2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Mundësi të shumta për të përgatitur një darkë dhe drekë të shijshme dhe të shëndetshme, na ofron peshk të bardhë të bardhë. Receta për një pjatë prej saj, e gatuar duke përdorur një sobë, kazan të dyfishtë ose furrë, është më shpesh e thjeshtë dhe e kuptueshme për këdo. Le ta trajtojmë veten me diçka të tillë.
Së pari, merrni parasysh veçoritë e këtij peshku dhe më pas recetën.
Blue White nga familja Cod
Ky peshk i vogël zakonisht është mjaft i lirë. Por kjo nuk do të thotë se vlera e tij ushqyese është e ulët. Anasjelltas! Si çdo peshk i kapur në detet e veriut, ai është i pasur me vitamina A dhe D, acide yndyrore të dobishme. Mund të përgatitet në shumë mënyra. Lëndët ushqyese do të mbeten në peshk pa marrë parasysh se cilën recetë të bardhë të k altër zgjidhni. Për shije, ky produkt mund t'i ngjajë merlucit të shafranit ose merlucit. Përmbajtja e lartë e proteinave e bën atë të dobishëm për njerëzit që janë obezë. Dhe gjithashtu të moshuarit. Mishi i bardhë e bardhë përmirëson metabolizmin e kolesterolit. Ka pak yndyrë në të. Dhe ai ekzistues është shumë i dobishëm për shkak të aftësisë për të ngopur trupin me acide yndyrore dhe për të përmirësuarimuniteti.
Recetë për ëmbëlsira të peshkut të bardhë të k altër
E njëjta gjë mund të gatuani nga çdo peshk.
Por kjo recetë (kafsha e bardhë nuk u zgjodh rastësisht) është jashtëzakonisht dietike. Jo vetëm për shkak të vetive të mishit të këtij peshku, por edhe për shkak të mungesës së hapit të skuqjes. Le të përgatisim një darkë të shijshme pa kolesterol dhe yndyrë të tepërt. Përveç kësaj, kjo është një recetë shumë ekonomike: bardhë e bardhë është e lirë, dhe përveç kësaj, cutlets përmbajnë vetëm përbërës të disponueshëm. Ne do të duhet të ngatërrojmë me ndarjen e mishit nga kockat. Në fund të fundit, filetoja e bardhë e bardhë zakonisht nuk është në shitje - peshku shitet vetëm si një kufomë e tërë. Merrni një kilogram peshk, një qepë dhe një karotë, një vezë, bukë të bardhë, disa lugë salcë kosi, paprika dhe piper të zi. Shkrijeni bardhë e bardhë, shpëlajeni me ujë të ftohtë, prisni kokën dhe pendët. Hiqni lëkurën.
Me gërshërë kuzhine, hiqni mishin nga kockat, veçuar nga kurriz. Duhet të mbetet vetëm filetoja e peshkut, e cila përdoret për kotoleta. Ju nuk keni nevojë të shqetësoheni për heqjen e tij në një shtresë të vetme - në fund të fundit, ju ende duhet ta kaloni atë përmes një mulli mishi. Një blender është gjithashtu i përshtatshëm për copëtimin e filetove. Para se të rrotulloni peshkun, sigurohuni edhe një herë që të mos ketë kocka. Lagni bukën në ujë ose qumësht, grijeni qepën, grini karotat. Këta përbërës gjithashtu duhet të bluhen në një blender ose mulli mishi. Në masën homogjene që rezulton thyejmë vezën, kripën dhe piperin. Kotletat e formuara me duar të lagura mund të zihen me bukë dhe të skuqen pak më parëvendoseni në furrë. Por nëse ju intereson që pjata të jetë diete, atëherë kaloni këtë hap dhe vendosni menjëherë produktet në një fletë pjekjeje. Pjesa e sipërme e çdo kotele mund të lyhet me pak salcë kosi dhe të spërkatet me paprika - kjo nuk do të rrisë shumë përmbajtjen e kalorive, por do t'ju lejojë të bëni një kore të bukur. Piqni kotletat për rreth një çerek ore.
Pjata të tjera të bardhës së k altër
Ky peshk është shumë mirë i zier në sallata. Për shembull, në një vinegrette tradicionale. Duke marrë disa copa fileto dhe disa patate, mund të gatuani një supë peshku të thjeshtë dhe shumë të shijshme.
Recommended:
Produkte për forcimin e flokëve: rregullat e të ushqyerit, ushqime të shëndetshme, lista, receta dhe këshilla gatimi
Paraqitja e çdo gruaje është karta e saj vizitore. Jemi mësuar të kujdesemi për rrobat, të bëjmë manikyr dhe pedikyr, të vizitojmë një estetiste për kujdesin e lëkurës. Flokët kërkojnë jo më pak vëmendje për veten e tyre, pasi ka mjaft probleme që lindin me shëndetin e tyre: majat e çara, zbokthi, shkëlqimi i yndyrshëm ose humbja e rëndë e flokëve mund të prishin jetën e pronarit të tyre
Karbohidrate të ngad alta. Lista e produkteve për konsum të përditshëm
Karbohidratet e ngad alta kanë vetinë më të vlefshme: ato shpërbëhen ngadalë. Kështu, para se ato të shndërrohen në burimin kryesor të energjisë - glukozë - do të duhet shumë kohë dhe nuk do t'ju duhet të rimbushni shumë shpesh rezervat tuaja të vitalitetit
Meny për një fëmijë alergjik: zgjedhja e një diete, normat specifike të të ushqyerit për moshën, ushqimet plotësuese, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara
Shpesh, në burime të ndryshme shfaqen informacione se ndjekja e një diete strikte për alergjitë mund të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e dëmshme. Prandaj, qasja për të ndërtuar një dietë për një fëmijë që vuan nga alergjitë duhet të jetë gjithëpërfshirëse dhe e qëllimshme
Kafe për gastrit: të mirat dhe të këqijat. Rregullat e të ushqyerit për gastrit
Në sëmundjet e traktit gastrointestinal, është e padëshirueshme pirja e pijeve të nxehta. Ato çojnë në acarim të mukozës. Ka përbërës në kafe që rrisin në mënyrë dramatike sasinë e acidit klorhidrik, por ka edhe "por" të rëndësishme. A duhet të pi kafe me gastrit apo është më mirë ta refuzosh? Përgjigja për këtë pyetje është paraqitur në artikull
Çfarë duhet të hani për të shmangur aknet: rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm, fruta, perime, drithëra, piramida ushqimore për të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme
Shumë njerëz as nuk e dinë se ushqimi i tyre ndikon në aknet. Si mund të ndikojë në lëkurën tonë ajo që hamë? Kur në trup hyjnë toksinat ose një tepricë e yndyrave dhe karbohidrateve të thjeshta, kjo reflektohet menjëherë në fytyrë. Mund të fitojë një shkëlqim të yndyrshëm dhe mund të shfaqen skuqje në të. Nëse nuk i ndryshoni me kohë zakonet e të ngrënit, atëherë gjendja e lëkurës do të përkeqësohet aq shumë sa do t'ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore
