2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Në hundë në një festë në plazh, në dasmën e një shoku apo një festë korporative, por nuk jeni në formë? Provoni dietën e shpejtë për humbje peshe! Duke përdorur një nga opsionet e mëposhtme, mund të humbni disa kilogramë në një kohë të shkurtër dhe pa kosto shtesë. Efektiviteti i dietave të tilla sigurohet nga një dietë mjaft e ngurtë, me pak kalori, e varfër në lëndë ushqyese të dobishme: proteina, minerale dhe fibra. Kjo është arsyeja pse mjekët nuk rekomandojnë ndjekjen e një diete për humbje peshe në një javë ose në një kohë të shkurtër. Kilet e “humbura” zakonisht kthehen sapo i ktheheni normalitetit. “Dieta e shpejtë” është stresuese për trupin, por efekti i arritur ia vlen.
Dieta të vështira për humbje të shpejtë në peshë: dietë "çaj"
Vetitë shëruese të çajit jeshil janë të njohura për të gjithë: kjo pije e lashtë është e pasur me antioksidantë, me përdorim të rregullt, ndihmon në ruajtjen e rinisë dhe shëndetit. Por pak njerëz e dinë se çfarë ka në filxhanÇaji jeshil me cilësi të lartë përmban deri në 20% proteina dhe një dietë me të është një nga dietat më të kursyera "të shpejta". Provojeni, ndoshta do t'ju përshtatet.
Çaji jeshil është themeli i kësaj diete. Ju duhet të pini çaj me cilësi të lartë, të sapokrijuar të paktën 5 herë në ditë. Dhe nëse jeni të lodhur nga shija e tij, provoni të shtoni mj altë ose të krijoni çaj me qumësht me pak yndyrë - rezultati është një pije origjinale e pasur me lëndë ushqyese, minerale dhe vitamina, por në të njëjtën kohë me pak kalori.
Për shkak se kjo dietë bazohet në proteina, përveç çajit, lejohen edhe sasi të vogla mishi pa dhjamë, peshku dhe bishtajore (si fasule ose bizele). Këto janë të gjitha dieta të vështira për humbje të shpejtë në peshë.
Vëmendje! Kur zgjidhni një dietë "çaj" për veten tuaj, mbani mend se nuk rekomandohet t'i përmbaheni asaj për më shumë se dy javë dhe më shumë se dy herë në vit.
Dietat më të mira për humbje peshe: Metoda e Larisa Dolina
Doni të dini sekretin e hollësisë së këngëtares së njohur? Provoni dietën e saj "të lëngshme", e cila është e mrekullueshme për një shkarkim të shpejtë.
Baza e kësaj diete janë lëngjet e perimeve pa sheqer - karrota, panxhari, kungulli dhe lëngu i selinos. Në të njëjtën kohë, lejohet pirja e ujit, çajit dhe lëngjeve të tjera, mundësisht të holluara, në mënyrë që të mos ngarkohen organet e tretjes me substanca të koncentruara. Nëse është shumë e vështirë pa ëmbëlsirat, mund të shtoni një lugë çaji mj altë në një gotë me lëng ose ujë.
Kërkesa kryesore e kësaj diete është të pini të paktën 3 litra lëngje në ditë.ditë dhe bëjeni gradualisht. Sapo të ndiheni të uritur ose dëshironi të hani, pini një gotë lëng. Është gjithashtu e rëndësishme të mos e teproni me këtë dietë.
Dieta të vështira për humbje të shpejtë në peshë: një dietë gjithëpërfshirëse "italiane"
Preferoni të mos e çoni trupin në një furi dhe t'i qaseni me përgjegjësi çështjes së humbjes së shpejtë të peshës? Provoni dietën "italiane", të quajtur kështu sepse bazohet në makarona tradicionale italiane të grurit të fortë.
Çdo ditë ju ofrohen tre vakte në një sasi të vogël. Rezultati arrihet falë ekuilibrit të menusë.
Pra, çfarë përfshijnë dietat e ngurta "italiane" për humbje të shpejtë në peshë?
Dita 1
Mëngjesi:
- 1 vezë e zier;- 200 g lëng portokalli.
Drekë:
- sallatë (rreth 60 g mish pule pa dhjamë (mish i bardhë gjeldeti ose pule), sallatë jeshile ose lakër kineze, djathë me pak yndyrë);- 1 mollë.
Darka:
- rreth 115 g makarona (për shembull, "brirët") me karkaleca;- sallatë me spinaq e veshur me vaj vegjetal.
Dita 2
Mëngjesi:- thekon nga një përzierje e drithërave integrale me qumësht (0% yndyrë).
Drekë:
- njëjtë si për mëngjes;- 1 dardhë.
Darka:
- Përafërsisht 115 g makarona (si spageti) me qofte shpendësh pa dhjamë;- Sallatë jeshile e veshur me vaj vegjetal.
Dita 3
Mëngjesi: - 1 begaille e tharë(mund të zëvendësohet me tharje të rregullt ose produkte të tjera jo të pasura) me djathë me pak yndyrë.
Recommended:
Humbje peshe me barishte - 25 kg në muaj. Bimët për humbje peshe: rishikime, zierje, receta
Në jetën e shumë njerëzve mbipeshë, kishte situata kur ata ishin gati për masat më drastike për të arritur qëllimin, d.m.th. për të ulur peshën trupore
Portokall për humbje peshe. Portokall për humbje peshe: komente
Shumë njerëz e lidhin portokallin me diellin. Aroma e këtij fruti është në gjendje të rrisë vitalitetin dhe të përmirësojë humorin. Ekziston një mendim se duke qenë në një korije portokalli, mund të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të qetësoheni
Mëngjes i shëndetshëm për humbje peshe. Mëngjesi i duhur për humbje peshe: receta
Si të zgjidhni mëngjesin më të shëndetshëm për humbje peshe? Gjëja kryesore është t'i qaseni me kujdes zgjedhjes së produkteve të duhura. Refuzimi i mëngjesit nuk do të kontribuojë në humbjen e shpejtë të peshës së tepërt, por do të çojë në një avari, kështu që të gjithë duhet të hanë mëngjes. Lexoni këtë artikull dhe do të gjeni recetat më të mira
Ujë për humbje peshe. Disa mënyra për të humbur peshë me lëngje
Uji për humbje peshe është një mënyrë e përballueshme për të ulur peshën mirë. Artikulli sugjeron disa mënyra për të humbur peshë me këtë lëng. Ju mund të zgjidhni më të përshtatshmet për ju
Dieta - çfarë është ajo? Dieta terapeutike, dieta për humbje peshe
Falë përpjekjeve të mediave, dietat në botën e sotme janë dëgjuar vetëm nga foshnjat. Një dietë është një grup rregullash për të ngrënë ushqim. Më shpesh, dietat përdoren për të ulur peshën, megjithëse nuk ishte gjithmonë kështu
