2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Spinaqi është një nga perimet më të shëndetshme. I shijshëm dhe ushqyes, ky produkt është plot vitamina. Këshillohet ta hani atë sa më të freskët: ajo që është e dobishme për spinaqin nuk ruhet në të për një kohë të gjatë. Prandaj, nuk rekomandohet rreptësisht ta ruani për javë të tëra ose ta gatuani me një trajtim të gjatë termik.
Për çfarë është i mirë spinaqi?
Perimet përmbajnë një sërë vitaminash, beta-karoten, fibra, kalcium, selen, mangan, natrium, zink, kalium, magnez dhe fosfor. Sasia e proteinave në të është më e lartë se në bishtajore. Cilat janë përfitimet e spinaqit për gratë? Ky nuk është vetëm një ushqim i shëndetshëm, por edhe dietik: njëqind gram produkt përmban vetëm njëzet e tre kalori. Mbi të gjitha, spinaqi përmban vitamina A dhe C, të cilat nuk shkatërrohen as gjatë përpunimit dhe ndihmojnë trupin të ruajë lëkurën rinore. Me një fjalë, nuk duhet të mendoni nëse spinaqi është i shëndetshëm. Kombinimi unik i substancave në këtë perime ka gjithashtu një efekt pastrues: toksinat dhe skorjet largohen nga trupi në mënyrë më efikase me përdorimin e shpeshtë të pjatave prej tij. Për sa i përket sasisë së karotinës, spinaqi është i dyti pas karotave. Ky kombinim i vetive e bën këtë perime një domosdoshmëri në listën e ushqimeve dietike.
Vetitë shëruese të spinaqit
Ushqimi përdoret shpesh për të trajtuar ose parandaluar sëmundje të ndryshme. Çdo gjë për të cilën është i dobishëm spinaqi ju lejon ta përdorni atë si një produkt shërues. Për shembull, është i mirë për problemet me mishrat dhe dhëmbët, forcon enët e gjakut dhe kontrollon funksionimin e stomakut dhe zorrëve, ul shkallën e zhvillimit të tumorit dhe ndihmon në parandalimin e kancerit. Kjo perime është veçanërisht e dobishme për t'u përfshirë në dietën e fëmijëve dhe grave shtatzëna, si dhe të njerëzve me kequshqyerje. Përveç kësaj, spinaqi ka veti tonike, diuretike dhe anti-inflamatore, që do të thotë se duhet të hahet me gastrit, anemi, enterokolite dhe hipertension. Çdo gjë për të cilën është i dobishëm spinaqi do të jetë një ilaç i shkëlqyer mbështetës për trazirat nervore dhe stresin: ngarkesa me vitaminë e perimeve do të japë energji dhe do të rivendosë shëndetin e mirë. Për kapsllëkun, produkti rekomandohet sepse ka shumë fibra dhe klorofil, të cilat pastrojnë zorrët.
Një tjetër veçori unike në listën e asaj për të cilën është i mirë spinaqi është përmbajtja e tij e veçantë e jodit, e cila absorbohet dhe tretet lehtësisht. Ky nuk është rasti me perimet e tjera jeshile. Më parë, ekspertët besonin se kishte shumë hekur në spinaq, por tashmë është vërtetuar se nga ky këndvështrim, perimet nuk mund të mburren me asgjë të veçantë. Por përmban luteinë, e cila kontribuon në funksionimin e qëndrueshëm të syve dhe parandalon distrofinë e retinës. Njerëzit që kalojnë shumë kohë në kompjuter mund të shpëtojnë nga lodhja e vazhdueshme dhe acarimi i syve me ndihmën ekonsumimi i rregullt i spinaqit. Ndryshimet e lidhura me moshën në vizion për shkak të kësaj perime jeshile do të vijnë shumë më vonë se sa mund. Dhe edhe nëse tashmë keni probleme, spinaqi mund të ndihmojë në trajtimin e tyre. Në gatim, prej tij bëhen ngjyra, erëza dhe madje edhe ushqime të konservuara. Si një pjatë anësore për ushqimet proteinike, ajo nxit përthithjen e mirë të lëndëve ushqyese. Në një mënyrë apo tjetër, do të duhej shumë kohë për të renditur përfitimet e spinaqit.
Recommended:
Mishi i viçit ose i derrit: çfarë është më e shëndetshme, çfarë është më e shijshme, çfarë është më ushqyese
Të gjithë e dimë që në kopshtin e fëmijëve se mishi nuk është vetëm një nga ushqimet më të shijshme në tryezën e darkës, por edhe një burim i domosdoshëm vitaminash dhe lëndësh ushqyese për trupin. Është e rëndësishme vetëm të kuptohet qartë se cili lloj mishi nuk do të dëmtojë shëndetin, dhe cili është më mirë të refuzohet fare. Debati nëse është i shëndetshëm të hash mish po merr vrull çdo ditë
Çfarë është një birrë e mirë? Cila është birra më e mirë në Rusi? Birra më e mirë
Në vendin tonë kanë pirë birrë, e pinë akoma dhe ndoshta do ta pinë. Rusët e duan shumë. Kjo pije me shkumë u krijua për herë të parë pesë mijë vjet më parë
Uiski i mirë: çfarë kriteresh? Cili uiski është më i mirë për të zgjedhur?
Për të vlerësuar vërtet të gjitha avantazhet e një pije fisnike dhe për të zgjedhur një uiski të mirë për shijimin e parë, duhet të dini sa më shumë për të. Si ndikon në shëndetin tuaj dhe si krijohet, sipas çfarë kriteresh duhet ta zgjedhë një fillestar - një artikull këshillues do t'ju tregojë gjithçka
A është vera e kuqe e mirë për zemrën? A është vera e kuqe e mirë për enët e gjakut?
Ka shumë studime shkencore kushtuar përfitimeve të verës së kuqe, shpesh mund të gjeni rekomandime për të pirë një gotë verë të kuqe në ditë, madje mjekët ndonjëherë ua rekomandojnë atë pacientëve të tyre. A është vera e kuqe e dobishme dhe cili është efekti i saj në trup, le të përpiqemi ta kuptojmë në këtë artikull
Katyk: çfarë është, si të gatuaj, çfarë është e dobishme dhe çfarë mund të dëmtojë
Produktet e qumështit të fermentuar janë të njohura në të gjithë botën. Të gjithë e njohin kosin, kefirin, kosin ose qumështin e pjekur të fermentuar. Sidoqoftë, ka edhe produkte më ekzotike - për shembull, katyk. Çfarë është, vetëm aziatikët dhe bullgarët e dinë
