2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kohët e fundit, sporti është kthyer në një mani në mesin e popullatës së vendit. Në dyqan, atleti shihet nga larg dhe jo vetëm nga trupi i tij, ai vendos gjoksin e pulës në arkë nga karroca, shumë tabaka me gjoks pule. Një dashuri e tillë nuk është e lehtë, sepse përmbajtja kalorike e filetos së pulës është e ulët, dhe përmbajtja e proteinave të nevojshme është e lartë. Mishi i zier i shpendëve është një pjatë dietike dhe e shëndetshme…
Filetë pule e zier me kalori
Filetë është një muskul gjoksor plotësisht pa kocka i një zogu që duket si një zemër. Përmbajtja kalorike e filetos së pulës është minimale në raport me çdo pjesë tjetër të shpendëve. Në përqindje, formula e pulës me mish të bardhë duket si 80/20 - 80% proteina dhe vetëm 20% yndyrna, shija e bëri atë një produkt pa të cilin nuk ka "asgjë për të ngrënë" në shtëpi.
| Fileto pule me kalori për 100 gram është si më poshtë: | |||
| Kalori | Proteinat | Yndyrna | Karbohidratet |
| 150 kcal | 30 gram | 3, 5 gram | Nuk u gjet |
Nëse produktit i shtoni gjalpë, vaj ulliri ose luledielli gjatë trajtimit termik, atëherë vlera ushqyese do të ndryshojë në drejtim të rritjes së pjesës masive të yndyrës.
Vetëm përfitime dhe asgjë përveç
Gjoksi i pulës praktikisht nuk përmban kolesterol, përthithet mirë nga trupi i njeriut dhe e siguron plotësisht atë me proteina. Politika e çmimeve lejon familjet me çdo të ardhur të kënaqen me këtë delikatesë të thjeshtë. Në dyqanet e zinxhirëve të mëdhenj, mishi i bardhë shpesh vendoset me një çmim ankandi, i cili ju lejon të blini pulë për përdorim në të ardhmen. Kur blini, këshillohet t'i jepni përparësi një produkti të ftohtë dhe jo atij të ngrirë. Kjo e fundit është më e lirë, por kur shkrihet, pjesa e blerë mund të humbasë dukshëm peshën. Përmbajtja kalorike e filetos së pulës nuk është një faktor vendimtar kur e zgjidhni atë për tryezën e darkës; pjatat prej saj janë aq të lehta për t'u gatuar sa edhe një zonjë fillestare mund ta trajtojë atë. Lëngu i pulës rekomandohet për përdorim në pothuajse çdo sëmundje, ndonjëherë bën mrekulli, duke siguruar një efekt mbështjellës në mukozën gastrointestinale.
Gatët me fileto pule
Mishi i bardhë i shpendëve është disi i thatë, jo të gjithë e favorizojnë për këtë veti, por, ndërkohë, nuk mund të bëhet më mirë prej tij. Fileto e zier është një produkt i preferuar për ata që janë në dietë. Pulës do t'i jepet një shije pikante: një gjethe dafine e hedhur gjatë zierjes dhe pak bizele me bizele.
Për t'i shtuar vetitë ushqyese një sallate me perime të freskëta, në të vendosen fibra të ziera të gjoksit. Asnjë sallatë nuk mund të prishet me këtë përbërës.
Filetoja e pulës së pjekur është gjithashtu një produkt dietik. Shpendët e ziera shkojnë mirë me ananasin e konservuar, mollët, misrin, barishtet e freskëta dhe djathin.
Kuletat e filetove të copëtuara janë jashtëzakonisht të buta dhe të shijshme, ato i japin shanse një pjate të ngjashme me mish derri të grirë dhe viç. Gjoksi mund të rrihet pak dhe të mbushet me djathë, barishte dhe një copë gjalpë, kjo e fundit do t'i japë lëng.
Gjoksi i pjekur me perime do të jetë i ngopur me lëng dhe do të jetë më i butë se i zier dhe i skuqur. Edhe hellat e pulës mund të konsumohen nga pothuajse të gjithë.
Drekë biznesi
Balxollat në brumë ose thërrimet e bukës janë një nga ushqimet më të përshtatshme për një drekë pune, ato mund të hahen edhe të ftohta. Përmbajtja kalorike e filetos së pulës, megjithëse e vogël, por me një pjatë anësore ose bukë, do të kënaqë në mënyrë të përkryer urinë tuaj për një kohë të gjatë. Gjatë zierjes filetoja praktikisht nuk skuqet për shkak të mungesës së yndyrës, kryesorja është ta hiqni në kohë nga zjarri që të mos thahet tepër.
Vlera totale ushqyese e produktit të shpendëve është e lartë, gjoksi plotëson lehtësisht nevojat tona fiziologjike për elementët e nevojshëm, jep energji. Dhe sa pjata të thjeshta dhe dietike kamundësia për të gatuar nga fileto pule, një sallatë Cezar e preferuar e të gjithëve ia vlen!
Recommended:
Produkt dietik - baza e shëndetit dhe bukurisë
Një produkt dietik ndryshon nga të gjithë të tjerët jo në atë që përmban më pak kalori, por në atë që është i destinuar për njerëzit me ndonjë sëmundje. Dietologjia bazohet në dëshirën për të zgjedhur saktë një dietë që do të kishte përfitime terapeutike
Obrat është një produkt qumështor dietik. Receta për të bërë gjizë të bërë në shtëpi nga qumështi i skremuar
Nga qumështi i freskët i plotë, prodhohen një numër i madh i produkteve të shëndetshme dhe të shijshme. Ekziston një mendim se sa më e lartë përmbajtja e yndyrës, aq më shëruese është. Por në ushqimin dietik, përkundrazi, rekomandohet konsumimi i qumështit dhe produkteve të prodhuara prej tij, me përmbajtje të ulët yndyre. Në këtë rast, përdorni të kundërtën. Çfarë është ky produkt? Përgjigjen për këtë pyetje do ta gjeni në këtë artikull
Cila është përmbajtja kalorike e vezëve të pulës dhe a mund të konsiderohen ato një produkt dietik
Shumë dieta nuk e ndalojnë përdorimin e vezëve të ziera. Megjithatë, ata që vërtet duan të humbin peshë këshillohen të kufizohen vetëm në përdorimin e proteinave. Përmbajtja kalorike e vezëve të pulës nuk është shumë e lartë, ndërsa të verdhat janë më ushqyese. Prandaj, ata që i përmbahen një diete të rreptë, është më mirë t'i refuzoni ato. Për më tepër, kremi i proteinave, për shembull, pavarësisht nga lehtësia e tij, është shumë i shijshëm
Yndyra e pulës: kalori dhe veti të dobishme. Si të shkrini yndyrën e pulës
Yndyra e pulës është një produkt shumë i vlefshëm. Është me kalori më të ulët dhe lehtësisht të tretshëm. Përftohet me renderim gjatë trajtimit termik të shpendëve, ose nxirret nga shtresa nënlëkurore. Tani duhet të flasim për vetitë e tij të dobishme, si dhe veçoritë e tjera që lidhen me këtë produkt
Filetë e pulës në vezë: receta dhe mënyra e gatimit
Artikulli i sotëm ka të bëjë me mënyrën e gatimit të shpejtë dhe të shijshëm të pulës në një vezë. Një pjatë e tillë anësore e mishit mund të shërbehet në tryezë në kombinim me qull hikërror ose meli, makarona dhe enët me patate. Nëse preferoni ushqime më të lehta, atëherë ju këshillojmë të përgatisni një sallatë perimesh të veshur me vaj ulliri dhe uthull vere, mish pule me lëng dhe të shtoni salcë me hudhër ose salcë kosi
