2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kohët e fundit është përhapur shumë aktivisht informacioni se sheqeri është armiku kryesor i trupit të dobët dhe shëndetit në përgjithësi. Njerëzit që respektojnë rregullat e të ushqyerit racional këshillohen të heqin dorë plotësisht nga sheqeri, por, për fat të keq, jo të gjithë kanë një vullnet të tillë. Në këtë rast, ëmbëlsuesit mund të vijnë në shpëtim, më i popullarizuari prej të cilëve është aspartami. A i bën dëm apo dobi trupit ky suplement?
Vetitë e dëmshme të aspartamit
Aspartami zëvendësues i sheqerit është mjaft i popullarizuar, shumë njerëz që po luftojnë me peshën e tepërt shpesh e përdorin atë. Nuk përmban kalori, karbohidrate, kështu që nuk e dëmton figurën në asnjë mënyrë. Sidoqoftë, aspartami, dëmi i të cilit të gjithë mjekët mund të vërejnë, nuk duhet të përdoret mbi normën e përshkruar, e cila zakonisht tregohet në të gjitha kutitë e ëmbëlsuesve. Mesatarisht, kjo dozë është 30 miligramë për kilogram të peshës së të rriturve.
Adoleshentët dhe tematMë shumë fëmijë në përgjithësi janë kundërindikuar në përdorimin e zëvendësuesve të sheqerit me bazë sintetike. Megjithatë, nuk është gjithmonë e lehtë të sigurohet që aspartami të mos hyjë në trup me ushqim. Fakti është se për shkak të aftësisë së tij për t'u tretur në mënyrë të përsosur në ujë, aspartami, dëmi i të cilit rritet veçanërisht kur nxehet, përfshihet gjithmonë në pijet e gazuara të shënuara "dritë". Prandaj të gjitha shoqërohen me një paralajmërim që thotë se përdorimi i tyre është i mundur vetëm pas ftohjes. Megjithatë, nëse pini sodë të lehtë me moderim, kjo nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj.
Lista e efekteve anësore që ka aspartami është mjaft e gjatë.
Midis tyre: migrena, sëmundjet e lëkurës të shoqëruara me skuqje dhe kruajtje, efekte të dëmshme në mëlçi dhe veshka, sistemin e qarkullimit të gjakut dhe madje edhe funksionin riprodhues. Sigurisht, pas leximit të kësaj, një person i rrallë do të vendosë të përdorë aspartam. Dëmi i këtij ëmbëlsuesi madje kontribuoi në faktin se në shumë vende evropiane ishte thjesht i ndaluar. Megjithatë, ekziston gjithashtu një mendim se përdorimi minimal i zëvendësuesve të sheqerit është ende i pranueshëm.
Çfarë mund të zëvendësojë aspartamin
Shumë njerëz për të cilët problemi i peshës së tepërt është shumë i mprehtë, pavarësisht nga efektet e mundshme të dëmshme, ende e përfshijnë aspartamin në dietë. Ëmbëlsuesi është i nevojshëm edhe për ata që vuajnë nga diabeti. Por ka më shumë zëvendësues të butë të sheqerit që janë absolutisht të padëmshëm për figurën, nuk përmbajnëkarbohidrate, por të prodhuara nga përbërës natyralë.
Ëmbëlsuesit natyralë mund të bazohen në stevia ose eritritol. Ato mund të përdoren edhe nga gratë shtatzëna apo adoleshentët, sepse janë produkte miqësore me mjedisin që nuk mund të krahasohen kurrë me ato artificiale. Në asnjë rast nuk duhet të harrojmë se qëllimi kryesor, edhe me humbjen e peshës, duhet të jetë shëndeti i mirë. Ju nuk duhet ta dëmtoni atë, edhe nëse për të mirën e figurës, veçanërisht pasi mund të gjeni një zëvendësues të denjë për ëmbëlsuesit sintetikë.
Recommended:
Ullinj të konservuar: dëm dhe përfitim, efekte në trup, kalori
Ullinjtë janë një pjatë e njohur në vendet e Mesdheut, Afrikën e Veriut dhe Evropën Jugore. Ky produkt vjen nga Greqia. Njerëzit i përdorin këto fruta në formën e tyre të pastër, dhe gjithashtu bëjnë vaj prej tyre. Cilat janë vetitë e ullinjve të konservuar? Dëmi dhe përfitimet e ushqimit dhe efekti i tij në trup diskutohen në seksionet e artikullit
Sheqeri dhe kripa - dëm ose përfitim. Përkufizimi, përbërja kimike, efektet në trupin e njeriut, të mirat dhe të këqijat e konsumit
Pothuajse secili prej nesh ha sheqer, kripë çdo ditë. Në të njëjtën kohë, ne as që mendojmë për të ashtuquajturën vdekje të bardhë. Këta dy përbërës përmirësojnë shijen e pjatave, duke rritur kështu oreksin. Një dhëmb i ëmbël përpiqet të vendosë disa lugë shtesë sheqer në çaj, por adhuruesit e kripur nuk do të heqin kurrë dorë nga perimet e konservuara në dimër. Ne do të flasim më në detaje për konsumin e lejuar ditor të këtyre produkteve
Acidi arachidonic, dobi ose dëm për trupin e njeriut
Acidi arachidonic është një mjet i shkëlqyer që mund të mbështesë trupin e atletëve gjatë stërvitjes. Avantazhi kryesor është se pas kursit nuk ka humbje të shpejtë të peshës
Për çfarë është i mirë alkooli? Efekti i alkoolit në trupin e njeriut. Norma e alkoolit pa dëm për shëndetin
Shumë libra janë shkruar për rreziqet e alkoolit. Për atë se si alkooli është i dobishëm, ata thonë pak dhe me ngurrim. Përveç gjatë një feste të zhurmshme. Nuk ka asnjë libër që do të tregonte me ngjyra për efektin pozitiv të alkoolit në trupin e njeriut
Produktet e qumështit: dëm dhe përfitim, efekte në trup, kundërindikacione
Qumështi është produkti më i dobishëm që njerëzit kanë njohur që nga fëmijëria. Ata dëgjuan për pronat e tij të dobishme nga nënat, gjyshet, edukatorët, mësuesit e shkollave, madje edhe nga ekranet televizive nga personazhet e filmave vizatimorë. Cili është dëmi dhe përfitimi i produkteve të qumështit? Dhe pse ka kaq shumë polemika rreth këtij produkti tani?
