Çfarë lloj biskotash mund të ushqej me gji: rekomandime nga ekspertët

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Biskota me shije të freskëta dhe krokante - kujt nuk i pëlqejnë këto ëmbëlsira? Shumë nëna pleqsh nuk janë gjithashtu të kundërshtuara të përkëdhelin me pasta të shijshme. Megjithatë, ato ndalohen nga efekti i mundshëm negativ në trupin e të porsalindurit.

Pra, çfarë lloj biskotash mund të ushqej me gji? Artikulli do të flasë vetëm për pjekjen e lejuar, cilësitë e tij pozitive dhe negative.

Përfitimet e biskotave gjatë laktacionit

Ashtu si çdo produkt, pasta të tilla mund të ndihmojnë dhe dëmtojnë. Përfitimet e ekspertëve të cookies përfshijnë:

1. Një sasi e madhe karbohidratesh në përbërjen e tij. Një ushqim i tillë mund t'i japë energji trupit të gruas, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për të gjatë ushqyerjes me gji.
2. Ëmbëlsirat (shkencëtarët e kanë vërtetuar këtë) sigurojnë prodhimin e endorfinës - substanca të veçanta që përmirësojnë humorin. Prandaj, biskotat e ëmbla do të ndihmojnë për të hequr qafe depresionin që është i zakonshëm gjatë laktacionit.
3. Gjithashtu, pasta të tilla përfshihen në prodhimin e një hormoni tjetër - serotoninës. Është ai që lejon një grua të përballojë më lehtë pagjumësinë dhe lodhjen.

Prandaj, në pyetjen nëse mund të hani biskota gjatë ushqyerjes me gji apo jo, përgjigja vijon: ka ende përfitime nga ngrënia e tyre.

Pjekje e dëmshme

Por çdo produkt nuk ka vetëm cilësi të dobishme. Gjithashtu mund të ndikojë negativisht në trupin e thërrimeve dhe nënës. Pra, minuset e cookies përfshijnë faktet e mëposhtme:

1. Ngrënia e ëmbëlsirave në sasi të mëdha është e dëmshme për shëndetin. Nëse ka pasta pa asnjë normë, ekziston rreziku që një grua të fitojë peshë të tepërt. Mund të çojë edhe në karies. Dhe nënat që ushqehen me gji janë tashmë në rrezik.
2. Karbohidratet e thjeshta në dietën e një gruaje ndonjëherë kanë një efekt negativ tek i porsalinduri. Për shembull, ngrënia e biskotave në sasi të mëdha mund të shkaktojë diatezë tek foshnjat.
3. Pjekja me bazë maja ndonjëherë shkakton gazra dhe dhimbje barku te foshnjat.

Kështu, biskotat mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji, por në sasi të kufizuar. Në këtë rast, mund të përfitojë vetëm organizmi.

Dhe as stresi dhe as problemet e tjera nuk duhet ta detyrojnë një nënë gjidhënëse të hajë pasta në kilogramë.

Tani lind një pyetje tjetër: çfarë lloj biskotash mund të ushqej me gji? Në muajin e parë pas lindjes së një fëmije, një grua duhet të përjashtojënga ushqimet tuaja diete që mund të shkaktojnë alergji tek ai. Prandaj, duhet të zgjidhni biskota që nuk do të dëmtojnë të porsalindurin.

Cili është trajtimi më i sigurt

Nëna në gji sot nuk është aq e lehtë për të zgjedhur llojin e duhur të produktit për shkak të diversitetit të tij. Prandaj, hapi i parë është t'i kushtoni vëmendje këtyre llojeve të biskotave:

• bollgur.
• "Përvjetori".
• biskotë (me ose pa sheqer).
• Thekra.
• Misri.
• Gjize.
• A mund të kem cookie "Maria". Kur ushqehet me gji, është më popullorja dhe më e dobishme.

Dhe nga lloje të tilla biskotash si buka e shkurtër, çokollata dhe krisur, është më mirë që nëna të refuzojë gjatë laktacionit. Përveç kësaj, produkti nuk duhet të përmbajë mbushës, erëza dhe mbushje të ndryshme.

Një pyetje tjetër me interes për nënat: a është e mundur të hani biskota për fëmijë gjatë ushqyerjes me gji? Në fund të fundit, është prodhuar posaçërisht për fëmijët. Kjo do të thotë se përmban shumë substanca të dobishme, dhe përmbajtja e substancave të dëmshme minimizohet. Përgjigja e ekspertëve: po, biskota të tilla lejohen të konsumohen gjatë periudhës së ushqyerjes me gji.

Tani pak për përbërjen dhe përfitimet e produkteve të lejuara.

Vetitë e biskotave me tërshërë

Tashmë është vënë re se një produkt i bërë nga tërshëra është miratuar për përdorim nga nënat në gji. Sidoqoftë, më shpesh këto biskota piqen nga mielli i grurit. Pra, në përbërjen e tij, ka shumë të ngjarë, ka gluten, vaj palme dhe konservues. Prandaj, do të jetë më e dobishme të gatuani bollgurbiskota vetë. Atëherë do të përmbajë patjetër shumë substanca të dobishme: vitamina A, B, mikro dhe makro elementë (hekur, selen, mangan). Biskotat me tërshërë përmbajnë gjithashtu fibra, të cilat parandalojnë kapsllëkun dhe përmirësojnë funksionin e zorrëve.

Përbërësit e mëposhtëm nevojiten për të bërë këtë trajtim:

• 3 gota tërshërë;
• 3 vezë;
• qumësht (170 g);
• vanilinë në majë të një thike;
• 3 lugë gjelle. lugë vaj vegjetal.

Procesi i gatimit përfshin hapat e mëposhtëm:

1. Bell i tërshërës hidhet me ujë që të fryhet.
2. Më pas shtoni pjesën tjetër të përbërësve.
3. Përhapeni brumin e biskotave në një tepsi të lyer me yndyrë me një lugë.

Pjekim për 20 minuta në 180 gradë.

Kjo ëmbëlsirë është padyshim e lejuar, por sigurisht në sasi të kufizuar. Një ndryshim - receta është e përshtatshme për nënat e foshnjave që normalisht tolerojnë vezët e pulës. Edhe pse alergjitë ndaj këtij produkti në produktet e pjekura janë më pak të zakonshme sesa kur konsumohen në formën e tyre të pastër.

Dhe një gjë tjetër: nëse trupi i foshnjës reagon negativisht ndaj qumështit, është mirë ta zëvendësoni atë me ujë.

Biskota për laktacion

Ky është një produkt i kënaqshëm dhe në të njëjtën kohë dietik, ndaj përfshihet në dietë dhe kërkon disa kufizime dietike.

Kur gratë mendojnë se cilat biskota mund të ushqehen me gji, ekspertët këshillojnë përdorimin e tyre. Mielli nga i cili është bërëprodukt i pasur me fibra. Biskotat e gatshme përmbajnë elementë mikro dhe makro (zink, jod, fosfor dhe të tjerë).

Megjithatë, përbërja e biskotave ende përmban yndyrna dhe karbohidrate, të cilat mund të çojnë në shfaqjen e peshës së tepërt tek nënat në gji. Prandaj, është më mirë ta përdorni vetëm si meze të lehtë.

Receta për një produkt të tillë është gjithashtu mjaft e thjeshtë dhe nuk do të jetë e vështirë ta gatuani vetë.

Për biskotat e biskotave nevojiten produktet e mëposhtme:

• ujë (110 ml);
• miell gruri 1 grade (400 g);
• 2 lugë gjelle. lugë sheqer;
• pak vanilje;
• 2 lugë gjelle. lugë vaj vegjetal.

Hidhni ujë në temperaturën e dhomës në enë. Shtoni pjesën tjetër të përbërësve. Brumi duhet të ketë një konsistencë të trashë. Lëshohet në një shtresë jo shumë të trashë dhe më pas priten rrathët me një gotë.

Fleta e pjekjes lyhet me vaj vegjetal ose lyhet me letër furre. Produkti shtrohet dhe piqet në 200 gradë për rreth 20 minuta.

Meqë ra fjala, ju mund të bëni biskota dietike pa sheqer.

"Maria" gjatë ushqyerjes me gji

Një produkt i tillë është më i shëndetshmi dhe më pak alergjik nga të gjitha llojet e ëmbëlsirave. Receta e biskotave është shumë e thjeshtë, dhe vetë produkti është i kënaqshëm dhe ushqyes, por me një sasi minimale kalori.

Pra, kur një grua vendos se cilat biskota të ushqejë me gji, "Maria" është më e përshtatshme.

Ky produkt është gjithashtu i përshtatshëm për të ushqyer foshnjat7-8 muaj nëse para-ngjyhet në qumësht.

Por përpara se të blini këtë biskotë, duhet të studioni përbërjen e saj. Nuk duhet të përmbajë konservues dhe përbërës të tjerë të dëmshëm. Pavarësisht të gjitha avantazheve, nuk duhet të tërhiqesh as me produktin - mjafton ta përdorësh në ditë për 50-100 g.

Si të futni biskotat në dietën e një gruaje

Tani për sa biskota mund të hani në ditë gjatë ushqyerjes me gji dhe kur është koha më e mirë për të filluar ta bëni këtë.

Për faktin se një trajtim i tillë nuk është produkti më i sigurt, ai prezantohet me kujdes, duke respektuar rregullat e mëposhtme:

• Në muajin e parë pas lindjes, një grua lejohet të hajë biskota të thata, biskota për fëmijë ose "Mary".
• Nëse një nënë gjidhënëse vuan nga kapsllëku ose ka kryer një operacion cezarian, atëherë ajo duhet të refuzojë plotësisht çdo produkt miell për një kohë.
• Fillimisht provoni të hani 1 copë në ditë dhe vetëm në mëngjes. Nëse gjatë ditës fëmija sillet i qetë dhe nuk ka simptoma alergjie, sasia e produktit rritet në 2-4 copë.

Është më mirë të shijoni biskotat në mëngjes për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalori.

Përfundim

Pra, a është e mundur të hani biskota gjatë ushqyerjes me gji të një të porsalinduri? Po, një nënë gjidhënëse mund të përballojë të kënaqet me to. Megjithatë, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje cilësisë së produktit dhe të mos e blini atë në dyqan, por ta piqni vetë.

Dhe një gjë tjetër: prezantimi i një produkti të ri nëdietë, është e nevojshme të monitorohet gjendja e foshnjës. Dhe në shenjën e parë të një alergjie, biskotat duhet të hiqen nga menyja për një kohë.