2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Çdo person dëshiron të jetë i bukur, i hollë dhe i shëndetshëm, por për t'u bërë i tillë nuk mjafton një dëshirë. Së pari ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të filloni të luani sport. Por gjëja më e rëndësishme është sigurisht ushqimi i duhur dhe ky artikull do të fokusohet në një produkt të njohur - një mollë.
Informacion i përgjithshëm
Mollët janë të dobishme për t'u përdorur absolutisht në çdo formë: të freskëta, të ziera ose të thara. Prej tyre bëhen komposto, reçel dhe lëngje. Nga rruga, përkundër faktit se përmbajtja kalorike e mollëve të thata është pak më e lartë se ato të freskëta, shkencëtarët argumentojnë se ju mund të ulni nivelin e kolesterolit në gjak duke ngrënë fruta të thata, dhe përveç kësaj, shtimi i tyre i rregullt në ushqim është një parandalim i shkëlqyer i mbipeshes. Gjithashtu, këto fruta largojnë nga trupi, falë kripërave të kaliumit, të cilat janë pjesë e përbërjes së tyre, lëngun e tepërt dhe ndikojnë në mënyrë të favorshme në pamjen e thonjve, flokëve dhe lëkurës.
Si të bëni mollët tuaja të thata
Përmbajtja kalorike e këtij produkti është relativisht e vogël dhe është shumëe dobishme, ndaj gatimi në shtëpi është një zgjidhje e mirë. Sidomos kur mendoni se ato të blera nuk ndryshojnë gjithmonë në cilësi të lakmueshme. Për të tharë vetë mollët dhe për të mos marrë në dyqan, është mirë të zgjidhni varietetet e forta të këtij fruti. Antonovka, Titovka, Semerenko ose Pepin e shafranit janë perfekte për këtë. Ky frut i thatë ruan të gjitha substancat e dobishme që gjenden në një mollë, përkatësisht bakër, natrium, jod, fosfor, kalium, hekur, squfur dhe kalcium. Frutat duhet të priten në rrathë dhe të vendosen në furrë të parangrohur në 80 gradë për 5-6 orë, megjithëse koha varet më shumë nga trashësia e copave. Ju duhet të shikoni që të mos digjen dhe të ktheheni nëse është e nevojshme.
Vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike e mollëve të thata
Këto fruta të thata jo vetëm që kanë një efekt të dobishëm në sistemin tretës të njeriut dhe funksionet e tij jetësore, por gjithashtu parandalojnë plakjen e parakohshme dhe në përgjithësi forcojnë të gjithë trupin. Nga rruga, mollët e thata janë gjithashtu të dobishme për ata njerëz që lëvizin pak. Gjithashtu, përdorimi i tyre është i indikuar për gratë shtatzëna, sepse përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor. Mollët e thata do të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut për pacientët me hipertension. Kaloritë që përmbajnë praktikisht nuk do të shtojnë peshë, gjë që i lejon ata të hahen nga ata që ndjekin figurën. Nga rruga, ky produkt gjithashtu ndihmon për të përballuar një sëmundje të tillë si kapsllëku dhe për të hequr qafe inflamacionin e zorrëve. Gjithashtu ul rrezikun e zhvillimit të kancerit. Nëse nuk doni të merrni shtesëkilogramë, atëherë hani këtë frut të thatë, sepse përmbajtja kalorike e mollëve të thata është relativisht e vogël, sepse ato janë sa 87% ujë.
Rreziku i mollëve të thata
Nuk rekomandohet ngrënia e tyre për personat që vuajnë nga diabeti. Sigurisht, ndonjëherë në sasi të vogla ato nuk do të dëmtojnë, por me përdorim të shpeshtë, sigurohet një efekt negativ në trup. Mund të shprehet ndryshe për të gjithë. Dhe nëse njërit nuk i ndodh asgjë serioze, atëherë tjetri mund të dalë ndryshe. Prandaj ki kujdes.
Cila është përmbajtja kalorike e frutave të thata të mollës
Përmbajtja kalorike e mollëve të thata për 100 g të produktit është afërsisht 210 kcal. Sigurisht, kjo është më shumë se në ato të freskëta (47 në total), por ato janë po aq të dobishme. Këto fruta të thata nuk përmbajnë fare yndyrë dhe, përkundrazi, përmbajnë shumë karbohidrate.
Recommended:
Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata dhe kajsive të thata dhe përfitimet e tyre për trupin
Frutat e thata janë ushqime natyrale që shumë njerëz pëlqejnë t'i hanë. Përdoren në periudhën vjeshtë-dimër, kur nuk ka mjaftueshëm vitamina. Në fund të fundit, të gjitha frutat e thata janë një burim i lëndëve ushqyese. Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata dhe kajsive të thata është mjaft e lartë, kështu që nuk rekomandohet përfshirja e tyre në dietë në sasi të mëdha
Cila është përmbajtja kalorike e niseshtës për 100 gram
Niseshja ka pamjen e një pluhuri të bardhë, ndonjëherë me një nuancë gri, pa erë dhe pa shije. I përket polisaharideve. Përftohet nga kultura të ndryshme si patatet, misri, orizi, gruri, fasulet. Nëse shikoni niseshtenë me mikroskop, mund të shihni se ajo përbëhet nga kokrra të vogla dhe nëse e fërkoni mes gishtërinjve, ajo do të kërcasë. Ky tingull do të thotë që kokrrat po fërkohen me njëra-tjetrën. Ata gjithashtu nuk treten në ujë të ftohtë
Cila është përmbajtja kalorike e salsiçeve në tryezën tuaj
A ju pëlqejnë hot dogët, sallamet? Përmbajtja kalorike e këtyre produkteve është mjaft e lartë, por nëse ndiqni disa rregulla, mund të përballoni salsiçe të ziera dhe të skuqura
Marshmallow: përbërja dhe përfitimet. Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)?
Zephyr është një delikatesë e preferuar që nga fëmijëria. Por a është mirë për shëndetin tonë? Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)? Këto pyetje kanë shqetësuar shumë njerëz për një kohë të gjatë
Cila është përmbajtja kalorike e pjatave: tabela e përmbajtjes kalorike të supave, pjatat kryesore, ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta
Ushqyerja e duhur është e pamundur pa llogaritur vlerën energjetike të dietës. Për shembull, një i rritur ka nevojë për 2000 deri në 3000 kcal në ditë, në varësi të llojit të aktivitetit të tij. Për të mos tejkaluar dozën e rekomanduar ditore prej 2000 kcal dhe në këtë mënyrë të mos fitoni peshë të tepërt, rekomandohet të dini përmbajtjen kalorike të vakteve. Tabela e kalorive të supave, pjatave kryesore, ushqimit të shpejtë dhe ëmbëlsirave është paraqitur në artikullin tonë
