2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Zavorja pasuron vaktet me vitamina dhe minerale të shëndetshme. Mund të copëtohet në supë, të shtohet në pjatat kryesore dhe byrekët. Përfitimet e qepëve, koprës, majdanozit janë të paçmueshme në luftën kundër sëmundjes së pranverës. Qepët e gjelbra janë veçanërisht të dobishme.
Përbërësit e qepës
Puplat jeshile përmbajnë një sasi të madhe të lëndës organike. Ato përmbajnë inulinë, karotinë, sheqerna natyralë, vitamina B, vitamina C, K, PP, E, kripëra minerale, enzima, vajra esencialë, proteina, alkaloide. Gjithashtu, kjo perime është e pasur me saponina, të cilat janë substanca aktive bimore. Ka edhe elemente minerale - hekur, jod, zink, fluor, kalium, fosfor, kob alt, si dhe fitoncide dhe aminoacide.
Qepë për imunitet
Kjo perime përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të frymëmarrjes si SARS, grip, ftohje, bronkit. Në periudhën dimër-pranverë, qepët e njoma merren për qëllime profilaktike, si një tonik i përgjithshëm. Është vërtetuar se 100 gram pendë jeshile plotësojnë nevojën ditore për vitaminë C. Ky është përfitimi i qepëve për imunitetin: pas dimrit, gjatë periudhës së rehabilitimit pasoperacionet, në një gjendje lodhjeje kronike, është e nevojshme të mbështeteni shumë në qepët e njoma, në të cilat ka edhe më shumë vitaminë C sesa në qepë.
Përkuluni për zemrën
Sistemi ynë kardiovaskular përjeton stres të jashtëzakonshëm gjatë gjithë jetës. Por ajo mund të ndihmohet duke ngrënë qepë të njoma, përfitimi i së cilës është se forcon muskujt e zemrës dhe muret e enëve të gjakut. Ai gjithashtu normalizon presionin e gjakut.
Qepë për stomakun
Përdorimi i qepëve të njoma është se stimulon oreksin duke stimuluar sekretimin e lëngut gastrik. Në kombinim me perime të tjera (sallata), pendët jeshile përmirësojnë tretjen. Përveç kësaj, ato shkatërrojnë bakteret patogjene për shkak të vetive të tyre të theksuara antiseptike.
Qepë për të gjithë familjen
Përfitimet e qepëve janë të njohura për të gjithë. Por pak njerëz e dinë se kjo perime është një burim i shëndetit. Në fund të fundit, ai përmban zink, për të cilin kemi kaq shumë nevojë. Mungesa e kësaj vitamine ka një efekt të mjerueshëm në gjendjen e flokëve, thonjve dhe dhëmbëve, dhe gjithashtu vuan sistemin riprodhues. Tek meshkujt, cilësia e jetës intime po përkeqësohet.
Dhe për fëmijët është një depo vitaminash dhe mineralesh, veçanërisht gjatë beriberit. Asgjë që është e hidhur: është më mirë që fëmijët ta presin qepën imët, ta fshehin në copa ushqimi ose ta dekorojnë gjellën me pupla.
Kundërindikacione
Shija e djegies është e pakëndshme për shumë njerëz, veçanërisht për fëmijët e vegjël. Gjithashtu, ky produkt është në gjendje të irritojë mukozën e stomakut, ndaj nuk rekomandohet abuzimi me të.njerëzit që vuajnë nga gastriti ose ulçera duodenale.
Pavarësisht shijes së hidhur, shumë njerëzve u pëlqen qepa. Disa nuk mund ta imagjinojnë darkën pa këtë perime. Dhe me të drejtë - në fund të fundit, përfitimet e qepëve janë të mëdha. Dhe nëse e hani me moderim, lehtë mund të përmirësoni disponimin, të dilni nga depresioni, të ndihmoni zemrën, të përmirësoni tretjen, të parandaloni sëmundjet dhe të rregulloni flokët, thonjtë dhe dhëmbët. Epo, çfarë tjetër ju nevojitet për t'u ndjerë mirë? Hani qepë dhe ndjehuni gjithmonë mirë!
Recommended:
Cili është ndryshimi midis ekspresit dhe amerikanos: cili është më i fortë, recetat e gatimit
Bërja e kafesë është një formë e veçantë arti, me hollësitë dhe nuancat e veta. Të gjitha llojet e kafesë janë disi të lidhura me njëra-tjetrën dhe kanë ngjashmëri në shije. Cili është ndryshimi midis ekspresit dhe americanos? Pijet kanë shumë ndryshime: teknika e përgatitjes, koha e servirjes, aditivët
A është hikërror i shëndetshëm? Cili është përdorimi i hikërrorit?
Ky artikull do të flasë nëse është e dobishme të hani hikërror. Më vete, do të diskutohet nëse mund të përzihet me qumësht dhe kefir, si dhe se si përbërja e produktit ndihmon në përmirësimin e trupit dhe humbjen e peshës
Cili çaj është më i shëndetshëm: i zi apo jeshil? Cili është çaji më i shëndetshëm?
Çdo lloj çaji jo vetëm që përgatitet në një mënyrë të veçantë, por gjithashtu rritet dhe korret duke përdorur teknologji të veçanta. Po, dhe procesi i përgatitjes së pijeve është rrënjësisht i ndryshëm. Megjithatë, për shumë vite pyetja mbetet: cili çaj është më i shëndetshëm, i zi apo jeshil? Le të përpiqemi t'i përgjigjemi
Cili është përdorimi i qepëve? Kaloritë e qepës
Dieta e çdo diete përfshin gjithmonë erëza të ndryshme që i japin erëza gjellës. Ato përfshijnë gjithashtu qepë. Gjatë përcaktimit të vlerës totale energjetike të pjatës së konsumuar, duhet të merret parasysh edhe përmbajtja kalorike e qepëve të freskëta, të ziera ose të pjekura. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që duan të heqin qafe peshën e tepërt
Cilat janë përfitimet dhe dëmet e qepëve të njoma?
Përfitimet dhe dëmet e qepëve të njoma janë studiuar për një kohë të gjatë. Në fund të fundit, një produkt i tillë është bima më e njohur e kultivuar e ngrënshme, përdorimi i së cilës nuk mund të refuzohet nga asnjë person
