Dieta kockore: rezultatet dhe rishikimet e saj

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Të jesh i papërmbajtshëm është një dëshirë plotësisht e kuptueshme e çdo gruaje. Megjithatë, herët a vonë vijnë ditët kur keni arritur një status të caktuar, keni një frizurë të lë pa frymë, grim të bukur, manikyr dhe një gardërobë të plotë me veshje elegant, të cilat, mjerisht, po përkeqësohen dita-ditës. Çfarë duhet bërë? Nëse një ngjarje e rëndësishme është afër këndit ku duhet të dukeni të papërmbajtshëm, dieta “kockore” do t'ju shpëtojë. Ky është një test i vërtetë për të gjithë organizmin, ndaj nuk duhet t'i drejtoheni këtij ilaçi nëse nuk është absolutisht e nevojshme.

Rregullat themelore

Idealisht, dieta duhet të çojë në humbje peshe të qetë dhe graduale. Por ne po flasim për kurse mjekësore për humbje peshe të zhvilluara sipas të gjitha rregullave. Dieta kockore shkel të gjitha kanunet, kështu që asnjë nutricionist i vetëm nuk do t'ju këshillojë për të. Kështu, e gjithë përgjegjësia për gjendjen e trupit bie mbi ju. Nëse ndiheni keq, koka juaj fillon të rrotullohet, ndiheni të dobët, ndaloni së torturuari trupin tuaj menjëherë: ngarkesa të tilla ekstreme nuk janë për ju.

Kohëzgjatja

Dieta me kocka është projektuar për maksimum 10 ditë, por rrallë dikush e duron atë deri në fund. Idealisht, është më mirë të ndërpritet kursi tashmëpas shtatë ditësh, por nëse vërtet duhet të humbisni pak më shumë, mund të duroni ditët e mbetura, por gradualisht duke plotësuar dietën tuaj. Por të vazhdosh të humbësh peshë pas plot dhjetë ditësh është absolutisht e pamundur. Këtu ekziston një rrezik vdekjeprurës. Duke dashur të humbin peshë shpejt me çdo kusht, gratë vazhdojnë të vdesin nga uria dhe të fitojnë një sëmundje të tmerrshme - anoreksi.

Modaliteti i pirjes

Cila është dieta me kocka? Para së gjithash, është një refuzim i plotë i kripës dhe sheqerit. Gjatë gjithë kursit, ju mund të pini vetëm ujë mineral pa gaz, çaj jeshil dhe lëng natyral pa asnjë ëmbëlsues. Për më tepër, lëngje të tilla të ngopura si shega duhet të hollohen gjysmë me ujë. Lejohet të konsumoni 800 ml të një pije të tillë në ditë. I gjithë thelbi i dietës zbret në faktin se trupi pothuajse nuk merr ushqim të ngurtë, pothuajse e gjithë dieta përbëhet nga lëngje.

Veçoritë e menysë

Mund të pini pa kufizim, kursen shumë në ditët e para, kur dëshironi të hani shumë. Dieta 10 ditore e kockave është një test i nervave dhe shëndetit tuaj, megjithëse rezultati mund të jetë shumë i mirë. Pra, ditën e parë jeni të ftuar të konsumoni 1 litër qumësht, plus çdo lëng të lejuar. Dita e dytë e diversifikon pak menunë tuaj - mund të hani 200 g gjizë me pak yndyrë (shtrihet për tërë ditën). Sigurohuni që të pini shumë lëngje. Alternojmë për 10 ditë.

Variacione

Më duhet të them që sot nuk ka një dietë kockore. Shqyrtimet sugjerojnë se nën të tillaEmri fsheh një duzinë të mirë të sistemeve të tjera, secila prej të cilave ofron dietën e vet të uritur. Në veçanti, një opsion popullor është të hani disa lugë oriz të zier pa kripë në ditë në të njëjtën kohë. Përveç kësaj, ju mund të pini sasi të pakufizuar çaji jeshil ose ujë.

Në një opsion tjetër, propozohet të zgjasni një litër kefir me pak yndyrë për tërë ditën, dhe në të dytën - të hani dy vezë të ziera dhe të alternoni këtë dietë me njëra-tjetrën. Duke gjykuar nga rishikimet, është shumë e vështirë të përballosh ndonjë nga këto opsione, dhe madje edhe efikasiteti i lartë (10 kg në 10 ditë!) Nuk e kompenson këtë. I njëjti rezultat mund të arrihet me një dietë normale, pa dëm për organizmin, nëse jo në 10, por në 60-80 ditë.

Versioni më i kursyer i dietës skeletore

Duke studiuar literaturën, gjetëm një modifikim që pak a shumë i përshtatet përkufizimit të një diete (jo grevë urie, por një dietë e ekuilibruar). Ajo gjithashtu ka shumë mangësi, por në sfondin e sistemeve të paraqitura më lart, ajo duket shumë më mirë. Regjimi i pirjes mbetet i njëjtë: mund të pini ujë mineral, çaj dhe lëngje. Këshillohet të pini të paktën tre litra lëngje në ditë.

Ditën e parë mund të hani një vezë të zier, 1 patate të zier dhe të pini një gotë kos. Dita e dytë do t'ju kënaqë me një shumëllojshmëri dietash: mund të përballoni 300 g gjoks pule dhe 300 g perime. Dita e tretë është peshku, gatuaj vetë 200 g peshk të zier me pak yndyrë dhe një vezë. Dita e katërt është përsëri festë. Ajo përbën 300 g mish viçi të zier, 400 gsallatë perimesh dhe 300 g fruta. Ju nuk mund të hani banane, ato janë shumë të larta në kalori. Të nesërmen do t'ju duhet të shtrëngoni përsëri rripin: dy patate të ziera, një vezë dhe gjysmë gote kefir - kjo është gjithçka që ju pret. Menuja për ditën e gjashtë është 300 g gjoks të zier dhe po aq sallatë me spinaq. Pastaj menyja e ditës së dytë përsëritet, në të tetën - të katërtën. E parafundit do të përsërisë dietën e të gjashtës, dhe e dhjeta propozohet të shpenzohet për kefir (lejohet të pihet vetëm 1 litër nga kjo pije).

Rezultat

Mundimi juaj ka mbaruar, ju mund të përgëzoheni. Tani hipim në peshore për të zbuluar se çfarë rezultati dha dieta kockore (10 ditë). Shqyrtimet thonë se efekti është i mahnitshëm. Si rezultat i kufizimeve serioze, të shoqëruara me një ndjenjë të vazhdueshme urie, gratë humbën me qetësi nga 7 në 10 kg. Rezultatet janë më se të mira. Megjithatë, nëse pyet mjekët, ata përgjigjen njëzëri se një humbje kaq e shpejtë në peshë është shumë e dëmshme. Metabolizmi ngadalësohet, trupi është nën stres dhe i mungojnë shumë elementë gjurmë të rëndësishëm. Prandaj, nëse ende vendosni për një tallje të tillë me veten, sigurohuni që të merrni suplemente vitaminash të cilësisë së lartë gjatë gjithë kursit.

Si të ruani rezultatin

Kjo është një pyetje e rëndësishme, sepse dalja nga dieta skeletore duhet të jetë vërtet graduale. Përndryshe, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Trupi do t'i vendosë shpejt të gjitha rezervat në vendin e tyre, madje edhe me një peshë, nga frika e një periudhe të re urie. Metabolizmi i ngadalësuar gjatë dietës do të jetë i mrekullueshëm për të.asistent. Edhe pjesët më të vogla do të kenë kohë për të depozituar në anët tuaja.

Për të paktën dy javë do t'ju duhet të hani shumë modest. Përqendrohuni te ushqimet me proteina dhe perimet, duke e rritur shërbimin fjalë për fjalë me një lugë çdo ditë. Do t'ju duhet një qëndrueshmëri e jashtëzakonshme. Dhe sigurohuni që të vazhdoni të përmbaheni nga mielli, i ëmbël dhe yndyror. Në pak ditë, kur dieta juaj ka arritur një gjendje më normale dhe koka juaj nuk po rrotullohet më, duhet të filloni patjetër ushtrimet. Ecja, vrapimi, ngrohja, noti - çdo gjë për të rritur metabolizmin tuaj. Pra, gradualisht, ju përfundoni daljen tuaj nga dieta pa humbur rezultatet e arritura.