2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Fëmija i palindur në mitër nuk është ende në gjendje të ushqehet vetë. Ai nuk ka absolutisht zgjidhje. Prandaj, në mënyrë që ajo të zhvillohet dhe të rritet normalisht, është shumë e rëndësishme që çdo nënë e ardhshme të zgjedhë ushqimin e duhur për veten gjatë shtatzënisë. Për zhvillimin e plotë të foshnjës kërkohen të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme, vitaminat dhe elementët gjurmë që ai merr nga nëna e tij.
Çdo devijim në shëndetin e nënës ndikon në zhvillimin e foshnjës dhe si rrjedhojë mund të ketë pasoja shumë negative. Ushqimi i shëndetshëm i grave shtatzëna është respektimi i disa rregullave gjatë gjithë periudhës së pritjes së foshnjës. Mos u shqetësoni, nuk janë shumë të rreptë dhe kanë rregullime të vogla. Në fund të fundit, duhet të pranoni se 40 javë është një periudhë mjaft e gjatë.
Vlen të theksohet se në gjysmën e parë të shtatzënisë, brenda 20 javësh, nëse foshnja ka nevojë për disa substanca të dobishme që nuk janë në menunë tuaj, ai do t'i marrë ato me guxim në trupin tuaj. Ju vetë nuk do ta vini re humbjen e tyre dhe shpejtrivendos.
Megjithatë, është shumë e rëndësishme të vëzhgoni ushqimin e duhur gjatë shtatzënisë, sepse në gjysmën e dytë të rezervave tuaja personale foshnja nuk është e mjaftueshme dhe rimbushja e tyre nuk është aq shpejt sa më parë. Pra, le të shohim ushqimin e duhur gjatë shtatzënisë sipas javëve, në të cilat do të fokusohemi në zhvillimin e trupit të foshnjës së palindur.
Javët e para janë periudha më e përgjegjshme dhe në të njëjtën kohë më e vështira. E vështirë, pasi nënat e ardhshme shpesh nuk janë të vetëdijshme për situatën e tyre dhe bëjnë një jetë normale. Është më mirë të hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar, ushqimi i shpejtë dhe të kaloni te drithërat, djathrat dhe sallatat me gjethe.
Për formimin e foshnjës së palindur, një rol shumë të rëndësishëm luan kalciumi, i cili është përgjegjës për formimin e skeletit, prandaj, duke filluar nga java e tretë, duhet të përfshini produkte qumështi, lëngje frutash natyrale dhe varietete. e sallatave në dietën tuaj.
Ekspertët janë të sigurt se koha më e mirë për të hequr dorë nga zakonet e këqija është java e katërt e shtatzënisë. Gjatë kësaj periudhe, trupi juaj mund të heqë dorë lehtësisht nga nikotina dhe kafeina.
Ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë me toksikozë, e cila shpesh viziton nënat në pritje deri në javën e pestë, është shumë e rëndësishme. Për të luftuar sikletin, ia vlen të hani bishtajore në vend të produkteve të mishit dhe vezëve. Gjithashtu, arrat dhe djathrat, karotat do të bëhen asistentë në luftën kundër toksikozës.
Nga 6 deri në 24 javë të shtatzënisë, nëna në pritje duhet ta dëgjojë atëdëshira gastronomike dhe mos e kufizoni veten. Në fund të fundit, është fëmija juaj ai që ju thotë se kjo është ajo që i mungon. Është shumë e rëndësishme të pini lëngje në sasinë e nevojshme, të paktën një litër në ditë. Megjithatë, nëse vëreni se po fitoni peshë me shpejtësi, atëherë duhet të kufizoni produktet e pjekura.
Nga 24 javë deri në momentin më të pritshëm - lindjen e fëmijës, ka presion në stomak. Kjo është krejt normale, mitra rritet dhe bëhet e ngushtë në zgavrën e barkut. Shumë shpesh ka një ndjenjë të urthit. Është ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojë të minimizoni manifestimin e saj. Është shumë e rëndësishme të shmangni ushqimet e skuqura dhe pikante këtu.
Megjithatë, mbani mend se çdo gjë duhet konsumuar me moderim.
Recommended:
Proteina në produkte: përmbajtja është e rëndësishme, por sasia totale në ditë është më e rëndësishme
Deri në moshë madhore, rekomandohet shumë të mos i mbani fëmijët në një dietë vegjetariane, edhe nëse prindërit janë kundërshtarë ideologjikë të produkteve shtazore. Një trup në rritje ka nevojë për proteina, dhe është më mirë nëse kjo proteinë është shtazore. Përthithet në mënyrë shumë më efikase. Sa proteina gjendet zakonisht në ushqime? Përmbajtja pasqyrohet mjaft saktë në etiketa, megjithëse jo të gjitha të dhënat mund t'u besohen
Ushqyerja e duhur gjatë radioterapisë
Kanceri është një sëmundje e tmerrshme, e shoqëruar me një masë pasojash negative, trajtim dhe respektim të rekomandimeve të mjekut. Një nga metodat më të njohura dhe më efektive të trajtimit sot është terapia me rrezatim. Për të zvogëluar ashpërsinë dhe numrin e pasojave negative të metodës gjatë trajtimit dhe pas tij, kërkohet një dietë e caktuar
Qershi gjatë shtatzënisë. Përfitim dhe dëm
Përfitimet dhe dëmet e qershive gjatë shtatzënisë. Cilat janë varietetet e kësaj kokrra të kuqe? Cili vend konsiderohet atdheu i saj? A mund të hanë fëmijët qershi? Si përdoren gjethet e kësaj peme gjatë shtatzënisë? Përgjigjet për këto pyetje janë në këtë artikull
Ushqyerja e duhur - çfarë është? Bazat e ushqyerjes së duhur
Ushqyerja e duhur është një mënyrë e re e jetës që nuk është e pakëndshme dhe jetëshkurtër. Ndryshimi i zakoneve të të ngrënit çon në normalizimin e metabolizmit, që do të thotë se gradualisht pesha do të kthehet në normale
Ushqimi i duhur: komente. Programi i duhur i ushqyerjes. Mëngjesi, dreka dhe darka e duhur
Programi i duhur i ushqyerjes është një gjë e domosdoshme për ata që duan të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Një vakt i ekuilibruar ju lejon të ndiheni më mirë, të jeni më vigjilentë, aktivë dhe më argëtues. Ky artikull do të përshkruajë parimet themelore të ushqyerjes së duhur. Pas tyre, shumë shpejt do të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë
