2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Acidi yndyror kryesor në trupin e njeriut është acidi arachidonic, i cili klasifikohet si një acid yndyror omega-6. Me fjalë të tjera, është materiali kryesor ndërtimor i nevojshëm për sintezën e prostaglandinave dienolike. Prostaglandinat PGE dhe PGF2 janë një pjesë thelbësore e metabolizmit të proteinave të muskujve. Ato rrisin rrjedhjen e gjakut të muskujve, veprimin lokal të testosteronit, ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe IGF-1.
Gjithashtu, acidi arkidonik vepron si rregullatori kryesor i metabolizmit të prostaglandinës në indet e muskujve skeletorë. Është ajo që është përgjegjëse për ndryshime të ndryshme biokimike që çojnë në hipertrofi të muskulaturës së njeriut. Dallimi kryesor midis acidit arkidonik dhe barnave të tjera josteroide është pjesëmarrja e drejtpërdrejtë në proceset metabolike.
Acidi arakidonik, formula e të cilit përbëhet nga acide yndyrore të pangopura, fillon të funksionojë shpejt. Pas stërvitjes intensive, kur fibrat dëmtohen, ajo fillon të veprojë në mënyrë aktive dhe e bën të qartë thënien e zakonshme "pa dhimbje, pa fitim", që përkthehet si "pa dhimbje, parezultat”. Me ndihmën e acidit arkidonik, në trupin e njeriut nisin një sërë veprimesh kaskade, të cilat shoqërohen me mbikompensim muskulor.
Për shkak të faktit se acidi arachidonic rrit përmbajtjen lokale të testosteronit në trup, si dhe rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe sintezës së proteinave, ai kontribuon në një rikuperim më të shpejtë dhe më të mirë të trupit. Nga kjo mund të konkludojmë se acidi arachidonic nuk rrit nivelin e vetive anabolike të hormoneve, por përkundrazi i mbështet ato. Gjithashtu rrit ndjeshmërinë e receptorëve.
Mos harroni se ushtrimet e rregullta ul përmbajtjen e acidit arachidonic në trup. Në këtë drejtim, sa më pak të jetë në trup, aq më shumë kohë dhe përpjekje kërkohet për të arritur rezultate të caktuara. Për të ruajtur veprimin anabolik të prostaglandinave për shtatë deri në tetë javë, duhet të merren mesatarisht 750-1000 miligramë acid arachidonic çdo ditë.
Nëse nuk hani vezë dhe produkte mishi çdo ditë, ose jeni fare vegjetarian, atëherë asistenti juaj do të jetë acidi arachidonic. Burimet e acidit në ushqime janë mëlçia, truri, mishi dhe yndyra e qumështit.
Vlen të theksohet se acidi arachidonic është me interes të konsiderueshëm si për atletët që përdorin steroid ashtu edhe për ata sportistë që quhen "të pastër". Jo shumë kohë më parë, u krye një eksperiment në të cilin morën pjesë pesëmbëdhjetë bodybuilders që nuk përdornin steroid, në pesëdhjetë ditë mesatarja e tyreshtimi në masë arriti në pothuajse katër kilogramë. Përveç kësaj, pas përdorimit të acidit arachidonic, nuk ka humbje të shpejtë të peshës pas ciklit, si pas përdorimit të steroideve. Gjithashtu, sipas studimeve klinike për nivelet e kolesterolit, si dhe për sistemin imunitar, marrja ditore e acidit arachidonic në një dozë prej 1,5-1,7 mijë miligramë nuk pati efekt.
Megjithatë, ky ilaç ka anët e tij negative. Njerëzit me presion të lartë të gjakut, pamjaftueshmëri kardiovaskulare, artrit duhet të ndalojnë marrjen e tij.
Recommended:
Vetitë e pjeprit. Dobi dhe dëm për trupin
Një nga pagurat më të njohura të stinës është pjepri. Lëng, i ëmbël dhe aromatik - ka fituar shumë fansa. Por zgjedhja e një fruti vërtet të ëmbël nuk është e lehtë. Pjepri, përmbajtja kalorike dhe përfitimet e të cilit do të diskutohen më poshtë, është një produkt sezonal. Është më mirë ta përdorni në kulmin e të korrave
Sheqeri dhe kripa - dëm ose përfitim. Përkufizimi, përbërja kimike, efektet në trupin e njeriut, të mirat dhe të këqijat e konsumit
Pothuajse secili prej nesh ha sheqer, kripë çdo ditë. Në të njëjtën kohë, ne as që mendojmë për të ashtuquajturën vdekje të bardhë. Këta dy përbërës përmirësojnë shijen e pjatave, duke rritur kështu oreksin. Një dhëmb i ëmbël përpiqet të vendosë disa lugë shtesë sheqer në çaj, por adhuruesit e kripur nuk do të heqin kurrë dorë nga perimet e konservuara në dimër. Ne do të flasim më në detaje për konsumin e lejuar ditor të këtyre produkteve
Kefir gjatë natës: dobi ose dëm
Kefiri është një pije e famshme e qumështit të fermentuar. Për prodhimin e tij, qumështi fermentohet me një kërpudhë të veçantë. Ka një konsistencë të lëngshme. Përmbajtja e yndyrës varion nga 0% në 3.2%. Besohet se kefiri gjatë natës është shumë i dobishëm për trupin
Për çfarë është i mirë alkooli? Efekti i alkoolit në trupin e njeriut. Norma e alkoolit pa dëm për shëndetin
Shumë libra janë shkruar për rreziqet e alkoolit. Për atë se si alkooli është i dobishëm, ata thonë pak dhe me ngurrim. Përveç gjatë një feste të zhurmshme. Nuk ka asnjë libër që do të tregonte me ngjyra për efektin pozitiv të alkoolit në trupin e njeriut
Hudhra: dobi ose dëm
Vetitë unike të hudhrës si një ilaç natyral për parandalimin e shumë sëmundjeve janë të njohura prej kohësh. Me të drejtë, hudhra është një produkt i shëndetshëm, përfitimet e përdorimit të saj janë të pamohueshme dhe të konfirmuara nga praktika shumëvjeçare e përdorimit të saj
