Hurma e fikut: foto, kalori, përfitime dhe dëme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Hurma e fikut është një kokrra të kuqe e madhe me mish me ngjyrë portokalli të ndezur. Lëkura me shkëlqim e frutave fsheh tulin e pasur me vitamina. Shija e hurmës varet nga shumëllojshmëria dhe pjekuria e saj. Mund të jetë edhe i butë, i lëngshëm dhe i thartë, pak astringent. Kokrra e kuqe është e ulët në kalori, e pasur me karbohidrate dhe e pasur me minerale.

Vlera ushqyese

100 g fruta përmban 0,5 g proteina, 0,6 g yndyrë, 15,3 g karbohidrate. Përmbajtja kalorike e hurmës së fikut është 66 kcal (për 100 g produkt).

Përbërja e vitaminave dhe mineraleve

Hurma është e pasur me vitamina B1, B2, B12, P, C. Ai përmban beta-karoten, hekur, jod, kalium, kalcium, kob alt, magnez, mangan, bakër, natrium, fosfor, nikel, tanine, acide organike, pektinë.

Nuk është çudi që mjekët rekomandojnë fuqimisht përfshirjen e manaferrave në dietën tuaj për sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe të qarkullimit të gjakut, traktit gastrointestinal, problemet e shikimit, çrregullimet e tiroides dhe probleme të tjera shëndetësore.

Përfitimet për trupin

Kokrrat e portokallit kanë një efekt shumë të dobishëm nëorganizmi i njeriut. Fiqtë e hurmës kanë këto veti të dobishme:

1. Beta-karoteni, falë të cilit hurma mori ngjyrën e saj të ndritshme, përmirëson shikimin. Kokrra e kuqe rekomandohet të përdoret me ngarkesa të mëdha në organin e shikimit.
2. Hurma kontribuon në funksionimin normal të sistemit të frymëmarrjes. Substancat që përmbahen në të mbrojnë nga proceset inflamatore që shoqërohen me kollë.
3. Magnezi, kaliumi, natriumi dhe kalciumi në përbërjen e kokrra të kuqe ndikojnë pozitivisht në zemër, forcojnë enët e gjakut.
4. Për shkak të përmbajtjes së tij në hekur, hurma është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga anemia.
5. Fruti forcon sistemin imunitar dhe ul rrezikun e sëmundjeve virale. Kjo është e mundur për shkak të bollëkut të vitaminave A dhe C në hurmë.

Përdorim kozmetik

Seksi i bukur e ka vlerësuar hurmën si një mjet të shkëlqyer për kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Geishat japoneze filluan të përdorin manaferrat për të bërë kozmetikë shtëpiake. Nuk është çudi që fytyra e tyre dukej gjithmonë e rregulluar dhe e rregulluar në pamje, dhe kaçurrelat e tyre dalloheshin nga mëndafshi dhe elasticiteti.

Maskë universale

Maska më e thjeshtë, por mjaft efektive përbëhet nga vetëm një përbërës - hurma. Pulpa e saj duhet të shtypet në një konsistencë pure dhe të aplikohet butësisht në lëkurën e fytyrës, kokës dhe të shpërndahet përgjatë gjithë gjatësisë së flokëve. Mjafton të ecni me një maskë të tillë për gjysmë ore, pasi lëkura juaj do të bëhet më elastike, më e pushuar, e ushqyer dhe flokët tuaj do të bëhen me shkëlqim dhe të lëmuar.

Maskë për aknet

Për të përgatitur një maskë pastrimi, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• Tulpë e hurmës së fikut - 1 lugë gjelle. lugë;
• një e bardhë veze;
• b alte e bardhë - 2 lugë.

Kombinoni produktet dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara. Aplikojeni në fytyrë. Shpëlajeni pas 15 minutash.

Kjo maskë rekomandohet për lëkurën me probleme të prirur ndaj puçrrave. Përdorimi i rregullt i produktit redukton yndyrën e dermës, pastron dhe shtrëngon poret, trajton inflamacionin dhe parandalon shfaqjen e akneve të reja.

Maskë hidratuese

Për të vlerësuar efektivitetin e kësaj maske, do t'ju duhet lista e mëposhtme e produkteve:

• pulpë hurmë - 1 lugë gjelle. lugë;
• e verdhë veze;
• miell thekre - 1 lugë;
• mj altë - 1 lugë gjelle. lugë;
• vaj ulliri - 1 lugë gjelle. lugë.

Kombinoni përbërësit e maskës me vitamina në një tas. I trazojmë derisa të përftohet një masë homogjene. Aplikojeni përzierjen në fytyrë dhe lëreni të veprojë për 15 minuta. Lajeni fytyrën me ujë në një temperaturë të rehatshme.

Kjo maskë është e shkëlqyer për lëkurën e dehidratuar. Do të sigurojë ushqim të thellë, do të heqë shtresën e keratinizuar të qelizave. Hurma e fikut, përfitimet e të cilit janë të pamohueshme, në kombinim me produkte të tjera do ta bëjnë lëkurën të butë dhe të zhdërvjellët, do të largojë qërimin.

Maskë rinovuese

Sipas recetës, maska për lëkurë të pjekur përmban:

• Tulpë e hurmës së fikut - 1 lugë gjelle. lugë;
• maja e birrës - 0,5 lugë gjelle. lugë;
• lanolinë - 1 lugë;
• vaj bajame - 1 lugë.

Përziejini përbërësit tërësisht derisamasë homogjene. Aplikojeni përzierjen në fytyrë dhe qafë. Shpëlajeni pas 20-30 minutash.

Kjo maskë ka një efekt të fuqishëm rinovues. Përdorimi i rregullt i produktit ju lejon të zbutni rrudhat dhe të përmirësoni konturet e fytyrës. Lëkura do të bëhet elastike dhe kadifeje.

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji

Hurma është një zgjedhje e shkëlqyer për një nënë të ardhshme. Përdorimi i tij do të ndihmojë në parandalimin e problemeve të ndryshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Substancat e vlefshme që përmban manaferra kanë këto efekte në trup:

• forcim i funksioneve mbrojtëse të trupit;
• parandalimi i anemisë;
• lirimi nga kapsllëku, normalizimi i jashtëqitjes;
• eliminoni edemën;
• rimbushje e rezervave të jodit në trup;
• normalizimi i gjumit.

Pra, hurma e fikut, fotografia e të cilit është paraqitur këtu, në sasi të dozuar është një produkt i paçmuar për shëndetin e nënës në pritje dhe foshnjës së saj.

Megjithatë, gjatë ushqyerjes me gji, përdorimi i hurmës ose duhet të braktiset ose të hahet në sasi shumë të vogla kur fëmija është më shumë se 4 muajsh. Përndryshe, manaferra mund të shkaktojë reaksione alergjike dhe kapsllëk tek foshnja.

Hurmë për fëmijë

Pediatër këshillojnë të mos u jepet hurma fëmijëve nën tre vjeç, pasi sistemi i tyre tretës do të forcohet vetëm në këtë moshë. Ju duhet të filloni të hani kokrra të kuqe me një lugë çaji. Është e rëndësishme të vëzhgoni reagimin e trupit ndaj një produkti të panjohur.

Kundërindikacionet dhe dëmet

Ngrënia e një kokrra të kuqe mund të dëmtojë trupin në raste të tilla:

• Diabeti. Fruti është i mbushur me sheqerna lehtësisht të tretshëm, të cilët përpunohen në glukozë në trup. Mjeku që merr pjesë për diabetin jo të varur nga insulina mund të lejojë përdorimin e manave në porcione të vogla - një hurmë sa një mollë e vogël.
• Periudha e rehabilitimit pas operacioneve në organet e traktit gastrointestinal. Hurma në disa raste mund të çojë në bllokim të zorrëve.
• Mbipeshë. Përbërja e kokrra të kuqe përmban elementë që mund të prishin metabolizmin, gjë që vetëm sa do ta përkeqësojë situatën.
• Fëmijë nën 3 vjeç. Tanina në hurmë formon gunga pas kontaktit me lëngun e stomakut. Formacionet e dendura mund të shkaktojnë bllokim të zorrëve dhe të ndalojnë stomakun.
• Rritja e ndjeshmërisë ndaj jodit. Një sasi e konsiderueshme e substancës në hurmë mund të shkaktojë reaksione alergjike.

Gjithashtu, manaferrat e portokallit nuk rekomandohen për përdorim me produktet e qumështit. Siç mund ta shihni, fiqtë e hurmës mund të përfitojnë dhe dëmtojnë trupin tonë.

Hurmë për humbje peshe

Vetitë dietike të kokrra të kuqe e bëjnë atë një produkt të shkëlqyer për ata që duan të humbin peshë. Mono-dietat, një dietë e kombinuar diete dhe ditët e agjërimit me hurma e kanë dëshmuar veten mirë.

Sigurisht, këto metoda janë të përshtatshme vetëm për njerëzit që nuk kanë probleme shëndetësore.

1. Mono-dietë. Për një dietë, duhet të zgjidhni vetëm fruta të pjekura. Deri në tre kilogramë në një javë mund të humbni duke ngrënë 5-6 kokrra portokalli të mesme çdo ditë. Sigurohuni që të pini shumë ujë midis vakteve. Nëse gjatë dietës ka shqetësime në bark, atëherë një nga hurmat duhet zëvendësuar me një gotë kefir pa yndyrë.
2. Dietë e kombinuar. Vakti i mbrëmjes duhet të zëvendësohet me hurmë të ëmbël. Menuja gjatë ditës duhet të përfshijë ekskluzivisht produkte dietike: sallata me perime, fruta, gjizë dhe kefir pa yndyrë, mish pa dhjamë.
3. Dita e agjërimit të hurmës së fikut parashikon që nga ora 8 e mëngjesit deri në 20 pasdite çdo orë do të hani një hurmë të vogël. Mes vakteve, mund të pini çaj bimor pa sheqer.