A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë yndyrë: përfitimet dhe dëmet e yndyrës gjatë ushqyerjes me gji

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Gjatë ushqyerjes me gji, një grua duhet të marrë përgjegjësinë e plotë për dietën e saj. Në fund të fundit, gjithçka që ajo përdor, hyn në trupin e foshnjës së saj. Për faktin se ai ka një sistem tretës të papjekur, ushqimi më i zakonshëm mund të shkaktojë reagime negative në trup. Shumë gra pyesin nëse është e mundur që nënat që ushqehen me gji të hanë yndyrë. Artikulli do të diskutojë përfitimet e produktit për trupin e foshnjës, veçoritë e marrjes së tij, avantazhet dhe disavantazhet.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike e yndyrës

Shumë gra pyesin nëse nëna që ushqen me gji mund të ketë yndyrë? Përkundër faktit se ka një përmbajtje të lartë kalori (724-902 kcal për 100 g), produkti përmban shumë substanca të dobishme. Ai përmban minerale (hekur, bakër, zink, selen, mangan), vitamina A, D, E dhe F. Yndyra gjithashtu përmban acid stearik, linoleik, palmitik, oleik, arachidonic dhetë tjerët.

Ky produkt përmban proteina (2,4 g), yndyrna (89 g) dhe pa karbohidrate.

Përfitimet e yndyrës

Specialistët e shohin produktin relativisht të dobishëm. Për shkak të sasisë së madhe të yndyrës në të, derri është i vështirë për t'u tretur nga trupi. Megjithatë, për shkak të përbërjes së tij të dobishme, përbërësit e tij kanë përfitime për trupin e të porsalindurit:

• Vitamina D. Është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat, sepse forcon sistemin skeletor dhe parandalon zhvillimin e rakitit. Vitamina D në produkt përmban po aq sa në gjalpë. Vërtetë, ky i fundit përmban edhe kolesterol.
• Vitamina A. Përgjegjëse për gjendjen normale të mukozave, parandalon sëmundjet e syve dhe hidraton lëkurën.
• Vitamina E. Forcon enët e gjakut, stabilizon kolesterolin dhe ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës. Vitamina E është e rëndësishme për gratë, ajo mban nivelet hormonale në gjendjen e duhur.
• Acidi arachidonic. Është e nevojshme për punën e zemrës, ndikon pozitivisht në aktivitetin mendor.

Gratë pyesin nëse salloja mund t'i jepet një nëne gjidhënëse. Përveç vetive të mësipërme, produkti kontribuon në:

1. Forcimi i imunitetit.
2. Heqja e produkteve të kalbjes dhe substancave toksike nga trupi.
3. Rritja e nivelit të hemoglobinës në gjak.
4. Zhvillimi i kockave të foshnjave.
5. Stimulimi i procesit të rinovimit të gjakut në trup.

Salo -produkt mjaft i kënaqshëm. Disa kafshata mund të kënaqin oreksin e një gruaje.

Derri i tymosur për një nënë gjidhënëse rekomandohet të përdoret pasi fëmija të jetë 6-8 muajsh. Është më mirë të blini një produkt të freskët dhe më pas ta turshini vetë.

A duhet të përfshij dhjamë në dietën e një nëne gjidhënëse?

Gjatë laktacionit, ekspertët këshillojnë gratë të ndjekin një dietë të veçantë dhe të përjashtojnë ushqime të caktuara nga dieta. Në këtë listë përfshihen edhe ushqimet e rënda që janë të vështira për t'u tretur. Në këtë kategori produktesh bëjnë pjesë edhe yndyrat. Mund të shkaktojë alergji dhe probleme me tretjen tek foshnja.

Periudha e ushqyerjes me gji mund të zgjasë për disa vite, ndaj do të jetë mjaft e vështirë për një nënë gjidhënëse të hajë ushqim monoton dhe pa shije. Prandaj, dieta duhet të jetë e ekuilibruar dhe e shëndetshme. Salo mund të përfshihet në menunë e një nëne gjidhënëse, por duhen marrë disa masa paraprake. Kjo vlen për sasinë e produktit dhe moshën e foshnjës.

Shumë gra pyesin, a është e mundur të hahet sallo për një nënë gjidhënëse? Në muajt e parë pas lindjes, produkti nuk duhet të përfshihet në dietë. Është mirë që këtë ta bëni gradualisht, kur foshnja të bëhet pak më e fortë. Në të njëjtën kohë, është e domosdoshme të monitorohet mirëqenia e tij.

Rekomandime nga ekspertë

Shumë mjekë pediatër nuk i këshillojnë nënat në laktacion të konsumojnë dhjamë derri në 6 muajt e parë pas lindjes së një fëmije. Gjatë kësaj periudhe, ushqimi kryesor i foshnjës është qumështi i gjirit. Është me të që të dobishme dhe të dëmshme depërtojnë në trup.substanca.

Acidet yndyrore të ngopura që gjenden në sallo do të jenë të vështira për t'u tretur nga trupi i fëmijës. Si rezultat, mund të shfaqen simptomat e mëposhtme negative:

• kolika;
• kapsllëk ose diarre;
• të vjella;
• rritje e formimit të gazit;
• reaksione alergjike.

Shumë gra pyesin nëse yndyra e tymosur mund t'i jepet një nëne gjidhënëse? Në këtë rast, është e nevojshme të shtyhet futja e produktit në dietë, sepse do t'i sjellë trupit një minimum përfitimi. Gjithashtu, yndyra mund të ndikojë negativisht në traktin gastrointestinal të foshnjës.

Si të ruani yndyrën në dietë?

Pas gjashtë muajsh, sistemi tretës i foshnjës bëhet më i fortë dhe është në gjendje të tresë lloje të ndryshme ushqimesh. Në të njëjtën kohë, një grua infermiere gradualisht fut gjithnjë e më shumë produkte të reja në dietën e saj. Sidomos nëse ajo ka qenë një adhuruese e yndyrës së kripur.

Një nënë gjidhënëse duhet të monitorojë me kujdes shëndetin e foshnjës dhe, nëse ndodh një reagim negativ, të braktisë produktin e ri.

Zakonisht reaksionet alergjike shfaqen brenda 2 ditëve pas administrimit të tij. Kjo mund të jetë skuqje, skuqje, kruajtje ose ënjtje.

Nuk duhet të futni 2 ushqime të reja menjëherë në dietë, sepse do të jetë më e vështirë të përcaktohet se çfarë e ka shkaktuar reaksionin alergjik. Një grua duhet të shkruajë gjithçka në një ditar ushqimor. Kjo do ta bëjë më të lehtë identifikimin e produktit alergjen.

Në 3 muajt e parë, një grua në gji duhet të kufizojësasia e ushqimeve të yndyrshme në dietë. Kjo vlen edhe për yndyrën, e cila futet në dietë gradualisht.

Edhe nëse gjithçka është në rregull me fëmijën, as ju nuk duhet të teproni. Pjesa ditore nuk duhet të kalojë 20 g. Është mirë që një ushqim i tillë të konsiderohet si një delikatesë që duhet të shfaqet në dietë periodikisht.

Koha më e mirë për të konsumuar sallo është në mëngjes. Mund të rrisë rrjedhjen e biliare, duke ndihmuar në pastrimin e trupit.

Si ta përdorni produktin në mënyrë korrekte?

Shumë gra janë të interesuara nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë yndyrë dhe si ta hajë atë në mënyrë korrekte? Produkti që përfshihet në dietën e saj duhet të përmbajë një minimum erëzash dhe erëzash. Përndryshe, foshnja mund të përjetojë reaksione alergjike.

Nuk rekomandohet që një nënë e re të përfshijë proshutën e skuqur në dietën e saj. Në fund të fundit, trajtimi termik çon në humbjen e lëndëve ushqyese në përbërjen e produktit dhe ngop ushqimin me kancerogjene.

Zgjidhja më e mirë është të blini sallo të freskët dhe ta kriposni vetë. Është mirë ta hani produktin me bukë me drithëra të plota. Është ky sanduiç që do të sjellë shumë përfitime. Një grua nuk duhet të ketë frikë të përmirësohet, sepse kjo varet nga sasia e yndyrës. Me kufizimin e produktit, shtimi i peshës së tepërt është jorealiste.

Rregullat për zgjedhjen e yndyrës

Gratë duhet t'i kushtojnë vëmendje cilësisë së produktit. Gjërat për t'u marrë parasysh:

1. Produkti i mishit duhet të jetë i vulosur nga një shërbim veterinar.
2. Është më mirë të blini dhjamë nga një shitës i besueshëm.
3. Ngjyrëprodukti duhet të jetë rozë e zbehtë. Një nuancë e verdhë dhe akoma më gri është një nga shenjat e yndyrës së ndenjur.
4. Një produkt cilësor duhet të ketë një aromë qumështi-të ëmbël.
5. Trashësia optimale e një cope është 2-3 cm. Është mirë që dhjami të jetë nga pjesa e barkut, kështu që do të jetë më e shijshme.
6. Një produkt me cilësi të mirë do të ndihet i lagësht por jo i rrëshqitshëm.
7. Lëkura e proshutës duhet të ndihet e lëmuar dhe e butë në prekje.

Të gjitha këto nuanca duhen marrë parasysh për të zgjedhur një sallo të lartë cilësore dhe të shijshme.

Cila është dhjami më i mirë për të ngrënë?

Shumë gra pyesin nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë proshutë të kripur? Një produkt i tillë preferohet të jetë i tymosur. Kjo për faktin se në sallo të kripur mungojnë erëza të ndryshme, vetëm kripë. Nëse i shtohet shumë hudhër, atëherë produkti mund të ndikojë negativisht në procesin e tretjes së foshnjës. Erëza përmban shumë lëndë nxjerrëse që mund të irritojnë zorrët e brishta të një fëmije.

A mundet një nënë që ushqen me gji të pijë dhjamë derri? Një produkt i tillë nuk duhet konsumuar në muajt e parë pas lindjes së foshnjës. Derri i tymosur lejohet të shijohet kur fëmija është gjashtë muajsh.

Dëm produkti

Shumë pediatër nuk rekomandojnë të hahet sallo gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së një fëmije. Ekspertët këshillojnë të ndiqni një dietë të rreptë gjatë kësaj periudhe. Duhet të shmanget gjithashtu dhjami i tymosur dhe i kripur me erëza dhe hudhër.

Gjithashtu, produkti përmban një të madhesasia e acideve yndyrore të ngopura që janë të dëmshme për shëndetin. Për një trup të brishtë, ato janë të vështira për t'u tretur. Kjo është veçanërisht e vërtetë për foshnjat e moshës 3-6 muajsh. Gjatë kësaj periudhe, mikroflora e përshtatshme sapo fillon të formohet në zorrët e fëmijës. Prandaj, është e pamundur të parashikohet reagimi ndaj ndonjë ushqimi.

Ndonjëherë është negativ. Si rezultat i shkeljes së dietës së një nëne pleqsh, intensiteti i dhimbjes së zorrëve rritet tek një fëmijë. Ka edhe reaksione alergjike dhe dispepsi në formën e regurgitimit të shpeshtë dhe të bollshëm. Kjo gjendje nuk duhet lejuar.

Është e mundur të përdoret sallo gjatë ushqyerjes me gji, por duhen marrë disa masa paraprake. Në mënyrë që të mos ketë një efekt negativ në trupin e foshnjës, duhet të hahet në sasi të vogla. Është mirë që yndyrën ta kripos vetë gruaja. Para se të blini një produkt, duhet të siguroheni për freskinë e produktit. Për ta bërë këtë, vlerësoni pamjen dhe shijen e saj. Nëse foshnja nuk ka reaksion alergjik ndaj yndyrës, atëherë lejohet futja e tij në dietën e një nëne gjidhënëse në një sasi minimale.