Gjithçka për të cilën janë të mira kungull i njomë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kingullat e thjeshta pëlqehen nga shumë kopshtarë, dhe ata që nuk i kultivojnë vetë këto perime kënaqen duke ngrënë një shumëllojshmëri pjatash me kunguj të njomë. Kur përgatitet siç duhet, ky ushqim është shumë i shijshëm. Por për çfarë është e dobishme një kungull i njomë, pak njerëz e dinë. Vërtet ka një përfitim dhe mjaft serioz.

Pse është e mirë kungull i njomë për ju?

Së pari, vlen të theksohet vlera ushqyese e një perimeje që nuk është inferiore ndaj trangujve, sallatës së gjelbër dhe marules. Me një përmbajtje të ulët kalori, kungull i njomë përmban shumë përfitime shëndetësore. Kripëra minerale, vitamina, substanca të tjera - kjo është ajo që është e dobishme në kungull i njomë.

Për cilat sëmundje është kjo e rëndësishme?

Perimet mund të zgjidhin problemin e shumë sëmundjeve. Çdo gjë për të cilën është e dobishme kungull i njomë ndihmon me peshën e tepërt, sëmundjet e zemrës, enët e gjakut dhe sëmundje të tjera. Përmbajtja e ulët kalorike ju lejon të krijoni mbi bazën e saj shumë pjata dietike që janë shumë ushqyese. Nëse i përzieni kungull i njomë me karota ose hudhër (pasi të keni fërkuar perimet), është e shijshme të hahet edhe të gjalla. Në sëmundjet kardiovaskulare si ateroskleroza, hipertensioni apo anemia, perimet kanë një efekt serioz parandalues. Përveç kësaj, midis gjithçkaje që është e dobishmekungull i njomë, ka edhe një efekt diuretik, i cili ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi. Perimet madje përballojnë radionuklidet dhe kolesterolin.

Përbërja vitaminë dhe minerale e kungujve është gjithashtu e dobishme në rast rraskapitjeje dhe nëse ndiqni një dietë, mund të shmangni mungesën e vitaminave. Një efekt tjetër është përmirësimi i traktit gastrointestinal me kapsllëk dhe sëmundje të duodenit. Kungull i njomë përmban antioksidantë të fortë që reduktojnë rrezikun e kancerit, përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve, duke ngadalësuar plakjen. Perimet kanë një efekt hidratues, kështu që mund të përdoren jo vetëm në ushqim, por edhe në një sërë maskash për fytyrën. Përdorimi i rregullt i tyre rinovon, përmirëson mikroqarkullimin e gjakut dhe ngjyrën e lëkurës, mbron nga efektet negative të rrezatimit ultravjollcë. Ndër përfitimet e kungujve të njomë, ekziston një veti e tillë si aftësia për të stimuluar ndarjen e biliare dhe për të rivendosur glikogjenin në mëlçi. Prandaj, ky produkt është i dobishëm në sëmundjet e mëlçisë si kolecistiti, hepatiti dhe sëmundje të tjera. Për sistemin nervor, përfitimet manifestohen në një efekt qetësues - lëngu i kungullit të njomë normalizon gjumin, dhe me ndihmën e zierjes së luleve, madje mund të shpëtoni nga problemet e lëkurës. Në veshka, perimet vepron si një diuretik i fortë, duke hequr lëngjet e tepërta dhe kripën nga trupi. Me urolithiasis ose përdhes, kungull i njomë do të jetë thjesht një ilaç i domosdoshëm.

Ndikimi negativ i perimeve

Me të gjitha vetitë e dobishme të efektit negativ të pijespraktikisht nuk ka kunguj të njomë. E vetmja nuancë që duhet marrë parasysh është se kjo perime është e padëshirueshme në dështimin akut të veshkave. Me një sëmundje të tillë, kaliumi i tepërt mund të jetë i rrezikshëm, dhe ka shumë nga kjo substancë në kunguj të njomë. Të gjithë të tjerët nuk duhet të harrojnë kungull i njomë, sepse ky produkt buxhetor dhe me pak kalori është i disponueshëm për të gjithë, nuk kërkon shumë përpjekje për t'u përgatitur dhe ka një shije dhe ushqim të mrekullueshëm.