2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:10
Ëmbëlsirat e shëndetshme… A ekzistojnë vërtet këto? Rezulton se po! Ndryshe nga teoria se sheqeri dhe derivatet e tij nuk ka asnjë përfitim! Në praktikë, nuk është e lehtë të jetosh pa ëmbëlsirat. Sipas nutricionistëve, një nga ëmbëlsirat relativisht të shëndetshme është marshmallow.
Kjo delikatesë e pazakontë e ajrosur u shpik në Rusi. Tregtari Ambrose Prokhorov konsiderohet shpikësi i tij. Në atë kohë, delikatesa quhej "Belevsky", për nder të qytetit në të cilin jetonte tregtari. Zephyr pëlqehej nga të gjithë - nga njerëzit e thjeshtë deri te anëtarët e familjeve mbretërore dhe mbretërore. Tregtari në atë kohë madje botoi një libër që përshkruante këshilla për përgatitjen e tij.
Marshmallow është i dobishëm në atë që praktikisht nuk përmban yndyrë, dhe ka përbërës që formojnë pelte që kanë një efekt të dobishëm në trup. Përveç kësaj, kjo delikatesë është e mirë sepse ka pak kalori. Përbërja e marshmallowit të duhur është salca e mollës, e bardha e vezëve, sheqeri dhe aditivët që formojnë pelte (pektinë ose agar-agar).
Substanca e fundit është në gjendje të normalizojë funksionimin e mëlçisë dhe zorrëve, largon toksinat dhe ka një efekt të madh nëgjëndër tiroide. Është bërë nga algat. Agar-agar përmban shumë mikroelementë të dobishëm - kalcium, hekur, bakër, kalium, jod, si dhe vitamina B5 dhe E. Është gjithashtu i mirë për shëndetin e flokëve, thonjve dhe lëkurës. Nuk ka shije, kështu që marshmallows në bazë të tij nuk japin thartirë, siç ndodh nëse përdoret pektina në prodhim. Përveç kësaj, trajtimet që përmbajnë agar-agar kanë një strukturë më të dendur.
Pektina përmirëson qarkullimin e gjakut dhe largon kripërat e metaleve të rënda nga trupi. Gjithashtu ul nivelin e kolesterolit në gjak.
Kaloritë në marshmallow janë të pranishme në një sasi të vogël (vetëm 300 Kcal për 100 gr.), gjë që na lejon ta konsiderojmë këtë produkt si me kalori të ulët. Falë kësaj, shumë vajza që janë në dietë, në vend të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave, mund të përballojnë ta shijojnë këtë ëmbëlsi. Përmbajtja e ulët kalorike dhe vetitë e dobishme e bëjnë përdorimin e këtij produkti dyfish të këndshëm. Edhe marshmallow në çokollatë mund të konsiderohen me kalori të ulët. Në fund të fundit, në 100 gr. produkti i prodhimit klasik përmban 396 kcal, 2, 2 gr. proteina, 12, 3 gr. yndyrë, 68,7 gr. karbohidratet.
Për shkak të pasurisë së karbohidrateve, alte në çokollatë është e pranishme në dietat e sportistëve, sulmuesve të punës fizike dhe mendore, si dhe adhuruesve të produkteve dietike. Është gjithashtu një burim i fuqishëm i glukozës. Prandaj nuk rekomandohet të konsumohet së bashku me ëmbëlsirat e tjera për të shmangur sheqerin e lartë në gjak.
Gjithashtu marshmallows në çokollatë lejohen për ushqim te fëmijëtkopshte. Kjo flet shumë. Në fund të fundit, organizata të tilla e trajtojnë përbërjen dhe cilësinë e ushqimit me vëmendje të veçantë.
Megjithatë, gjithçka është e mirë në moderim. Prandaj, mos nxitoni të shkatërroni një paketë të tërë marshmallows në një ulje. Në fund të fundit, do të jetë e dobishme vetëm nëse konsumoni 1 ose 2 copë në ditë.
Marshmallow nuk rekomandohet për njerëzit obezë, si dhe për ata që janë alergjikë ndaj përbërësve të tij. Përveç kësaj, mos harroni se konsumimi i tepërt kërcënon shfaqjen e kariesit.
Por gjithsesi, megjithë kundërindikacionet e pakta, marshmallow në çokollatë ka shumë veti të dobishme. Prandaj, një ëmbëlsi e tillë mund të konsiderohet jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme!
Recommended:
Ushqyerja për ftohjet: ushqime të shëndetshme dhe jo të shëndetshme, menu mostër, këshilla nga terapistët
Për një shërim të shpejtë, rekomandohet jo vetëm marrja e ilaçeve, por edhe ushqimi i duhur. Për ta bërë këtë, ushqime të caktuara përfshihen në dietë, dhe disa janë braktisur plotësisht. Cili është ushqimi më i mirë për të ftohurin? Artikulli do të diskutojë veçoritë e dietës, përfitimet e saj, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara
Po kërkoni një perime të shijshme dhe të shëndetshme për menunë tuaj të dietës? Zbuloni sa kalori ka panxhari i zier dhe kjo perime me siguri do të bëhet e preferuara në çdo dietë
E shijshme, e lirë dhe madje ndihmon për të mbajtur një figurë në gjendje të përsosur - kjo është një kulturë kaq e mrekullueshme e panxharit. Mund të konsumohet i papërpunuar dhe, natyrisht, i pjekur. A e dini sa kalori ka panxhari i zier? Shumë pak, ndaj hani për shëndetin, madje pasurojeni trupin me vitamina dhe minerale
Veza me çokollatë: avantazhet dhe disavantazhet. Vezë me çokollatë "Kinder Surprise"
Ëmbëlsirat janë një kënaqësi e shkëlqyer për të gjithë familjen. Tani ka shumë prej tyre në dyqane. Megjithatë, veza me çokollatë ka qenë një sukses i madh për dekada. Le të flasim për atë që tërheq blerësit në produkte të tilla
Recetë me biskota me çokollatë dhe sallam me kakao. Si të bëni sallam me çokollatë në shtëpi
Kush nuk e ka shijuar një ëmbëlsirë kaq të shijshme dhe mjaft të ëmbël si salsiçe me çokollatë? Në rregull! Secilit prej nesh të paktën një herë në jetë i është dashur ta shijojë këtë ëmbëlsirë. Ka shumë receta, por struktura është praktikisht e njëjtë. Sot ju prezantohen disa receta për salsiçen e preferuar me çokollatë të të gjithëve, e cila hahet me kënaqësi jo vetëm nga fëmijët, por edhe nga shumë të rritur
Ushqyerja për artrozën: ushqime të shëndetshme dhe jo të shëndetshme, orari i vakteve
Artroza është një sëmundje që prek rreth 15% të popullsisë së përgjithshme të planetit. Sëmundja kronike çon në deformim të pakthyeshëm të indit kockor. Ushqimi i duhur për artrozën është një nga mënyrat për të lehtësuar gjendjen e pacientit dhe një masë parandaluese për të parandaluar përkeqësimet