A është e mundur të zihet lakra gjatë ushqyerjes me gji: veçori dhe rekomandime

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Menyja e një nëne gjidhënëse është mjaft e kufizuar. Është gjatë kësaj periudhe që sa më shumë substanca të dobishme duhet të hyjnë në trupin e gruas. Përfitimet e lakrës janë të njohura për të gjithë. Vërtetë, në formë të freskët, shkakton rritjen e formimit të gazit. Në artikull do t'ju tregojmë nëse lakra e zier është e mundur gjatë ushqyerjes me gji. Gjithashtu do të shqyrtojmë përfitimet dhe dëmet e kësaj pjate për trupin e nënës dhe fëmijës.

Përfitimet e lakrës së zier gjatë ushqyerjes me gji

Perimet përmbajnë një sasi të madhe të substancave të dobishme të nevojshme për nënën dhe fëmijën. Me përgatitjen e duhur të gjellës (zierja e lakrës), ato shkatërrohen vetëm pjesërisht. Është më mirë të filloni të hani lakër me supa me perime. Pastaj mund të hani lakër të zier si një pjatë të pavarur.

Çfarë është e dobishme lakra e zier:

1. Pjatë me kalori të ulët.
2. Ndihmon tretjen e ushqimeve të rënda.
3. Lufton depozitat dhjamore.
4. Përmban shumë vitamina dhe minerale të nevojshme nga nëna dhe foshnja.
5. Promovon përtëritjen dhe riparimin e qelizave.
6. Nuk shkakton alergji.
7. Forcon dhe rrit imunitetin pasi përmban vitaminë C.
8. Lufton kolesterolin.
9. Ai ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe në formimin e gjakut.
10. Pastron trupin nga toksinat dhe toksinat.
11. Normalizon funksionin e zorrëve dhe përmirëson metabolizmin.
12. Eleminon kapsllëkun.
13. Ja vlen të mbroni sytë nga rrezet UV.
14. Të ndihmon të gëzohesh dhe të jep forcë.
15. Rrit rezistencën ndaj stresit.
16. Lufton mpiksjen e gjakut dhe qelizat kancerogjene.
17. Mirë për kujtesën.
18. I mirë për lëkurën, flokët dhe thonjtë.
19. Ka efekt anti-inflamator dhe analgjezik.

Dëmi i lakrës së zier gjatë laktacionit

Lakra (e zier) nuk provokon dhimbje barku tek një foshnjë. Nga se kanë frikë saktësisht nënat? Edhe pse, a është e mundur të zihet lakra gjatë ushqyerjes me gji, kjo varet edhe nga gjendja shëndetësore e vetë nënës. Nëse ajo ka probleme me traktin tretës, atëherë gjella duhet të merret pasi të konsultohet me një terapist.

Është e rëndësishme që kur ha lakër turshi, jo vetëm nëna të marrë lëndë ushqyese, por ato të hyjnë edhe në trupin e foshnjës nëpërmjet qumështit.

A është e mundur të ziej lakra gjatë ushqyerjes me gji? A është e shëndetshme kjo pjatë? Megjithatë, jashtëzakonisht rrallë, u vu re një rritje e formimit të gazit tek fëmija dhe nëna. Prandaj, pjata nuk rekomandohet nëse foshnja ka dhimbje barku të rëndë gjatë kësaj periudhe. Lakra e zier mund t'i bëjë ato më të forta.

Lakra e bardhë gjatë laktacionit

A mund të hajë një nënë gjidhënëse lakër të bardhë? Dhe cilat varietete janë më të mira? Më shumë për këtë më vonë.

Lakra është e famshme për shumëllojshmërinë e kulturave të saj:

1. E bardhë.
2. Brokoli.
3. Ngjyrë.
4. Marine.

Të gjitha ato janë të dobishme për trupin. Por çfarë lloj lakre të zier gjatë ushqyerjes me gji do të jetë më e dobishme për nënën dhe foshnjën. Lakra e bardhë (e zier) mund të konsumohet nga muaji i tretë ose i katërt pas lindjes së foshnjës. Por duhet futur në dietë me mjaft kujdes. Ai do të furnizojë trupin me acid folik dhe askorbik, do të lehtësojë ënjtjen dhe dhimbjen në gjëndrat e qumështit gjatë ushqyerjes, do të plotësojë humbjen e lëndëve ushqyese.

Brokoli gjatë ushqyerjes me gji

Për shkak të tretshmërisë së shpejtë të perimeve, brokoli lejohet të hahet pothuajse që në ditët e para të ushqyerjes. Pastron mirë trupin dhe gjithashtu rimbush humbjen e lëndëve ushqyese. E mirë për qarkullimin e gjakut. Ai rikthen në mënyrë të përsosur shikimin dhe e rimbush trupin me energji. Përmirëson disponimin dhe largon stresin. Ai gjithashtu lehtëson kapsllëkun.

Llaklakër gjatë ushqyerjes me gji

Kjo varietet lakre përmban shumë vitaminë C, forcon mirë sistemin imunitar. Dhe duke qenë se frutat që përmbajnë këtë vitaminë janë zakonisht alergjenë, është pikërishtbrokoli. Pastron mirë zorrët nga toksinat dhe toksinat. Mund të hani nga muaji i dytë ose i tretë pas lindjes.

Laminim alga deti

Kjo lloj lakre shitet e gatshme. Përfitimi i tij është në përmbajtjen e lartë të jodit. Është ky element që mbron gjëndrën tiroide të nënës dhe fëmijës. Gjithashtu forcon zemrën, enët e gjakut dhe përmirëson kujtesën. Lejohet të përdoret pasi fëmija të jetë 3 muajsh. Meqenëse gjasat për alergji janë të larta. Konsumohet më mirë në sasi të vogla.

Bazuar në sa më sipër, përgjigja në pyetjen "A është e mundur të lakërit gjatë ushqyerjes me gji", përgjigja do të jetë pozitive. Dhe jo vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Gjëja kryesore është të mos e teproni me porcione. Ju gjithashtu duhet të dini se në çfarë moshe lejohet ky apo ai lloj lakre.

Si ta futim lakrën në dietë?

Ne kemi mësuar tashmë përgjigjen e pyetjes emocionuese "a është e mundur të hamë lakër të zier për një nënë pleqsh". Tani le të flasim se si ta futim këtë produkt në dietë.

Lloji i lakrës së zgjedhur nga nëna varet nga muaji (mosha e fëmijës) që mund të filloni të hani lakër turshi. Për të filluar, nëna duhet të dijë nëse mund ta hajë vetë këtë pjatë (nëse ka ndonjë problem me tretjen). Nëse gjithçka është në rregull, atëherë duhet të mësoni se si ta gatuani pjatën në mënyrë korrekte (recetat do të diskutohen më poshtë). Rregulli kryesor - nuk mund të përdorni erëza (përveç gjetheve të dafinës, lejohet).

Futni lakër të zierfilloni në mëngjes. Meqenëse, nëse një fëmijë ka probleme (kolika, alergji ose intolerancë ndaj një prej substancave të dobishme të lakrës), atëherë mund të shkoni në çdo spital. Dhe natën, stomaku i foshnjës duhet të pushojë dhe të mos përpiqet të asimilojë "qumështin e ri" të marrë nga nëna.

Përveç kësaj, ndryshe nga nëna, trupi mund të reagojë ndaj lakrës (madje edhe të zier):

• jashtëqitje e lëngshme ose anasjelltas duke e rregulluar;
• skuqje e lëkurës (shumë e rrallë, mund të jetë nga alga deti);
• fëmija mund të bëhet ngacmues, kjo do të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe sjelljen e foshnjës;
• paraqitje e dhimbjeve të prerjes në bark.

Nëse përdorni lakër të zier në mbrëmje dhe shfaqet një nga shenjat e listuara, atëherë do të sigurohet një natë argëtuese për fëmijën dhe nënën.

Kur pas ngrënies së gjellës, brenda 24 orëve, nuk është vërejtur asgjë e tillë, atëherë porcioni mund të rritet pa probleme. Doza fillestare nuk duhet të kalojë 30 g Më pas mund të merrni 100 g për vakt. Por duhet të provoni që sasia e lakrës që hahet në javë të mos kalojë 300 g në 7 ditë.

A është e mundur të hahet lakra gjatë ushqyerjes me gji nëse është lakër turshi, turshi apo e freskët? Këtu përgjigja do të jetë negative. Pjata më e sigurt është vetëm lakra e zier.

Lakër turshi për nënat në gji. Variacionet e pjatës

Nëse mamaja vendosi ta trajtojë veten me një pjatë me lakër, atëherë është e rëndësishme të vendosni për llojin / shumëllojshmërinë e perimeve. Kur blini, sigurohuni që të kontrolloniështë lakër e vjetër? Nëse është alga deti, a është e skaduar.

Vendi më i mirë për të filluar është me lulelakrën dhe brokolin. Më vonë do të jetë e mundur të kemi lakër të bardhë. Në fillim është më mirë ta gatuani pa aditivë. Më pas mund të përfshini karota, domate, kopër e kështu me radhë.

Kur gatuani, sigurohuni që të gatuani me kapak të mbyllur, në mënyrë që lëndët ushqyese të ruhen më mirë. Koha e gatimit nuk duhet të jetë më e gjatë se 1/3 orë. Lakra e gatuar shumë është pa shije dhe pothuajse e padobishme.

1. Pjatë e shëndetshme me lulelakër. Ju duhet të merrni tufë lulesh, shpëlajeni dhe piqni në furrë me vezë dhe djathë.
2. Është e dobishme të gatuani lakër të bardhë pa erëza, mishi gjithashtu mund të përjashtohet. Lakra e copëtuar derdhet me ujë (këtu, me kërkesë të nënës, por sigurohuni që lakra të jetë e zier, jo e skuqur). Shtoni gjethen e dafinës, në fund të gatimit duhet ta merrni. Nëse fëmija reagon normalisht ndaj domateve, atëherë mund t'i shtoni ato. Janë domatet e qëruara. Dhe erëzat mund të përmbahen në pastën e domates, ato janë të dëmshme për nënën dhe fëmijën. Mund të shtoni karota të grira. Shtoni pak kripë. Ziejini derisa të zbuten, por mos e teproni. Një pjatë e tillë do të jetë e dobishme për një fëmijë si ushqimi i parë kur të rritet.
3. Vetëm lakër e bardhë me kripë. Pritini lakrën. Zieni ujin dhe vendosni lakër të copëtuar në të. Gatuani jo më shumë se 20 minuta. Kripë menjëherë. Lakra e gatshme është më mirë të tendoset përmes një kullese. Në këtë formë, lakra konsiderohet më e padëmshme për zhvillimin e traktit tretës të një fëmije.

Recetë për lakër të zier me qepë, domate

Recetë me zierje me lakër për një nënë me një fëmijë mbi 6 muajsh. Nevojitet:

• lakër e bardhë;
• domate;
• qepë (llambë);
• kopër dhe majdanoz;
• vaj luledielli;
• gjethe dafine;
• kripë.

Të gjithë përbërësit merren sipas gjykimit të nënës. Pritini imët gjithçka. Skuqini qepët dhe karotat në vaj. Më pas shtoni lakrën dhe ziejini gjithçka së bashku pak (rreth tre minuta). Shtoni ujin dhe ziejini edhe për 15 minuta. Para se të fikim zjarrin (për rreth pesë minuta duhet të kriposeni dhe të vendosni përbërësit e mbetur). Pas gatimit, hiqni gjethen e dafinës.

Receta për zierje me brokoli dhe lulelakër

Për gatim do t'ju duhet:

• brokoli dhe lulelakra në sasi të barabarta;
• domate;
• karotë;
• pak kopër;
• përkulje;
• vaj luledielli.

Prisni lulëzimin e dy llojeve të lakrës në gjysmë (ose të plota) dhe lërini për një kohë në ujë me kripë për të hequr hidhërimin. Pasi uji kullohet dhe zihet në ujë të ri për 30-40 minuta me shtimin e kripës. Pritini domatet, karotat dhe qepët dhe skuqini në vaj. Pas 5 minutash shtoni lëngun e lakrës dhe vetë lakrën (sasia e lëngut varet nga ju). Ziej edhe 10 minuta të tjera.

Përfundim

Tani është e qartë se përgjigja e pyetjes, "a është e mundur të zihet lakra gjatë ushqyerjes me gji", po. Gjëja kryesore është se perimet janëtë freskëta dhe jo të pjekura shumë.

Zyra me lakër, e përgatitur sipas të gjitha rregullave dhe në përputhje me recetën, do të forcojë shëndetin e nënës dhe fëmijës. Mos kini frikë nga dhimbje barku tek fëmija. Nëse keni ndonjë pyetje, mund të kërkoni ndihmë nga një specialist në mënyrë që ai të largojë dyshimet tuaja nëse lakra mund t'i jepet një nëne gjidhënëse. Këshilla e një pediatri më së shpeshti tingëllon kështu: nëse nëna ha siç duhet dhe nuk ka frikë të fusë ushqim të ri në dietën e saj, atëherë foshnja do të fillojë më shpejt dhe me dëshirë të hajë ushqime plotësuese. Dhe në kurriz të dhimbjeve të barkut thonë se më shumë se një fëmijë nuk mund t'i shmangin, kështu formohet sistemi i tyre tretës. Gjëja kryesore është se nuk ka skuqje alergjike dhe intolerancë ndaj produktit. Lakra e zier do të ndihmojë nënën dhe foshnjën të sëmuren më rrallë.