Pse dëshironi të hani gjithmonë?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Ngrënia është jetike për një person, sepse pa të ai nuk do të jetë në gjendje të marrë të gjitha lëndët ushqyese dhe mineralet. Por ndodh që vazhdimisht dëshironi të hani, çfarë do të thotë dhe si të përballeni me të? Vlen të theksohet se disa njerëz nuk kanë fare probleme, ata vetë ngasin në idenë se hanë shumë ushqim. Është shumë më keq nëse një person vazhdimisht konsumon ushqime të pashëndetshme si pjekje të pjekura ose ëmbëlsira.

Të jetosh pa pak gjallëri është pothuajse e pamundur, na duhet një aromë e shijshme, aroma të këndshme, një pamje e bukur. Nëse hamë vetëm ushqim të pakuptimtë dhe pa shije, atëherë darka do të na duket si një punë e vërtetë e vështirë. Pra, çfarë bëni kur jeni vazhdimisht të uritur?

Di si të dalloni ushqimin e zakonshëm nga të mirat

Në dyqane mund të shihni një gamë të madhe produktesh të ndryshme, disa na pëlqejnë, disa jo. Gjithkush ka shijet dhe pikëpamjet e veta për ushqimin, por secili person duhet të bëjë dallimin e qartë midis një vakti të rregullt dhe një trajtimi. Nëse filloni të hani ushqime të ndryshme si ushqimi i rregullt, atëherë duhet të veproni urgjentisht. Përndryshe, brenda pak javësh, do të shtoni disa kilogramë.

Rritja e oreksit

Nëse jeni vazhdimisht të uritur, për më tepër, e vini re qartë, kushtojini vëmendje këshillave të sugjeruara në këtë artikull. Sigurisht, rritja e oreksit tuaj mund të jetë një reagim normal ndaj të qenit më aktiv, por ekziston mundësia që të keni probleme shëndetësore.

• Aktivitet i fortë fizik dhe mendor. Në këtë rast, rritja e oreksit është një reagim normal. Për shkak të ngarkesave të rënda, trupi juaj duhet të rimbush vazhdimisht energjinë, që do të thotë se ju duhet të hani më shpesh. Mund të shkoni edhe te mjeku, por jo për qëllime trajtimi, por për diagnozë. Specialisti do t'ju këshillojë për një kompleks mineralesh dhe vitaminash që do t'ju ndihmojnë të riktheni forcën e humbur.
• Metabolizëm specifik. Ndodh që një person të ketë një metabolizëm të veçantë, i cili thjesht kërkon një sasi të madhe ushqimi. Shpesh trupi mund të kërkojë një produkt të caktuar, atëherë oreksi zhduket. Për shembull, nëse dëshironi një mollë, por përpiqeni ta mbytni dëshirën me një dardhë ose një portokall, asgjë nuk do t'ju dalë. Ju duhet të shkoni në dyqan dhe të blini një mollë. Pasi ta hani, më në fund do të jeni të kënaqur.
• Faktori psiko-emocional. Në jetën tonë ka shumë mënyra për t'u argëtuar. Nëse jeni vazhdimisht të uritur, mjafton ta zëvendësoni dëshirën tuaj me një shëtitje apo takim me miqtë, d.m.th. ju duhet të bëni një pushim. Si rregull, një ndryshim i tillë i pamjes dekurajon oreksin e një personi.
• Rritje e oreksit gjatë periudhave të stresit. Gjithashtu, shpesh dëshira për të ngrënë mund të ndodhë gjatë emocioneve të fortangarkesat. Trupi nuk di çfarë të bëjë me veten, harxhon shumë energji për përvojat dhe për këtë arsye keni një oreks të vazhdueshëm. Në këtë rast, një person mund të hajë gjatë gjithë ditës pa e vënë re. Në këtë drejtim, kilogramët e tepërt grumbullohen.

Është e rëndësishme të mbani mend se oreksi mund të jetë i natyrshëm dhe i dhimbshëm. Nëse keni edhe dyshimin më të vogël se shkaktohet nga probleme me organizmin, konsultohuni menjëherë me mjekun.