Muesli pa sheqer: veçoritë dhe opsionet e gatimit

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:10

Bari i mueslit është një produkt i përshtatshëm që përdoret shpesh si rostiçeri. Një ushqim i tillë e plotëson shpejt urinë dhe i siguron trupit energji. Shpesh përdoret nga ata që monitorojnë peshën e tyre, por nuk duan të heqin dorë plotësisht nga ëmbëlsirat. Muesli pa sheqer është një mundësi e shkëlqyer për një ëmbëlsirë të shijshme dhe të shëndetshme. Përfitimet e gjellës dhe recetat për përgatitjen e saj përshkruhen në pjesët e artikullit.

Përfitimet e produktit

Sot, mund të shihni shumë ëmbëlsira dietike në raftet e dyqaneve. Një nga ushqimet më të zakonshme të këtij lloji është bari i mueslit pa sheqer. Prodhuesit i karakterizojnë produkte të tilla si diete. Por nuk është kështu. Në prodhimin e shufrave përdoren aditivë artificialë, të cilët përmbajnë shumë kalori. Prandaj, shumë amvisa preferojnë të gatuajnë një pjatë në shtëpi, pa përdorimin e sheqerit dhe yndyrave. Një delikatesë e tillë është e dobishme jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Ka shumemënyrat për ta përgatitur atë. Recetat përfshijnë fruta të thata, thërrime kokosi, mj altë, manaferrat, kokrrat e arrave. Duhet pasur parasysh se muesli pa sheqer të bërë në shtëpi, sipas ekspertëve, janë të dobishëm vetëm nëse përmbajnë përbërës cilësorë.

Prandaj, produktet e nevojshme për pjatën duhen zgjedhur me kujdes.

Bar me hurma dhe banane

Për përgatitjen e tij do t'ju duhet:

1. 3 lugë gjelle. l. bollgur.
2. Një lugë e vogël kanellë të grimcuar.
3. Një çerek filxhani kajsi të thata të copëtuara.
4. I njëjti numër kokrrash arrash (arre ose bajame).
5. Tre banane të mëdha të pjekura.
6. 1, 5 lugë të vogla ekstrakt vanilje.
7. Një çerek filxhani hurma.

Furra nxehet në temperaturën 180 gradë. Për të përgatitur shufrat, duhet të merrni enët e një forme drejtkëndore. Është e mbuluar me një shtresë pergamenë dhe vaj. Bananet shtypen me pirun. Kombinoje me drithëra, hurma të grira, kajsi të thata. Masës që rezulton i shtohen kokrrat e arrave të grira, kanellën, ekstraktin e vaniljes. Të gjithë përbërësit janë të përzier plotësisht. Vendoseni në një enë pjekjeje. Receta e mueslit pa sheqer me hurma dhe banane gatuhet në furrë për tridhjetë e pesë minuta. Më pas masa nxirret nga furra, ftohet dhe ndahet në copa drejtkëndëshe.

Bare me mollë dhe dardha

Përbërja e pjatës përfshin produktet e mëposhtme:

1. Bollgur në sasinë 200 gram.
2. Banane.
3. Dy mollë të mëdhamadhësia.
4. dardhë.
5. Kajsi të thata në sasinë 20 gram.
6. Rrush i thatë (e njëjta sasi).
7. 100 gr kokrra arre me lëvozhgë.
8. Kumbulla të thata – 20 gram.

Muesli pa sheqer sipas kësaj recete përgatitet kështu.

Të gjithë përbërësit e nevojshëm për pjatën lahen dhe thahen. Dardha dhe molla pastrohen nga farat dhe lëvozhga. Grini në një rende. Banania shtypet me pirun. Pastaj të gjithë përbërësit përzihen. Thërrmohen kumbullat e thata, rrushi i thatë dhe kajsitë e thata. Kombinoje me produkte të tjera. Shtoni kokrrat e arrave të grira. Masa fërkohet me ndihmën e duarve. Përbërja e tij duhet të ngjajë me një brumë të trashë. Më pas përzierja vendoset në sipërfaqen e një fletë metalike të mbuluar me pergamenë dhe lyhet me një shtresë vaji. Gatuani në furrë për njëzet minuta. Masa e nxehtë nxirret nga furra dhe ndahet në copa drejtkëndëshe. Atëherë duhet të prisni që shufrat të ftohen.

Muesli me manaferra dhe fara kungulli

Për të përgatitur ushqim, ju nevojiten produktet e mëposhtme:

1. 250 gram bollgur.
2. Dy lugë të mëdha fara susami.
3. Mj altë në sasinë 70 gram.
4. Një mollë e mesme.
5. 180g luleshtrydhe.
6. Katër lugë të mëdha fara kungulli.
7. 50 gram rrush të thatë të lehtë.
8. Rrush i thatë (i njëjti numër).
9. 100 gr kajsi të thata.
10. I njëjti numër datash.
11. 60 gram gjalpë.
12. 120g manaferra.

Për të bërë bare muesli pa sheqer, duhet të vendosnitërshërë, farat, farat e susamit dhe rrushin e thatë në një tas të madh. Hurmat e qëruara shtypen. E njëjta gjë bëhet edhe me kajsitë e thata. Të gjithë përbërësit janë të përzier. Kokrrat bluhen me blender, kalohen në sitë.

Molla është grirë në rende. Kombinoje me luleshtrydhe dhe manaferra. Shtoni në produkte të tjera. Vaji fërkohet me mj altë në një tas të veçantë. Masa që rezulton duhet të vendoset në sobë dhe të nxehet, duke e përzier herë pas here. Duhet të bëhet e lëngshme. Përzierja përzihet me pjesën tjetër të përbërësve. Ena e pjekjes mbulohet me një shtresë pergamenë dhe mbi të vendoset masa. E gatuajmë në furrë për rreth gjashtëdhjetë minuta.

Më pas përbërja nxirret, ftohet dhe ndahet në copa drejtkëndëshe.

Muesli pa sheqer me kokrra kajsi

Përbërja e ushqimit përfshin:

1. 30 gram kokrra arre.
2. Dy banane.
3. Bërthamat e kajsisë në sasinë 20 gr.
4. Një gotë drithëra me shumë drithëra.
5. Dy mollë të vogla.
6. Rrush i thatë në sasinë 50 gram.

Si të bëni muesli pa sheqer me gropa kajsi?

Për të përgatitur pjatën, duhet të grini bananet në një blender. Mollët qërohen dhe priten në rende. Kokrrat e arrave duhet të copëtohen. Të gjitha produktet janë të përziera mirë. Shtroni në sipërfaqen e një fletë metalike të mbuluar me pergamenë. Masa që rezulton piqet në furrë për njëzet e pesë minuta. Pastaj ndahet në fragmente drejtkëndëshe.