja kalorike në ujë dhe qumësht. Çfarë përcakton përmbajtjen kalorike të gjellës së përfunduar?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Bell i tërshërës është i domosdoshëm kur duhet të përgatisni shpejt një mëngjes të shëndetshëm dhe të shijshëm për të gjithë familjen. Nga ky artikull do të mësoni se çfarë vlerash ushqyese ka "Hercules", përmbajtjen e tij kalorike dhe vetitë e dobishme.

Energji dhe vlera ushqyese

Bell i tërshërës është një produkt mjaft me kalori. 100 gram "Hercules" të thatë është më shumë se 300 kcal! Karbohidratet në këtë sasi të produktit përmbajnë rreth 50 gram, yndyrna - 6,1 gram, proteina - 11 gram. Vlera e lartë ushqyese dhe energjetike e tërshërës nuk vihet aspak në dyshim. "Hercules", përmbajtja kalorike e të cilit është kaq e lartë, është në gjendje të kënaqë urinë për një kohë të gjatë. Kjo është arsyeja pse është më mirë ta hani atë për mëngjes.

Mos kini frikë të gatuani bollgur nga frika e shtimit të shpejtë të peshës dhe prishjes së figurës suaj për faktin se ato përmbajnë shumë kalori. Në fund të fundit, pas zierjes ose avullimit të herkulit, përmbajtja kalorike e gjellës do të bëhet më e ulët. Sigurisht, kjo vlen për tërshërën e ligët në ujë, në të cilën nuk shtohet sheqer dhe gjalpë. Nëse "Hercules" është gatuar në qumësht, atëherë përmbajtja kalorike e të përfunduaritprodukti do të ndikohet nga përmbajtja e yndyrës së qumështit të përdorur. Një qull më i kënaqshëm do të dalë gjithashtu nëse i shtohen arra, fruta të thata ose manaferra dhe fruta të freskëta, mj altë. "Hercules" (përmbajtja kalorike e drithërave të thata është rreth 350 kcal për 100 gram) mund të hahet në çdo kohë: për mëngjes, drekë ose darkë. Në mëngjes ose pasdite është më mirë të gatuani dhe të hani qull me qumësht, do të jetë më i kënaqshëm, dhe në mbrëmje - në ujë, sepse në këtë kohë të ditës duhet të hani më pak ushqim ushqyes.

Bell i tërshërës përmban shumë elementë gjurmë të ndryshëm, vitamina dhe minerale. Sigurisht, disa nga këto substanca të dobishme humbasin në mënyrë të pashmangshme gjatë prodhimit të Hercules, pasi kokrra rrafshohet dhe avullohet. Avantazhi i kësaj metode është se thekonja gatuhet shpejt si rezultat. Kjo kursen kohën tuaj pa humbur cilësinë dhe shijen e produktit të përfunduar.

Nëse doni të blini drithëra të pasura me hekur, fluor, kalcium, jod, vitamina, blini Hercules, i cili kërkon zierje.

Hercules kalori në ujë

Jo vetëm vlera e tij ushqyese dhe energjetike, por edhe përfitimet për trupin tuaj do të varen nga mënyra e gatimit të tërshërës. Për shembull, mund të gatuani qull pa yndyrë në ujë pa vaj dhe sheqer. Në këtë rast, 100 g tërshërë të përfunduar do të përmbajë afërsisht 80-90 kcal. Nëse një qull kaq i thjeshtë nuk ju duket i shijshëm dhe i shijshëm, shtoni sheqer dhe gjalpë në të. Sigurisht, pjata do të bëhet më kalorike nga shtimi i këtyre produkteve.

"Hercules" në ujë (përmbajtja kalorike e gjellës së përfunduar nuk do të jetë aq e lartë sa kur përdorni qumësht) është gjithmonë shumë i shijshëm!

Hercules kalori në qumësht

Njerëzit që kujdesen për shëndetin e tyre ose duan të humbin peshë janë të njohur me problemin e llogaritjes së vlerës ushqyese dhe energjetike të një pjate të përgatitur. Sigurisht, është jashtëzakonisht e rëndësishme të merret parasysh përmbajtja kalorike e produktit. Dihet se një person i shëndetshëm duhet të konsumojë të paktën 2000 kcal në ditë, ndërsa dietistët kanë nevojë për vetëm 1200 kcal. Është e rëndësishme që të dy të kenë një dietë të ekuilibruar. Është e rëndësishme që ushqimi i gatuar të ngopet për një kohë të gjatë. Bollguri është një pjatë kaq e shijshme dhe e shëndetshme. "Hercules" në qumësht (përmbajtja kalorike e këtij qulli është 113-130 kcal për njëqind gram) është i dobishëm për mëngjes.

Sa kalori mund të merrni nga ngrënia e tërshërës?

Nëse nuk dëshironi të bëni përllogaritje të gjata, duke kuptuar se çfarë vlerash ushqyese dhe energjetike do të ketë bollguri i gatuar, mund të përdorni listën e mëposhtme:

• drithëra të thata - 352 kcal;
• qull me qumësht - 113-130 kcal;
• "Hercules" në ujë, kalori - 80-90 kcal;
• qull qumështi me gjalpë - rreth 150 kcal;
• qumësht me sheqer - 165 kcal;
• në ujë me sheqer - 125 kcal;
• qumësht me sheqer dhe gjalpë - rreth 200 kcal;
• në ujë me gjalpë dhe sheqer - afërsisht 165 kcal.

Përmbajtja kalorike për 100 gram produkt.

Kalori "Hercules" me aditivë të ndryshëm

Disa njerëz e shohin shijen e tërshërës disi të mërzitshme dhe jo interesante. Nëse jeni të të njëjtit mendim, provoni të diversifikoni recetat e zakonshme për drithërat duke shtuar disa përbërës shtesë. Pra, në një kompani me mj altë, përmbajtja kalorike e qullës së tërshërës në qumësht do të jetë rreth 130 kcal. Bollgur shumë i shijshëm me rrush të thatë. Ju mund të gatuani qull të tillë në qumësht duke shtuar gjalpë dhe sheqer. Në këtë mishërim, përmbajtja e kalorive do të jetë rreth 170 kcal. Mund të përgatisni një qull të ëmbël të shijshëm pa shtuar sheqer. Në vend të kësaj, është më mirë të merrni një kungull më të dobishëm. Në këtë version, "Hercules" (përmbajtja kalorike për 100 gram do të jetë një shifër e vogël) do të tërheqë të gjithë pa përjashtim.

Çfarë përcakton përmbajtjen e kalorive

Vlera e energjisë e pjatës së gatshme do të varet nga disa faktorë:

1. Çfarë teknologjie është përdorur për të bërë thekon.
2. Qull gatuhet në qumësht ose ujë. Në varësi të lëngut në të cilin është gatuar tërshëra, pjata do të dalë pak a shumë kalori. Sigurisht, qumështi rrit vlerën energjetike të qullës.
3. Çdo përbërës shtesë rrit vlerën ushqyese të produktit.

Kjo është interesante

Qulli Hercules mori emrin e tij për nder të heroit të mitologjisë antike greke. Ky njeri posedonte forcë të mahnitshme, e cila e ndihmoi të kryente bëma të jashtëzakonshme. Kjo është arsyeja pse rekomandohet të hani periodikisht thekon Hercules. Përmbajtja kalorike e këtij produkti varet drejtpërdrejt nga metoda e përpunimit të grurit. Hani bollgur dhe shijoni jetën!