2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Që nga kohërat e lashta, mishi i pulës ka qenë një mysafir i mirëpritur dhe i shpeshtë në tryezat tona. I ushqyeshëm, i shijshëm dhe i butë, ai është konsideruar gjithmonë jo vetëm një vakt i përditshëm, por një delikatesë e vërtetë. Dhe sot, pula është një shpendë mjaft e zakonshme, e cila rritet pothuajse në çdo oborr të fshatrave. Po, dhe banori i qytetit, është në dispozicion. Në treg, në çdo dyqan ushqimor, mund të blini mish pule.
Dhe amvisat e shfrytëzojnë këtë mundësi të jashtëzakonshme, sepse nga mishi i pulës përgatiten një numër i madh i pjatave të ndryshme: lëngje mishi, supa, meze, sallata. Por mënyra më e lehtë është thjesht zierja e kufomës. Një mish i tillë është një ushqim ideal për ata që monitorojnë nga afër shëndetin e tyre. Dhe njerëzit e tillë shpesh janë të interesuar për pyetjen: "Sa kalori ka në pulën e zier?"
Mishi i pulës dhe vetitë e tij dietike
Mund të flisni pafund për përfitimet e produktit. Përmbajtja kalorike e pulës së zier varet nga ajo pjesë që po flasim. Mesatarisht, është afërsisht 165 kcal për 100 g produkt. Secilinjë pjesë e vetme ka vlerën e vet energjetike. Minimumi i kalorive përmban gjoks pule pa lëkurë.
Tabela e kalorive të shpendëve për 100g
| Pjesa e Zogut |
Energji vlera (kcal) |
| Gjoksi | 99 |
| Stomachs | 114 |
| Wings | 186 |
| Këmbët e pulës | 158 |
| Melçi | 136 |
| Zemra | 159 |
Sa i përket përmbajtjes së elementëve të dobishëm, mishi i pulës është një lider i vërtetë në këtë. Ai përmban vitamina, aminoacide, fosfor, kalcium, hekur, magnez, jod, kalium. Dhe nëse e përjashtoni plotësisht lëkurën nga konsumimi, atëherë sasia e kolesterolit do të jetë minimale. Për shkak të faktit se përmbajtja kalorike e pulës së zier është e ulët, mishi i saj është pjesë e shumë dietave. Në fund të fundit, një person që monitoron shëndetin dhe pamjen e tij e kupton që çdo kalori duhet të jetë vetëm e dobishme dhe jo të çojë në shtim në peshë. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë fuqimisht që zogu të zihet ose të zihet në avull, duke ruajtur përfitimin dhe vlerën maksimale.
Nëse mishi i pulës së zier është i pranishëm në dietën e çdo personi, atëherë organizmi do të pajiset gjithmonë me proteina, vitamina, aminoacide dhe mikroelemente të cilësisë së lartë. Përveç kësaj, është një parandalim i shkëlqyer i një sërë sëmundjesh. Dhe pas sëmundjeve të rënda, duke pasur parasysh përmbajtjen e ulët kalorike të pulës së zier, kjo delikatesë e lehtë forcon sistemin imunitar dherikthen forcën e njeriut.
Shumë adhurues të pulës çmenden për shijen e patejkalueshme të një produkti të tymosur. Kjo është, sigurisht, një shtesë e shkëlqyer për menunë e drekës. Por përmbajtja kalorike e pulës së tymosur është pak më e lartë (rreth 200 kcal), dhe kjo vlen të merret në konsideratë.
Storage
Për të pasur gjithmonë në dorë mish pule të sapozier, ai duhet të ruhet siç duhet, veçanërisht nëse e blini nga tregu. Çfarë bëjnë ata për këtë? Kufoma lahet dhe thahet mirë. Pastaj prerë në copa të porcioneve, do të jetë më e lehtë për të punuar me to më vonë. Ato vendosen në thasë të veçantë, madje më mirë në enë të posaçme, të vendosura në ruajtje në frigorifer. Dhe për 2-3 muaj, pula do të ruajë me qetësi të gjitha cilësitë e saj të dobishme dhe shijuese.
Hani një zog për shëndetin, sepse përmbajtja e ulët kalorike e pulës së zier nuk do t'ju shtojë kurrë kilogramë të tepërt.
Recommended:
Ushqimet me më pak kalori: një listë. Ushqime të shëndetshme me pak kalori
Shumë njerëz i premtojnë vetes se do të fillojnë të ushqehen shëndetshëm nga e hëna. Rezulton se nuk është për të gjithë. Një përqindje edhe më e vogël e këtyre njerëzve do t'i përmbahen një diete të tillë për të paktën një vit. Njësitë reale do të jenë në gjendje të bëjnë mënyrën e tyre të jetesës ushqimin e duhur. Për të ndihmuar trupin tuaj të "mos thyhet" para kohe, është e rëndësishme të monitoroni se çfarë dhe si hani
Orizi i zier është një pjatë me pak kalori
Orizi është një nga ushqimet më të zakonshme në shumë pjesë të botës. Kjo për faktin se në formë të zier, pavarësisht nga vlerat ushqyese, ka një përmbajtje mjaft të ulët kalori
Recetë për vaktet me pak kalori me kalori. Ushqime të shijshme me pak kalori për humbje peshe
Ju mund të humbni peshë të shijshme dhe të shëndetshme, duke ngrënë pjata gustator dhe ëmbëlsira të lehta, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive. Një recetë me kalori të ulët dhe të regjistruar me kalori do të ndihmojë me këtë - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ngrënë siç duhet, pa konsumuar karbohidrate dhe yndyrna të tepërta
Si të përgatisni verë të zier në shtëpi? Erëza për verë të zier. Cila verë është më e mira për verën e zier
Vera e zier është një pije alkoolike ngrohëse. Shërbehet në dimër në të gjitha lokalet me reputacion. Por për të shijuar këtë pije nuk është e nevojshme të shkoni në një restorant. Mund ta gatuani lehtësisht vetë. Si të gatuaj verë të zier në shtëpi do të diskutohet në detaje në artikull
Mishi i zier me pak kalori është një opsion i mirë për ushqim dietik
Siç e dini, mishi është në stomak për tre deri në katër orë. Mishi i zier është tre dhe viçi i pjekur është katër. Përmbajtja kalorike e viçit të zier është shumë më e ulët se ajo e viçit të skuqur. Nëse në mish të zier ka rreth treqind kilokalori për njëqind gram produkt, atëherë në mish të skuqur - dy herë më shumë
