Dëmi dhe përfitimet e vajit të lirit për gratë. Vaji i farës së lirit: vetitë, përdorimet dhe trajtimi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Vaji i farave të lirit është një lëng vajor i pangjyrë ose i verdhë i marrë nga farat e lirit të pjekura dhe të thara. Është e kërkuar për të ngrënë, sepse ka një nivel të lartë të acideve yndyrore Omega-3 dhe shumë substanca të tjera të nevojshme për një person. Shumë dyshime lindin për ata që duan të fillojnë të marrin vaj liri. Karakteristikat e dobishme, përfitimet dhe dëmet për të cilat mund të dëgjoni janë aq kontradiktore sa është pak e vështirë t'i zgjidhësh ato. Duke parë përpara, duhet të thoni menjëherë se duhet ta përdorni këtë produkt me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj. Para fillimit të një trajtimi të tillë, duhet të ketë gjithmonë një konsultë me një specialist.

Si është vaji i lirit

Vaji përftohet duke shtypur farat e thata të lirit. Ka një gamë të gjerë aplikimesh, nga mbarimi i mobiljeve deri te lyerja me vaj. I shtohet bojës, bojës, llaqeve dhe rrëshirave, pasi manipulime të tilla kontribuojnë në tharjen e shpejtë të sipërfaqeve të trajtuara me vaj. Trajtimi i drurit me vaj lirii jep asaj një pamje më të rregulluar, siguron një përfundim të pasur dhe me shkëlqim. Ka shumë përdorime të tjera për këtë substancë, kështu që jo çdo vaj i farës së lirit mund të përdoret si një shtesë diete ose për trajtim.

Dalloni midis vajit të papërpunuar (të shtypur në të ftohtë) dhe "të zier" (të shtypur të nxehtë). I pari përdoret më së shpeshti si një shtesë diete, sepse ruan të gjithë vlerën e tij ushqyese kur është i papërpunuar. Ka një ngjyrë të artë të zbehtë dhe është pa erë dhe pa shije. Situata është krejtësisht e ndryshme me vajin e shtypur të nxehtë, ose vajin për tharje. I përpunuar termikisht, ka një ngjyrë më të errët dhe një erë të fortë karakteristike, është e pasigurt për t'u ngrënë, mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin.

Vetitë e vajit

Vaji i farave të lirit është një ilaç popullor që përdoret si për ushqim ashtu edhe për mjekësi. Ai përmban acid alfa-linolenik (ALA), një acid yndyror omega-3 që është thelbësor për ruajtjen e shëndetit të njeriut dhe parandalimin e shumë sëmundjeve. Peshku me vaj deti ka veti të ngjashme, por, për fat të keq, jo të gjithë e hanë atë, dhe sasia e kërkuar e elementëve gjurmë mund të plotësohet duke ngrënë vaj liri të parafinuar me presion të ftohtë.

Vaji i farave të lirit rekomandohet për gratë jo vetëm për të trajtuar sëmundje të caktuara, por edhe për të përmirësuar mirëqenien, gjendjen e lëkurës, thonjtë e flokëve dhe më shumë. Ai përbëhet nga linjane, të cilat gjithashtu konsiderohenestrogjenit bimor. Efekti terapeutik i vajit të lirit në trup është balancimi i sfondit hormonal, parandalimi i metastazave të tumoreve të lidhura me estrogjenin, përmirësimi i kushteve me simptoma të ndryshme të sëmundjeve inflamatore etj.

Përfitimet e vajit të lirit për trupin e femrës

Përfitimet e vajit të lirit për gratë janë të dukshme. Meqenëse gratë pas menopauzës janë të prirura për të zhvilluar shumë sëmundje të ndryshme, është e domosdoshme që ato të hanë këtë produkt të vlefshëm. Mund të shtohet në sallata, pjata anësore, të marra mirë ose në formë ilaçesh, si kapsula. Nëse një grua mbi 30 vjeç e bën rregull të hajë vaj liri çdo ditë, atëherë ajo do të jetë në gjendje të parandalojë sëmundje të ndryshme të natyrës hormonale, të sistemit kardiovaskular, të sistemit muskuloskeletor, të përmirësojë gjendjen e lëkurës dhe çehre.

Përdorimi i vajit për sëmundjet e grave

Acidet yndyrore thelbësore për trupin, të cilat gjenden në sasi të mëdha në vajin e farave të lirit, ndihmojnë në minimizimin e rrezikut të kancerit të gjirit tek gratë. Përveç kësaj, shpesh përdoret për të trajtuar sëmundjet gjenitale femërore, sindromën premenstruale, hiperplazinë endometriale dhe endometriozën, cistet ovariane, dhimbjet menstruale, simptomat para menopauzës, infertilitetin femëror. Nëse një grua fillon të marrë këtë ilaç, atëherë në një muaj ajo do të vërejë normalizimin e ciklit menstrual, një përmirësim në funksionin e mitrës. do të ndodhëbalancimi i nivelit të progesteronit në trup. Përveç kësaj zhduken dhimbjet e kokës, ndryshimet e humorit, shqetësimet e gjumit, ankthi etj.

Përfitimi i vajit të lirit për gratë është parandalimi i prodhimit të prostaglandinave. Ato mund të shkaktojnë gjakderdhje të rëndë menstruale nëse lëshohen në trup me tepricë. Fitoestrogjenet që përmbahen në vajin e farave të lirit janë të përfshirë në stabilizimin e nivelit të estrogjenit dhe progesteronit, i cili nga ana tjetër ka një efekt të dobishëm në ndezjet e nxehta gjatë menopauzës. Substanca shëruese është gjithashtu një suplement i shkëlqyer ushqimor për gratë që vuajnë nga osteoporoza. Acidet yndyrore omega-3 mund të përmirësojnë përthithjen e kalciumit nga trupi dhe në këtë mënyrë të zvogëlojnë rrezikun e mungesës së kalciumit.

Përdorimi i vajit të lirit për humbje peshe

Shumë gra përdorin vajin e farave të lirit për humbje peshe. Shqyrtimet për përfitimet, mënyrën e përdorimit të tij për qëllime mjekësore dhe informacione të tjera shpesh mund të dëgjohen nga miqtë, por është mirë të kërkoni këshillën e një dietologu. Ai do të flasë për përfitimet e humbjes së peshës në një mënyrë të ngjashme, duke paralajmëruar kundër pikave negative. Përfitimet e vajit të lirit për humbje peshe janë mjaft të mëdha. Nutricionistët shpesh rekomandojnë që pacientët e tyre ta përdorin atë si një shtesë diete për të luftuar peshën e tepërt. Përveç kësaj, nëse zëvendësoni yndyrnat e ngopura dhe yndyrat trans me një substancë të shëndetshme, mund të merrni përfitime shtesë shëndetësore. Megjithatë, nëse vendosni të përdorni vajin e lirit për humbje peshe, aplikimi, përfitimet,Kundërindikimet dhe dozimi duhet të diskutohen paraprakisht me mjekun.

Vaji i pasur me acide yndyrore do të sigurojë energjinë e nevojshme, vitaminat dhe mineralet, zvogëlon rrezikun e kolesterolit të lartë dhe sëmundjet e zemrës. Përfitimet e vajit të farave të lirit për humbje peshe janë të ndihmojnë në mënyrë efektive gratë të arrijnë rezultatet e tyre të dëshiruara. Një sasi e vogël e tij në ditë është e mjaftueshme që një person të kontrollojë pa dhimbje numrin e kalorive të konsumuara dhe të tresë ushqimin e ngrënë pa depozituar "rezerva" në anët. Gratë që kanë reduktuar marrjen e tyre ditore të kalorive në 1200 njësi duhet të konsumojnë deri në 4 lugë çaji vaj në ditë.

Dëm nga përdorimi i vajit të lirit

Sigurisht, ka disa dëme për trupin nga përdorimi i kësaj substance. Dëmi dhe përfitimet e vajit të lirit në stomak bosh janë veçanërisht të dukshme. Ai përmban fibra të tretshme që mund të shkaktojnë diarre, ngërçe, fryrje dhe fryrje. Nëse merrni fara liri pa lëng të mjaftueshëm, mund të përjetoni kapsllëk ose pengim të zorrëve. Prandaj, trajtimi duhet të vlerësojë dëmin dhe përfitimet e vajit të farës së lirit të agjërimit, si dhe të bëjë rregullime në dozë.

Në asnjë rast nuk duhet të përdoren për mjekim farat e papjekura, pasi ato mund të jenë helmuese dhe të shkaktojnë intoksikim të organizmit. Kur përdorni ndonjë ilaç së bashku me farat e lirit osevaj, ky i fundit mund të bllokojë përthithjen normale të barnave, të ndikojë në efektivitetin e ilaçeve kundër dhimbjeve, antiinflamatore, hormonale. Prandaj, është e sigurt të thuhet se nëse dëshironi të përdorni vajin e lirit, përfitimet dhe vetitë, përdorimi dhe trajtimi i sëmundjeve duhet të diskutohen në detaje me mjekun tuaj.

Si të përdorni vajin e lirit

Siç është përmendur tashmë, vaji i lirit ka një rëndësi të madhe në trajtimin e sëmundjeve të shumta. Por në mënyrë që trajtimi me një ilaç të tillë të jetë i dobishëm, duhet të dini se si ta përdorni këtë substancë, në çfarë sasie mund të dëmtojë trupin dhe si vepron në organe të ndryshme.

Vaji i farës së lirit është një burim i acideve yndyrore të pangopura, kimikate që mund të zvogëlojnë inflamacionin. Kjo është arsyeja pse përdoret në mënyrë aktive për trajtimin e artritit reumatoid, edemës dhe sëmundjeve të tjera inflamatore. Përveç kësaj, vaji përdoret nga gratë gjatë menopauzës dhe për parandalimin e sëmundjeve femërore. Për këto qëllime do të mjaftojnë katër lugë gjelle në ditë, kursi i trajtimit është nga 6 deri në 15 muaj.

Në rast të sëmundjeve të lëkurës, si dhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe thonjve, duhen bërë kremra dhe maska me shtimin e vajit të lirit. Disa pika i shtohen kremit të zakonshëm të duarve ose fytyrës dhe produkti fërkohet në lëkurë dhe thonj me lëvizje të buta masazhuese. Pas një muaji përdorimi të rregullt, do të jetë e mundur të vini re rezultatet e para pozitive dhe të shihni vetë se sa të mëdha janë përfitimet e vajit të lirit për gratë. Procedurat e shërimitrekomandohet të kryhet çdo ditë në mbrëmje, pas pastrimit të lëkurës.

Vaj i farave të lirit në gatim

Nëse nuk ju pëlqen vaji me lugë, mund ta shtoni në ushqime. Për shembull, gjiza me vaj liri dhe fruta të thata konsiderohet e shijshme dhe e shëndetshme. Për të përgatitur një pjesë të një delikatesë të tillë, përzieni 250 gram gjizë, 1-2 lugë salcë kosi me pak yndyrë, 1-2 lugë vaj fara liri dhe një grusht frutash të thata (rrush të thatë, kajsi të thata, kumbulla të thata, etj) në një blender. Përziejini gjithçka derisa të jetë e qetë dhe hani. Meqë ra fjala, kjo pjatë mund të hahet për mëngjes ose çaj pasdite në vend të pjatës kryesore.

Vaji i farave të lirit shtohet në sallatat e perimeve, i kalitur me pjata anësore, peshk ose mish. Yndyrnat lidhen me proteinat dhe i lejojnë ato të përthithen më lehtë nga trupi.

Kundërindikacionet për përdorimin e vajit

Përfitimet e vajit të lirit për gratë janë padyshim mjaft të mëdha. Sidoqoftë, ekziston një kategori njerëzish të cilëve, për një arsye ose një tjetër, u ndalohet përdorimi i këtij ilaçi për trajtim. Këto përfshijnë:

• gratë shtatzëna;
• nënat me gji;
• fëmijë;
• njerëzit me dispepsi;
• njerëz të prirur ndaj reaksioneve alergjike;
• njerëzit me probleme të gjakderdhjes.

Si të ruani gjalpin

Ashtu si të gjithë lëngjet me vaj, vaji i lirit duhet të ruhet në frigorifer në mënyrë që cilësia e tij të mos ndryshojë dhe të mos shfaqet aroma e thartë. Shkundni pak shishen e vajit përpara përdorimit.më pas hidhni sasinë e nevojshme në një lugë. Lëngu i mbetur duhet të mbulohet mirë me kapak dhe të vendoset në frigorifer deri në dozën tjetër.