A mund të ushqehet hudhra me gji? Karakteristikat dhe rekomandimet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Lindja e një fëmije ndryshon jetën e çdo gruaje. Në muajt e parë të jetës, fëmija ka nevojë për qumështin e nënës, i cili e ushqen dhe e mbush atë me vitamina dhe mikroelemente të rëndësishme. Gjatë gjithë periudhës së laktacionit, një grua monitoron me kujdes dietën e saj. Në mënyrë të pashmangshme, lindin shumë pyetje dhe dyshime. Pra, për shembull, a mund të ushqehet hudhra me gji? Çështja kërkon shqyrtim të hollësishëm, gjë që do t'i lejojë nënës së re të heqë qafe përvojat shtesë.

Vetitë e dobishme të hudhrës

Hudhra është e njohur për të gjithë për shijen e saj pikante dhe aromën mjaft të mprehtë. Që nga fëmijëria, kemi dëgjuar për përfitimet e këtij produkti, për nevojën e tij në dietë, por jo gjithmonë mendojmë se pse hudhra është kaq e rëndësishme.

Para se të eksploroni përfitimet kryesore shëndetësore të hudhrës, është e rëndësishme të përmendni se një thelpi përmban rreth 7 vitamina, për të mos përmendur elementët gjurmë.

Çfarë efekti ka bima në trupin e njeriut:

1. Hudhra ndihmon në normalizimin e tretjes,edhe pas ndryshimeve serioze hormonale ose operacionit. Konsumimi i moderuar i këtij produkti do të ketë një efekt të dobishëm.
2. Shërben si masë parandaluese për zhvillimin e mykut në organizëm (përfshirë familjen Candida).
3. Vitamina C, e cila është pjesë e hudhrës, ndihmon në rritjen e imunitetit, aktivizimin e mbrojtjes së trupit. Kjo veti është e njohur gjerësisht, gjë që e bën bimën të domosdoshme në stinën e ftohtë.
4. Efekt i dobishëm në sistemin kardiovaskular. Shtimi i rregullt i hudhrës në ushqim ndihmon në hollimin e gjakut, forcimin e enëve të gjakut, largimin e kolesterolit nga trupi dhe stabilizimin e presionit të gjakut.
5. Bima është vërtetuar se parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene, veçanërisht në traktin gastrointestinal, pankreas dhe madje edhe gjëndrat e qumështit të femrës.

Ndoshta, këto janë vetitë më të rëndësishme shëndetësore të hudhrës. Pas studimit të tyre, pyetja nëse vetitë e dobishme të hudhrës ruhen gjatë ushqyerjes me gji bëhet edhe më e rëndësishme. A ka kufizime që janë të rëndësishme të merren parasysh gjatë laktacionit?

hudhra dhe ushqyerja me gji

Është e rëndësishme të mbani mend se hudhra ka një shije të ndritshme, është një nga erëzat që i shtojnë erëz dhe pikante ushqimit. Për këtë arsye, ekspertët rekomandojnë të mos abuzohet me këtë produkt gjatë laktacionit, duke e futur atë në dietë jo më herët se 5-6 muaj pas lindjes së foshnjës. A është e mundur apo jo hudhra gjatë ushqyerjes me gji? Mundesh, por i nënshtrohet kufizimeve.

Mjekë dhe profesionistë shëndetësorëushqyerja me gji do t'i vijë gjithmonë në ndihmë një nëne të re, do të ofrojë mbështetje dhe do të vendosë të gjitha pyetjet e saj. Në çështjet e ushqyerjes me gji, gjithçka varet nga karakteristikat individuale të trupit të nënës dhe foshnjës.

Përfitimet e hudhrës gjatë laktacionit

Nëse një nënë e re është e prirur të besojë se ka nevojë për hudhër, do të ishte e drejtë të shqyrtojmë më në detaje efektin e saj në trup. A është e mundur për hudhrën me HB, mjeku dhe vetë gruaja mund të përcaktojnë, nëse kjo erëz nuk ka zënë rrënjë në dietë para lindjes së fëmijës, atëherë nuk ka kuptim të eksperimentosh. Nëse është e vështirë të imagjinohet një dietë standarde pa hudhër, atëherë nuk duhet të cenoni veten.

Përfitimet e hudhrës për një nënë në gji dhe foshnjën e saj:

1. Indi kockor forcohet për shkak të numrit të madh të makro- dhe mikroelementeve në hudhër.
2. Përmirëson kujtesën, qarkullimin e gjakut, gjendjen e lëkurës dhe muskujve.
3. Nivelet e kolesterolit dhe hemoglobinës kthehen në normale.
4. Tretja normalizohet.
5. Rrit imunitetin e përgjithshëm, përmirëson funksionimin e sistemit endokrin.

Këto veti janë të dobishme jo vetëm për nënën, por edhe për trupin në rritje të foshnjës. Në të njëjtën kohë, përmbajtja kalorike e këtij produkti është aq e vogël sa nuk mund të mendoni fare për të. Pasi të keni përcaktuar nëse hudhra është e mundur gjatë ushqyerjes me gji, gjëja kryesore është të mos e teproni dhe të mos shkoni në ekstreme.

Dëmi i hudhrës gjatë ushqyerjes me gji

Për rëndësinë e shëndetit gjatë laktacionittë përmendura më lart. Tani vlen të përmenden kundërindikacionet që janë të mundshme kur hani hudhër:

1. Ulçera gastrointestinale është një kufizim i rëndë.
2. Sëmundja e mëlçisë.
3. Intolerancë individuale (alergji).

Nëse asnjë nga sa më sipër nuk vlen për një nënë të re, atëherë dëmi i hudhrës mund të shfaqet vetëm në abuzimin e saj. Çdo gjë është e mirë në moderim. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë hudhër në formë të thatë (kokrrizore)? Mjekët rekomandojnë që të përmbahen, përqendrimi i erëzave të tilla është më i lartë dhe mund të shkaktojë acarim shtesë të mukozës së foshnjës. Hudhra e papërpunuar rekomandohet gjithashtu në sasi minimale. Është mirë të zgjidhni një erëz që i është nënshtruar trajtimit të nxehtësisë (hudhra shtohet në lëngjet e mishit ose në pjatat e pjekura dhe të avulluara).

Qasja optimale

Për të ndjekur të gjitha masat paraprake dhe për të marrë përfitimin maksimal nga hudhra, është mirë që të konsultoheni me një mjek. Shumë varet jo vetëm nga shëndeti i nënës, por edhe nga gjendja e foshnjës. Nëse fëmija është i ndjeshëm ndaj dietës së nënës, atëherë është mirë që të përmbahet nga ngrënia e erëzave (të paktën deri në gjashtë muaj).

Nëse foshnja bëhet e fortë dhe nuk shfaq reagime specifike, atëherë nga 4-5 muaj mund të provoni të fusni pak hudhër në dietë.

Specialistët kujtojnë se në muajt e parë të jetës së fëmijës formohen sythat e shijes, përcaktohen preferencat e tyre ushqimore. Në një periudhë të tillë, është më mirë joeksperimentoni me aditivë pikantë që kanë një shije të theksuar. A është e mundur të ushqehet me gji hudhra tani është e qartë, por në çfarë sasie dhe si ta futni atë në dietë?

Për sa hudhra është e mirë?

Mjekët dhe ekspertët e ushqyerjes me gji rekomandojnë futjen e hudhrës në dietë gradualisht, duke vëzhguar me kujdes reagimin e foshnjës ndaj një produkti specifik për të. Hudhra për ushqyerjen me gji, a është e mundur që një nënë gjidhënëse ta hajë atë, në çfarë sasie - e gjithë kjo përcaktohet individualisht, secili rast mund të ketë karakteristikat e veta.

Besohet se 1-1,5 thelpinj hudhër është sasia optimale ditore për një nënë të re. Kjo nuk do të thotë që një grua duhet të hajë një karafil çdo ditë. Në cilën pjatë të shtoni erëza përcaktohet në bazë të preferencave personale. Gjëja kryesore është të mos abuzoni me produktin, ta hani atë jo më shumë se 2-3 herë në javë.

Para se të hani me kënaqësi një pjatë aromatike dhe pikante, duhet të provoni të hani një të tretën e një karafili dhe të shikoni fëmijën për disa ditë. Reagimi i fëmijës do të tregojë nëse hudhra është e mundur për një nënë të re kur ushqehet me gji. Me një rezultat pozitiv, sasia e erëzës rritet gradualisht, duke e lejuar fëmijën të përshtatet plotësisht me produktin e ri.

Ndryshime në shijen dhe sasinë e qumështit të gjirit

Mjekësia moderne ka vërtetuar se hudhra mund t'i shtojë hidhërimin qumështit të gjirit, por vetëm në kushte të caktuara. Nëse një grua e ha në sasi të mëdha, ose, përafërsisht, nuk ha asgjë përveç hudhrës.

MëNë të gjitha rastet e tjera, shija e qumështit nuk ndryshon, fëmija nuk e ndjen ndryshimin. A është e mundur të ushqehet me gji hudhra dhe qepë diskutohet nga pothuajse çdo nënë e re. Kjo është për shkak të erës dhe shijes së fortë të produkteve, por nuk duhet të keni frikë. Nëse nuk ka kundërindikacione individuale, atëherë përfitimet do të jenë të paçmueshme.

Shija e qumështit ka më shumë gjasa të ndryshojë për shkak të disponimit të një nëne të re, stresit të rëndë ose zhgënjimit sesa nga ngrënia e një produkti pikant.

Ngrënia e hudhrës nuk ndikon në cilësinë dhe sasinë e qumështit të gjirit. Vëllimi i laktacionit tek gratë nuk varet nga sasia e erëzave në gjellë.

A ka rëndësi mosha e foshnjës?

Fëmija i porsalindur kërkon vëmendje të vazhdueshme, trupi i tij sapo ka filluar të përshtatet me kushtet e jetës jashtë mitrës. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të respektohen kufizimet. Siç u përmend më lart, është mirë të prisni rreth gjashtë muaj dhe më pas ta mësoni fëmijën tuaj me ushqimet tuaja të preferuara të shijshme.

A mund të ushqehet hudhra me gji dhe a është e rëndësishme mosha e foshnjës? Gjatë laktacionit, është e rëndësishme të merren parasysh shumë gjëra. Vigjilenca e tepruar nuk mund të konsiderohet një disavantazh. Qëndrimi i vëmendshëm ndaj fëmijës do t'i tregojë nënës së re nëse i pëlqejnë ushqimet e reja në dietën e një gruaje.

Mitet e zakonshme

Ndërsa hulumtoni vetë një çështje, shpesh mund të hasni në histori të paimagjinueshme. Është e rëndësishme të veçoni të vërtetën dhe mitet rreth hudhrës gjatë ushqyerjes me gji.

Marrëzia kryesore:

1. Shfaqje e detyrueshme e dhimbjeve të barkut dhe alergjive tek foshnja. Është një mit. Konsumimi i moderuar i produktit nuk do të çojë në dhimbje barku, ky proces nuk ka të bëjë me ngrënien e hudhrës.
2. Qumësht i hidhur. U përmend më lart se shija mund të ndryshojë nëse nëna nuk ha asgjë tjetër përveç hudhrës. Shija e qumështit ndikohet nga një numër i madh faktorësh, hudhra nuk do të jetë dëmtuesi kryesor në këtë çështje.
3. Erë qumështi. Pyetja është thjesht individuale, por hudhra ka më shumë gjasa të ndikojë në freskinë e frymëmarrjes. Është vërtetuar se nëse një grua ka ngrënë hudhër gjatë shtatzënisë, atëherë shija dhe aroma tashmë do të jenë të njohura për fëmijën.

Gjëja kryesore që një grua duhet të mbajë mend gjatë ushqyerjes me gji është një qëndrim vigjilent ndaj vetes dhe fëmijës së saj. Mos abuzoni me asnjë produkt, është e rëndësishme të respektoni masën.

Për nënat që janë të prirura për mbipeshë, duhet të keni parasysh se hudhra hap oreksin dhe mund të provokojë mbingrënie të padëshiruar, gjë që do të ndikojë në figurë.