A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë salcë kosi: ushqime të lejuara dhe të ndaluara, një dietë e përafërt, këshilla

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kosi është një produkt tradicional rus që ka një shije të butë dhe një gamë të madhe lëndësh ushqyese në përbërjen e tij. Mund ta blini në çdo supermarket ose t'i jepni përparësi prodhimit në shtëpi. Kosi shtohet në gatime të ndryshme, ëmbëlsira, pasta dhe sallata. Ajo është e dashur nga të rriturit, fëmijët dhe të gjitha kafshët shtëpiake. Por, përkundër të gjitha përfitimeve, disa mjekë i ndalojnë gratë që ushqehen me gji ta përdorin atë. Motivet për një ndalim të tillë mund të qëndrojnë në reagimin alergjik të fëmijës ndaj qumështit të nënës. Në çdo rast tjetër, kosi bën më shumë mirë sesa dëm.

Përfitimet e kosit

Kur mendoni nëse kosi mund t'i jepet një nëne gjidhënëse, është e rëndësishme të mbani mend se është një nga produktet më të shëndetshme të qumështit. Ai përmban proteina qumështi, e cila përmban aminoacide thelbësore, lehtësisht të tretshme. Gjithashtukosi është shumë ushqyes për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës. Nëse e përfshini rregullisht në dietën tuaj, nuk mund të shqetësoheni për keqfunksionimet në traktin gastrointestinal. Kosi rikthen mikroflorën e zorrëve dhe ka një efekt të dobishëm në mukozën e saj. Produkti përmban vitaminat e mëposhtme të vlefshme:

• Vitamina A. Përdorimi i saj përmirëson shikimin, rrit imunitetin dhe gjithashtu mbron nga sëmundjet virale.
• Vitamina E. Ka një efekt të dobishëm në lëkurë, flokë dhe thonj. Mban rininë dhe përmirëson pamjen.
• Vitaminë B12. Është një burim i rëndësishëm elementësh që mbështesin funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut.
• Vitamina B2. Stimulon dhe përmirëson aktivitetin e sistemit nervor. Gjithashtu, kjo vitaminë e mban lëkurën elastike dhe elastike.
• Vitamina C. Të gjithë e dinë për përfitimet e saj, kjo vitaminë forcon sistemin imunitar.

Përveç vitaminave, kosi përmban fosfor dhe kalcium të vlefshëm për trupin, i cili forcon kockat, dhëmbët, flokët dhe indet e muskujve. Është gjithashtu i pasur me magnez, i cili siguron aktivitetin e sistemit kardiovaskular. Kjo është arsyeja pse, kur disa gra pyesin nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë salcë kosi, përgjigja sugjeron vetë.

Si të përdorim salcë kosi për një nënë gjidhënëse?

Edhe nëse mjeku nuk shpreh shqetësim për përdorimin e kosit, nuk duhet të abuzoni me të. Gjithashtu, nuk mund ta hani së bashku me ushqimet që janë të rënda për zorrët. Jo të gjithë e dinë nëse është e mundur që një nënë pleqsh të përdorë kosi me patate ose bukë. Por një kombinim i tillëjo në mënyrën më të mirë ndikon në aktivitetin e zorrëve dhe shkakton dhimbje barku tek foshnja.

Një nënë që ushqen me gji duhet të konsumojë gjithmonë ushqime të pasura me proteina, fosfor dhe kalcium. Në kategorinë e këtyre produkteve përfshihet edhe kosi, por vetëm me lejen e mjekut të përgjithshëm. Nuk duhet të hahet vetëm në javën e parë të jetës së foshnjës. Pas përfshirjes në dietën e nënës, tek fëmija mund të zhvillohet një reaksion alergjik. Por një model i tillë është më tepër një përjashtim, pasi rreziku është mjaft i vogël.

Për të mos dëmtuar fëmijën, është e nevojshme të futni kosi në dietë gradualisht. Në këtë rast, duhet të monitoroni me kujdes reagimin ndaj gjendjes së fëmijës. Për herë të parë mjafton një lugë salcë kosi në ditë. Vetëm një metodë kaq e kujdesshme përcakton nëse kosi lejohet për një nënë gjidhënëse.

Nëse fëmija nuk ka alergji, mund ta rrisni sasinë e saj në meny në kufij të arsyeshëm. Kosi nuk mund ta teproni, pasi është një produkt me përqindje të lartë yndyre.

Këshilla e mjekëve

Çdo nënë duhet të ketë parasysh faktin se në 3-4 muajt e parë të jetës së foshnjës, ajo duhet të ndjekë një dietë strikte. Menuja e tij e detajuar mund të merret nga mjeku në ekzaminimin tjetër parandalues. Gjatë kësaj periudhe, të gjitha sistemet e brendshme të foshnjës sapo po formohen dhe po mësohen me jetën jashtë mitrës. Qumështi i gjirit e lejon atë të rritet dhe të marrë lëndët ushqyese që i nevojiten për t'u rritur. Megjithatë, mjekët thonë se edhe foshnja e tij është e vështirë për t'u tretur.

A është e mundur të hahet kosi për një nënë gjidhënëse në këtë fazë të jetës për të përcaktuare komplikuar. Kur një grua fillon të hajë ushqime komplekse, të rënda, si dhe alergjenë, kjo ndikon pa ndryshim në mirëqenien e fëmijës. Sa më e vështirë të jetë për të që ta përpunojë këtë qumësht, aq më keq do të jetë reaksioni alergjik. Prandaj, nëse një fëmijë shfaq skuqje, fryrje, dhimbje barku, diarre ose kapsllëk, një gruaje me gji do të duhet të ndjekë një dietë të rreptë. Terapistët sigurojnë se kjo është mënyra e vetme për të përjashtuar një shkelje të traktit gastrointestinal tek një fëmijë.

Çfarë lloj kosi mund një nënë gjidhënëse?

Cilësia e kosit luan një rol të madh. Ju duhet të blini vetëm salcë kosi natyrale pa sheqer dhe aditivë të tjerë. Disa gra janë të interesuara nëse është e mundur që një nënë pleqsh të ketë salcë kosi me sheqer dhe nëse një ëmbëlsirë e tillë do të dëmtojë foshnjën. Mjekët rekomandojnë ta provoni këtë delikatesë një muaj pas lindjes. Nëse fëmija nuk shfaq skuqje, atëherë ëmbëlsirën mund të përfshihet në dietën e përditshme.

Kur shikoni produktet në raftet e dyqaneve, gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së produktit dhe datës së skadencës së tij. Për salcë kosi natyrale, do të jetë minimale. Përbërja nuk duhet të përmbajë qumësht të skremuar, konservues ose eksipientë të tjerë. Ju gjithashtu duhet të shikoni paketimin e produktit. Nuk duhet të jetë i rrudhosur apo i fryrë. Siguria dhe pamja e paketimit pasqyrojnë gjithmonë kushtet e ruajtjes së tij dhe ënjtja tregon se produkti ka skaduar tashmë.

Gjatë laktacionit, një grua duhet të blejë kosi me një përqindje minimale yndyre. Disa po pyesin nëse kosi i bërë në shtëpi mund t'i jepet një nëne pleqsh,sepse është produkti më natyral. Fatkeqësisht, kosi shtëpiak dhe produkte të tjera të qumështit nuk mund të blihen në treg. Më shpesh, ato përmbajnë një përqindje të madhe yndyre, e cila do të absorbohet dobët nga zorrët e foshnjës.

Përveç kësaj, tregjet rrallë përputhen me standardet sanitare. Kjo mund të çojë në helmim dhe madje edhe infektim parazitar. Kjo vigjilencë duhet mbajtur gjatë gjithë ushqyerjes me gji. Disa pyesin nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë salcë kosi në muajin e dytë të jetës së një fëmije, sepse deri në atë kohë zorrët e tij tashmë do të jenë pak më të forta. Përgjigja për këtë pyetje do të jetë gjendja e foshnjës. Nëse futja e kosit në dietë nuk shkakton alergji, atëherë mund ta shijoni produktin tuaj të preferuar pa frikë.

Dietë hipoalergjike

Kur një fëmijë ka një reaksion alergjik, është e nevojshme të ndjekë një dietë të veçantë që do të ndihmojë në identifikimin e alergjenit. Menuja për një dietë të tillë duhet të jetë e larmishme, ushqyese dhe e pasur me vitamina. Kur përpiloni një dietë ditore, duhet të keni parasysh parimet e mëposhtme:

• Zgjidhni ushqime të provuara për gatim.
• Ndalohet ngrënia e tepërt dhe abuzimi me çdo produkt.
• I gjithë ushqimi duhet të prodhohet dhe të rritet në rajonin e origjinës. Për periudhën e laktacionit, vlen të përjashtohet përdorimi i frutave apo gjellëve të huaja, si dhe të gjitha llojet e delikatesave.
• Çdo produkt i ri duhet të prezantohet në menu gradualisht. A është e mundur që një nënë infermiere të ketë salcë kosi dhe krem, sipas kësaj skeme, është fare e thjeshtë të përcaktohet. Nësefëmija nuk zhvilloi alergji brenda një dite pas konsumimit të këtyre produkteve, që do të thotë se gjithçka është në rregull. Mjekët rekomandojnë që gratë të hanë ushqime të tilla në mëngjes për të parandaluar që fëmija të ndihet më keq gjatë natës.
• Nuk lejohet më shumë se një ushqim i ri në javë. A është e mundur që nëna gjidhënëse të ketë kosi në muajin e parë të jetës së foshnjës, e përcakton vetë gruaja në bazë të reagimit të foshnjës.
• Nëse një fëmijë ka një reaksion alergjik, duhet të përjashtoni nga dieta ushqimet që janë futur së fundi.
• Pasi zbulohet një alergjen, lejohet ripërfshirja e tij në meny vetëm pas tre muajsh. Kjo periudhë është e mjaftueshme për të ndryshuar ndjeshmërinë e zorrëve të foshnjës.
• Një grua i lejohet vetëm ushqimi i zier në avull, i zier ose i pjekur. Ju gjithashtu do të duhet të hiqni dorë nga erëzat, duke i zëvendësuar ato me barishte të freskëta.

Baza e menysë hipoalergjike

Mjekët identifikojnë tre grupe ushqimesh që përcaktojnë modelin e të ushqyerit të një nëne gjidhënëse:

• Grupi 1. Produkte krejtësisht hipoalergjike që mund të konsumohen në çdo sasi.
• Grupi 2. Ushqimet që duhen futur gradualisht në dietë.
• Grupi 3. Ushqimet e ndaluara ose ato që mund të konsumohen në sasi të kufizuar.

Çdo grua duhet të bëjë një listë të ushqimeve që ha dhe t'i ndajë ato në këto tre grupe. Këshillohet që ta vendosni diku në kuzhinë në mënyrë që gjatë gatimit oseduke bërë një plan blerjeje, ai ishte gjithmonë në sy.

Ushqime të Lejuara

Ushqimet e lehta, ushqyese dhe që treten shpejt nga grupi i parë përfshijnë:

• Mish pa dhjamë.
• Kompote dhe çajra pa sheqer.
• Produkte qumështi.
• Perime dhe fruta, përveç atyre që janë të kuqe.
• Të gjitha llojet e zarzavate të freskëta.
• Hikërror, tërshërë, oriz, misër dhe qull elbi.
• Bukë.
• peshk me pak yndyrë.
• Perime dhe gjalpë.

Produkte të kufizuara

Grupi i dytë i produkteve, i cili përfshin futjen graduale të tyre në dietë, përmban ushqimet e mëposhtme:

• Pulë, viçi.
• Makarona me grurë të fortë.
• Qumësht.
• Ajkë kosi.
• Produkte të sheqerit dhe miellit.
• Fruta dhe perime të kuqe.
• Djathë.
• Nënproduktet e mishit.
• Fruktozë.

Ushqime të ndaluara

Është shumë e padëshirueshme që një nënë gjidhënëse të hajë:

• Kërpudha.
• Arra.
• Mish i tymosur.
• Ruajtja.
• Kakao.
• Berries.
• agrume.
• Ketchups, majoneza dhe salca të ndryshme.
• Pije me gaz.
• Ushqime dhe shijshme ekzotike.

Gjithashtu, nuk duhet të harrojmë se alkooli është i ndaluar.

Meny shembull për një nënë gjidhënëse

Dieta ditore e një gruaje duhet të përbëhet nga sa vijonproduktet:

• 1 ditë: 2 vezë të ziera, supë perimesh, tavë mishi, mollë jeshile.
• 2 ditë: gjizë me salcë kosi dhe rrush të thatë, dardhë, mish viçi të pjekur, supë perimesh, kefir pa yndyrë.
• 3 ditë: qull orizi, supë perimesh, pulë e zier, kos natyral, dardhë.
• 4 ditë: bollgur, lëng perimesh, hikërror, goulash viçi, banane.
• 5 ditë: sanduiç me djathë dhe gjalpë, lëng perimesh, elb margaritar, mollë.
• 6 ditë: tavë me gjizë, zierje me perime, mish viçi të zier, supë, qull orizi, kotele të ziera në avull.
• 7 ditë: kos natyral pa ngjyra dhe konservues, supë perimesh, patate të pjekura, kotele me avull, banane.

Me një dietë ushqyese dhe të ekuilibruar, nuk duhet të shqetësoheni nëse fëmija juaj do të ketë një reaksion alergjik.