2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Shumica e njerëzve modernë preferojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe përpiqen të hanë siç duhet. Kjo do të thotë që ushqimi duhet të përgatitet në mënyrë korrekte, jo vetëm nga pikëpamja e kuzhinës, por edhe nga pikëpamja mjekësore. Shumë prej kohësh kanë filluar të përdorin ushqim të zier, duke refuzuar gradualisht të skuqurin. Ushqimi i zier është më pak kalorike dhe absorbohet më mirë nga trupi i njeriut. E njëjta gjë mund të thuhet për viçin.
Sigurisht, mishi është i nevojshëm për jetën e njeriut. Ai përmban një sasi të madhe proteinash, vitamina të grupit B, C, P, si dhe aminoacide. Siç e dini, mishi është në stomak për tre deri në katër orë. Mishi i zier është tre dhe viçi i pjekur është katër. Përmbajtja kalorike e viçit të zier është shumë më e ulët se ajo e viçit të skuqur. Nëse në mish të zier ka rreth treqind kilokalori për njëqind gram produkt, atëherë në mish të skuqur - dy herë më shumë. Prandaj nutricionistët jo më kot rekomandojnë që pjatat të përmbajnë mish viçi të zier, përmbajtja kalorike e të cilit është e ulët.
Të refuzosh plotësisht mishin nuk është gjithashtu në asnjë rast e pamundur. Ky produktështë
burim i shkëlqyer i hekurit. Për njerëzit që punojnë shumë fizikisht, merren me sport, përmbajtja e ulët kalorike e viçit të zier është shumë e këndshme. Ushqimi është i përzemërt, ushqyes, i pasur me proteina dhe vitamina dhe përmban pak yndyrë. Është shumë i mirë për rritjen e muskujve.
Mishi i zier me pak kalori përdoret në dieta të ndryshme. Për shembull, proteina. Ka dieta ku propozohet të hahet një sasi e vogël mishi i zier për drekë. Ndjenja e urisë nuk do t'ju shqetësojë për një kohë të gjatë dhe trupi do të marrë gjithçka të nevojshme për jetën.
Gjithashtu, nutricionistët rekomandojnë t'i kushtoni vëmendje përmbajtjes së ulët kalori të viçit të zier kur përpiloni menunë për ditën. Ky mish shkon mirë me sallata të lehta perimesh, barishte. E konsumuar në këtë mënyrë do të përthithet dhe tretet më mirë. Shumë shpesh, duke e ditur që përmbajtja kalorike e viçit të zier është e ulët, njerëzit përpiqen të përdorin një mono-dietë të bazuar në të. Mjekët janë kundër një ushqimi të tillë. Kjo dietë mund të përdoret deri në dy javë. Periudhat më të gjata mund të jenë të rrezikshme për shëndetin. Trupi i njeriut ka nevojë për një dietë të larmishme. Në tryezë duhet të jenë, përveç proteinave, dhe karbohidrateve, dhe yndyrave, dhe vitaminave dhe mineraleve. Prandaj është i nevojshëm konsumimi i drithërave, produkteve të qumështit, prodhimeve të detit, perimeve dhe frutave të ndryshme.
Opsioni më i mirë për ushqimin e duhur është ai i balancuar, ku të gjithë përbërësit kryesorë - proteinat, yndyrat, karbohidratet - përdoren në disapërmasat. Edhe pse tërhiqeni nga përmbajtja e ulët kalorike e viçit të zier, mos harroni për kefirin, gjizën, drithërat, sallatat e perimeve. Mund të hiqni në mënyrë të sigurtë nga dieta ëmbëlsirat, miellin, ëmbëlsirat, majonezën, salcat pikante, delikatesat e mishit, frutat e thata të ëmbla, sheqerin, reçelin.
Duke menduar se çfarë të gatuani për darkë, gjithmonë duhet të vendosni nëse është e dobishme dhe e nevojshme për trupin. Siç thonë ata, trupi ynë nuk është një kosh i madh plehrash ku mund të hedhësh çdo gjë. Ushqimi duhet së pari të sigurojë përfitime shëndetësore.
Recommended:
Ushqimet me më pak kalori: një listë. Ushqime të shëndetshme me pak kalori
Shumë njerëz i premtojnë vetes se do të fillojnë të ushqehen shëndetshëm nga e hëna. Rezulton se nuk është për të gjithë. Një përqindje edhe më e vogël e këtyre njerëzve do t'i përmbahen një diete të tillë për të paktën një vit. Njësitë reale do të jenë në gjendje të bëjnë mënyrën e tyre të jetesës ushqimin e duhur. Për të ndihmuar trupin tuaj të "mos thyhet" para kohe, është e rëndësishme të monitoroni se çfarë dhe si hani
Çfarë është një birrë e mirë? Cila është birra më e mirë në Rusi? Birra më e mirë
Në vendin tonë kanë pirë birrë, e pinë akoma dhe ndoshta do ta pinë. Rusët e duan shumë. Kjo pije me shkumë u krijua për herë të parë pesë mijë vjet më parë
Orizi i zier është një pjatë me pak kalori
Orizi është një nga ushqimet më të zakonshme në shumë pjesë të botës. Kjo për faktin se në formë të zier, pavarësisht nga vlerat ushqyese, ka një përmbajtje mjaft të ulët kalori
Recetë për vaktet me pak kalori me kalori. Ushqime të shijshme me pak kalori për humbje peshe
Ju mund të humbni peshë të shijshme dhe të shëndetshme, duke ngrënë pjata gustator dhe ëmbëlsira të lehta, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive. Një recetë me kalori të ulët dhe të regjistruar me kalori do të ndihmojë me këtë - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ngrënë siç duhet, pa konsumuar karbohidrate dhe yndyrna të tepërta
Si të përgatisni verë të zier në shtëpi? Erëza për verë të zier. Cila verë është më e mira për verën e zier
Vera e zier është një pije alkoolike ngrohëse. Shërbehet në dimër në të gjitha lokalet me reputacion. Por për të shijuar këtë pije nuk është e nevojshme të shkoni në një restorant. Mund ta gatuani lehtësisht vetë. Si të gatuaj verë të zier në shtëpi do të diskutohet në detaje në artikull
