2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Natyra na ka dhënë saharide natyrale. Këto përfshijnë m altozën, glukozën, fruktozën, etj. Ekziston edhe saharoza e prodhuar artificialisht.
Në fund të viteve gjashtëdhjetë të shekullit të kaluar, fruktoza u shfaq në rrjetin tregtar për herë të parë në botë në Finlandë. Ky është një produkt që është një pluhur kristalor i bardhë, i cili menjëherë fitoi popullaritet të jashtëzakonshëm në mesin e adhuruesve të ëmbëlsirave. Dhe nuk është çudi. Në fund të fundit, fruktoza është një sheqer natyral dhe shumë i shijshëm, i cili gjendet në mj altë dhe shumë fruta, si dhe tek manaferrat. Ndër të tjera, shtimi i pluhurit kristalor në ushqim redukton përmbajtjen e tij kalorike, e cila është një faktor i rëndësishëm për ushqimin dietik.
Fruktoza është sheqeri më i ëmbël i natyrës. Vetitë e tij të dobishme për trupin kontribuojnë në normalizimin e niveleve të sheqerit në gjak. Falë kësaj substance natyrale forcohet imuniteti dhe zvogëlohet ndjeshëm rreziku i diatezës dhe kariesit. Për shumë pacientë që vuajnë nga obeziteti dhe sëmundje të tjera të sistemit endokrin, ekspertët rekomandojnë të mos përfshijnë sheqer në vaktet e tyre, duke zëvendësuarfruktoza e saj. Për pacientë të tillë, komponenti natyral është veçanërisht i rëndësishëm.
Fruktoza është një substancë që, ndryshe nga karbohidratet e tjera, luan një rol të rëndësishëm në proceset metabolike të qelizave pa pjesëmarrjen e insulinës. Elementi natyror hiqet nga gjaku në një periudhë të shkurtër kohe. Si rezultat i këtij procesi, ka një rritje të lehtë të nivelit të sheqerit në trup (në krahasim me reagimin pas marrjes së glukozës). Përveç kësaj, vetitë e fruktozës sigurojnë lirimin e hormoneve të zorrëve që stimulojnë prodhimin e insulinës. Si rezultat, elementi i ëmbël natyror gjen rrugën e tij në ushqim për ata me diabet.
Fruktoza është një ushqim me pak kalori. Njëqind gram prej tij përmban vetëm katërqind kalori. Përdorimi i sheqerit natyral nuk provokon shfaqjen e kariesit. Kjo prodhon një efekt tonik. Fruktoza kontribuon në rikuperimin e shpejtë të trupit pas një sforcimi të madh mendor dhe fizik. Në këtë drejtim, ai bëhet një produkt i domosdoshëm për ata që bëjnë një jetë aktive. Pas stërvitjeve rraskapitëse, fruktoza mund të shuajë ndjenjën e urisë.
Megjithatë, pavarësisht të gjitha cilësive pozitive të ëmbëlsisë natyrale, duhet konsumuar në sasi të kufizuar. Në fund të fundit, shumica e saj transformohet nga qelizat e mëlçisë në yndyrë, e cila në f
Trigliceridet orme lëshohen në sistemin e gjakut. Rritja e sasisë së këtyre elementeve bëhet një nga shkaktarët e sëmundjeveenët e gjakut dhe zemra, si dhe obeziteti.
Sheqeri apo fruktoza - cili nga këto produkte është më i shëndetshëm për trupin? Shkencëtarët nuk kanë arritur ende në një mendim të caktuar për këtë çështje. Sheqeri përmban glukozë, e cila shërben si një burim unik energjie për të gjitha qelizat e trupit. Megjithatë, të dy produktet mund të kenë padyshim një ndikim negativ në trupin e njeriut kur konsumohen në sasi të mëdha.
Për të ruajtur shëndetin, rekomandohet të konsumoni sheqer dhe fruktozë me moderim. Ju gjithashtu duhet të hani fruta të freskëta. Ato kanë një sasi të vogël të fruktozës në përbërjen e tyre dhe nuk do të kenë një efekt negativ në organizëm. Përveç kësaj, në frutat e dhuruara nga natyra, ka shumë substanca të tjera të dobishme për ne.
Recommended:
Me çfarë pinë verë gjysmë të ëmbël? Cilën verë gjysmë të ëmbël të zgjidhni?
Vera është nektari i perëndive, pija që na shoqëron gjatë gjithë jetës. Në disa vende është një element kulture. Edhe në kohët e lashta, njerëzit besonin se vera e rrushit është një pije me diell. Në fund të fundit, rrushi nga i cili është prodhuar mbledh dhe thith rrezet e diellit, grumbullon energji në manaferrat e tij dhe më pas ua transferon njerëzve. Prandaj, është absolutisht e saktë të supozohet se gjithçka e ndritshme dhe e mrekullueshme iu dha kësaj pije nga natyra, dhe e keqe dhe e errët (i njëjti alkool) - njerëzit
Kashtë e ëmbël: gatim në shtëpi. Tortë e ëmbël me kashtë
Kashtë e ëmbël - për shumë është një delikatesë e fëmijërisë. Sa emocionuese ishte të thërrisje biskota, të një forme kaq të pazakontë. Sot, një kënaqësi e tillë nuk mungon: ajo mund të blihet pothuajse në çdo zinxhir të shitjes me pakicë dhe me një çmim mjaft të përballueshëm. Vlen të kujtohet se, pavarësisht pamjes së saj të thjeshtë (shkopinj të hollë 12-20 centimetra të gjatë), përmbajtja kalorike e kashtës së ëmbël është mjaft e lartë
Lakra "bukë sheqeri": komente. Shumëllojshmëri e lakrës së bardhë "bukë sheqeri"
Perime të mrekullueshme dhe të shijshme të pëlqyera nga shumë njerëz. Më e popullarizuara është një shumëllojshmëri e tillë si "bukë sheqeri". Për çfarë cilësish e fitoi dhe si mund të përdoret lakra e këtij varieteti?
Recetë për pluhur sheqeri në shtëpi. Krem sheqeri pluhur
Receta për pluhur sheqeri për biskota ose kek me xhenxhefil mund të ndahet me kusht në tre kategori, secila prej të cilave ndryshon në konsistencën e saj. Kështu, është e mundur të dallohen lloje të tilla si lustër e lëngshme, konsistencë mesatare dhe lustër e trashë. Çdo recetë për pluhur sheqeri përdoret në mënyrën e vet për secilën pjatë veç e veç. Në përputhje me rrethanat, ju do të zgjidhni llojet e tij në varësi të asaj që saktësisht do të gatuani
Dëm i ëmbël për trupin. Sa ëmbëlsira mund të hani në ditë? Sheqeri dhe ëmbëlsuesi
Dëmi i ëmbël për trupin është vërtetuar prej kohësh dhe askush nuk dyshon. Shkelja e rezistencës ndaj insulinës dhe ndjenja e fortë pasuese e urisë është e pashmangshme pas ngrënies së vakteve me sheqer. Me abuzimin e rregullt të ëmbëlsirave, zhvillohet obeziteti dhe çrregullimet metabolike. Edhe një filxhan kafe e pafajshme me sheqer të zakonshëm çon në një rritje të insulinës dhe, si rezultat, një ndjenjë të hershme urie
