Smoothie me Berry: recetë hap pas hapi me foto

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Koktej i shijshëm me qumësht lope ose soje, kefir ose kos mund të përgatitet në mënyrë të pavarur pa shumë vështirësi. Smoothies me manaferra, recetat me fotot e të cilave do të paraqiten në artikullin tonë, do të jenë një shtesë e shkëlqyer për një mëngjes të shëndetshëm ose rostiçeri pasdite.

Shija e verës

Smoothie klasike e bërë me fruta ose manaferra të freskëta. Megjithatë, në vendin tonë, në pjesën më të madhe të vitit, këta përbërës janë pothuajse të pamundur t'i gjeni në dyqane. Përveç kësaj, çmimi i këtyre produkteve në dimër rritet disa herë. Prandaj, nuk shohim asgjë të keqe me faktin se kokteji do të përgatitet nga manaferrat e ngrira. Pra, si të bëni një smoothie me manaferrat? Receta për një pije të shijshme është e thjeshtë:

• Qëroni një banane, priteni në feta dhe më pas vendoseni në një tas blender. Nëse dëshironi një smoothie më të pasur, vendosini frutat në frigorifer për gjysmë ore.
• Vendosni 120 gram mjedra dhe 50 gram boronica në një tas.
• I derdhni përbërësit me 120 ml qumësht të freskët.

Përzieni koktejin, shtoni (nëse dëshironi) pak sheqer ose mj altë në të dhe hidheni pijen sipër.syze.

Mëngjesi me kokrra të kuqe

Nëse fëmijët rriten në familjen tuaj, atëherë mos u përtoni të përgatisni kokteje të shijshme dhe të shëndetshme për ta. Zakoni për të ngrënë ushqim të shëndetshëm është formuar në familje, kështu që mësoni përmendësh recetat që ju pëlqejnë ose krijoni tuajat përmes provave dhe gabimeve. Dhe ne ju rekomandojmë një recetë të thjeshtë smoothie me manaferra në një blender:

• Një banane e vogël dhe gjysmë kivi i pjekur, të qëruara, të prera përafërsisht, më pas vendoseni në një blender.
• Shtoni atyre 150 gram mjedra (të ngrira ose të freskëta) dhe 120 gram boronica.
• Lajthi (15 arra) i presim veçmas në thërrime.
• Ndezni blenderin, pijen e përfunduar hidheni në gota dhe dekorojeni me arra të bluara.

Nëse dëshironi, mund të shtoni një pikë mj altë në pije dhe më pas ta përzieni butësisht me masën e manaferrave.

Smoothie mjedër-mollë

Shija e pazakontë dhe dizajni origjinal do t'i mbushin të ftuarit tuaj për një kohë të gjatë. Si të bëni një smoothie me kokrra të kuqe? Receta është e thjeshtë:

• Rrihni 100 gram mjedra me tre ose katër lugë sheqer.
• Lëvoren e mollës, priteni në disa pjesë dhe hiqni farat. Pas kësaj, vendoseni në një tas blender dhe bluajeni në një pure.
• Përzieni produktet e përgatitura dhe shtoni në to 20 gramë çokollatë të grirë.
• Hidhni 50 ml krem në tas dhe përzieni përsëri të gjithë përbërësit.

Hidhni smoothie-n në gota të qarta dhe zbukurojeni me mjedra të plota.

Smoothie me boronicë

Borronicat- Kjo është një kokrra të kuqe e veçantë që është e pasur me vitamina dhe elementë gjurmë. Janë mjekët e saj ata që rekomandojnë përdorimin e tij si kurë për ftohjet, si dhe një ilaç që forcon sistemin imunitar. Prandaj, ne propozojmë të përgatisim një smoothie të shijshme me kokrra të kuqe prej saj. Lexoni recetën e pijes më poshtë:

• Hidhni një gotë me boronica të ngrira në një blender dhe mbulojeni me 200 gram sheqer të grimcuar. Për t'i bërë manaferrat të japin më shumë lëng, manaferrat duhet të mbahen të ngrohta për një kohë.
• Prisni boronicat dhe më pas hidhni 300 ml kefir dhe 100 ml krem në tas.
• Rrihni manaferrat derisa kokteji të bëhet i lehtë dhe i ajrosur.

Hidhni pijen në gota të larta dhe shërbejeni të zbukuruar me një degë nenexhik. Ju lutemi vini re se kjo recetë përdor mjaft sheqer. Prandaj, ky smoothie duhet pirë me kujdes për ata që ndjekin figurën ose vuajnë nga diabeti.

Smoothie me kokrra të kuqe. Receta me manaferrat e ngrira

Kanalla i jep kësaj pije një shije të pazakontë. Do të jeni të kënaqur nëse përgatisni me ne një smoothie me manaferra. Recetën për një smoothie të shijshme me manaferra të ngrira mund ta gjeni këtu:

• Qëroni dhe prisni rastësisht gjysmën e një bananeje (mos harroni ta vendosni në frigorifer për gjysmë ore më parë). Vendoseni në blender.
• Dërgo 75 gramë mjedra, 50 gramë boronica, 15 gramë mj altë, një majë kanellë dhe një çerek filxhani me akull të grimcuar në një banane.
• Hidhni 95 ml lëng molle në një enë dhe rrihni derisa masa të bëhethomogjene.

Pija e përfunduar duhet të shërbehet menjëherë - hidheni në gota dhe zbukurojeni me një kashtë.

koktej veror

Në mes të sezonit të frutave, trajtojeni veten dhe të dashurit tuaj me një pije origjinale. Ju ftojmë të bëni një smoothie të pazakontë me manaferrat me ne. Lexoni recetën hap pas hapi me fotot më poshtë:

• Ftojeni mirë një gotë qumësht të plotë.
• Shpëlajeni një gotë me qershi të freskëta dhe një gotë luleshtrydhe tërësisht nën ujë të rrjedhshëm. Që shija e smoothie-t të jetë më e mirë, qershitë duhet të jenë të errëta dhe të ëmbla. Nëse manaferrat janë disi të ujshme, atëherë koktejit mund t'i shtohet pak fruktozë ose sheqer.
• Hiqni të gjitha gropat nga qershitë.
• Kombinoni produktet e përgatitura në tasin e blenderit dhe i përzieni. Më pas shtoni pak vanilje dhe rrihni përsëri gjithçka.

Interesante, nëse qumështi në këtë recetë zëvendësohet me gjizë, ju merrni një krem shumë të shijshëm. Mund të përdoret si garniturë për ëmbëlsirë ose mund të shërbehet me krem pana.

Smoothie fruta dhe manaferra

Nëse jeni mbështetës i një diete të shëndetshme, atëherë në vend të ëmbëlsirës, përgatiteni për vete këtë koktej të shijshëm freskues. Recetën e pijes mund ta lexoni këtu:

• Vendosni një banane të ngrirë dhe të prerë në tas.
• Shtoni gjysmë filxhani pjeshkë të copëtuar rastësisht dhe një gotë e gjysmë mango në të. Frutat gjithashtu mund të ngrihen para përdorimit.
• Hidhni nëpothuajse një gotë plot boronica.
• Hidhni frutat dhe manaferrat me një gotë qumësht, një çerek gote lëng portokalli dhe nja dy lugë kos natyral.

Përziejini përbërësit, pijen e përfunduar hidheni në gota dhe dekorojeni sipas dëshirës.

Smoothie me kokrra të kuqe. Receta me banane dhe çaj jeshil

Besohet se një smoothie mund t'ju gëzojë edhe në ditën më të zymtë. Falë manave të pjekura dhe frutave me lëng, ju jeni të garantuar të merrni një nxitje të energjisë. Një pije freskuese, përgatitjen e së cilës do ta përshkruajmë më poshtë, është shumë e lehtë dhe e këndshme për shije. Dhe të gjithë mund ta bëjnë nëse përdorin një recetë të thjeshtë:

• Përzieni 125 gramë boronica, 120 gramë manaferra, gjashtë luleshtrydhe, gjysmë banane dhe 60 gramë boronica me një blender.
• Shto 75 ml çaj jeshil, 30 ml qumësht soje dhe 75 gramë mj altë në masën e frutave në tas.

Përziejini përsëri përbërësit. Pas kësaj, hidheni pijen menjëherë në gota dhe shërbejeni. Kjo pije mund të jetë një shpëtim i vërtetë për banorin gjithnjë e nxituar të një qyteti të madh. Dhe kjo nuk është për t'u habitur - në një kohë të shkurtër ai mund të përgatisë një meze të lehtë dhe ta "hajë" atë në lëvizje.

Smoothie me boronica me kos natyral

Kjo pije e lehtë mund të përgatitet shpejt për mëngjes. Përveç kësaj, mund të zëvendësojë lehtësisht një rostiçeri për ata që ndjekin figurën e tyre ose duan të humbin peshë. Smoothies janë të lehta për t'u bërë:

• Një banane e qëruar, e prerë në copa dhengrij.
• Pas pak, përzieni në një tas banane, 1/2 filxhan lëng portokalli, 1/2 filxhan kos natyral dhe 1/4 filxhan boronica.

Kjo pije mund të plotësohet me feta mango dhe lëngu i portokallit mund të zëvendësohet me lëng molle.

Smoothie me boronicë qumështi

Në shikim të parë, përbërësit e propozuar në recetë nuk përzihen mirë me njëri-tjetrin. Sidoqoftë, ky është një mendim i gabuar dhe mund ta përgënjeshtroni lehtësisht nëse provoni recetën e një smoothie me manaferra me qumësht:

• Vendosni një banane, një gotë me boronicë të freskëta, një gotë qumësht dhe disa kuba akulli në një tas.
• Rrihni përbërësit derisa të jenë të lëmuara dhe më pas shërbejini menjëherë.

Konsistenca delikate e pijes do t'u sjellë shumë kënaqësi fëmijëve dhe të rriturve. Dhe nëse e plotësoni me krunde dhe arra, do të merrni një mëngjes të bollshëm dhe të shëndetshëm.

Smoothie me luleshtrydhe

Disa pije përgatiten në faza dhe për një rezultat të shkëlqyer kërkohet vëmendje maksimale. Për fat të mirë, smoothie-i i radhës me manaferrat, recetën e të cilit e gjeni më poshtë, nuk është shumë e komplikuar. Mund ta përgatisni lehtësisht nga produkte të improvizuara dhe të shpenzoni një kohë minimale.

• 100 gram boronica të ngrira ose të freskëta, bluajini në blender.
• Pas kësaj, shtoni një lugë e gjysmë mj altë dhe 30 ml ujë në tas (mund ta zëvendësoni me çaj jeshil të sapokrijuar dhe tashmë të ftohur).
• Përzieni më vete 100 gram luleshtrydhe të përpunuara me 20 ml krem të trashë dhe një lugë mj altë.

Shtroni smoothie-t në gota të bukura dhe shërbejini menjëherë. Jemi të sigurt se mysafirët tuaj do ta pëlqejnë këtë pije dhe do t'u lënë përshtypje të qëndrueshme.

Smoothie me banane qershi

Është shumë e rëndësishme që pija jo vetëm të jetë e shijshme, por edhe të ketë një pamje të paraqitshme. Pikërisht ky do të jetë smoothie-i i radhës me manaferrat, recetën e të cilit do ta japim këtu:

• Bëj çaj kamomili - na duhen 50 ml për një koktej.
• Qëroni bananen, e prisni në mënyrë të rastësishme dhe e vendosni në tas.
• Përzieni frutat me çajin derisa të jenë të lëmuara.
• 100 gramë qershi të konservuara përzieni me një lugë çaji sheqer dhe më pas grijini ato në një pure.
• Merrni një gotë të pastër dhe vendosni një smoothie në të, duke alternuar banane dhe qershi.

Zbukuroni pijen e përfunduar me manaferrat e plota dhe feta bananeje. Shërbejeni koktejin në tavolinë, duke dekoruar gotat me kashtë.

Këshilla për smoothie

Siç mund ta keni vënë re, tipari dallues i kësaj pije është liria në përzgjedhjen e përbërësve. Një qasje krijuese do t'ju ndihmojë të krijoni një koktej origjinal që të dashurit tuaj do ta vlerësojnë. Përveç kësaj, në këtë mënyrë ju mund të gjeni shijen që ju pëlqen më shumë. Megjithatë, ka ende rregulla për të bërë smoothie që duhet t'i dëgjoni:

• Nuk ka nevojë të shtoni akull në manaferrat e ngrira - thjesht holloni pijen me qumësht ose çaj në temperaturën e dhomës.
• Është më mirë të rrihni manaferrat dhe frutat veç e veç, dheshtoni lëngun më vonë dhe përzieni përsëri gjithçka.
• Nëse vendosni të përdorni manaferrat e ngrira, atëherë lërini të qëndrojnë në temperaturën e dhomës për pak kohë - kështu lëngu do të bie më mirë në sy, gjë që i jep pijes një shije unike.
• Nëse jeni në dietë, atëherë mos shtoni sheqer ose mj altë në smoothie, hiqni dorë nga bananet dhe lëngjet. Kujdesuni për manaferrat e freskëta, mollët, kosin, kefirin dhe çajin jeshil.

Do të jemi të lumtur nëse recetat dhe këshillat tona do t'ju ndihmojnë të përgatisni pijen e ëndrrave tuaja ose të paktën ta bëni menunë tuaj të zakonshme më të larmishme.