A është e mirë rrepka për shtatzëninë?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Një grua që pret një fëmijë ka nevojë për ushqim të shëndetshëm të fortifikuar, kjo nuk është sekret për askënd. Prandaj, dieta e nënës së ardhshme duhet të përfshijë fruta dhe perime që përmbajnë vitamina, fibra, acide dhe kripëra minerale. Enët nga perimet dhe frutat ndihmojnë në ngopjen e trupit me të gjitha substancat e nevojshme dhe gjithashtu prodhojnë një efekt diuretik dhe laksativ.

E gjithë kjo sugjeron se çelësi i shëndetit të nënës dhe foshnjës së palindur është ushqimi i duhur gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Por duhet theksuar se jo të gjitha frutat dhe perimet mund të kenë një efekt të dobishëm në trup. Për të mos përkeqësuar mirëqenien tuaj dhe për të mos dëmtuar fëmijën, është e nevojshme të ndani ushqimin në të detyrueshëm dhe të padëshirueshëm. Ky artikull do të fokusohet në një perime kaq të shijshme, të shumëpritur dhe pranverore si rrepka.

Përbërja e rrepkave

Shumë gra në një pozicion interesant janë të shqetësuara për pyetjen nëse është e mundur të hahet rrepkë gjatë shtatzënisë. Pse jo? Në fund të fundit, ajo ka kaq shumë të dobishmesubstancat! Rrepka përmban fibra, sheqer, yndyrna, acid salicilik, enzima, si dhe vitamina të ndryshme, si A, K, C, B2, B1, B6, PP. Përveç kësaj, përbërësit e rrepkës janë kripërat e magnezit, kaliumit, natriumit, fosforit, kalciumit dhe hekurit. Një përqindje e ulët e fluorit është gjithashtu pjesë e kësaj perime. Gjithashtu, rrepka përmban proteina, e cila është sa gjysma e kungullit, kungujve të njomë, patëllxhanit dhe domateve. Shija pak pikante e kësaj perime vjen nga vaji esencial i mustardës.

Pronat e rrepkës

Është i dobishëm përdorimi i rrepkës gjatë shtatzënisë, pasi ofron një efekt të moderuar dekongjestik dhe koleretik. Oreksi gjatë përdorimit të këtij produkti rritet, përveç kësaj, zbrazja dhe perist altika e stomakut përmirësohet. Lëngu i rrepkës aktivizon metabolizmin dhe tretjen. Përveç vetive kryesore, kjo perime parandalon zhvillimin e kancerit. Ky produkt është i dobishëm jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për pacientët mbipeshë, të cilët kanë probleme të mëlçisë ose fshikëzës së tëmthit, si dhe është i dobishëm edhe për përdhesin ose diabetin.

Përfitimet e transportit

Duhet theksuar se jo vetëm rrepka gjatë shtatzënisë është e dobishme, por edhe majat e saj. Pjesa e sipërme e kësaj perime përmban të njëjtat vitamina si rrënja. Gjethet gjithashtu kanë një shije të hidhur, por pavarësisht kësaj, ato kanë një shije mjaft të këndshme. Ato mund të përdoren si erëza për çdo pjatë, si mish, patate, supë, peshk dhe gatime të ndryshme. Majat e kësaj perime kombinohen me zarzavate të tilla simajdanoz, qepë, kopër. Rrepkat gjatë shtatzënisë mund të konsumohen të freskëta dhe të gatuara, por nuk duhet të harroni se një produkt i freskët ruan të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese.

Përfitimet e rrepkës gjatë shtatzënisë

Pranvera është një periudhë në të cilën trupi ka nevojë thjesht për vitamina. Dhe të mos blesh një rrepkë në një kohë të tillë është thjesht marrëzi jo vetëm për një grua shtatzënë, por edhe për një person të zakonshëm. Por për një nënë të ardhshme, një kulturë rrënjësore e freskët, me lëng, e re është e domosdoshme në pranverë. Siç është përmendur tashmë, kjo perime përmban kalcium, pa të cilin formimi i kockave dhe indeve të muskujve të fetusit është thjesht i pamundur. Gjithashtu një përbërës përbërës i rrepkës është acidi folik. Për shkak të kësaj vitamine, rreziku i zhvillimit të defekteve të lindjes tek fetusi zvogëlohet.

Kaliumi, fosfori, mangani, natriumi, hekuri, zinku, bakri - e gjithë kjo është pjesë e kësaj perime, dhe janë këto përbërës që trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë vërtet. Për shkak të vitaminave K dhe C, që përmban ky produkt, parandalohet gjakderdhja gjatë periudhës së lindjes. Rrepka gjatë shtatzënisë është gjithashtu e dobishme sepse përmban fibra natyrale në sasi të mëdha, dhe për shkak të kësaj, jashtëqitja normalizohet, parandalohet kapsllëku, zhduken problemet e zorrëve që ndodhin mjaft shpesh gjatë shtatzënisë. E gjithë kjo sugjeron se rrepka nuk është thjesht e nevojshme, por edhe e nevojshme për një grua shtatzënë.

Dëm

Por endenë disa raste, rrepka mund të jetë e dëmshme. Kjo perime është e padëshirueshme për t'u ngrënë e papërpunuar, pavarësisht sasisë së madhe të vitaminave që do të zhduken gjatë trajtimit të nxehtësisë. Nëse rrepka konsumohet e papërpunuar gjatë shtatzënisë, duhet të lahet shumë mirë ose të përvëlohet me ujë të vluar, përndryshe mund të kapni salmonelën ose E. coli. Gjithçka qëndron në patogjenët që gjenden në perimet e papërpunuara. Për shkak të tyre, zhvillimi i disa infeksioneve është i mundur. Më e mira nga të gjitha, për të mos dëmtuar trupin, hani rrepka në një zierje, kjo do të ndihmojë në uljen e formimit të gazit.

Rrepkë gjatë shtatzënisë. Kundërindikimet

Përveç vetive të dobishme, ka kundërindikacione të dukshme, në të cilat përdorimi i kësaj kulture rrënjësore duhet të reduktohet në asgjë. Rrepkat janë të padëshirueshme për pacientët që vuajnë nga sëmundjet e zorrëve dhe stomakut, për shembull, ulçera, gastrit, fryrje. Është e nevojshme të përjashtohet plotësisht ky produkt nga dieta për njerëzit që kanë pësuar goditje në tru ose atak në zemër, pasi rrepka mund të kontribuojë në formimin e trombozës.

Vetitë shëruese

Mjekësia tradicionale ju lejon të përdorni rrepkë për dhimbje koke dhe dhimbje të nervit shiatik. Perimet përdoren edhe në përgatitjen e maskave kozmetike. Ju mund të hani rrepkë gjatë shtatzënisë për të shmangur kapsllëkun, i cili shumë shpesh shoqëron lindjen e një fëmije.

Mund të konkludohet se përfitimet e kësaj kulture rrënjë janë shumë të larta, kështu që mund ta shtoni me siguri në dietën e përditshme të një gruaje shtatzënë, mjafton të ndiqni rregulla të thjeshta.