2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Nëse jeni në dietë, e kuptoni se sa e vështirë është të gjeni diçka vërtet të shijshme dhe në të njëjtën kohë të dobishme. Megjithatë, tani është vera, lartësia e perimeve të stinës që do t'ju ndihmojë të përgatisni një pjatë të shijshme diete. Ju prezantojmë dy receta për një drekë të shëndetshme dhe në të njëjtën kohë të përzemërt.
Petulla diete me kungull i njomë me salcë
Kur dëshironi të nxehtë dhe të sapopjekur, drejtojuni recetës së petullave me kunguj të njomë. Përveç faktit që pjata është shumë e dobishme, ajo përgatitet edhe mjaft shpejt. Dhe nëse i shtoni një salcë të lehtë, atëherë kjo do t'i japë një prekje pikante dhe shija do të luajë në një mënyrë të re. Për të përgatitur këtë pjatë të shijshme diete, do t'ju nevojiten dy kunguj të njomë mesatarë, dy vezë pule, një karotë, qepë dhe erëza. Për të krijuar një salcë të lehtë dhe të shijshme, merrni kos natyral pa aditivë, disa zarzavate, kastravec (të freskët dhe turshi), një thelpi hudhër, kripë dhe erëza. Siç mund ta shihni, ushqimet e shijshme dietike mund të bëhen nga përbërësit më të thjeshtë. Së pari lani të gjitha perimet. Qëroni qepën dhe e prisni në kubikë. Karotat i grijmë në rende, kungulleshkave i presim “bishtat” dhe i grijmë edhe atonë një rende. Përzieni perimet e grira në një tas, shtoni erëza dhe kripë dhe hidhni vezët. Kungulli i njomë lëshon lëngun shumë shpejt, ndaj është mirë që këto petulla t'i bëni menjëherë pasi të keni bërë brumin. Meqenëse kjo recetë nuk përfshin shtimin e miellit, mund të përfshihet në mënyrë të sigurtë në pjatat e shijshme me kalori të ulët. Përveç kësaj, është më mirë të mos skuqni petullat në një tigan, por të piqni në furrë. Për ta bërë këtë, mbuloni një fletë pjekjeje me pergamenë dhe, pasi e lyeni me një lugë vaj ulliri, dërgoni brumin të ndarë në ëmbëlsira në një furrë të parangrohur në 180 gradë për 20 minuta. Ndërsa petullat janë duke u gatuar, ju mund të bëni salcën. Pritini imët zarzavatet, shtrydhni hudhrat dhe grijeni kastravecin. Shtoni erëzat sipas shijes dhe salca e shijshme është gati. Spërkatni petullat me këtë salcë përpara se t'i shërbeni.
Supë pure me thjerrëza
Të gjithë e dinë se supat janë të mira për t'u ngrënë për të përmirësuar tretjen. Megjithatë, shumë prej tyre janë shumë të pasura dhe me shumë kalori, gjë që është e papranueshme për ata që janë në dietë. Supa aromatike me thjerrëza të kuqe është një pjatë e shijshme diete që është e përkryer edhe për ata që shikojnë figurën e tyre. Thjerrëzat përmbajnë shumë elementë gjurmë dhe vitamina të ndryshme dhe i përkasin familjes së bishtajoreve. Për të përgatitur supën e puresë do t'ju nevojiten 3 lugë gjelle thjerrëza, një litër ujë, një karotë, një kungull i njomë i vogël, qepë të njoma, një majë piper i bluar. Pritini imët karotat, qepët dhe kungull i njomë. Sapo uji të vlojë, mund t'i dërgoni perimet në tigan. Mund ta gatuani supën në zjarr mesatar për rreth 10 minuta. Më pas shtoni kripë dhe pipershije. Më pas, lani thjerrëzat dhe shtoni në supë, gatuajeni edhe për 5 minuta të tjera.
Thjerrëzat e kuqe ziejnë shumë shpejt, kështu që një pjatë e shijshme diete do të përgatitet mjaft shpejt. Supa e përfunduar shërbehet e nxehtë dhe nëse dëshironi mund të zbukurohet me gjethe borziloku.
Kështu, falë dy recetave të thjeshta, i keni siguruar vetes një drekë të shijshme dhe të lehtë. Dhe nuk është aspak e nevojshme t'i drejtoheni ushqimit të shpejtë ose produkteve të tjera të dëmshme kur dëshironi diçka vërtet të shijshme.
Recommended:
Çfarë të gatuaj për drekë: receta të thjeshta për pjata të shijshme
Shpesh pyesim veten se çfarë të gatuajmë për darkë. Sasia e duhur e ushqimit nuk është gjithmonë pranë dhe nuk ka gjithmonë kohë për të qëndruar në sobë për një kohë të gjatë. Por unë dua të ha
Pjata kryesore dietike: receta me foto, të thjeshta dhe të shijshme
Shumë receta për përgatitjen e pjatave dietike janë plot teknologji komplekse, një numër i madh përbërësish që nuk janë të disponueshëm për të gjithë banorët e vendit tonë. Ky artikull ofron disa ide që demonstrojnë se si të gatuani pjata kryesore të thjeshta dhe të shijshme
Pjatë pa mish. Gatimi i një drekë të shijshme
Nëse vendosni të hiqni dorë përkohësisht nga gatimet e mishit, të agjëroni ose thjesht të vendosni të keni një ditë agjërimi, atëherë sigurohuni që të lexoni artikullin tonë. Në të, ne kemi mbledhur receta të thjeshta dhe interesante pa mish që ju dhe familja juaj do t'ju pëlqejnë patjetër
Çfarë është më mirë të hani për mëngjes, drekë dhe darkë me ushqimin e duhur? Receta për ushqime të shijshme dhe të shëndetshme
Për t'i bërë ushqimet të shijshme dhe të shëndetshme, ato duhet të planifikohen paraprakisht. Çfarë është më mirë të hani për mëngjes, drekë dhe darkë, në mënyrë që të mos fitoni tepricë dhe të mbani një figurë? Në të njëjtën kohë, dieta nuk duhet të korrespondojë vetëm me parimet e të ushqyerit të shëndetshëm, por edhe me nevojat dhe preferencat personale
Çfarë të gatuaj për drekë me pulë? Receta të thjeshta dhe të shijshme
Mjerisht, në epokën tonë të kotë, të gjithë anëtarët e rritur shpesh punojnë në një familje. Kjo është arsyeja pse nuk ka kush të përgatisë pjata të ndërlikuara dhe që kërkojnë kohë për një drekë të përditshme. Por unë dua të ha! Dhe për këtë arsye, shumë njerëz, duke nxituar në shtëpi nga puna, mendojnë se nga çfarë të gatuajnë një darkë të shijshme. Nga pula, sigurisht! Ky zog ka mish dietik. Ndryshe nga viçi, ai gatuhet shumë shpejt. Pula shkon mirë me të gjitha produktet: djathë, qumësht, perime, kërpudha dhe madje edhe fruta
