Portokall për humbje peshe. Portokall për humbje peshe: komente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumë njerëz e lidhin portokallin me diellin. Aroma e këtij fruti është në gjendje të rrisë vitalitetin dhe të përmirësojë humorin. Ekziston një mendim se duke qenë në një korije portokalli, mund të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të qetësoheni. Sigurisht, kjo është vetëm një legjendë e bukur, por ka ende disa të vërteta në të, sepse kjo agrume me diell përmban shumë acid askorbik.

Më e dobishme për trupin tonë portokallia e kuqe (siciliane), e cila parandalon akumulimin e masës dhjamore. Për fat të mirë, në kohën tonë, gjetja e një fruti ekzotik medicinal nuk është problematike, dhe politika e çmimeve është e pranueshme. Nutricionistët thonë se portokalli është i mirë për humbje peshe.

Një dietë kaq e shijshme dhe e pasur me vitamina jo vetëm që ndihmon në luftimin e kilogramëve të tepërt, por gjithashtu largon radikalet e lira dhe toksinat, pasi agrumet janë të pasura me fibra. Falë fibrave dietike, ne nuk ndiejmë uri për një kohë të gjatë. Ndjenja e ngopjes zgjat deri në pesë orë. Le të flasim për këtë më në detaje.

Përbërja dhe vetitë e dobishme

Mjekësia tradicionale e atribuon këtëcilësitë medicinale të frutave. Agrumet ndihmojnë në luftimin e tumoreve malinje, largojnë produktet metabolike dhe toksinat e dëmshme që ndikojnë negativisht në pamjen e një personi dhe shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së madhe të vitaminës C, konsiderohet si një antioksidant i fuqishëm dhe rekomandohet për përtëritje.

Duhet të theksohet gjithashtu se agrumet kanë një efekt të dobishëm në traktin tretës, pasi ato përmbajnë fibra dietike. Kjo është arsyeja pse portokallet tregohen për humbje peshe dhe normalizim të proceseve metabolike nga shumë mjekë dhe nutricionistë. Vlen të përmendet prania e substancave të veçanta në to - limonoidet, të cilat i japin një hidhësi të këndshme frutave. Ata janë vërtetuar shkencërisht se bllokojnë qelizat e kancerit dhe mbrojnë enët e gjakut.

Një fetë e vogël e këtij fruti do ta mbajë zemrën tuaj të shëndetshme. Acidi folik (vitamina B9), i cili është i pranishëm në përbërje, rregullon presionin e gjakut, parandalon goditjen në tru, lehtëson depresionin, gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë një diete. Siç mund ta shohim, përfitimet e agrumeve janë të pafundme.

Kalori

Portokallet kontribuojnë në humbjen e peshës jo vetëm për shkak të përmbajtjes së fibrave, por edhe për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive. Një frut përmban rreth 90 kalori. Pasi të keni ngrënë një portokall mesatar, do të jeni të ngopur dhe energjikë për të paktën tre orë pa shtuar yndyrë shtesë për veten tuaj. Përmbajtja e ulët kalorike e agrumeve ka frymëzuar nutricionistët për të krijuar një dietë efektive.

Nëse vendosni ta provoni vetë, atëherë dijeni që yndyrat dhe proteinat gjithashtu duhet të jenë të pranishme në dietë. Pa këta komponentë të rëndësishëm, jo yndyra, por masa muskulore do të digjet. Mos harroni: pa yndyrë, vitaminat dhe mineralet vitale nuk përthithen. Këto agrume janë baza e menusë, por nuk keni nevojë të privoni plotësisht veten dhe produktet e tjera. Për një rezultat më të qëndrueshëm dhe efektiv, përdorni vaj portokalli për humbje peshe.

Metodë komplekse për humbje peshe

Vaji esencial përdoret gjerësisht për masazh dhe mbështjellje të trupit. Në kombinim me një dietë adekuate, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe largon lëngjet e tepërta. Aroma e vajit të agrumeve vendoset në një mënyrë pozitive. Ju mund t'i përdorni këto trajtime në shtëpi.

Mbulesa me performancë të lartë:

• Përzieni tre pika portokall, dëllinjë, selvi dhe dy lugë vaj ulliri. Fërkojeni përzierjen që rezulton në zonat problematike me lëvizje masazhi dhe mbështilleni me një film. Lëreni për 20 minuta, më pas shpëlajeni.
• Një recetë e mrekullueshme që tregon rezultate mahnitëse në një kohë të shkurtër: kombinoni pesë pika vaj portokalli, një pikë vaj trëndafili, dy pika livando dhe një lugë të madhe susam. Aplikojeni në mënyrë të ngjashme me recetën e mësipërme.
• Merrni dy lugë të mëdha kremi të trashë, shtoni 10 pika vaj esencial agrume, 100 gramë argjilë blu. Hollojeni përzierjen me pak ujë për të marrë një konsistencë të trashë homogjene. Aplikojeni në fasha të zakonshme dhe mbështilleni lëkurën, mbulojeni me një film sipër, mbajeni për gjysmë ore dhe shpëlajeni.

Mund të shtoni vaj esencial portokalli në banjë për humbje peshe. 10 pika të kësaj lënde duhet së pari të treten në krem. Procedura zgjat jo më shumë se 20 minuta. Një pastrim shtëpie kafe-portokalli i bërë nga 10 pika vaj dhe një gotë llum kafeje e ka provuar veten mirë. Përbërja që rezulton fërkohet në të gjithë trupin dhe lahet me ujë të ftohtë.

Ndalohen manipulime të tilla në rast të dëmtimit, acarimit dhe alergjive të lëkurës. Për të ulur oreksin, ekspertët këshillojnë të thithni aromën e vajrave të agrumeve dhe të digjni një qiri vanilje përpara se të hani. Rekomandime të tilla të thjeshta do t'ju mbushin me emocione pozitive dhe do të zvogëlojnë urinë.

Portokall për humbje peshe: një listë dietash

Shumë komente të grave dhe burrave që kanë ndjekur këtë mënyrë të ushqyerit thonë se është mjaft e vështirë. Por fjalë për fjalë në disa javë, pesha thjesht zhduket nga 3 në 10 kg dhe nuk kthehet më. Kjo është vetëm "ulur" në këtë dietë për më shumë se tre javë është e ndaluar. Më poshtë do të gjeni një listë të dietave të rekomanduara me portokall.

vezë-portokall

Premton t'ju ndihmojë të humbni deri në 7 kg në rreth shtatë ditë, pa vuajtje të urisë dhe efekte anësore. Skema e saj është mjaft e thjeshtë: duhet të hani një kilogram të këtyre frutave çdo ditë (6-7 copë).

Në javën e parë plotësoni dietën me vezë të ziera, në të dytën përfshini drithëra, kripë, e treta duhet të jetë e pasur me fruta të tjera (banane, rrush) dhe perime.

Nëseju duhet urgjentisht të humbni disa kilogramë, ju rekomandojmë të shkoni në një dietë proteine-portokalli, e cila mund të kryhet jo më shumë se tre ditë. Menuja përbëhet nga 5-6 proteina të ziera dhe gjashtë portokall të freskët. Yndyra shkrihet para syve tanë, lehtësia ndihet në të gjithë trupin.

Dietë pule-portokalli

Përfitimet e një portokalli për humbje peshe janë të paçmueshme, veçanërisht kur kombinohen me fileto pule të zier. Nënkuptohet ushqim i veçantë, domethënë, në të njëjtën kohë mund të hani dyqind gram pulë të zier dhe jo më shumë se tre fruta. Numri i pritjeve është 6 herë në ditë. Gjatë dietës, përpiquni të lëvizni më shumë – dhe menjëherë do të vini re një rezultat pozitiv.

Mollë-portokall

Rekomandojmë ta bëni në fillim të pranverës ose verës, kur duhet të normalizoni peshën pas një dimri të ftohtë, të pastroni trupin dhe të rimbusheni me emocione të mira. Është projektuar për jo më shumë se shtatë ditë. Gjatë kësaj periudhe, pini shumë lëngje dhe shmangni vaktet e rënda.

Hani bukë thekre, djathë me pak yndyrë dhe çaj jeshil pa sheqer në mëngjes dhe në darkë.

Hani një portokall dhe një mollë pas 4 orësh.

Në kohën e drekës, bëni një sallatë frutash (mollë, portokall) dhe visheni me kos klasik me pak yndyrë.

Gjatë ditës, pini deri në tre litra ujë (akoma), luani sport dhe më pas mund të humbni 5-7 kilogramë.

Pas pesë ditësh, bëni një pushim për disa ditë, thjesht mos e mbingarkoni trupin me ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla. I domosdoshëm për rezultate të shpejta dhe afatgjataportokall për humbje peshe Shqyrtimet e njerëzve që e kanë provuar vetë këtë metodë janë kryesisht pozitive.

Kundër dhe kundërindikacione

Por, përveç avantazheve, ka edhe disavantazhe. Portokallet për humbje peshe nuk janë të përshtatshme për njerëzit që janë alergjikë ndaj agrumeve. Kjo metodë e humbjes së peshës nuk rekomandohet për njerëzit me sëmundje gastrointestinale, pasi substancat që përmbajnë këto fruta mund të provokojnë shqetësime të zorrëve.

Të gjithë të tjerët mund të shijojnë dietën me portokall, të rregullojnë pa dhimbje figurën e tyre dhe të shijojnë shijen.