2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Sulçiqet sot vështirë se mund të quhen një produkt dietik, edhe pse prodhuesit kanë filluar të kursejnë në përbërës. Salsiçet dhe frankfurtët e lirë përdorin zëvendësues të mishit, soje dhe të ngjashme, të cilat supozohet se ulin përmbajtjen e kalorive. Në radhë të parë duhen shqetësuar salsiçet dhe salsiçet si "Doktori".
Nëse blini ushqim të shpejtë, me shumë mundësi do të përdorni varietete të lira salçiçesh. Problemi kryesor këtu është prania e yndyrave dhe aditivëve të ndryshëm, për rreziqet e të cilave është folur kaq shumë kohët e fundit. Le të themi se jeni të sigurt në ndershmërinë e shitësit dhe cilësinë e produkteve të përdorura për gatim.
Llojet më të njohura të ushqimit të shpejtë në temën e bisedës sonë të sotme janë hot dogët (sallam i skuqur me simite dhe salcë) dhe sallam në brumë. Përmbajtja kalorike e një rostiçeri popullore amerikane është nga 200 në 260 kilokalori, në kafenetë e zinxhirit është më e lartë. Një sallam i pjekur në brumë ka një vlerë ushqyese prej 348 kilokalori për 100 g. Sipas nutricionistëve, një meze e lehtë në ditë nuk duhet të ndikojë në peshë nëse hani drejtë në vakte të tjera.
Duhet theksuar se kombiniminjë produkt mishi me bukë nuk mund të quhet dietik. Kështu ushqeheni kur duhet të merrni shpejt energji, ose kur duhet të fitoni masë muskulore (në kombinim me stërvitjen). Vlera ushqyese e produktit është mjaft e lartë, ju mund të merrni disa nga substancat e nevojshme brenda normës ditore, duke përfshirë mineralet. Por humbja e peshës me bukë dhe produkte të mishit nuk do të funksionojë.
Le të kalojmë te ushqimi i bërë në shtëpi. Përmbajtja kalorike e salciceve të ziera në ujë është minimale, mesatarisht është e barabartë me atë të treguar në paketimin e produktit gjysëm të gatshëm. Kur skuqet, rritet me 15-20%, për shembull, nëse ato të ziera ishin 260 kcal, atëherë ato të skuqura do të jenë 292. Sigurohuni që të monitoroni temperaturën e gatimit të produktit. Në temperaturat mbi 180 gradë, dekompozimi i yndyrave fillon me formimin e substancave të dëmshme, kancerogjene. Prandaj, zierja dhe skuqja nuk është ende aq e frikshme sa pjekja.
Pra, përmbajtja mesatare kalorike e salsiçeve është 266 njësi. Çdo prodhues përdor grupin e vet të përbërësve, dhe si rezultat, devijimet nga kjo vlerë mesatare mund të jenë mjaft të mëdha. Pra, salsiçet "Mikoyan" (viçi) kanë një vlerë prej 213 kilokalori, dhe "Ostankino" (krem) të ambalazhuar me vakum - 341. Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të shikosh etiketën, ia vlen të kujtosh disa modele.
Përmbajtja më e ulët kalori e salsiçeve për fëmijë, me djathë dhe ketchup. Mund të gjeni varietete me një vlerë ushqyese rreth 170-180 kcal. Salcicet e qumështit kanë një përmbajtje kalori afër mesatares. Shumicavarietetet me kalori të lartë janë pikante. Të gjitha llojet e salsiçeve bavareze, Krakov, vjeneze zakonisht përmbajnë deri në 300-320 kcal. Ato janë të destinuara kryesisht për skuqje, gjë që rrit më tej vlerën ushqyese.
Një sallam peshon rreth 50-60 g, kështu që do të ketë vetëm 190 kilokalori. Shumë pak, nëse ende merrni një produkt cilësor të bërë nga përbërës natyralë. Një sasi e vogël mishi do të përfitojë edhe gjatë humbjes së peshës. Epo, për çdo ditë, ziejini dhe shërbejini me një pjatë të lehtë, më pas do të duhet të mbani dietë më rrallë, sepse përmbajtja kalorike e salsiçeve në këtë rast do të jetë minimale.
Recommended:
Cila është përmbajtja kalorike e niseshtës për 100 gram
Niseshja ka pamjen e një pluhuri të bardhë, ndonjëherë me një nuancë gri, pa erë dhe pa shije. I përket polisaharideve. Përftohet nga kultura të ndryshme si patatet, misri, orizi, gruri, fasulet. Nëse shikoni niseshtenë me mikroskop, mund të shihni se ajo përbëhet nga kokrra të vogla dhe nëse e fërkoni mes gishtërinjve, ajo do të kërcasë. Ky tingull do të thotë që kokrrat po fërkohen me njëra-tjetrën. Ata gjithashtu nuk treten në ujë të ftohtë
Marshmallow: përbërja dhe përfitimet. Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)?
Zephyr është një delikatesë e preferuar që nga fëmijëria. Por a është mirë për shëndetin tonë? Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)? Këto pyetje kanë shqetësuar shumë njerëz për një kohë të gjatë
Cila është përmbajtja kalorike e pjatave: tabela e përmbajtjes kalorike të supave, pjatat kryesore, ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta
Ushqyerja e duhur është e pamundur pa llogaritur vlerën energjetike të dietës. Për shembull, një i rritur ka nevojë për 2000 deri në 3000 kcal në ditë, në varësi të llojit të aktivitetit të tij. Për të mos tejkaluar dozën e rekomanduar ditore prej 2000 kcal dhe në këtë mënyrë të mos fitoni peshë të tepërt, rekomandohet të dini përmbajtjen kalorike të vakteve. Tabela e kalorive të supave, pjatave kryesore, ushqimit të shpejtë dhe ëmbëlsirave është paraqitur në artikullin tonë
Cila është përmbajtja kalorike e vezëve të pulës dhe a mund të konsiderohen ato një produkt dietik
Shumë dieta nuk e ndalojnë përdorimin e vezëve të ziera. Megjithatë, ata që vërtet duan të humbin peshë këshillohen të kufizohen vetëm në përdorimin e proteinave. Përmbajtja kalorike e vezëve të pulës nuk është shumë e lartë, ndërsa të verdhat janë më ushqyese. Prandaj, ata që i përmbahen një diete të rreptë, është më mirë t'i refuzoni ato. Për më tepër, kremi i proteinave, për shembull, pavarësisht nga lehtësia e tij, është shumë i shijshëm
Cila është përmbajtja kalorike e mollëve të thata
Çdo person dëshiron të jetë i bukur, i hollë dhe i shëndetshëm, por për t'u bërë i tillë nuk mjafton një dëshirë. Së pari ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të filloni të luani sport. Por gjëja më e rëndësishme është, sigurisht, ushqimi i duhur, dhe ky artikull do të fokusohet në një produkt të njohur - një mollë
