2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pjeshkët - kush nuk i do ato? Lëng, aromatik dhe shumë i shijshëm - këto janë fruta të vërteta të verës. Megjithatë shiten edhe në formë konservimi, çka do të thotë se shijen e tyre mund ta shijojmë gjatë gjithë vitit. Është e mahnitshme që një produkt kaq i shijshëm është gjithashtu tepër i dobishëm. Për më shumë informacion se pse ia vlen të bëni miq me të, lexoni më tej.
Pjeshkë: veti të dobishme
Kryesisht, pjeshkët, si çdo frut, janë të pasura me fibra. Çfarë do të thotë? Kjo do të thotë se duke ngrënë të paktën 2-3 fruta në ditë, ju mund të normalizoni tretjen tuaj. Fijet e trasha janë një ilaç i shkëlqyer, dhe më e rëndësishmja, natyral për të pastruar zorrët. Skorjet dhe toksinat e formuara si rezultat i ngrënies së ushqimeve të padëshiruara dhe të rënda (kryesisht mishit) do të hiqen me shumë butësi.
Dëmi dhe përfitimet e pjeshkës janë objekt i hulumtimit nga shkencëtarët dhe nutricionistët. Këto fruta janë burimi më i rëndësishëm i vitaminave. Këto përfshijnë vitaminat e grupit B që janë të rëndësishme për trupin, si dhe K, PP, E dhe,sigurisht, C. Përveç kësaj, pektina dhe karotina janë të pasura me pjeshkë.
Acidet organike gjenden gjithashtu në sasi të mëdha në këto fruta. Verë, mollë, kinchona, limon - substanca tepër të dobishme për trupin dhe shëndetin.
Por kjo nuk është e gjitha! Përbërja e pjeshkës përfshin: kalium, zink, magnez, fosfor, selen, mangan, bakër, hekur dhe një sasi të madhe kripërash minerale. Në të njëjtën kohë, kaliumi dhe hekuri janë arsye të mira për të ngrënë pjeshkë për personat që vuajnë nga anemia. Përveç kësaj, frutat janë një masë e shkëlqyer parandaluese për zhvillimin e kësaj sëmundjeje dhe janë të indikuara për të gjithë vegjetarianët.
Produkti natyral merret me mend nga pulpa elastike, por elastike dhe me lëng. Sasia e madhe e ujit që përmban bubi ndihmon për të mbajtur lëkurën e fytyrës dhe trupit në formë të mirë, duke e mbajtur atë të shëndetshme dhe rinore.
Nëse doni të qëndroni në formë të mirë, sigurohuni që të hani pjeshkë pasi përmbajtja e tyre e yndyrës është minimale: vetëm 0,1 g për 100 g, dhe përveç kësaj, ato kanë 13/100 g karbohidrate komplekse.
Pjeshkët: përfitimet dhe dëmet
Ashtu si shumë produkte, edhe këto fruta kanë kundërindikacione për të ngrënë. Dëmi dhe përfitimet e pjeshkës shkojnë krah për krah.
Për shembull, njerëzit me diabet nuk duhet t'i përdorin ato. Fakti është se, përveç vitaminave, pjeshkët përmbajnë edhe shumë sheqerna. Ndërsa janë të mira për njerëzit e shëndetshëm, diabetikët duhet t'i shmangin ato.
A po humbisni peshë? Hani pjeshkë të mëdhasasitë nuk ia vlejnë. Arsyeja është e njëjtë - shumë sheqer. Megjithatë, 1-2 fruta në mëngjes jo vetëm që nuk do të sjellin dëm, por do të kenë një efekt pozitiv në figurë.
Dëmi dhe përfitimi i pjeshkës mund të jetë në të njëjtën kohë në të njëjtin vend - në lëvozhgë. Fakti është se ai përmban një sasi të konsiderueshme të fibrave dhe vitaminave. Por, nga ana tjetër, për shkak të përpunimit me mjete moderne, në lëkurë mund të mbeten gjurmë të substancave të dëmshme. Përveç kësaj, disa mund të jenë alergjikë ndaj polenit që mbetet në top.
Siç mund ta shihni, dëmi dhe përfitimet e pjeshkës janë të pabarabarta. Dhe nëse doni ta trajtoni veten me një frut aromatik dhe me lëng, nuk duhet ta mohoni veten. Gjithsesi është më mirë se çokollata dhe ëmbëlsira.
Recommended:
Cili është përfitimi i qumështit të buallit? Përmbajtja kalorike dhe vlera ushqyese e pijes
Qumështi i buallit është një pije shumë ushqyese dhe me kalori të lartë me një shije jashtëzakonisht delikate. Këto kafshë kanë imunitet të fortë dhe nuk janë të infektuara me sëmundje parazitare dhe infektive. Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të mësoni përfitimet e qumështit të buallit
Si të marrim yndyrën e rosës? Dëmi dhe përfitimi
Si përdoret dhe si merret yndyra e rosës? Jo në formën e tij më të pastër. Por ato shtohen në ushqim. Por pse është e nevojshme kjo? Cili është dëmi i këtij produkti dhe cili është përfitimi? Në cilat fusha përdoret? Ju mund të mësoni për të gjitha këto duke lexuar këtë artikull
Çfarë është nektari - është lëng apo pije me lëng? Çfarë është çdo pije
Shumë blerës, duke mos ditur se nektari nuk është i njëjtë me lëngun, e blejnë dhe e përdorin duke menduar se me të marrin vitamina dhe lëndë të tjera të dobishme. Por në fakt, ky është një produkt krejtësisht i ndryshëm, që të kujton shumë pak lëng
Cili është përfitimi i qumështit për fëmijët dhe të rriturit?
Kush nuk di për vetitë shëruese të qumështit, për aftësinë e tij për të pasur një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut? Sidoqoftë, kohët e fundit ka pasur shumë mendime kontradiktore nëse kjo pije është vërtet e dobishme. Le të zbulojmë përfitimet e qumështit
Dëmi dhe përfitimi i qiqrave (bizele)
Një produkt të tillë ekzotik si qiqrat, po e shohim gjithnjë e më shumë në pjata dhe në raftet e supermarketeve. Ky nuk është vetëm një përbërës i shijshëm, por edhe shumë i dobishëm
