Fruktorianizmi: rishikime, parime, të mirat dhe të këqijat

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Në Rusi, frutaarizmi nuk është gjerësisht i popullarizuar, por çdo ditë një numër i madh njerëzish mësojnë për këtë mënyrë jetese dhe vijnë në këtë stil të të ushqyerit. E gjithë kjo për faktin se në botën moderne njerëzit kanë shëndet të dobët, vitalitet të ulët, ata janë të prirur të bëhen mbipeshë dhe gjithashtu shumë shpesh janë subjekt i depresionit. Sot do të diskutojmë në detaje informacione rreth fryttarisë, do të zbulojmë rishikime për këtë mënyrë jetese, parimet e saj, të mirat dhe të këqijat dhe shumë më tepër. Ne do të fillojmë, sigurisht, që tani!

Hyrje

Në bazë të një këndvështrimi mjekësor, është e pamundur të quash frutaarizëm një dietë të plotë. E njëjta gjë mund të thuhet për vegjetarianizmin, si dhe një dietë ushqimore të papërpunuar. Ndryshe nga pikëpamja mjekësore, këto metoda të të ngrënit po fitojnë gradualisht popullaritet. Njerëzit vijnë në një jetë të tillë jo vetëm për hir të interesit apo eksperimentit, por edhe sepse nuk kanë sasinë e duhur të njohurive.vlerat e jetës.

Pra, frutaarizmi është varianti më i rreptë i vegjetarianizmit, pasi kjo dietë apo mënyrë të ushqyeri përfshin të ngrënit vetëm fruta, ose në disa raste 2/3 e dietës përbëhet prej tyre. Padyshim që një dietë e tillë duket e shëndetshme, por duhet kuptuar se përdorimi jo i duhur i këtij lloj ushqimi, pa respektuar disa rregulla, do të sjellë një numër të madh problemesh shëndetësore.

Këtë e vërteton rasti i Ashton Kutcher, i cili së fundmi përfundoi në spital. Kjo ishte për shkak të përdorimit të gabuar të kësaj metode. Në përgjithësi, frutaarizmi, vlerësimet e të cilave janë mjaft pozitive në internet, është me të vërtetë popullor, por është e rëndësishme të kuptohet se është e nevojshme të përdoret kjo metodë e të ushqyerit sa më saktë që të jetë e mundur, veçanërisht në rastet kur nuk dëshironi të merrni ndonjë problem shëndetësor.

Përafërsisht, frutaarizmi është një dietë klasike vegjetariane. Ai përjashton konsumin e produkteve të qumështit, mishit, vezëve dhe perimeve. Dieta e një personi që ha sipas rregullave të kësaj diete duhet të përbëhet vetëm nga frutat, por në disa raste ka disa devijime. Një nga versionet më të moderuara të frutizmit është konsumimi i manave të ndryshme, disa lloje të farave, arrave dhe farave.

Është e rëndësishme të përmendet se frutistët besojnë se ushqimi nuk ka nevojë të gatuhet. Ata hanë fruta të papërpunuara dhe nuk respektojnë asnjë formë trajtimi termik. I përafërtduke folur, njerëz të tillë janë ushqime të papërpunuara që nuk e përpunojnë ushqimin në asnjë mënyrë dhe janë të ngopur me ushqim në formë krejtësisht të papërpunuar.

Rregullat Bazë Fruitarian

Siç e kuptoni, frutaarizmi, i cili ende nuk është rishikuar aq shumë, është një dietë në të cilën ka ushqim që është plotësisht afër gjendjes së tij natyrore. Është e rëndësishme të përmendet se frutat gjithashtu konsumojnë fruta që nga pikëpamja botanike konsiderohen fruta, por që njihen si perime në gatim.

Pra, ushqimistët e papërpunuar hanë ushqimet e mëposhtme:

• kosi, pra absolutisht të gjitha agrumet, si dhe grejpfruti, shega, kivi, ananasi;
• ëmbël: shalqinj, pjepër, rrush, fiq, papaja, banane, mollë;
• kosi mesatare, p.sh. manaferra, qershi, pjeshkë, qershi të ëmbla, mango;
• vaj: ullinj, avokado, kokos;
• fruta të thata: rrush i thatë, kumbulla të thata, hurma;
• fruta pa sheqer, të cilat mund të jenë perime;
• arra: fëstëkë, arra braziliane, lajthi, bajame, fasule, arra, makadamia, arra braziliane dhe arra;
• farat: susam, kungull, luledielli, kungull i njomë.

Kjo është dieta monotone e njerëzve që përfaqësojnë frutaarizmin. Sidoqoftë, vlerësimet për këtë lloj jete të disa njerëzve janë pozitive, por për këtë do të flasim më vonë.

Pra, ndër parimet bazë të fryttarisë, patjetër që vlen të theksohet se përfaqësuesit e kësaj mënyre jetese nuk kanë të drejtë të hanë ato fruta që janë mbledhur nga të vdekurit tashmë.bimët. Kjo është arsyeja pse ata hanë vetëm manaferrat që rriten në shkurre dhe pemë.

Përveç kësaj, ka fruta edhe më radikalë që hanë frutat që vetë bien në tokë. Përafërsisht, ata besojnë se nuk kanë të drejtë të zgjedhin të njëjtën mollë derisa ajo të denjojë ta bëjë këtë. Është e rëndësishme të përmendet se të gjitha frutat që konsumohen nga adhuruesit e një diete ushqimore të papërpunuar duhet të jenë plotësisht miqësore me mjedisin, domethënë të mos ketë kimikate apo pesticide. Siç e kuptoni, gjetja e frutave të tilla është shumë problematike, sepse ne të gjithë jetojmë në shekullin e 21-të.

Një nga rregullat kryesore të frutaarizmit, menyja e të cilit është mjaft monotone, është se duhet të hani fruta të vogla. Në të njëjtën kohë, kjo duhet të bëhet shumë shpesh: të paktën çdo dy deri në tre orë e gjysmë. Për më tepër, vëmendje e drejtpërdrejtë duhet t'i kushtohet faktit që një frutarian duhet të pijë të paktën 2 litra lëng brenda një dite. Mund të jetë ujë ose ndonjë koktej, lëngje të shtrydhur fllad.

Si ndikojnë frutat në trup?

Shqyrtimet rreth frutaarizmit nuk përmbajnë praktikisht asnjë informacion se si frutat ndikojnë në trupin e njeriut, veçanërisht nëse ato konsumohen çdo ditë. Në këtë rast, është e rëndësishme të përmendim atë që ne të gjithë e dimë: frutat përmbajnë një sasi të madhe të mineraleve, vitaminave, elementëve gjurmë. Përbërja e çdo bime të tillë përmban një numër të madh të substancave të dobishme që janë të nevojshme për funksionimin e plotë të trupit. Po, ne po flasim për vitamina të tilla siA, B, C, E, P, kalium, fosfor, acid folik, yndyrna të pangopura, magnez, zink dhe substanca të tjera të rëndësishme. Duke ngrënë vetëm fruta të freskëta dhe pa asnjë trajtim termik, njerëzit kanë gjendjen e përsosur të dhëmbëve, flokëve, thonjve dhe lëkurës së tyre.

Përveç kësaj, të gjithë e dimë se frutat përmbajnë shumë fibra dietike dhe fibra, të cilat pastrojnë në mënyrë efektive të gjithë trupin. Ata largojnë në mënyrë të përsosur toksinat, ulin nivelet e kolesterolit dhe gjithashtu stimulojnë rritjen e mikroflorës. Përveç kësaj, për shkak të sasisë së madhe të fibrave dhe fibrave dietike, zorrët fillojnë të punojnë siç duhet tek një person. Është e rëndësishme të mbani mend se një ushqim i tillë si frutat tretet në mënyrë të përsosur, përthithet në mënyrë të përsosur dhe trupi përfiton njëqindfish.

Të gjithë përfaqësuesit e frutaarizmit janë të bindur se ushqimi që ha një person duhet të jetë ekskluzivisht i papërpunuar, pasi kjo është mënyra e të ushqyerit që ishte konceptuar nga natyra që nga kohërat e lashta. Dhe kjo është e vërtetë, sepse njerëzit parahistorikë që hanin vetëm fruta të papërpunuara praktikisht nuk u sëmurën, ata nuk njihnin sëmundje të tmerrshme si kanceri.

Për të mos përmendur që disa shkencëtarë të lartë kanë argumentuar se anatomia njerëzore tregon se natyra e krijoi njeriun si barngrënës, por ne e kemi ndryshuar të gjithë këtë. Prova më e saktë dhe më e mirë se frytarianizmi është i dobishëm është se pasuesit e tij pothuajse kurrë nuk kanë ndonjë sëmundje kardiovaskulare, onkologji. Përveç kësaj, frutat nuk e dinëprobleme me një shkelje në funksionimin e sistemit tretës të trupit. Njerëz të tillë nuk janë mbipeshë, kanë një trup fleksibël, lëkurë të pastër dhe në të njëjtën kohë të lëmuar dhe ata vetë duken gjithmonë shumë më të rinj se vitet e tyre.

Sipas disa përfaqësuesve të frutaarizmit, menuja e të cilëve është shumë e varfër, mund të zbuloni se njerëz të tillë ndjenin butësi të jashtëzakonshme, aktivitet fizik, qartësi mendore dhe prani të një ngritjeje krijuese. Zemrat e mbështetësve të tillë janë të mbushura me dashuri për gjithçka përreth. Duhet të theksohet gjithashtu se pas njëfarë kohe ngrënia e vetëm frutave për ushqim, ushqimi i zakonshëm për frutat është helm. Trupi i njeriut është kaq i varur.

Nëse hani vetëm fruta për disa muaj dhe më pas përpiqeni të hani ushqim të rregullt, do të përjetoni refuzim, të vjella, dhimbje koke, depresion dhe dispepsi. E gjithë kjo për faktin se zakonisht keni ngrënë ekskluzivisht ushqim të shëndetshëm, të cilin trupi e tret dhe e drejton pa asnjë vështirësi. Në të njëjtën kohë, nëse kaloni në ushqime të yndyrshme, të skuqura dhe çdo ushqim tjetër, trupi juaj do të ndjehet sa më i pakëndshëm. Në fund të fundit, ai do ta largojë veten nga ngrënia e një ushqimi të tillë, do ta ketë shumë më të vështirë ta tresë atë sesa frutat e zakonshme që keni ngrënë më parë.

Komente

Ka një numër të madh komentesh në rrjetet sociale në lidhje me frutaarizmin, i cili përdoret shumë shpesh për humbje peshe. Në fund të fundit, duke ngrënë vetëm manaferrat dhe farat për ushqim, ju mund të humbni peshë vërtet, dhe mjaft shpejt. Po,në territorin e Rusisë, Ukrainës, si dhe vendeve fqinje, fryttaria nuk është shumë e zakonshme, por gradualisht po zhvillohet dhe në qytete të ndryshme të Federatës Ruse shfaqen ithtarë të kësaj mënyre jetese.

Rrjeti përfaqësohet nga një shumëllojshmëri e gjerë komentesh. Disa njerëz shkruajnë se ata kanë qenë fruta për më shumë se katër vjet. Në komentet e tyre, ata vërejnë se në muajt e parë pas kalimit në këtë lloj jete, ata kanë rënë 36 kg ose më shumë. Për më tepër, njerëz të tillë shkruajnë se donin të bëheshin frytarianë jo sepse donin të humbnin peshë, por sepse thjesht vendosën të ndryshonin jetën e tyre, si dhe të shpëtonin nga të gjitha llojet e problemeve shëndetësore. Po, ata nuk e mohojnë se humbja e peshës ishte një nga rezultatet më të pritshme, megjithatë, njerëzit nuk ishin të sigurt se mund të humbnin kaq shumë peshë të tepërt në një periudhë kaq të shkurtër kohore.

Në të njëjtën kohë, shumë përmendin në komente se kanë humbur lloj-lloj problemesh shëndetësore. Kush kishte presion të lartë të gjakut, u kthye në normalitet, gulçimi u zhduk. Në përgjithësi, sa i përket komenteve, ushqimi i papërpunuar dhe frutaarizmi janë vërtet shumë të njohura dhe konsiderohen mënyra të shkëlqyera për të përmirësuar shëndetin e trupit, për të humbur peshë, për t'u bërë më aktiv.

Përveç kësaj, frutaarizmi ndikon edhe në gjendjen emocionale, psikologjike të një personi. Në disa rishikime, njerëzit shkruajnë se jeta e tyre ka ndryshuar në mënyrë dramatike, është bërë ndryshe, transformuar, ringjallur, sikur e gjithë bota rreth neshlyer me ngjyra krejtësisht të reja, dhe me lëng, të ndezur dhe të gjallë. Pas kalimit në frutaarizëm, vlerësimet e atyre që kanë humbur peshë janë jashtëzakonisht pozitive, njerëzit kanë një mall për jetën. Ata donin të ndihmonin dhe përqafonin të tjerët, u shfaqën shumë emocione pozitive, si dhe një dëshirë për të studiuar, mësuar, vëzhguar dhe mësuar diçka të re.

Në përgjithësi, ndonëse nuk shohim asnjë anë negative të fryttarisë, megjithatë, vlen të theksohet se ato ende ekzistojnë dhe do të flasim edhe për to.

Përfitimet kryesore të frutaarizmit

Përparësitë kryesore të kësaj mënyre jetese janë si më poshtë:

• frutat konsiderohen si ushqimet më të shëndetshme dhe më të këndshme nga të gjitha ushqimet e papërpunuara në Tokë;
• një dietë që përbëhet vetëm nga fruta të freskëta do t'ju lejojë të shpëtoni nga një numër i madh sëmundjesh që vijnë nga toksemia fizike në kohën më të shkurtër të mundshme;
• dieta me fruta ju jep mundësinë të hiqni qafe kilogramët e tepërt për të pasur një trup të bukur të hollë, si dhe një figurë perfekte;
• Imuniteti juaj do të rritet pasi edhe plagët që mund të merrni do të shërohen shumë më shpejt se më parë.

Përveç kësaj, frutaarizmi, disavantazhet e të cilit do të diskutojmë pak më vonë në këtë artikull, shpesh rrit shqisën e nuhatjes dhe shijes.

Pothuajse të gjithë përfaqësuesit e kësaj mënyre të jetesës përmirësojnë gjendjen e tyre mendore, shumë frutangrënës shpesh përmendin se ata fillojnë të ndihen të lirë, të lehtë dhe trupi ka nevojë për më pak ujë, pasi frutat përmbajnë një sasi të madhe.sasia e lëngut.

Kundërt kryesore

Ndër disavantazhet kryesore të kësaj mënyre jetese janë këto:

• frutat janë shumë të shtrenjta dhe cilësia nuk është më e mira;
• gjatë transportit, frutat mund të ftohen shumë, dhe kjo ka një ndikim të drejtpërdrejtë në përbërjen e tyre të vitaminës;
• Në fakt, frutaarizmi përfshin ngrënien ekskluzivisht të frutave të freskëta çdo vit, por në vendin tonë kjo thjesht nuk është e mundur për shkak të pranisë së dimrit, si dhe kushteve të këqija të motit;
• fruitarizmi sjell një humbje të madhe në peshë, e cila më pas duhet të stabilizohet, dhe në këtë rast, personi thjesht humbet oreksin e tij, prandaj është thjesht e pamundur ta fitojë atë përsëri duke ngrënë vetëm fruta;
• frutat e blera në dyqane në çdo qytet janë shumë të ndryshme nga homologët e tyre natyrorë (ndryshimi më i keq është përmbajtja e sheqerit, sepse frutat e blera në dyqan përmbajnë më shumë prej tij). Kështu, duke ngrënë vetëm manaferrat me cilësi të ulët, një frutarian mund të marrë një sasi të madhe sheqeri, gjë që do të provokojë diabetin dhe do të komplikojë funksionimin normal të pankreasit, domethënë, shëndeti juaj do të përkeqësohet.

Dieta frutariane në kuptimin e plotë të fjalës nënkupton përdorimin e vetëm frutave me cilësi të lartë dhe më të freskët. Ato duhet të jenë një ushqim i shëndetshëm dhe i shëndetshëm, prandaj manaferrat e tillë janë idealë për konsum. Megjithatë, duhet të mbani mend dhe të kuptoni se nëse ky stil i të ushqyerit ju shkakton një problem seriozstresi, atëherë thjesht duhet të hiqni dorë nga frutaarizmi, sepse përndryshe mund të shfaqen probleme serioze shëndetësore që nuk mund të kurohen më me ndihmën e një diete ushqimore të papërpunuar!

Këshilla të dobishme për frutistët

Nëse nuk dini si të kaloni në frutaarizëm, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje këtij seksioni të artikullit, i cili do t'ju ndihmojë të bëni gjithçka sa më saktë që të jetë e mundur. Pra, hapi i parë është të vlerësoni në mënyrë objektive pikat e forta dhe aftësitë tuaja. Në të vërtetë, në një gjendje depresioni, rraskapitje emocionale ose depresioni, në asnjë rast nuk duhet të vazhdohet me këtë teknikë. Në këtë rast, është më mirë të hidhni hapin e parë, që është të hiqni dorë nga zakonet më të këqija.

Vlen gjithashtu të përmendet se duhet të mbani një qëndrim të qartë. Për shembull, nëse keni menduar vazhdimisht për frutaarizmin dhe keni vendosur qartë për veten tuaj se do të kaloni në një stil të ri të të ngrënit, atëherë në asnjë rast mos e lini veten të tundoheni për t'u kthyer në dietën e vjetër. Një tjetër gjë është, nëse trupi kërkon një dietë klasike dhe e shfaq atë me ndonjë simptomë, atëherë ka një nevojë definitive për këtë!

Kërkimet mbi frutaarizmin kanë treguar se gjatë kalimit në këtë mënyrë të ushqyerit, është mirë të merreni me sport ose ndonjë aktivitet tjetër fizik. Për shembull, fitnesi i rregullt do të jetë një nxitje e shkëlqyer psikologjike për ju që të hani ushqim ekskluzivisht të shëndetshëm. Përveç kësaj, gjatë fazës kalimtare, sigurohuni që të dëgjoni trupin tuaj, sepse nëse dështonpërballoni një mënyrë të re jetese, ai nuk do të jetë në gjendje të funksionojë vetëm për shkak të frutave, pastaj përpiquni ta shtyni këtë fazë për një kohë tjetër.

Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje peshës tuaj, sepse në asnjë rast nuk duhet të lejoheni të ulni peshën trupore nën normale. Më besoni, frutaarizmi, dieta e të cilit përfaqësohet nga mollë, banane, domate, tranguj dhe fruta të tjera nga pikëpamja e botanikës, është krijuar për të forcuar trupin, dhe nga një rënie e fortë e peshës thjesht e shkatërron atë. Siç u përmend më herët në artikull, teknika e re është krejtësisht e ndryshme. Ndonjëherë dieta është e ashpër dhe ndonjëherë jo, kështu që nëse nuk mund të përballoni rregullat më të rrepta të fryttarisë, provoni të bëni pak më të lehtë. Shpesh, disa përfaqësues të kësaj mënyre jetese hanë arra dhe lëngje.

Në përgjithësi, para se të kaloni në frutaarizëm, peshoni të mirat dhe të këqijat. Mos prisni një efekt pozitiv shumë të shpejtë. Nëse dëshironi të humbni peshë, nuk keni nevojë të hani vetëm fruta të papërpunuara, për këtë ju vetëm duhet të regjistroheni në një klub sportiv dhe të ndiqni rregullisht stërvitjet, si dhe të hani siç duhet. Fruitarizmi është një mënyrë jetese, jo një metodë për të humbur peshë. Në të njëjtën kohë, përdorimi jo i duhur i kësaj mënyre jetese mund të çojë në pasoja të rënda, dhe jo shumë të mira, ndaj kini kujdes!

Tranzicion i qetë apo i papritur?

Përvoja e frutaarizmit tregon se koha e kalimit në këtë mënyrë të ushqyeri është e ndryshme për çdo person. Deri më sot, ekspertët kanë identifikuar dyshtigjet: të lëmuara dhe të mprehta. Nëse zgjidhni këtë të fundit, të jeni të sigurt se do të keni stresin më të madh në sistemin nervor qendror. Në këtë rast do të ketë një rënie shumë të shpejtë në peshë, e cila do të ndikojë negativisht në gjendjen e organizmit në tërësi.

Siç e kuptoni, një tranzicion i qetë drejt fryttarisë do të ishte menduar më logjikisht. Në këtë rast do të jetë e mundur të shmangni problemet me sistemin nervor qendror, në mënyrë që të keni sukses. Një tranzicion i tillë kryhet në disa faza, e para prej të cilave është njohja me teorinë e fryttarisë. Ju duhet të studioni literaturën, si dhe të bisedoni kokë më kokë me njerëz me të njëjtin mendim, të cilët do t'ju japin këshillat e duhura dhe do t'ju ndihmojnë të adoptoni Fruitarianizmin në mënyrë sa më efikase, pasojat e të cilit do të jenë jashtëzakonisht pozitive për ju.

Më pas, duhet të anashkaloni ushqimet e skuqura nga dieta juaj, të filloni të hani vetëm ushqime të ziera. Hapi tjetër, ngadalë, është kalimi nga ngrënia e ushqimit të gatuar në ushqimin e papërpunuar. Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se vëllimi i një ushqimi të tillë duhet të jetë së paku 25% e dietës suaj. Kjo do të thotë, një e katërta e gjithçkaje që hani duhet të jetë e zier.

Hapi tjetër është kryerja e procedurave të pastrimit, pra agjërimi klasik, i cili zgjat nga 1 deri në 3 ditë. Mos harroni se kjo duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e mjekëve të cilët do t'ju ndihmojnë të mos dëmtoni veten. Më pas, duhet të prezantoni pa probleme disa ditë kur do të hani ekskluzivisht ushqim të papërpunuar. Megjithatë, praktikonikjo është e nevojshme periodikisht, pas dy ose një dite.

Më tej, yndyrat shtazore duhet të zëvendësohen me arrat, farat e susamit, farat dhe lirin. Tani duhet të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, dhe pas kësaj tashmë mund të ndiqni shembullin e atyre njerëzve që kaluan në frutaarizëm. Disa prej tyre arritën të rregullonin trupin. Ju mund t'i kushtoni vëmendje rezultatit pozitiv të fryttarisë. Një foto e një shembulli të tillë është në artikull.

Mitet rreth frutaarizmit

Siç e kuptoni, në botën moderne ka adhurues të fryttarisë totale, që nuk mund të përfundojë mirë për një person. Disa prej tyre besojnë se amenorreja tek gratë, pra mungesa e menstruacioneve, perceptohet si normë, sepse gruaja ka arritur një lloj kulmi të pastërtisë së trupit. Kjo nuk është aspak e gabuar, këtu vajza ka një përçarje totale të sfondit hormonal, pasojat e të cilit po bëhen çdo ditë e më të tmerrshme, por edhe të pakthyeshme. Në këtë rast, është e nevojshme të kontaktoni specialistët sa më shpejt të jetë e mundur dhe të braktisni frutaarizmin.

Efekti i tij mund të jetë shumë i frikshëm, kështu që njerëzit që kalojnë në këtë mënyrë jetese duhet të jenë të vetëdijshëm për atë që po ndodh me ta. Nëse gjithçka është në rregull dhe nuk ka probleme, mund të vazhdoni të jetoni sipas kësaj metode. Nëse ka ndonjë problem shëndetësor, kjo duhet të përjashtohet.

Gjithashtu shumë shpesh, frutistët përballen me detoksifikimin e trupit. Ky proces nuk duhet të ndodhë çdo ditë dhe për shkak të marrjes së vazhdueshme të një sasie të madhe fibrash tek frutatorët, nuk ndalet. ATNë këtë rast, përfitimet e fryttarisë minimizohen, por duhet kuptuar se për çdo person individual, trupi funksionon në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Për shkak të kësaj, një sasi e madhe fibrash do të ndikojë pozitivisht në njërën dhe praninë e një detoksifikimi të vazhdueshëm të trupit nga ana tjetër.

Përmbledh

Në botën moderne, frutaarizmi përdoret shpesh për humbje peshe. Shqyrtimet për këtë metodë janë të ndryshme, por ia vlen të mbani mend aftësitë tuaja dhe kufijtë e trupit. Në disa raste, një dietë ushqimore e papërpunuar përfundon me pasoja katastrofike, ndaj para se ta aplikoni, sigurohuni që të konsultoheni me nutricionistët dhe specialistë të tjerë që do t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhjen e duhur. Është e rëndësishme të kuptoni se frutaarizmi (fotoja e ushqimit për të cilën mund të shihni në këtë artikull) nuk është vetëm e dobishme, por mund të dëmtojë edhe trupin. Në këtë rast, gjithçka është individuale!

Në botën moderne, mjekët më shpesh përballen jo aq me fryttarinë, sa me pasojat e tij. Një praktikë më e begatë, sipas përfaqësuesve të fushës mjekësore, është vegjetarianizmi. Shumë shpesh, frutistët i drejtohen institucioneve mjekësore me një sërë ankesash për një çrregullim të sistemit nervor qendror, probleme me tretjen. Shumë shpesh, specialistët e spitalit diagnostikojnë njerëz të tillë me anemi dhe osteoporozë. Përveç kësaj, është e pamundur të mos përmendet fakti që dieta ka vlera të pamjaftueshme ushqyese, gjë që mund të shkaktojë muskujkequshqyerja dhe nënpesha. Kjo vlen edhe për shfaqjen e ndonjë problemi me muskulin e zemrës dhe kjo tashmë tregon për probleme të mëdha me zemrën, që mund të shkaktojë vdekjen.

Është e rëndësishme të kuptohet se frutaarizmi është rreptësisht i ndaluar në fëmijëri. Ne diskutuam se çfarë mund të hajë një i rritur me një mendim të tillë, por ia vlen të kuptohet dhe të kuptohet se në asnjë rast një fëmijë nuk duhet të hajë ekskluzivisht fruta. Një organizëm në rritje duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të mishit, perimeve, drithërave, si dhe frutave. Përveç kësaj, është e pamundur të mos përmendet se fëmijët e nënave frutariane lindin shumë shpesh me diagnozën e anemisë, ata janë gjetur të prapambetur fizikisht, si dhe një numër i madh problemesh të tjera shëndetësore.

Në përgjithësi, sot diskutuam në detaje të mirat dhe të këqijat e frutaarizmit, rishikimet. Fotot (para dhe pas aplikimit të këtij sistemi ushqimor) të një gruaje që arriti të humbasë 30 kilogramë në 2 muaj, mund t'i shihni më lart. Nëse dëshironi të bëheni Fruitarian, mendoni për këtë shumë seriozisht dhe vendosni nëse jeni gati të jetoni me të. Bëni zgjedhjen e duhur që të mos pendoheni më vonë!