Dieta "Herbalife": menuja për javën, rregullat e të ushqyerit dhe rezultatet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 01:23

Çfarë është dieta Herbalife? A ka menyja e javës vlerësime pozitive? Ata që duan të humbin peshë dhe të transformojnë pamjen e tyre nuk duhet t'u përmbahen kufizimeve strikte. Ju duhet të balanconi dietën tuaj, të ndaloni së ngrëni shpejt karbohidratet dhe yndyrnat boshe, të zvogëloni përmbajtjen kalorike të ushqimit dhe të pini mjaftueshëm ujë.

Por këto kushte janë të vështira për t'u respektuar për shkak të mungesës së kohës për të përgatitur ushqime të shëndetshme me pak kalori dhe ushqyese. Në një situatë të tillë, ushqimi i duhur me Herbalife do të vijë në shpëtim.

Cila është baza e ushqyerjes së duhur

Parimet e menusë së saktë për javën me dietën Herbalife në këtë rast janë si më poshtë:

1. Pirja e ujit të mjaftueshëm.
2. Hani ushqim shpesh, por në pjesë të vogla.
3. Hani vetëm ushqime proteinike për darkë, por jo më vonë se 3 orë para gjumit.
4. Furrat e bukës, sheqeri dhe soda e ndaluar.

Për informacion

Duhet të mbahet mend se reduktimi i peshës varet nga grupifaktorë, dhe është e pamundur të llogaritet saktësisht se sa trupi mund të humbasë peshë gjatë një periudhe të caktuar.

Humbja e peshës prej 4-6 kilogramë në muaj konsiderohet një normë e sigurt për një person. Kjo mund të bëhet lehtësisht duke përdorur dietën Herbalife. E cila në nivel qelizor nxit humbjen e peshës.

Si funksionon Herbalife

Sipas prodhuesve amerikanë, "Herbalife" nuk është një ilaç apo suplement dietik, por një program i zhvilluar ushqimor i krijuar për të ushqyer qelizat e trupit. Në prodhimin e medikamentit përdoren vetëm përbërës natyralë, sepse kompania përdor lëndë të parë nga furnitorët e fermave, të vërtetuara nga certifikatat e cilësisë.

Ky produkt përmban një kompleks vitaminash, elementë të shumtë gjurmë, kripëra minerale, aminoacide, ekstrakte të dobishme të bimëve dhe bimëve. Të gjithë përbërësit që përbëjnë ilaçin janë në përmasat e kërkuara, të balancuara qartë, të paraqitura në formën e koktejeve dhe substancave të tjera - zëvendësues të ushqimit.

Kur gëlltitet, ky produkt zgjerohet në përmasa dhe i jep trupit një ndjenjë ngopjeje, duke parandaluar problemin e të ngrënit të tepërt. Për stomakun, kjo është me përfitim të madh, pasi nuk ka nevojë të përpunohet një sasi e madhe e ushqimit të rëndë. Një pjesë e koktejit Herbalife zëvendëson plotësisht dy vakte të bollshme, por në të njëjtën kohë i sjell trupit më pak kalori të konsumuara dhe më shumë ushqim.vlerat.

Duke iu përmbajtur një diete të duhur dhe të ekuilibruar për një kohë të gjatë midis vakteve të një kokteji, është e mundur të humbni shumë kilogramë të tepërt. Për të shmangur sërish shtimin në peshë, duhet të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të ndiqni një plan të duhur ushqimor.

Rregullat bazë të ushqimit

Kur përpiloni menunë e duhur për javën me dietën Herbalife, duhet t'u përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. Mëngjesi i plotë duhet zëvendësuar me kokteje të kompanisë.
2. Marrja e detyrueshme e proteinave. Mund të jetë mish i pjekur, peshk, fileto pule në avull ose proshutë pa lëkurë, omëletë në avull me kërpudha ose djathë.
3. Perimet duhet të konsumohen të gjalla me vaj ulliri ose të ziera në avull.
4. Perimet e freskëta mund të konsumohen edhe në formën e sallatave me barishte. Rrepkat, lulelakra, kastravecat, selinoja, domatet, specat e ëmbël, selino dhe të tjera shkojnë mirë në një sallatë.
5. Frutat duhen reduktuar pasi janë të pasura me sheqer. Kumbullat dhe pjeshkët lejohen disa herë në javë.
6. Karbohidratet (mallrat e pjekura, drithërat, patate në çdo formë, misri, spageti), proteinat (salçiçet, mishi i tymosur, ushqimet e kripura), yndyrat (margarinë, vaj palme) nuk lejohen në dietë.

Përfitimet e dietës Herbalife

Ato janë si më poshtë:

1. Përmirëson humorin dhe mirëqenien e të gjithë organizmit.
2. Lodhja e trupit zvogëlohet.
3. Gjumi forcon.
4. Rrit efikasitetin.
5. Përmirëson gjendjen e lëkurës.
6. Puna e të gjithë sistemit tretës është normalizuar.
7. Reduktimi i peshës së tepërt në një kohë të shkurtër.

Si të hamë ushqimin siç duhet

Menyja e javës me dietën Herbalife për humbje peshe përfshin përdorimin e produkteve të kompanisë për mëngjes, gjatë snackeve dhe çajit të pasdites. Ato ndihmojnë në aktivizimin e metabolizmit dhe fillimin e punës së të gjitha funksioneve të trupit.

Në mëngjes me stomakun bosh, rekomandohet marrja e koncentratit të Aloes Bimore. Për të përgatitur një pije, shtoni një ose dy kapak koncentrati në një gotë me ujë. Lëngu i aloes është në gjendje të largojë produktet metabolike, duke depërtuar për këtë në qelizat e trupit tre herë më shpejt se uji. Ndihmon në pastrimin e butë të sistemit tretës, rikthen proceset në zorrën e hollë. Përbërja përmban të gjithë kompleksin e enzimave, mineraleve, elementëve gjurmë, vitaminave dhe aminoacideve.

Pija bimore Thermojetics duhet të merret duke holluar gjysmë luge çaji koncentrat në një gotë me ujë. Një mjet i tillë ju lejon të kontrolloni oreksin, rrit energjinë dhe ka një efekt të dobishëm në përmirësimin e proceseve metabolike në trup. Përmban ekstrakte të çajit jeshil, mallow, hibiscus, kardamom.

Pija tërshërë-mollë përdoret si një ilaç i pavarur. Për t'u përgatitur, duhet të shpërndani një ose dy lugë gjelle të produktit në një gotë me ujë. Pija përmban fibra dietike nga mollët, tërshëra, misri, soja, çikorja,agrumet. Ndihmon në eliminimin e toksinave dhe uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.

Herbalife Formula 1 Shake mund të përgatitet në një blender duke përzier një ose dy lugë gjelle koncentrat në një gotë qumësht me pak yndyrë, kos, kefir ose ujë. Do të jetë më e shijshme nëse shtoni manaferra të freskëta dhe akull. Rrihni 2 minuta. Ky smoothie është një zëvendësues i vaktit ushqyes dhe të ekuilibruar. Në përbërjen e tij, proporcionet e proteinave, karbohidrateve, vitaminave dhe mineraleve janë zgjedhur me kujdes, gjë që kontribuon në organizimin e ushqimit të duhur. Pirja e një kokteji ndihmon në ngopjen e trupit, jep energji dhe fuqizon për gjithë ditën.

Termojetika

Gjatë ditës duhet të pini dy litra ujë. Përdorimi i pijes "Thermojetics" ndihmon në rimbushjen e ekuilibrit të ujit të trupit, jep energji dhe kontrollon oreksin. Për të përgatitur një pije, duhet të shpërndani një kapak me koncentrat në dy litra lëng.

Menu për shtatë ditë

Dieta përfshin plot pesë vakte në ditë në kombinim me produktet Herbalife. Duke marrë ushqim të shëndetshëm dhe një minimum kalorish, trupi zbërthen rezervat e yndyrës dhe humbet kilogramët e tepërt pa cenuar shëndetin.

Menyja e përafërt javore për dietën Herbalife për humbje peshe është si më poshtë.

Dita e javës	Dietë
e hënë	mëngjesi: shake me formulë 1, ekstrakt bimor aloe, pije"Termojetika"; snack: një mollë; drekë: fileto pule e zier, bukë me drithëra; snack: kos pa yndyrë pa sheqer; darkë: peshk me avull, perime në feta
e martë	mëngjesi: Herbalife Formula 1 Shake, Ekstrakt bimor Aloe, Pije Bimore; snack: një grejpfrut; drekë: zierje viçi me perime dhe sallatë perimesh; snack: mund të pini një gotë kefir ose kos; darkë: peshk i pjekur në furrë me pak yndyrë dhe çdo perime
e mërkurë	mëngjesi: Shake Formula 1, pije aloe, Thermojetics; snack: një mollë ose pjeshkë; drekë: fileto gjeldeti i zier me oriz të zier; snack: gjizë pa yndyrë, pije tërshërë me mollë Herbalife; darkë: sallate viçi i zier dhe lakra kineze
e enjte	mëngjesi: shake Herbalife Formula 1, ekstrakt bimor aloe, pije bimore Thermojetics; snack: Herbalife bar; drekë: pulë e zier, shparg i zier; snack: kefir pa yndyrë ose kos; darkë: peshk i zier me perime
e premte	mëngjesi: formula 1 shake, pije herbalife me aloe, bimorepije; snack: një mollë; drekë: supë e lehtë me pak yndyrë; snack: kos i lehtë pa yndyrë pa sheqer të shtuar; darkë: fileto viçi të zier në avull, sallatë perimesh
E shtunë	mëngjesi: formula 1 shake, ekstrakt bimor aloe, pije termojetike; snack: një portokall; drekë: fasule të ziera, perime të freskëta; snack: mund të pini kefir ose kos, por jo më shumë se një gotë; darkë: zierje peshku, sallatë perimesh me barishte
E diel	mëngjesi: Herbalife Formula 1 shake, pije aloe, pije bimore; rostiçeri: bar Herbalife, pije tërshërë me mollë; drekë: supë me perime pa dhjamë, mish viçi i zier, bukë me drithëra; snack: gjizë e lehtë me pak yndyrë; darkë: viçi i zier, sallatë me perime të freskëta.

Për një program për humbje peshe, është e rëndësishme të konsumoni jo më shumë se 200 gram ushqim në të njëjtën kohë.

Kundërindikacione

Produktet për humbje peshe Herbalife nuk rekomandohen për përdorim gjatë planifikimit dhe gjatë shtatzënisë, gjatë periudhës së rikuperimit pas lindjes. Pasi të ketë mbaruar ushqyerja me gji, mund të filloni medikamentet.

Produktet Herbalife që përmbajnë kafeinë nuk janëRekomandohet të merret me problemet ekzistuese me presionin, zemrën dhe enët e gjakut. Është gjithashtu e padëshirueshme përdorimi i suplementeve për personat që vuajnë nga pagjumësia, çrregullimet e gjumit dhe problemet me sistemin nervor.

Koktejet nuk rekomandohen për intolerancën akute ndaj laktozës pasi mund të ndikojnë në simptomat e fryrjes dhe diarresë.

Nuk ka nevojë të shtoni kokteje në dietën e njerëzve që vuajnë nga sëmundjet e sistemit tretës. Fibrat që gjenden në disa ushqime mund të përkeqësojnë sëmundjen.

Përfundim

Sipas rishikimeve të dietës Herbalife, menyja për javën jep rezultate të ndryshme përfundimtare. Disa thonë se kanë arritur të humbin 8 kg në një javë. Për dikë dhe 3 kg është një rezultat i mirë. Kjo do të thotë, gjithçka varet nga karakteristikat e trupit dhe pesha e pacientit.

Në çdo rast, duhet të mbani mend se përpara se të kaloni në një program të tillë dhe të bëni ndryshime në dietë, duhet patjetër të konsultoheni me një specialist për të mos shkaktuar asnjë dëm në trupin tuaj.