Dieta e supës së pulës: opsionet e dietës, qëllimet, detyrat, menuja e mostrës për javën, indikacionet, kundërindikacionet, rekomandimet, rishikimet dhe rezultatet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Dieta e lëngut të pulës nuk është e njohur për të gjithë. Por me siguri shumë, pasi kanë dëgjuar për të, do të jenë të interesuar. Humbni peshë duke ngrënë një pjatë të tillë me kalori si lëngu i mishit, madje edhe me mish? A është e vlefshme? Duke gjykuar nga komentet, po.

Megjithatë, duke qenë se kjo është një temë interesante, ia vlen të flasim më në detaje për opsionet e dietës, qëllimet, objektivat, indikacionet, kundërindikacionet dhe shumë më tepër.

Informacion i përgjithshëm

Së pari, duhet theksuar se dieta me lëng mishi të pulës është e shpejtë. Gjatë respektimit të tij të rreptë dhe të padiskutueshëm, është e mundur të shpëtoni nga 3 deri në 10 kilogramë peshë të tepërt.

Tani ka disa mënyra të të ushqyerit. Përveç kohëzgjatjes së mbajtjes së tyre, ato dallohen edhe nga aftësia për të ngrënë ushqime mjaft kalori.

Dieta 1

Më e thjeshta dheNjë opsion i shpejtë është një heqje detoksifikimi që zgjat 1 ditë. Por nuk mund të hani një ditë më parë - duhet të hani diçka të lehtë. Thelbi i shkarkimit është si më poshtë: duhet të gatuani 2-3 litra supë në mish pule. Shtoni selino ose 1 karotë (të plotë).

Gjatë ditës, pini të gjithë lëngun - në pjesë të barabarta, me të njëjtat intervale kohore. Bëni pushime për të pirë ujë mineral, jo të gazuar. Ju mund t'i ktheheni dietës tuaj normale ditën tjetër.

Dieta 2

Ky opsion me siguri do të jetë me interes për një numër të konsiderueshëm vajzash. Kuptohet pse! Duke ndjekur këtë dietë me lëng pule për një javë të tërë, mund të humbni deri në 10 kilogramë. Në çdo rast, ky fakt përmendet në komente.

Supa nuk duhet të bëhet nga një pulë e plotë, por nga një fileto. Atëherë do të rezultojë jo aq me kalori. Vlera energjetike e produktit të përfunduar do të jetë afërsisht 50 kalori për 100 gram.

Duhet të merrni dy gjoksa, të derdhni 3 litra ujë dhe t'i zieni. Asgjë nuk mund të shtohet atje. Lejohet pak selino. Vëllimi i përfunduar duhet të ndahet në 3-5 porcione dhe të hahet në ditë.

Në mënyrë që pas kësaj diete në lëngun e gjoksit të pulës të mos kthehen kilogramët e humbur, duhet të dilni siç duhet. Këtu është udhëzimi:

• dita e parë. Përveç supës, do t'ju duhet të përdorni lakër të zier në lëngun e vet. Hani një të bardhë veze të zier për drekë.
• dita e dytë. Lejohet të shtoni në dietë ~ 100 gram hikërror ose oriz.
• dita e tretë. Lejohet të hahet një portokall ose një mollë.
• dita e 4-të. Refuzimi i plotë i supës. Në vend të kësaj - i zierperime (1 porcion - 100 g).
• dita e 5-të. Ju mund të shtoni kos natyral në dietën tuaj.
• dita 6. Mund të hani peshk ose pulë të zier, por jo më shumë se 200 g.

Në ditën e 7-të mund t'i riktheheni dietës tuaj normale, por gjithsesi nuk rekomandohet të ngarkoni shumë stomakun. Është thjesht keq.

Dieta 3

Ky është një opsion më i butë, më i butë dhe më i tolerueshëm. Megjithatë, rezultatet nuk janë aq mbresëlënëse sa dy dietat e përshkruara më parë me lëng pule.

Kjo dietë është krijuar për 1 javë. Çdo ditë duhet të pini deri në 3 litra lëng mishi, si dhe të hani 200 gram pulë të zier. Sigurisht, pa lëkurë. As mishi dhe as lëngu i mishit nuk mund të kripohen.

Është gjithashtu e nevojshme të hani sallata me perime të kalitura me vaj liri. Dhe për të pirë - çaj jeshil pa sheqer, sasia e tij nuk është e kufizuar. Duke ndjekur një dietë të tillë, mund të humbni deri në 3 kilogramë në javë.

Por rezultati mund të përmirësohet. Sipas rishikimeve, dieta me lëng pule është shumë më efektive kur plotësohet me aktivitet fizik. 40 minuta në ditë janë të mjaftueshme. Atëherë do të mund të humbni deri në 5-6 kg.

Dietë e lehtë detoksike

Jo çdo person është gati të ndjekë një dietë të pirë me lëng pule. Nuk është e lehtë, e njëjta pjatë bëhet shpejt e mërzitshme. Por, çka nëse doni të bëni një detoks? Ju mund t'i kushtoni vëmendje dietës së lehtë 7-ditore. Kjo nënkupton pajtueshmërinë me menunë e mëposhtme:

• e hënë. 1 litër lëng mishi, 1 kg sallatë perimesh me vaj liri, 1 lugë gjelle.krunde.
• e martë. 1 litër lëng mishi, 100 gram fileto, 1 kg fruta (jo të ëmbël), 1 lugë gjelle. krunde.
• e mërkurë. 1 litër lëng mishi, 500 gramë fileto.
• e enjte. 1 litër lëng mishi, 500 gram fruta dhe perime, 1 lugë gjelle. krunde.
• e premte. 1 litër lëng mishi, 500 gram fileto. Nëse zogu i zier është i lodhur, atëherë mund ta zëvendësoni me gjizë me pak yndyrë në të njëjtën sasi.
• e shtune. Dieta e planifikuar për të hënën përsëritet.
• e diel. 2 litra lëng mishi.

Qëllimi i kësaj diete nuk është vetëm reduktimi i peshës. Falë përfshirjes së krundeve në dietë, është e mundur të realizohen detyrat e mëposhtme:

• Ul sheqerin në gjak.
• Heqja e kolesterolit.
• Pastrim nga metalet e rënda, toksinat dhe toksinat.
• Përmirëso tretjen.

Kundet lahen më së miri me ujë mineral pa gaz.

Cili është përdorimi?

Shumë njerëz janë të interesuar për këtë pyetje, ndaj nuk mund të lihet pa përgjigje. Ja rezultatet e dietës me lëng pule:

• Heqja e mukusit nga zgavra e traktit respirator. Prandaj, lëngu indikohet për astmë, bronkit dhe pneumoni.
• Pastrim i pjesshëm i mushkërive të duhanpirësit nga katrani dhe helmet.
• Efekt i dobishëm në traktin gastrointestinal. Përbërja natyrale mbështjell butësisht muret e zorrëve dhe stomakut, duke përmirësuar perist altikën dhe mikroflora. Gjithashtu, konsumimi i rregullt i supës ndihmon në largimin e feçeve dhe largimin e radionuklideve.
• Pasurimi i trupit me vitamina B, kripëra minerale dhe aminoacide, shpejt dhetrakti gastrointestinal lehtësisht i tretshëm.
• Eleminimi i inflamacionit dhe temperaturës. Prandaj, kjo dietë u rekomandohet personave me grip, si dhe me ftohje.
• Rregullimi i metabolizmit të yndyrës.
• Përmirësoni metabolizmin.
• Reduktoni viskozitetin e gjakut, duke minimizuar mundësinë e mpiksjes së gjakut.
• Forcimi i dhëmbëve dhe kockave.
• Rrisni imunitetin.
• Minimizimi i lodhjes.

Përveç kësaj, lëngu i pulës është, duke gjykuar nga vlera e tij energjetike, një pjatë e ekuilibruar. Raporti i karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave për 100 gram është si më poshtë: përkatësisht 0, 3/0, 5/2 gram.

Komente

Ata gjithashtu ia vlen t'i kushtohet vëmendje. Këtu janë disa nga përfitimet më të zakonshme për njerëzit që kanë provuar dietën e supës së gjoksit të pulës:

• Shëndeti nuk po përkeqësohet. Nuk është për t'u habitur, sepse kjo pjatë është përshkruar edhe për shërimin e pacientëve gjatë periudhës së rehabilitimit pas sëmundjeve.
• Kosto minimale. Çdokush mund të organizojë një shkarkim të tillë për vete.
• Mishi i pulës përmban shumë vitamina, makro dhe mikroelemente, si dhe aminoacide.
• Rezultatet e dukshme. Dieta e lëngut të pulës (rishikimet dhe komentet nga njerëzit që e kanë provuar, ndihmojnë për t'u siguruar për këtë) është vërtet efektive. Në fund të fundit, ky është një version i lehtë i ushqimit të mirë, i cili gjithashtu minimizon ndjenjën e urisë.
• Nëse e respektoni me përpikëri, duke mos i lejuar vetes dobësi të ndryshme, atëherë në 7 ditë do të mund të rivendosni maksimuminnumri i kilogramëve të tepërt.
• Me praktikimin e rregullt të ditëve të tilla të agjërimit (1 herë në 1-2 javë), është e mundur të vazhdohet humbja e peshës. Të paktën ndihmon për të ruajtur rezultatin e arritur.
• Çdo opsion diete përmirëson metabolizmin.

Por sigurisht që ka edhe disavantazhe. Në rishikimet e dietës së lëngut të pulës, shumë thonë se duke qenë se duhet të gatuhet nga shpendët, duhet të kaloni pak kohë për të gjetur produktin e duhur.

Njerëzve që janë mësuar me pjatat me shije të ndritshme nuk u pëlqen fakti që kjo pjatë është shumë e butë. Dhe jo të gjithë arrijnë të qëndrojnë, pasi mono-dieta mërzitet shpejt dhe ju dëshironi të kënaqeni me diçka. Për të njëjtën arsye, humori i disa njerëzve përkeqësohet dhe shfaqet nervozizëm.

Përshtypjet e atyre që kanë humbur peshë

Epo, bazuar në gjithçka që është thënë, është e sigurt të thuash po për pyetjen nëse është e mundur të hahet lëngu i pulës në dietë.

Shumë njerëz pëlqejnë aq shumë idenë e humbjes së peshës me këtë pjatë, saqë e përsërisin rregullisht. Vajzat thonë se për çdo afrim 7-10 ditësh, arrijnë të humbin po aq kilogramë. Por për të mos dëmtuar veten, ia vlen të bëni pushime të gjata. Të paktën në 3-4 muaj.

Kilogramët shkojnë shumë shpejt. Por ka edhe disavantazhe. Disa ankohen për kapsllëk, të tjerë për fryrje. Për disa, ngarkesa në veshka rritet. Dhe dieta afatgjatë çon në mungesë të yndyrave në trup. Kjo ndikon negativishtproceset metabolike.

Kundërindikacione

Dieta e lëngut të pulës dhe e pulës nuk është për të gjithë. Është e ndaluar për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të tilla si:

• përdhes.
• Anemia.
• Sëmundjet e traktit gastrointestinal.
• Diabeti.
• Sëmundje kardiovaskulare.
• Shtatzënia.
• Periudha e laktacionit.
• Sëmundjet e traktit biliar.
• Ulçera intestinale ose stomaku.
• Lezione erozive të sistemit tretës.
• Intoleranca ushqimore ndaj proteinave.
• Sëmundjet e pankreasit.

Përveç kësaj, është kundërindikuar në pleqëri ose fëmijëri.

Vendimi për të ndjekur këtë dietë në prani të kundërindikacioneve mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Prandaj, sëmundjet ekzistuese duhet të merren parasysh.

A mund të jetë i dëmshëm supa?

Po, edhe nëse nuk merrni parasysh kundërindikacionet famëkeqe. Këtu janë disa mënyra se si një dietë mund të jetë e dëmshme:

• Përdorimi i mishit të keq. Është e pamundur të dihet me siguri se çfarë ka ngrënë pula dhe si është rritur. Nëse personi nuk është pronar i fermës dhe nuk e bën vetë, sigurisht.
• Përdorimi i mishit të pulës që është vaksinuar kundër infeksioneve dhe baktereve të dëmshme. Kjo është e detyrueshme, por barnat ende lënë një shenjë të dukshme në cilësinë e produktit të blerë.
• Përdorimi i shpezëve me yndyrë. Sigurohuni që të hiqni lëkurën, kërcin, kockat. Në përgjithësi, supë rekomandohet të gatuhet vetëm nga fileto.
• Kur gatuhet mishi në 20-30 minutat e para, prej tij çlirohen substanca të dëmshme. Prandaj, rekomandohet të kulloni ujin, ta ndryshoni atë. Supa do të jetë më pak e fortë, por më e dobishme.

Nuk rekomandohet gjithashtu të hani një pjatë të pasur. Supë, e cila mori dy pula për litër, nuk do të sjellë përfitime. Përkundrazi, abuzimi me këtë pjatë mund të çojë në aciditet të ulët, probleme me fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë.

Sups

Ato janë pjesë përbërëse e çdo diete efektive. Supa normalizon procesin e tretjes, dhe gjithashtu ngop trupin me substanca të dobishme. Dhe perimet që përfshihen domosdoshmërisht në përbërjen e tij përmbajnë fibrat e nevojshme për tretje të mirë. Përveç kësaj, një pjatë e tillë përthithet shumë shpejt.

Kur jeni në dietë, supa me lëng pule duhet të përfshihet në dietë. Për të përgatitur një pjatë sipas një recete klasike, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• ujë i filtruar - 2 litra;
• fileto pule e bërë vetë - 0,5 kg;
• karotë - 2 copë;
• qepë - 1 kokë;
• gjethe dafine - 1-2 copë;
• zhardhokët e patates me madhësi mesatare - 2-3 copë;
• zarzavate - 3 lugë gjelle

Mishi, i larë mirë, i prerë në copa të vogla. Vendoseni në një tenxhere, derdhni ujë, vendoseni në zjarr. Ziejnë. Ulni zjarrin dhe ziejini derisa mishi të zbutet, duke hequr shkumën herë pas here.

Lani dhe copëtoni zarzavatet dhe perimet. Patatet duhet të zihen në lëng mishi së bashku me karotat dhe qepët. Dhe 5 minuta para gatishmërisë, duhet të shtoni gjithçka tjetër, duke përfshirëfileto.

Përfitimet e gjirit

Ndiqni një dietë me lëng pule, mund të shtoni fileto në dietën tuaj. Sipas nutricionistëve, kjo është e saktë. Praktikisht nuk ka yndyrë në mish të tillë, dhe për këtë arsye është me kalori të ulët dhe tretet shpejt. Në përgjithësi, trupi nuk bllokohet me toksina.

Një dietë që përfshin përdorimin e filetos së pulës është e përkryer për gratë që udhëheqin një mënyrë jetese jo shumë aktive. E plotëson në mënyrë të përkryer urinë, megjithëse nuk është kalorike. Përveç kësaj, ai përmban fosfor, hekur, kalium, kalcium, vitamina PP, grupet B, E dhe A.

Po, dhe ju mund të gatuani gjoksin e pulës në mënyra të ndryshme dhe procesi do të marrë një kohë minimale. Piqet me ananas ose me salcë kosi, piqet në skarë pa vaj, spërkatet me lëng limoni, zihet me erëza, shtohet në sallata të ndryshme - ka shumë receta. Gjëja më e rëndësishme është të bëni pa kripë dhe skuqje.

Interesante, një dietë e ekuilibruar e bazuar në lëng mishi dhe fileto mund të zgjasë një kohë të konsiderueshme - deri në 3 javë.

Por megjithatë, nuk rekomandohet të abuzoni me një dietë të tillë specifike. Megjithatë, trupi duhet të marrë lëndë ushqyese nga ushqimet e tjera.