2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pazëvendësueshmëria e përbërjeve të ndryshme të vitaminave për njerëzit është pa dyshim. Në të njëjtën kohë, mosmarrëveshjet midis tifozëve të mënyrave natyrore të furnizimit të trupit me vitamina dhe mbështetësve të konsumit të komplekseve farmakologjike nuk kanë pushuar për një kohë mjaft të gjatë. Megjithatë, përcaktimi i nevojës për produkte të tilla dhe cilat multivitamina janë më të mira është i pamundur pa një kuptim të qartë të vetë termit "multivitamina" dhe mekanizmin e efektit të tyre në trup.
Përkufizimi dhe përbërja e multivitaminave
Multivitamina janë preparate mjekësore që përfshijnë më shumë se dy vitamina dhe janë të destinuara për marrje një herë. Shumica e këtyre produkteve përbëhen nga një grup bazë vitaminash të nevojshme për një person, të përziera sipas standardeve të marrjes së rekomanduar ditore.
Meqenëse kërkesat për dozimin ndryshojnë në varësi të gjinisë dhe moshës së konsumatorit, prodhohen një sërë opsionesh ilaçesh, udhëzimet për të cilat përmbajnë rekomandime se cilat multivitamina janë më të mirat për një grup ose një tjetër.
Formulime multivitamine
Industria e farmacisë zbulon shtatë formulime multivitamine.
- Pilula konsiderohen si varieteti më ekonomik dhe janë të përshtatshme për konsum nga shumica e njerëzve. Kjo formë ndihmon për të arritur përqendrimin maksimal të përbërësve aktivë në volumin minimal.
- Kapsulat kanë një madhësi më të vogël dhe një kosto relative më të lartë. Preferohet nga konsumatorët me vështirësi në gëlltitje.
- Pluhurat kërkojnë përgatitje dhe përdorim të shpejtë për shkak të qëndrueshmërisë së ulët të përbërësve. Ato karakterizohen nga efikasiteti i lartë dhe çmimi i ulët.
- Multivitaminat e lëngshme i përkasin grupit të çmimeve më të shtrenjta, por, pavarësisht nga kjo, ato zgjidhen për shkak të lehtësisë së përdorimit dhe shtimit të disa shijeve.
- Tabletat e përtypura dallohen për shije të theksuara shtesë dhe një dozë më të ulët të lëndëve ushqyese. Është kjo formë e multivitaminës që përdoret më shpesh në formulimet për fëmijë.
Nuk ka asnjë mendim të qartë se cilat multivitamina janë më të mira, pasi zgjedhja e një forme të veçantë lëshimi shpesh përcaktohet jo vetëm nga konsiderata praktike, por edhe nga konsideratat estetike.
Specializimi për multivitamina
Nevoja e substancave të caktuara për të hyrë në trup dhe përmasat e tyre optimale ndryshojnë me moshën e një personi dhe gjendjen e tij fiziologjike. Një sërë studimesh kanë treguar se gratë kanë nevojë për kalciferol dhe acid folik, ndërsa burrat duhet të shmangindoza të konsiderueshme të hekurit.
Kur zgjidhni se cilat multivitamina janë më të mirat për gratë shtatzëna, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet raportit të kaliumit dhe jodit, pasi mungesa e tyre mund të provokojë patologji tek fetusi. Ka opsione multivitamine për vegjetarianët, të dizajnuara për të plotësuar mungesën e substancave që gjenden në mish.
Kur zgjidhni se cilat multivitamina janë më të mira, duhet mbajtur mend se hipervitaminoza nuk është një gjendje më pak e rrezikshme sesa hipovitaminoza. Marrja e pakontrolluar e barnave mund të provokojë efekte negative, pavarësisht se çfarë multivitamina të mira janë përdorur.
Recommended:
Cilat vezë janë më të mira? C1 apo C0? Llojet e vezëve dhe klasifikimi i tyre
Vezët janë ndoshta një nga ushqimet më të gjithanshme të njohura për njeriun. Ato mund të gatuhen dhe shijohen në qindra mënyra të ndryshme. Për të vendosur se cilat vezë janë më të mira, C1 ose C0, ia vlen të kuptoni se cilat janë kategoritë e vezëve dhe si janë caktuar ato
Cilat janë restorantet me yje Michelin dhe në cilat duhet të shkoni?
Udhëzuesi i restoranteve Michelin është bërë i famshëm në të gjithë botën. Cilat institucione veçon ai ndër të tjera dhe pse?
Polifenolet - cilat janë këto substanca dhe cilat janë vetitë e tyre? Produkte që përmbajnë polifenole
Substancat kimike polifenolet kanë një efekt të theksuar antioksidues. Studime të shumta kanë vërtetuar efektin e tyre në trupin e njeriut. Fitokimikatet mund të zvogëlojnë rrezikun e shumë sëmundjeve, prandaj është e rëndësishme të dini se cilat ushqime përmbajnë më shumë prej tyre
Cili është përdorimi i luleshtrydheve për organizmin dhe cilat janë kundërindikacionet? Cilat vitamina janë në luleshtrydhet
Luleshtrydhet me lëng dhe të butë janë "mbretëresha e manave të verës". Është e rrallë të gjesh një person krejtësisht indiferent ndaj shijes dhe aromës së tij. Luleshtrydhet janë manaferrat më të njohura në vendin tonë. Ajo ka shumë cilësi pozitive. Cili është përfitimi i luleshtrydheve? Artikulli do të diskutojë vetitë pozitive të kokrra të kuqe dhe kundërindikacionet e tij
Cilat ushqime përmbajnë squfur dhe cilat janë përfitimet e tij për trupin
Ndër mikroelementët e nevojshëm për trupin tonë, squfuri është pothuajse në vendin e parë. Është pjesë e aminoacideve dhe hormoneve dhe më së shpeshti lokalizohet në flokë, lëkurë, kyçe dhe thonj. Norma e kërkuar ditore e squfurit për një person është 500-1200 mg. Mungesa e këtij mikroelementi në trup mund të eliminohet lehtësisht me ndihmën e produkteve që e përmbajnë atë. Cilat produkte përmbajnë squfur, dhe ne duam të flasim për përfitimet e tij për njerëzit sot
