Supë me selino për humbje peshe: recetë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Me fillimin e pranverës, tema e humbjes së peshës bëhet e rëndësishme për pothuajse çdo grua. Në fund të fundit, ju vërtet dëshironi të blini një fustan të ngushtë dhe këpucë me taka të larta dhe të mahnitni të gjithë me figurën tuaj. Nëse gjithçka është larg nga të qenit aq rozë sa do të donim, atëherë duhet urgjentisht të kujdesemi për veten. Dhe sot duam të flasim për supën me selino për humbje peshe. Ky është një ilaç i mrekullueshëm që mund të ndihmojë edhe ata që kanë dëshpëruar prej kohësh për të rifituar format e tyre të mëparshme.

Në përpjekje për të përballuar veten

Me siguri i njihni të gjitha këto argumente. Kur vërejmë se kemi ndaluar së veshuri me një fustan, jemi gati të fajësojmë këdo. Fajin e kanë burri dhe fëmijët, sepse vazhdimisht kërkojnë t'u gatuajnë petulla dhe pjata të tjera të shijshme. Fajësoni moshën dhe metabolizmin. Por le ta pranojmë. Fajësoni zakonet tuaja të të ngrënit. Dhe asgjë e keqe nuk do të ndodhënëse i lejoni vetes një simite ose një petull për mëngjes, me kusht që pjesën tjetër të kohës të hani ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm. Supa me selino për humbje peshe është vetëm pjata që ju lejon të rishikoni plotësisht varësitë tuaja ushqimore dhe t'i ndryshoni ato rrënjësisht.

Pse selino

Sot ka shumë sisteme të ndryshme ushqimore - në hikërror, në kefir, në mollë. Pse vendosëm të zgjidhnim një bimë me një shije kaq të ndritshme dhe specifike? Arsyeja është e thjeshtë, sepse me të vërtetë ndihmon trupin të ndahet me rezervat e yndyrës.

Po, supa me selino për humbje peshe është larg nga pjata më e njohur. Në shikim të parë, shija e tij mund të duket e keqe. Është e përkohshme, vetëm disa ditë dhe do të mësoheni me të. Përkundrazi, sallami dhe patatinat së shpejti do t'ju duken si ushqim i çuditshëm.

Në pamje të jashtme, selino i ngjan majdanozit. Bima është shumë e pasur me vajra esencialë, vitamina dhe minerale. Në një dietë, kjo është shumë e rëndësishme. Por, duke gjykuar nga rishikimet, supa me selino për humbje peshe kryen funksionin më të rëndësishëm. Duket se ju rifreskon sythat e shijes. Nuk është sekret që sa më shumë të hani të ëmbla, pikante, të kripura, aq më pak e ndjeni shijen. Dhe nëse flasim për pjata komplekse dhe sallata me shumë përbërës, atëherë mund të themi me besim se tashmë keni harruar se si të kuptoni se çfarë vendosni në gojë. Vetëm disa ditë dietë me supë perimesh do të rikthejnë shkëlqimin e ndjesive tuaja.

Pse supë

Gjithashtu një pyetje e arsyeshme. Pse nuk mund të copëtoni vetëm bishtat e selinos dhe t'i përzieni me të tjerëtperime? Fakti është se një pjatë me sallatë jeshile nuk është në gjendje të japë një ndjenjë ngopjeje. Do të kërkoni ende një mënyrë për të bindur veten se nesër do të mbani dietë. Supa e nxehtë nuk ka një disavantazh të tillë, e ngop në mënyrë të përkryer urinë.

Çfarë mund të thoni tjetër për supën me selino për humbje peshe? Receta e duhur do t'ju ndihmojë të humbni peshë pa shumë mundime. Le të ndalemi pak në fiziologji për të kuptuar se si funksionon. Mjekësia zyrtare pretendon se trupi ka nevojë për rreth 400 g karbohidrate në ditë për funksionimin normal. Nëse tejkalohet norma, atëherë gjithçka tjetër depozitohet në yndyrë. Në situatën e kundërt, trupi fillon të nxjerrë rezervat e yndyrës që mungojnë.

Pro dhe kundër

Shpesh, nutricionistët e interpretojnë këtë ligj në mënyrë shumë të njëanshme. Ata sugjerojnë të minimizoni marrjen e karbohidrateve dhe në këtë mënyrë të arrini rezultate të mira. Por duhet të kujtojmë se kur konsumi i njërit prej elementëve të nevojshëm reduktohet, ekuilibri prishet. Trupi është i vështirë për të toleruar çdo shtrembërim. Shkelja e metabolizmit të karbohidrateve mund të çojë në diabet mellitus, urolithiasis dhe komplikime të tjera.

Por ky disavantazh nuk vlen për supën me selino për humbje peshe. Shqyrtimet e recetës së saktë bëjnë të qartë se për shkak të kombinimit të vitaminave, vajrave esenciale dhe mineraleve, supat me selino me një përmbajtje minimale të karbohidrateve kontribuojnë në normalizimin e proceseve metabolike.

Veçoritë e supës

Komente rreth supës me selino për humbje peshegjenden në numër të madh. Mjafton të njiheni me përbërjen dhe filloni të kuptoni se ka diçka në të. Përmbajtja e karbohidrateve në gjethet e gjelbra dhe rrënjët është minimale. Në të njëjtën kohë, sasia e fibrave është shumë e lartë. Prandaj, ndjenja e fortë e urisë gjatë dietës nuk ju kërcënon. Në të njëjtën kohë, trupi merr një sasi të mjaftueshme të lëngjeve, e cila është shumë e nevojshme për eliminimin e toksinave.

Selino është e famshme për vetitë e saj diuretike. Gjatë një diete të pabalancuar, veçanërisht me përdorimin e një sasie të madhe ushqimesh proteinike, ekziston rreziku i gurëve në veshka dhe fshikëz. Futja e kësaj perimeje më të dobishme në dietë ju lejon të minimizoni këtë rrezik.

Si të përdorni siç duhet një perime

Është unik në çdo mënyrë, duke përfshirë përshtatshmërinë e pjesëve të ndryshme. Gjethet, kërcelli dhe rrënja e bimës mund të përdoren për të bërë supë. Të gjitha ato kontribuojnë në djegien e yndyrës dhe humbjen e peshës. Dhe ka një model të mahnitshëm, i cili konfirmohet nga rishikimet. Supa e duhur me selino për humbje peshe mund të hahet sa të doni. Për më tepër, sa më shumë ta hani, aq më shumë kalori do të shpenzoni në përthithjen e tij.

Sigurisht që po flasim ekskluzivisht për supat me perime. Asnjë ushqim me kalori, mish, sallo apo gjalpë nuk duhet të shtohet në të. Le të kujtojmë se selino jep një efekt të lehtë diuretik. Pra, mos harroni të pini ujë. Megjithatë, nuk rekomandohet të pini pije me sheqer ose të vendosni sheqer në çaj.

Supa e preferuar e Bonit

Në fakt, dashuria për të zakonisht zgjohet kur kupton se shfaqen rezultatet e para. Shqyrtimet e supës me selino për humbje peshe quhen shumë origjinale. Kur ta provoni për herë të parë, përveç shijes së selinos, nuk do të ndjeni asgjë. Një provë serioze për ata që nuk e pëlqejnë vërtet gjelbërimin. Por do të mësoheni së shpejti.

Për përgatitjen ju duhen përbërësit e mëposhtëm:

• Një tufë e madhe selino dhe majdanoz. Këta janë përbërësit thelbësorë pa të cilët nuk mund të bëni.
• Një kokë e mesme lakër. Madhësia mund të rregullohet sipas dëshirës.
• Disa domate.
• Llamba, 5-6 copë.
• Disa speca zile.

Supë gatimi

Këtu fillon dieta juaj. Receta për supë me selino për humbje peshe është mjaft e thjeshtë. Çdo zonjë mund ta zotërojë atë. Të gjitha perimet duhet të copëtohen. Pritini imët lakrën me thikë, të gjitha kubet e tjera priten në mënyrë të rastësishme. Mund të jetë një kub ose një bllok.

Gjithçka futet në një tenxhere dhe mbushet me ujë. Zieni ujin dhe ziejini në zjarr të fortë për 10 minuta. Pas kësaj, zvogëloni nxehtësinë dhe silleni në gatishmëri, domethënë derisa të zbuten. Supa e gatuar duhet ngrënë sa herë që ndiheni të uritur. Kjo metodë ka një pengesë: nuk mund të bëni intervale shumë të mëdha midis vakteve. Nëse jeni duke punuar, do t'ju duhet ta merrni me vete dhe të bëni pushime të voglarostiçeri.

Kjo është receta e duhur e supës me selino për humbje peshe. Shqyrtimet thonë se ditët e para për të vëzhguar një dietë të tillë është shumë e vështirë. Por pas disa ditësh mësohesh. Përveç kësaj, nga dita e tretë, ju mund të shtoni perime dhe fruta në të. Nëse keni një dëshirë të vazhdueshme për të hequr qafe peshën e tepërt, atëherë kjo supë do të jetë një shpëtim i vërtetë. Ndihmon 100% të rasteve. Për më tepër, një dietë e tillë është e sigurt për trupin. Në ditën e tretë, pesha zvogëlohet me 2,5-3,5 kg. Ky është një nxitje e madhe për të vazhduar dietën.

Menu për javën

Për shkak se kjo dietë është plotësisht e sigurt, edhe mjekët e rekomandojnë atë në përgatitje për kirurgji dhe për humbje peshe. Prandaj, nëse është e nevojshme, mund të përsëritet. Kjo duhet të bihet dakord me mjekun. Nëse humbja e peshës është më shumë se 6 kg, atëherë programi i humbjes së peshës mund të rifillohet vetëm në intervale javore.

Menyja e përafërt për javën:

• Dita e parë dhe e dytë - vetëm supë. Mund ta hani sa të doni, sapo të keni uri. Nëse deri në mbrëmje bëhet shumë e vështirë të refuzosh ushqimin e zakonshëm, atëherë lejohet të shtohen disa fruta, përveç bananeve dhe pjeprit.
• Nga dita e tretë lejohen perimet jeshile të papërpunuara ose të konservuara. Nuk rekomandohet të hani fasule të kuqe, bizele dhe misër.
• Dita e katërt - çdo numër perimesh dhe frutash, përveç patateve.
• Në ditën e pestë, ju mund të diversifikoni menunë me tre banane dhe një gotë qumësht.
• Dita e gjashtë. Ne ende hamë supë. ATsi shtesë, mund të merrni 200 g mish pa dhjamë dhe 6 domate.
• Në ditën e shtatë, shtoni oriz kaf, perime dhe fruta në supë.

Humbja në peshë në javë duhet të jetë rreth 6 kg.

Supë me selino domate për humbje peshe

Nëse nuk ju pëlqen receta klasike, ose thjesht jeni mërzitur në javën e parë, atëherë mund të gatuani një opsion tjetër. Nëse ju pëlqen lëngu i domates, atëherë kjo pjatë do t'ju pëlqejë patjetër. Rezulton e ndritshme, origjinale dhe e shijshme. Numri i përbërësve llogaritet në bazë të sasisë së selinos së marrë. Për 200 g rrënjë të marra, do t'ju duhet të merrni:

• Lakër.
• 6 çdo karotë, qepë, domate të freskëta.
• 1 piper i madh.
• 400g asparagus.
• 1.5 litra lëng domate.
• Zilat dhe erëzat.

Procesi i gatimit është i ngjashëm, preni perimet dhe hidhni lëng domate. Pamja e pjatës së përfunduar tregon recetën me një foto. Supa me selino për humbje peshe zihet për 10 minuta me kapak të hapur dhe më pas po aq me kapak të mbyllur me nxehtësi minimale. Ky kurs mund të përsëritet dy herë. Në vetëm një javë, ju mund të humbni deri në 8 kg.

Përfitimet e supës

Ata që e kanë provuar një herë këtë dietë, zakonisht nuk i ndahen recetës për këtë supë. Kjo ju lejon të zvogëloni shpejt dhe në mënyrë efektive peshën, si dhe ta mbani atë në gjendje të përsosur më vonë. Për ta bërë këtë, pasi të keni arritur peshën ideale, mund të hani supë me selino një herë në ditë. Përfitimet kryesore të supave me selino:

• Rezultat i shpejtë. Në vetëm pak ditë, do të vëreni një humbje peshe prej 2-3 kg.
• Produkte të lira dhe të thjeshta.
• Trupi merr mjaftueshëm lëngje.
• Selino përmban vitamina dhe minerale dhe ka veti shëruese, pas një diete gjendja e trupit përmirësohet.

Në vend të një përfundimi

Provo dietën e supës me selino dhe do t'ju pëlqejë. Menuja nuk është shumë e uritur dhe trupi nuk vuan nga mungesa e vitaminave, gjë që dallon shumicën e dietave. Mund ta përsërisni disa herë radhazi, është i sigurt për shëndetin. Nuk ka kufizime moshe. Supa me selino do t'i ndihmojë të gjithë të jenë në formë perfekte. Nëse nuk ju pëlqen domatja dhe klasikja, provoni diçka në mes. Domethënë, derdhni perimet me përzierjen e ujit dhe lëngut të domates në një raport 50/50. Shija është më delikate.