2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Grapfruti është sot një nga frutat më misterioz, jo vetëm për shkak të shijes së tij të diskutueshme, por edhe për shkak të numrit të madh të legjendave dhe miteve rreth origjinës dhe vetive të tij. Disa e konsiderojnë atë një frut të shëndetshëm, të tjerë pothuajse shkaktar të kancerit. Kush ka të drejtë? Si hanë grejpfrut ata që i kanë kuptuar tashmë dëmet dhe përfitimet e tij?
Disa ushqime kanë veti djegëse të yndyrës. Një prej tyre është grejpfruti. Por kjo nuk është vetëm veçantia e saj. Ky frut është gjithashtu i mirë në uljen e niveleve të insulinës për shkak të pektinës së tij, e cila ngadalëson shkallën e hyrjes së glukozës në gjak, e cila pengon lirimin e insulinës. Fruti ka shumë vitaminë C. Por, përveç avantazheve, ka edhe disa pika negative. Si e hani grejpfrutin që të sjellë vetëm përfitime?
Besohet se ngrënia e këtyre frutave rrit rrezikun e kancerit të gjirit. Megjithatë, nuk ka asnjë provë përfundimtare për këtë. Grejpfrutët janë të papajtueshëm me një sërë ilaçesh (atoneutralizon efektin e kontraceptivëve dhe ilaqet kundër depresionit). Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm me ta. Ekziston një mendim se dëmi i grejpfrutit mund të sjellë mjaft të prekshëm. Por ia vlen të përsëritet - askund në botë deri më tani nuk janë kryer studime në shkallë të gjerë të vetive të tij që do të vërtetonin praninë e substancave dhe përbërësve të dobishëm ose të dëmshëm në fetus.
Sigurisht, nuk duhet të refuzoni grejpfrutin, thjesht duhet t'i qaseni çdo gjëje me ndjeshmëri. Së pari, njerëzit e ditur nuk do t'i hanë kurrë me stomak bosh, pasi lëngu i frutave ndikon negativisht në shëndetin e dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve, ezofagut dhe stomakut (aciditet i lartë). Së dyti, nuk duhet t'i përdorni ato në të njëjtën kohë me marrjen e medikamenteve.
Grejpfrutët hahen më mirë pas mbingarkesës fizike dhe nervore, gjatë periudhës së rikuperimit pas një sëmundjeje (por pas përfundimit të të gjitha ilaçeve).
Si hanë grejpfrut ata që synojnë të humbin peshë? Nutricionistët rekomandojnë të kufizoni veten në një frut në javë. Në sasi të tilla, grejpfruti do të ketë një efekt të dobishëm në tretje. Ai përmban acide organike, fibra, pektina, proteaza bimore, septa të forta linjine përshpejtojnë kalimin e ushqimit, ndihmojnë në pastrimin e zorrëve, aktivizojnë mëlçinë dhe (në mënyrë indirekte) përmirësojnë metabolizmin e yndyrës.
Si të hamë grejpfrut sipas rregullave të mirësjelljes?
Përpara se t'i shërbeni, frutat duhet të lahen me ujë të ngrohtë derisa të shfaqet një erë e dobët, por mjaft e dallueshme e agrumeve. Lëvorja pritet horizontalisht - kështu,për të ekspozuar mishin pa e dëmtuar atë. Pastaj një "kolona" frutash pritet nga qendra dhe nxirret jashtë. Tuli shtrydhet butësisht me një lugë derisa të shfaqet lëngu. Në gropë hidhet pak sheqer.
Frutat duhet të vazhdojnë të shtyhen me lugë, duke kulluar lëngun dhe tulin e ndarë në një tas të veçantë. Shërbejeni në gota të gjera, duke shtuar pak më shumë sheqer në secilën nëse është e nevojshme.
Grejpfrut, fotografia e të cilit është e njohur për çdo adhurues të agrumeve, sot konsumohet nga shumë njerëz para ushqimit, gjë që ndikon pozitivisht në rregullimin e peshës trupore. Fruti me të vërtetë i përket produkteve dietike. Ka vetitë e mëposhtme: lidh radikalet e lira, ul kolesterolin, rregullon përmbajtjen e yndyrës, zvogëlon presionin e gjakut, pengon aktivitetin mikrobik, përmirëson tretjen, aktivizon metabolizmin e sheqerit, shëron periodontitin dhe tonifikon në mënyrë perfekte.
Recommended:
Djathë për pankreatitin: çfarë dhe sa mund të hani? Çfarë mund të hani me pankreatitin - një listë e produkteve
Djathi është i pasur me yndyrë, laktozë dhe proteina lehtësisht të tretshme. Ai gjithashtu përmban një sasi të madhe kalciumi, i cili ruan strukturën e kockave dhe ndihmon indet të rinovohen. Produktet e gjizës ngopin dhe kënaqin në mënyrë të përkryer urinë, nxisin tretjen e përshpejtuar të ushqimit. Produktet mund të hahen në formë të pastër, si dhe të shtohen në sallata, tavë dhe makarona
Grejpfrut i pjekur: disa receta për një ëmbëlsirë diete të shëndetshme
A keni provuar ndonjëherë grejpfrut të pjekur me kanellë, mj altë ose manaferra? Jo? Atëherë ky artikull është padyshim për ju. Ne do të përgatisim një koktej të vërtetë vitaminash, aroma të këndshme dhe humor të mirë
Receta "Hani dhe humbni peshë" me foto. "Hani dhe humbni peshë": Recetat e Ducan-it
Për ata që po shikojnë figurën e tyre, recetat "Hani dhe humbni peshë" mund të jenë një gjetje e vërtetë. Më të njohurat për momentin janë opsionet e ofruara në program me Lera Kudryavtseva, dhe pjatat sipas Dukan. Le të përshkruajmë disa receta të thjeshta
Sa kalori ka në grejpfrut, dieta me grejpfrut, të mirat dhe të këqijat e saj
Ky artikull është i dobishëm në atë që do të zbuloni sa kalori ka në grejpfrut, do të mësoni rreth dietës së grejpfrutit, pse është e shijshme dhe e shëndetshme në të njëjtën kohë dhe pasi të keni peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat, mund të vendosni nëse do të ndiqni këtë dietë të veçantë apo jo
Dietë për sëmundjen e gurëve të tëmthit: çfarë mund të hani dhe çfarë nuk mund të hani
A ju rekomandohet një dietë për sëmundjen e gurëve të tëmthit? Jeni të hutuar se cilat ushqime janë të ngrënshme dhe cilat jo? Nuk ka nevojë për panik! Le të shohim së bashku të gjitha ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, të studiojmë kërkesat bazë të kësaj diete
