Kivi për humbje peshe - një dietë me kënaqësi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Edhe pse kivi nuk rritet në zonën tonë, ai është ekzotik, tani shfaqet shpesh në tavolinë si ëmbëlsirë. Shija e saj e mrekullueshme e rafinuar ra në dashuri me fëmijët dhe të rriturit. Ajo rritet në Zelandën e Re dhe, siç e dini, ky është një vend me një situatë të favorshme ekologjike dhe këtu prodhohet ushqim i cilësisë më të lartë. Fruti e ka marrë emrin nga emri i një zogu të vogël, i cili gjendet vetëm në Zelandën e Re.

Por ky frut nuk dallohet vetëm nga shija, por ka edhe një veti të dobishme. Kohët e fundit, shumë gra kanë rënë në dashuri me dieta të ndryshme frutash, dhe dieta ekzotike e frutave me kivi nuk bën përjashtim. Humbja e peshës nga frutat është shumë e dobishme për trupin, pasi frutat janë të pasura me vitamina dhe minerale. Ato ndihmojnë në pastrimin e trupit të një personi që humbet peshë nga toksinat, toksinat dhe radionuklidet. Kivi për humbje peshe në këtë drejtim është thjesht një produkt i domosdoshëm. Ai përmban një përmbajtje të lartë të vitaminës C, e cila ndihmon kryesisht në rritjen e imunitetit të njeriut dhe, në përputhje me rrethanat, në mbrojtjen kundër epidemive të gripit sezonal dhe infeksioneve virale dhe bakteriale.

Mbi gjithçkaNdër të tjera, vitamina C që përmban ky frut ndihmon në formimin e gjakut. Vetitë e dobishme të kivit, si dhe kaliumi dhe magnezi, të cilat janë pjesë e frutave, mbështesin zemrën dhe enët e gjakut dhe parandalojnë sëmundjet e tyre. Fruti është një produkt me kalori të ulët, i cili është shumë i rëndësishëm kur ndiqni një dietë për të humbur peshë.

Duke zgjedhur të përdorni kivi për humbje peshe, do të bëni zgjedhjen e duhur. Sigurisht, nuk keni pse të hani vetëm frutat e një fruti ekzotik gjatë një diete, kjo është thjesht e paefektshme. Lejohet ngrënia e ushqimeve të tjera, gjë që e bën këtë dietë të lehtë dhe jo të dhimbshme. Ky sistem i çlirimit nga kilogramët e tepërt do t'u tërheqë veçanërisht atyre për të cilët kivi është një delikatesë e preferuar. Por mos harroni se dieta me kivi, vetitë e së cilës janë renditur më lart, do të ndihmojë për të humbur një sasi të vogël kilogramësh, nuk është ekstreme për humbje radikale në peshë.

Rregulli kryesor i dietës së kivit për humbje peshe është që ju duhet ta hani këtë kokrra të kuqe në një sasi prej rreth 10-12 copë në ditë. Në të njëjtën kohë, përdorimi i sheqerit është rreptësisht i ndaluar. Ruani frutat për përdorim në të ardhmen dhe ruajini në ndarjen e poshtme të frigoriferit. Kjo do të mbajë vetitë e dobishme të kivit për një kohë të gjatë. Përveç kivit, mund të hani edhe mish dietik (pa yndyrë), vezë, gjizë me pak yndyrë dhe lloje peshku me pak yndyrë.

Java e parë e dietës me kivi për humbje peshe

Për mëngjes, pini një filxhan çaj jeshil, tre kivi të përmasave mesatare dhe kanape me peshk të vogël dhe bukë. Hani supë me gjoks puledhe sallatë me perime të freskëta. Për ëmbëlsirë - pesë kivi të madhësisë së mesme. Për darkë, hani dyqind gramë gjizë pa yndyrë dhe dy kivi, një filxhan çaj jeshil duhet patjetër të jetë pa sheqer.

Java e dytë

Për mëngjes, një vezë të zier butë dhe tre kivi. Pije sipas gjykimit tuaj, mund të jetë lëng natyral ose çaj. Dreka duhet të përbëhet nga peshk i zier, domate të freskëta dhe katër kivi. Hani darkë me gjoks pule të zier (rreth dyqind gram), një sallatë me kivi dhe fruta të tjera, mund të hani edhe një vezë pule të zier.