2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:24
Perimet janë burime të pazëvendësueshme të energjisë natyrore dhe elementëve të ndryshëm gjurmë dhe vitaminave. Përdorimi i vazhdueshëm i tyre në ushqim çon në faktin se trupi rregullohet vetë, tretja dhe funksionimi i shumë organeve të brendshme përmirësohen. E megjithatë - perimet ndihmojnë në tretjen e llojeve të tilla të përafërta dhe të rënda të ushqimit si Barbecue ose vezë të fërguara me proshutë, për shembull, dhe shumë të tjera. Nuk është më kot në Kaukaz mishi supozohet të konsumohet një sasi e madhe perimesh. Dhe fibra që përmbahet në to pastron tërësisht traktin tretës nga mbetjet e panevojshme të përpunuara. Për sa kalori në kastravecat dhe domatet dhe se si ato janë të dobishme për trupin e njeriut, do të tregojmë në artikullin tonë.
Kstraveca dhe domate
Kastravecat dhe domatet nuk bëjnë përjashtim. Ato janë një nga perimet më të zakonshme në pafundësinë e hapësirës sonëAtdheu - Rusia. Për më tepër, ato janë shumë të përballueshme në të gjitha rajonet (duke mos llogaritur, ndoshta, rajonet e Veriut të Largët dhe Lindjes së Largët, dhe madje edhe atëherë - me komunikimin modern ky nuk është një problem i veçantë). Për më tepër, këto dhurata të arave shiten në supermarkete pothuajse gjatë gjithë vitit, gjë që i bën ato të rëndësishme për shportën e ushqimeve të rusëve të zakonshëm. Por, sigurisht, jo të gjithë e dinë se sa kalori ka kastravecat dhe domatet. Kjo do të thotë, ata e dinë që ka pak prej tyre - kjo është e paqartë, përndryshe dietologët nuk e rekomandonin përdorimin e tyre për njerëzit e trashë. Ne do të përpiqemi t'i përgjigjemi kësaj dhe disa pyetjeve të tjera po aq interesante më poshtë.
Rreth përfitimeve të trangujve
Ia vlen të flasim pak për përfitimet e trangujve si produkt. Në fund të fundit, disa njerëz besojnë se në tranguj, përveç ujit, nuk ka asgjë. Dhe ata janë thelbësisht të gabuar. Ky produkt natyral, i rritur sipas rregullave dhe pa përdorim të tepruar të plehrave, përmban shumë sheqer, kripëra minerale dhe vitamina. Dhe përdorimi i tij redukton aciditetin e lëngut gastrik. Zakonisht kastraveci hahet ende i papjekur. Dhe përdorimi i rregullt i tij ngadalëson formimin e yndyrës në trup dhe parandalon akumulimin e saj.
Kalori në kastravec të freskët
Për ata që duan të heqin qafe kilogramët e tepërt, dietologët rekomandojnë fuqimisht që të organizojnë një ditë agjërimi me kastravec një herë në javë në sezon: hanë vetëm tranguj në sasi deri në 2 kilogramë. Kështu, kastraveci luan një lloj roli pastrues, duke larë të gjitha llojet e helmeve dhe toksinave nga trupi.akumuluar. Dhe meqenëse kastraveci përbëhet nga lëngje me 90% ose më shumë, nuk do të merrni shumë yndyrë prej tij - ai është testuar në praktikë. Ka vetëm 11 kcal në 100 gram kastravec të freskët serrë. Nëse kastraveci është bluar - deri në 14, që është gjithashtu një rezultat i shkëlqyer. Kështu, gjatë ditës së shkarkimit - gjithçka! - do të përdorni vetëm 220 kcal, veçanërisht pa e dëmtuar trupin. Dhe nga përmbajtja e lartë e kaliumit dhe ujit do të ketë një efekt diuretik pastrues. Sidoqoftë, kur hani kastraveca, duhet mbajtur mend se ato mund të rriten me një sasi të madhe nitratesh. Në këtë rast (kush ka një mundësi të tillë) ju duhet të rritni produktin tuaj. Ose para se të hani, qëroni lëvozhgën - përmbajtja e substancave të dëmshme në të rritet gjithmonë.
Domate: kalori për 100 gram
Kjo perime (më saktë, kokrra të kuqe) është gjithashtu me interes dhe vlerë për trupin e njeriut. Përmban edhe hekur edhe bakër (veçanërisht të mirë për ata që vuajnë nga anemia), edhe vitamina A dhe C. Ka pak purina, ndaj lejohet edhe me përdhes. Ka një efekt të butë diuretik dhe të butë antifungal. Përmirëson tretjen dhe metabolizmin – ja çfarë është domatja. Megjithatë, përmbajtja kalorike për 100 gram nuk është aq e vogël sa ajo e një kastraveci. Produkti i freskët përmban deri në 25 kcal, në varësi të varietetit. Por edhe këta tregues na lejojnë të rekomandojmë domate për qëllime dietike. Për sa kalori në tranguj dhe domate, nuk mund të shqetësoheni shumë për njerëzit e shëndetshëm. Meqenëse sasia e tyre e vogël ju lejon t'i përdorni këto perime me rregullsi.dhe qëndrueshmëri, qoftë edhe çdo ditë. Llogaritjet e tilla do të jenë të dobishme, ka shumë të ngjarë, për njerëzit që janë mësuar me dietat dhe faktin që ju duhet të numëroni kaloritë e ngrëna.
Recommended:
Çfarë të gatuaj nga kastravecat e freskët për dimër, përveç sallatave? Çfarë mund të gatuhet nga kastravecat dhe domatet e freskëta për darkë: receta
Kastravecat dhe domatet janë perime shumë të njohura për ne. Por çfarë të gatuani nga këto produkte për të kënaqur dhe surprizuar veten dhe të dashurit?
Po kërkoni një perime të shijshme dhe të shëndetshme për menunë tuaj të dietës? Zbuloni sa kalori ka panxhari i zier dhe kjo perime me siguri do të bëhet e preferuara në çdo dietë
E shijshme, e lirë dhe madje ndihmon për të mbajtur një figurë në gjendje të përsosur - kjo është një kulturë kaq e mrekullueshme e panxharit. Mund të konsumohet i papërpunuar dhe, natyrisht, i pjekur. A e dini sa kalori ka panxhari i zier? Shumë pak, ndaj hani për shëndetin, madje pasurojeni trupin me vitamina dhe minerale
Si të marrim kastravecat turshi? Kastravecat me kripë: recetë
Për të turshitur kastravecat, duhet të armatoseni me një minimum përbërësish dhe aftësi kulinare. Shija e pasur e frutave krokante dhe aromatike do t'i pëlqejë gustatorëve më të përpiktë
Sallatë me mandarina. Sallatë frutash me mollë dhe mandarina. Sallatë me mandarina dhe djathë
Frutat e mandarinës janë të njohura prej kohësh, janë shumë të njohura si ëmbëlsirë dhe mund të përdoren edhe në sallata të ndryshme. Sallatat nga perimet e freskëta, barishtet, frutat janë të mira për shëndetin dhe gjendjen e përgjithshme të organizmit. Si të gatuaj një sallatë me mandarina?
A mund të hahen kunguj të njomë të papërpunuara? Disa receta duke përdorur këto perime pa trajtim termik
Kingulli i njomë është një perime mjaft e njohur në kuzhinën tonë, nga e cila përgatiten supa dhe ushqime, sallata dhe tavë, si dhe shtohen në gatime të ndryshme me mish. E përdorin kryesisht në verë, kur blihet lehtë në çdo market apo dyqan. Në dimër, perimet e ngrira përdoren më shpesh. Në shumicën e pjatave, ajo i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë, por nëse është e mundur të hahen kunguj të njomë të papërpunuar, amvisat, si rregull, nuk mendojnë, megjithëse në këtë formë jep përfitim maksimal
