Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata dhe kajsive të thata dhe përfitimet e tyre për trupin

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Frutat e thata janë ushqime natyrale që shumë njerëz pëlqejnë t'i hanë. Përdoren në periudhën vjeshtë-dimër, kur nuk ka mjaftueshëm vitamina. Në fund të fundit, të gjitha frutat e thata janë një burim i lëndëve ushqyese. Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata dhe kajsive të thata është mjaft e lartë. Për këtë arsye nuk rekomandohet përfshirja e tyre në dietë në sasi të mëdha.

Përmbajtja kalorike dhe përbërja e frutave të thata

Kajsitë e thata përmbajnë acid folik, mikro dhe makro elementë (kalium, kalcium, magnez, fosfor, hekur), vitamina A dhe E, niacinë, pektina.

Saharoza dhe fruktoza e pranishme në kajsitë e thata e bëjnë këtë frut veçanërisht të ëmbël. Kajsitë e thata janë 70% ujë. Edhe një sasi e vogël e saj mund të kënaqë urinë për një kohë mjaft të gjatë.

Meqenëse përmbajtja kalorike e kajsive të thata është mjaft e lartë, rekomandohet të hahen jo më shumë se 3-4 copë në ditë. Në të njëjtën kohë, trupi do të marrë një sasi të mjaftueshme të substancave të dobishme.

Kumbullat e thata përmbajnë vitamina A, B, C, PP, Hdhe mikro dhe makro elementë (hekur, fosfor, kalcium, mangan, zink, kalium). Ka gjithashtu shumë fibra, acide organike dhe sheqerna në fruta.

Ashtu si në rastin e kajsisë së thatë, përmbajtja kalorike e kumbullave të thata është e lartë, ndaj nuk rekomandohet gjithashtu konsumimi i saj në sasi të mëdha. Mjaftojnë 3-4 copë. në ditë.

Përfitimet e kajsive të thata

I përket frutave të thata dhe kur është i freskët quhet kajsi. Pikërisht gjatë tharjes së këtij fruti fitohen kajsitë e thata.

Vetitë e tij pozitive janë të njohura që nga kohërat e lashta. Fruti është i pasur me vitamina dhe minerale. Përbërja e saj godet me një sërë substancash të dobishme, për shkak të të cilave kajsia e thatë ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Për shembull, pektinat e pranishme në kajsitë e thata largojnë në mënyrë efektive kripërat e metaleve të rënda. Gjithashtu, përdorimi i këtij fruti të thatë ndihmon në pastrimin e zorrëve.

Kajsitë e thata janë të dobishme për sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut. Nuk është vetëm një mjet parandalimi, por edhe ul nivelin e kolesterolit. Gjithashtu ka veti diuretike, për shkak të të cilave veshkat pastrohen.

Kajsia e thatë është në gjendje të rrisë nivelin e hemoglobinës, e cila është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë, si dhe të ndikojë pozitivisht në zhvillimin e fëmijës së palindur.

Kajsitë kanë gjithashtu një efekt antitumor. Prandaj, rekomandohet përdorimi i tij për njerëzit që janë të prirur ndaj kancerit. Fruti në këtë rast vepron edhe si një agjent parandalues dhe terapeutik.

Përmbajtja kalorike e kajsive të thata - 230 kcal. Për një person, ky nuk është një tregues i madh, megjithëse kërkon që ju të trajtoni një numër të madh frutash me kujdes.

Si të përdorim kajsitë e thata

Për shkak të përbërjes së saj të dobishme, kajsitë e thata janë përdorur prej kohësh për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme.

Mjekësia tradicionale me ndihmën e kajsive të thata ka mësuar të përballet me një problem të tillë si kapsllëku. Të heqësh qafe një gjendje të tillë të pakëndshme ndodh brenda disa ditësh. 100-150 gr. frutat e thata derdhen me ujë të valë dhe insistohet. Infuzioni që rezulton pihet në stomak bosh. Fillon punën e organeve të tretjes, dhe problemi i kapsllëkut zhduket. Rekomandohen gjithashtu të hahen fruta të ziera me avull, pavarësisht se ato futeshin në ujë. Vlera e tyre ushqyese nuk ulet nga kjo.

Tinktura e bërë nga kajsitë e thata ka një efekt pozitiv në gjëndrën tiroide.

Përdorimi i kajsive të thata ndikon pozitivisht në gjendjen e sistemit skeletor, parandalon sëmundjet e shtyllës kurrizore.

Frutat e thata janë pjesë e produktit të përdorur nga atletët olimpikë për të rikthyer trupin e tyre pas një përpjekjeje të rëndë fizike.

Rreziku i kajsive të thata

Pavarësisht shumë vetive të dobishme, mund të ketë një ndikim negativ në organizëm. Për më tepër, ka kundërindikacione për fetusin.

Kajsitë e thata pa fara janë të larta në kalori, kështu që ngrënia e tyre në sasi të mëdha mund të çojë në shtim në peshë.

Futusi nuk rekomandohet për personat që kanëpresion i ulët. Në të njëjtën kohë, pacientët me hipertension me përdorim të vazhdueshëm të kajsive të thata do të përmirësojnë mirëqenien e tyre. Arsyeja është aftësia e kajsive të thata për të ulur presionin e gjakut.

Fruti është shumë i ëmbël dhe rrit nivelet e glukozës në gjak - diabetikët duhet ta mbajnë mend këtë.

Ndonjëherë nuk është vetë fruti që mund të shkaktojë dëm për shëndetin, por substancat me të cilat përpunohet gjatë tharjes. Shpesh ato përdoren për t'i dhënë frutave një pamje tërheqëse. Prandaj, ekspertët rekomandojnë blerjen e kajsive të thata që kanë një pamje të paprezantueshme.

Gjithashtu, kajsitë e thata nuk duhet t'u jepen foshnjave nën 3 vjeç.

Pra, fruti mund të jetë i dobishëm vetëm në sasi të vogla. Nuk rekomandohet të konsumoni më shumë se 100 g kajsi të thata në ditë. Kjo sasi është mjaft e mjaftueshme për të siguruar trupin me substancat dhe vitaminat e nevojshme.

Vetitë pozitive dhe përmbajtja kalorike e kumbullave të thata

Gjithçka është e qartë me kajsitë e thata. Tani për kumbullat e thata. Ai gjithashtu ka qenë prej kohësh i famshëm për vetitë e tij të dobishme.

Produkti fitohet nga tharja e kumbullave. Në të njëjtën kohë, ai ruan vetitë e mëposhtme pozitive:

1. Ka një efekt diuretik dhe koleretik.
2. Ka efekt antibakterial. Në veçanti, ndalon rritjen e stafilokokut, salmonelës dhe E. coli.
3. Përmirëson funksionimin e sistemit tretës, normalizon metabolizmin. Parandalon problemet që lidhen me jashtëqitje të lirshme.
4. Efekt pozitiv në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, ul presionin e gjakut.
5. Ndihmon në humbjen e forcës, beriberi dhe ulje të performancës.
6. E dobishme nëlufta kundër kancerit.

Përdorimi i vazhdueshëm i kumbullave të thata përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve dhe dhëmbëve. Produkti është veçanërisht i dobishëm për seksin e drejtë.

Futja e frutave në dietë mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit dhe eliminimin e ankthit obsesiv.

Mjekësia tradicionale përdor kumbullat e thata për të trajtuar kallo. Kozmetologët e përdorin atë si burim lëndësh ushqyese në përgatitjen e kremrave, maskave dhe tonikëve të fytyrës.

Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata dhe kajsive të thata është pothuajse e njëjtë: nëse fruti i parë ka 239 kcal, atëherë i dyti ka 230 kcal. Prandaj, shumë i konsiderojnë ato të këmbyeshme për sa i përket ngopjes.

Përdorimi i kumbullave të thata

Ky frut i thatë është po aq popullor sa kajsitë e thata. Për më tepër, nuk ka veti më pak të dobishme.

Kumbullat e thata kanë veti antibakteriale që mund të përdoren për të trajtuar ftohjet. Fetusi redukton rritjen e mikroflorës patogjene në zgavrën me gojë.

Kumbullat e thata vlerësohen veçanërisht nga njerëzit që janë në dietë. Falë tij, rikthehet metabolizmi i duhur, i cili kontribuon në humbjen e shpejtë të peshës. Në këtë rast, sasia e kumbullave të ngrëna duhet të jetë 3-4 copë në ditë.

Në të njëjtën kohë, është në gjendje të rrisë oreksin. Kjo është për shkak të pranisë së substancave në të që prodhojnë lëng gastrik.

Kumbullat e thata janë të dobishme për t'u përfshirë në dietën e njerëzve që duan të përmirësojnëvizion.

Disavantazhet e kumbullave të thata

Çdo produkt mund të shkaktojë jo vetëm përfitim, por edhe dëm për trupin e njeriut. Konsumimi i pakufizuar i kumbullave të thata mund të çojë në shqetësime stomaku dhe reaksione alergjike.

Kumbulla e thatë nuk duhet të abuzohet në rastet e mëposhtme:

• Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.
• Njerëzit që janë mbipeshë.
• Për fëmijët e vegjël.
• Për pacientët diabetikë - përmbajtja e lartë kalorike e kumbullave të thata çon në një rritje të mprehtë të niveleve të glukozës në gjak.

Fruti gjithashtu mund të dëmtojë trupin nëse nuk thahet dhe gatuhet siç duhet. Pra, kumbullat e thata të trajtuara me kimikate - kjo dëshmohet nga ngjyra shumë e ndritshme dhe shija e sheqerosur - mund të bëhen një delikatesë e rrezikshme. Prandaj, para se të futet fetusi në dietë, ngjyhet dhe shpëlahet me ujë.

Cilësitë e dobishme të kompostos së frutave të thata

Një pije aromatike e krijuar nga fruta të ndryshme ka qenë e njohur për ne që nga fëmijëria. Ai freskon dhe ngop trupin me substanca dhe vitamina të dobishme. Për shkak të përmbajtjes kalorike të kumbullave të thata dhe kajsive të thata, është ai që përfshihet më shpesh në dietën e fëmijëve, të sëmurëve dhe grave shtatzëna. Në fund të fundit, ata kanë nevojë për sasinë e nevojshme të energjisë dhe vitaminave, e cila u siguron atyre një pije të tillë.

Ju mund të bëni një pije shëruese në çdo kohë të vitit. Në të njëjtën kohë, përmbajtja kalorike e kompostos nga kajsitë e thata dhe kumbullat e thata do të jetë vetëm 68 kcal.për 100 g pije. Por duhet të kujtojmë se shtimi i sheqerit në të rrit vlerën ushqyese si më poshtë: çdo 10 g sheqer është 38 kcal shtesë. Është e këshillueshme që të bëhet një llogaritje e tillë për njerëzit që përfshijnë komposto me fruta të thata në menunë e tyre dietike.

Përfitimi i një pije të bërë nga kajsi të thata dhe kumbulla të thata është parandalimi i kapsllëkut. Shumë njerëz përgatisin periodikisht komposto për të parandaluar këtë gjendje. Gjatë shtatzënisë, femrat më së shpeshti kanë probleme me jashtëqitje, ndaj kjo pije është gjithmonë e pranishme në dietën e tyre.

Përfundim

Për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike të kajsive dhe kumbullave të thata, dhe 1 copë. nga këto fruta është në gjendje të ngop trupin dhe t'i sjellë përfitime të paçmueshme. Këto fruta të thata i shpëtojnë njerëzit nga shumë sëmundje dhe gjendje patologjike. Ato mund të përfshihen në dietë në formën e tyre të pastër, si dhe të përgatisin pije apo pjata të ndryshme prej tyre. Për shembull, kajsitë dhe kumbullat e thata shkojnë mirë me fruta të tjera të thata si fiqtë, rrushin e thatë. Mund të hani 100 g përzierje të të gjitha frutave të listuara në ditë, pasi i kaloni në një mulli mishi. Mj alti shtohet për të përmirësuar shijen.

Pra, kajsitë dhe kumbullat e thata, shija e të cilave u pëlqen si të rriturve ashtu edhe fëmijëve, janë një depo e vërtetë e substancave të dobishme. Kjo u lejon atyre të përfshihen në dietë si për qëllime trajtimi ashtu edhe për kënaqësi. Por mos harroni për përmbajtjen e lartë kalorike të kajsive të thata dhe kumbullave të thata, 100 gramë prej të cilave përmbajnë përkatësisht 230 dhe 239 kcal. Prandaj, ju duhet t'i përdorni ato, por me mençuri.