Ushqim i papërpunuar: para dhe pas. Shqyrtime të njerëzve të vërtetë në lidhje me dietën e ushqimit të papërpunuar

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Ushqimi pa kripë dhe erëza, që nuk i nënshtrohet trajtimit termik, është baza e dietës së ushqimeve të papërpunuara. Ky sistem i produkteve ushqimore përfshin marrjen e frutave të thata të thara në diell, farave të mbirë të drithërave të ndryshme, vajit vegjetal të shtypur të ftohtë, perimeve dhe arrave të freskëta. Argumenti kryesor në favor të një ushqyerjeje të tillë është dëshira për të ruajtur vlerën ushqyese të ushqimit të konsumuar.

Llojet diete

E zakonshme për të gjitha llojet e këtij sistemi ushqimor është refuzimi i trajtimit termik të ushqimit. Preferencat e ndryshme individuale të adhuruesve krijojnë lloje të ndryshme të dietës ushqimore të papërpunuar. Pra, lloji omnivorous lejon marrjen e mishit, peshkut, qumështit, vezëve, por vetëm në formë të papërpunuar ose të tharë. Vegjetarianëve u lejohet të hanë vetëm ushqime me bazë bimore, si dhe herë pas here vezë të papërpunuara dhe produkte qumështi. Ushqimi i papërpunuar vegan konsiderohet lloji më i zakonshëm dhe lejon vetëm ushqimet bimore pa trajtim termik në dietë. Ngrënia e mishngrënës ose e mishit të papërpunuar bazohet në përdorimin e ushqimeve të detit, peshkut, gjahut, vezëve, mishit të papërpunuar. Frutat dhe perimet në dietë janë shumë të kufizuara. Dhe së fundi, lloji i fundit i dietës së ushqimit të papërpunuar është frutaarizmi. Në këtëdieta përfshin manaferrat dhe frutat e freskëta. Perimet që nuk janë fruta nuk konsumohen, si dhe drithërat.

Ushqim i papërpunuar: para dhe pas birësimit. Ndryshimet e pamjes

Kur kaloni në këtë sistem ushqimor, pesha humbet ndjeshëm në një periudhë të shkurtër kohe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me një peshë të madhe trupore. Me humbje peshe, toksinat largohen gjithashtu nga trupi, gjë që çon, veçanërisht, në një përmirësim të gjendjes së flokëve dhe thonjve. Ushqimi i papërpunuar para dhe pas njohjes është një ndryshim domethënës në pamjen e fytyrës, e cila bëhet më e pastër dhe më e lëmuar. Refuzimi i ushqimit të kafshëve, sipas adhuruesve të këtij sistemi ushqimor, eliminon erën e keqe të gojës dhe erën e trupit.

Zhvillimi i sistemit të tretjes. Ndjenjat e urisë dhe oreksit

Si ndikon një dietë ushqimore e papërpunuar në përpunimin e ushqimit në trup? Para dhe pas kalimit në këtë sistem ushqimor, niveli i tretshmërisë së ushqimit të marrë është i ndryshëm. Për shembull, pas një periudhe të caktuar kohe, disa banane ose mollë do të mjaftojnë për drekë.

Sa i përket ndjenjës së urisë dhe pranisë së oreksit, atëherë shumë varet nga nevojat personale të individit. Në një aspekt, adhuruesit janë të ngjashëm: që të shfaqet ndjesia e një "oreksi brutal", është e nevojshme të mos hani për disa ditë.

Ndryshimi i mënyrës se si funksionojnë sythat e shijes

Kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar ju jep mundësinë të ndjeni shijen e vërtetë të çdo produkti. Pra, ushqimistët e papërpunuar në rishikimet e tyre për sistemin e të ushqyerit thonë se një banane kashija e një ëmbëlsirë kremoze dhe avokado mund të japin një gamë të tërë shijesh: nga arrat te kërpudhat. Ky transformim shpjegohet me faktin se te ushqimistët e papërpunuar, receptorët e gjuhës pastrohen nga erëza dhe aditivë të ndryshëm, kështu që njerëzit e ndjejnë më fort aromën e produkteve.

Me çfarë sëmuren ndjekësit e këtij sistemi ushqimor?

Para dhe pas një diete me ushqim të papërpunuar, njerëzit kanë një ndjeshmëri të ndryshme ndaj infeksioneve dhe ndryshimet janë për mirë. Ekziston një forcim i imunitetit, gjë që çon në mungesë pothuajse të plotë të ftohjes dhe sëmundjeve virale. Gjithashtu, ka një zhdukje të shenjave të alergjive, kancerit, çrregullimeve të ndryshme të lëkurës. Shumë ushqime të papërpunuara flasin për "krizat" në fillim të kalimit në një sistem ushqimor. Ato karakterizohen nga një përkeqësim i sëmundjeve të kaluara. Rekomandohet në këtë rast të vazhdoni t'i përmbaheni zgjedhjes suaj dhe së shpejti shqetësimi do të kalojë.

Qëndrueshmëri mendore dhe fizike

Si ndikon një dietë me ushqim të papërpunuar te një person në këtë drejtim? Para dhe pas miratimit të këtij sistemi ushqimor, do të ketë qëndrueshmëri të ndryshme, aftësi për t'i bërë ballë një tendosjeje të konsiderueshme fizike. Ka shumë komente se si, përpara se të kalonte në një dietë ushqimore të papërpunuar, një person vështirë se mund të vraponte një kilometër, dhe pas kësaj ai filloi të vraponte çdo ditë. Sigurisht, përmirësimi i aftësisë fizike varet kryesisht nga gjendja fillestare e muskujve dhe toni i trupit.

Ushqimistët e papërpunuar vërejnë përmirësim në kujtesë dhe vëmendje. Në rishikimet e tyre, ata flasin për formimin e një perceptimi pozitiv të botës përreth tyre dhe shfaqjen e një dëshire për të sjellë elemente krijuese në jetë.

Përparësitë dhe disavantazhet e këtij sistemi ushqimor

Me siguri shumë njerëz kanë dëgjuar për dietën e ushqimit të papërpunuar. Ky sistem shpesh shkruhet në faqet e internetit ose flitet për të në televizion. Para se të ndryshoni në mënyrë drastike dietën tuaj, është e dobishme të lexoni komente të njerëzve të vërtetë në lidhje me dietën e ushqimit të papërpunuar. Për çfarë shkruajnë fillestarët dhe adhuruesit më me përvojë? Këtu janë avantazhet kryesore të këtij sistemi ushqimor bazuar në rishikimet:

1. Ka një transformim të jetës, një ndjenjë gëzimi dhe entuziazmi.
2. Ngrënësi i papërpunuar është i hapur për të mësuar, duke kërkuar të eksplorojë sa më shumë që të jetë e mundur përreth.
3. Ka shumë energji, ndaj dua të lëviz, të udhëheq një mënyrë jetese aktive.
4. Nuk ka probleme me gjumin. Shfaqja e ëndrrave të gjalla dhe të paharrueshme.
5. Sëmundje të rralla. Mungesa pothuajse e plotë e ftohjes.
6. Sistemi i ushqimit ju lejon të kurseni ndjeshëm paratë që janë shpenzuar më parë për blerjen e ushqimit, si dhe kohën e shpenzuar për gatimin.
7. Largohuni nga dermatiti dhe alergjitë.
8. Pa peshë të tepërt.
9. Një ndjenjë e rrallë urie.
10. Të heqësh qafe erën e djersës.

Megjithatë, dieta e ushqimit të papërpunuar ka gjithashtu disavantazhe. Rishikimet para dhe pas kalimit në këtë sistem energjetik thonë si më poshtë:

• mospranimi i kësaj mënyre jetese nga njerëzit e tjerë. Adhuruesit shpesh dëgjojnë rreth pyetjeve si: "Pse të duhet kjo?", "Në një festë, mundesh" dhe kështu me radhë;
• tranzicion i vështirë. Do të na duhet të ndryshojmë jo vetëm sistemin ushqimor, por edhe zakonet, të menduarit;
• inperiudha fillestare karakterizohet nga një pastrim i fortë i trupit, i cili provokon skuqje të lëkurës, një rritje të sëmundjeve kronike;
• shfaqja e dështimeve në sistemin elektroenergjetik. Duke rënë, njerëzit mund të fillojnë të hanë gjithçka me radhë ose të përziejnë shije të ndryshme. Kjo çon në nevojën për të filluar të punoni përsëri me veten;
• varësia nga disponueshmëria e ushqimeve të caktuara. Në këtë drejtim, ndonjëherë ju duhet të drejtoheni në një grevë urie të përkohshme në ngjarje ku nuk ka ushqim të njohur për ushqimet e papërpunuara;
• vështirësi në të ushqyerit në stinën e dimrit, pasi nuk ka perime dhe fruta "të gjalla".

Para dhe pas një diete me ushqim të papërpunuar është një temperaturë e ndryshme e trupit. Pra, për tifozët e sistemit, ajo bie në 36 gradë. Ky fenomen shpjegohet me faktin se trupi ka pushuar së shpenzuari energji shtesë për tretjen e ushqimit. Vihet re se humbja e peshës nuk ndodh gjithmonë, disa ushqime të papërpunuara, përkundrazi, shtojnë peshë. Ata ndonjëherë ankohen për sëmundje të ndryshme dentare, për shembull, shkatërrimin e sm altit të dhëmbëve. Për të shmangur këtë, duhet të moderoni konsumimin e frutave të tharta dhe të shpëlani gojën pas ngrënies.

Ushqyesit e papërpunuar duhet të marrin disa lloje të vitaminave dhe mineraleve për shkak të mungesës së tyre në ushqimet bimore. Gjithashtu, një nga disavantazhet e këtij sistemi ushqimor është efekti i tij negativ në nivelin e kolesterolit në gjak. Një tjetër disavantazh do të jetë marrja e një ngjyre të verdhë nga lëkura. Kjo ndodh kur konsumohet një sasi e madhe ushqimesh të verdha dhe portokalli, si karotat (dukuri quhethiperkarotenemia).

Mosha është një pengesë apo jo?

Një dietë me ushqime të papërpunuara pas të 50-ave është e mundur dhe, siç thonë shumë adhurues, është e nevojshme. Duke lexuar komentet e njerëzve që kanë zgjedhur këtë sistem ushqimor për veten e tyre në moshë të moshuar, hasni në mrekulli të vërteta. Ata shkruajnë se si presioni i gjakut u kthye në normale, si u largua pesha e tepërt dhe bashkë me të një ndjenjë rëndesë dhe mungesë vullneti për të lëvizur.

Para dhe pas kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar, duhet të vazhdojë një vizitë te mjeku që merr pjesë. Tek njerëzit në moshë të pjekur, pas adoptimit të këtij sistemi ushqimor, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor rritet për shkak të mungesës pothuajse të plotë të kalciumit dhe disa vitaminave thelbësore.

Ushqimtarët e papërpunuar: para dhe pas

Bazuar në rishikimet e shumta, arrijmë në përfundimin se adhuruesit e vendosur të këtij sistemi ushqimor dallohen nga vetëbesimi, optimizmi dhe trupi i tonifikuar. Ekziston një çlirim i plotë nga zakonet e këqija, njerëzit gjejnë paqe dhe qetësi. Shëndeti përmirësohet ndjeshëm.

Folistët e ushqimit të papërpunuar flasin për refuzimin e trupit ndaj trupave të ndryshëm të huaj ose produkteve kimike. Pra, për të marrë ngjyrën e dëshiruar të flokëve, do të duhet një periudhë më e gjatë kohore. Vihet re shfaqja e skuqjeve dhe irritimit në lëkurën e fytyrës gjatë aplikimit të kozmetikës.

Dhe çfarë shkruajnë të afërmit e ushqimeve të papërpunuara? Në fazën fillestare, të afërmit dhe miqtë shpesh dëgjojnë kërkesa për të ndryshuar dietën e tyre. Me kalimin e kohës, dëshira për të frymëzuar tuajmendimi i të tjerëve rreth ushqimistëve të papërpunuar zhduket, shfaqet një pranim i qetë dhe pozitiv i jetës.

Kështu, përpara se të ndryshoni sistemin tuaj të zakonshëm ushqimor, duhet të vlerësoni me të vërtetë aftësitë dhe dëshirat tuaja, të bisedoni me ushqime të papërpunuara, të lexoni komente. Shumë adhurues fillestarë të ushqimit të papërpunuar e lidhin këtë sistem ushqimor me marrjen e njohurive ezoterike, por kjo nuk është kështu. Çelësi i një tranzicioni të suksesshëm do të jetë qetësia, pa fanatizëm dhe zbukurime, qëndrimi ndaj ushqimit dhe transformimit tuaj.